斷矯煙雨相思醉
【專業醫生為您做解答】
痛風頻頻發作，主要原因有兩個，一是尿酸控制不達標，二是始終存在誘發痛風發作的因素，說起來挺簡單的，但真正做起來還真不是件容易的事，需要下定決心做好每一個細節，比如：
嚴格控制尿酸 對於發生過痛風的人來說，尿酸控制在300μmol／L以下是必須要做到的。由於尿酸升高最根本的原因在於機體代謝障礙，即肝臟生成尿酸過多而腎臟排出尿酸過少，這種代謝障礙一旦發生往往不能自行恢復，需要降尿酸藥的幫助才能有效控制尿酸，因此降尿酸藥應當長期服用而不能隨意停用，更不能斷續服用。很多痛風反覆發作的人，常是好了傷疤忘了疼而不能規律服藥，給痛風頻頻發作埋下了隱患。
去除誘發痛風的因素 雖然尿酸升高是發生痛風的基礎，但並不是所有尿酸高的人一定會發生痛風，有些人尿酸500-600μmol／L也未有痛風發作。這是因為痛風的發生是由於尿酸形成尿酸鹽沉積在骨骼等處所引起，尿酸大幅波動時尿酸鹽容易形成結晶引起痛風；尿酸突然降低時，原本沉積的細小尿酸結晶便會分解出尿酸彌補降低的尿酸，尿酸鹽分解的過程同樣也是痛風發作的過程，稱為是轉移性痛風。因此，那些能引起尿酸波動的因素都可成為誘發痛風的誘因，比如：- 暴飲暴食，即便很小心地沒吃高嘌呤食物，但血糖、血脂等可因吃飯不規律或過量進食而波動，間接地引起各項代謝的紊亂導致尿酸波動，進而誘使痛風發作。
- 大量飲酒，酒精需要經肝臟進行代謝，對肝細胞有較強的刺激，而尿酸是肝臟代謝嘌呤的產物，大量飲酒促使肝臟代謝處於亢奮狀態，增加以尿酸的生成；同時，酒精的代謝產物乙醛對腎臟的濾過功能產生損害，尿酸排洩減少，一裡一外引起了尿酸突然升高而誘發痛風。
- 疲勞受涼，生活不規律、疲勞過度、受涼感冒等都會導致機體抵抗力下降，機體的各項代謝機能也會受到影響，尿酸的生成與排洩可能發生紊亂而誘發痛風的發作。
- 缺乏運動，生命在於運動，運動可以促進機體各項生理活動的進行，肝腎作為人體糖、脂、尿酸的重要器官，在運動的作用下可以得到加強，特別是經常運動產生的這種效應將持續存在，對阻止痛風反覆發作有積極作用。
總之，痛風可以說是一種生活方式疾病，頻繁發作表明生活細節上存在諸多不良習慣，而這些不良習慣是誘發痛風發作的主要原因。尤其是年輕人往往對此沒有足夠的重視，就會經常見到尿酸水平比中老年低但發生痛風卻更多的情況。
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天天聽健康
我也是28歲的時候得了通風，2016年的事了，尿酸640，左腳後跟痛，走路一拐一拐的，去看醫生，醫生說沒得治，當時我傻眼了！醫生說只能給我打點滴消炎可以降低疼痛，連續吊了三天，叫我多喝水，後面至今不痛了！回想起為什麼突然得通風，主要是2014.2015年白天上班工作太認真，很少喝水，上廁所排尿導致的，因為在這之前我的健康狀況一直良好，2016年後我堅持每天喝多水，2017年底公司免費體檢驗血，我的恢復正常值了！所以建議多喝水，每天堅持喝8杯保溫杯的水量吧！
Olgh
治療痛風最好的藥就是堅持跑步！十年前我每年左腳盤要痛6至10天，吃藥後痛感腫脹是會消失，但往後風痛的時長和次數會越來越長，越來越多。經醫生提醒開始跑步，從每天3公里到現每月平均200至500公里。跑步後的第二年至今己有九年沒出現痛風了，跑步治好或阻止痛風發生的案例在我身邊有很多。當然啤酒，動物內臟，海鮮等要少吃或不吃為妙。跑步排出的汗是體內深層次的汗，是排毒，是排汙。記的多喝水，管好嘴，堅持跑步。
就說二句
很多年前我老媽也痛風過，到處痛，全身浮腫，頭暈，去醫院看了西醫，醫生開了一個多月的中成藥，加上飲食注意，治療一個多月就好了，好了之後飲食也要注意。直到現在也沒有痛風過了。飲食是特別要注意的，當時我媽基本上是以素菜為主，為了營養也吃一點肉，一天大概就吃一兩肉，治療的同時忌口很重要。痛風好了一段時間後才恢復正常的飲食。
amy6
近年來，我國痛風高發，患病人數直逼一個億。
有人形容痛風，是“被魔鬼咬住了腳”，痛不欲生。
痛風，是一種終身性代謝類疾病，目前是無法根治的，只能是緩解，減少其發病次數。
而想要減少痛風的發作，首先，就是控制好體內的尿酸。
痛風的“禍根”——高尿酸
造成痛風的本質原因，是體內尿酸水平的升高。
當人體內尿酸超標，形成尿酸結晶鹽，沉積在關節處，誘發痛風。
一般來講，血液中尿酸含量超過420μmol/L，就被定義為高尿酸，也就是“第四高”。
一般，痛風分為三個階段：
階段一：早期
突發性關節炎，多數發生在夜間。
首發部位，常是大腳趾，關節紅腫，灼熱發脹，幾天或數週內，會自己消失。
階段二：中期
此時，關節炎反覆發作，次數增加，疼痛天數延長，疼痛部位，除了大腳趾，逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節。
尿酸結晶，不斷沉積，慢慢形成“痛風石”。
此時，腎功能正常或者輕度下降。
階段三：晚期
出現關節畸形，痛風石增多，體積增大。
痛風石逐漸增大後，其表皮膚可能變薄潰破，形成竇道，排出白色糊狀的尿酸鹽結晶物，經久不愈。
減少痛風，少遭罪，首先遠離3類食物
1、遠離豬腰子等動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
2、遠離貝殼類海鮮
嘌呤攝入過多，導致體內尿酸升高，是誘發痛風的一大因素。
而貝殼類海鮮，屬於高嘌呤食物，這類食物，要注意少吃點。
尤其是喝啤酒時，更要少吃海鮮類食物，以免誘發急性痛風。
3、遠離紅肉類
牛羊肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
預防痛風，還要遠離三種“水”
1、遠離酒水
長期大量喝酒，是誘發痛風的因素之一。
酒精，是尿酸的催化劑，會導致體內尿酸升高，還可能阻礙尿酸排洩。
經常飲酒，容易導致急性痛風發作。
不論是啤酒，紅酒，還是白酒等，任何酒飲，都不宜喝。
2、遠離飲料
長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，並且嚴重損害腎臟健康。
飲料中，含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排洩。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，對於腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒症。
3、遠離果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，在人體內分解後，會直接產生尿酸，導致尿酸飆升。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，進一步導致體內尿酸升高。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
體內堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，會嚴重損害腎臟健康，甚至誘發痛風性腎病、腎衰竭、尿毒症。
多喝水，降低尿酸，這三種是好選擇
1、白開水
尿酸高，要注意多喝水，白開水，是最佳選擇。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去。
夏季，出汗多，應適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。
2、草藥茶水
用利尿小植物，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，預防痛風。
金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，
並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、冬瓜湯水
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。用冬瓜，帶皮一起，煮湯喝，消腫利尿，促進尿酸排洩，十分不錯。
防痛風，還要做好一件事——邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果，痛風者，體重超標，肥胖的話，容易導致痛風併發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害健康。
所以，痛風者，一定要注意控制體重，切莫太胖。
需要注意的是，控制體重，要通過適當的運動，切不可一味的節食減肥。
因為，一旦節食減肥，或者是不吃主食，都會使體內產生過多的酮酸，同時，增加尿液酸度，影響尿酸的排出，反而不利於控制尿酸。
所以，痛風者，一定要謹記，邁開腿，多運動，控體重，莫節食！
操勞的一生
想要與痛風說拜拜？
對不起，不可能！
痛風如同其他代謝性疾病一樣，一旦患上，終身相伴，想要治癒是不可能的！
但請各位“痛友”不要絕望：通過專業的治療、飲食及生活方式管理還是可以痛風減少發作頻次的——而這需要極度的自律，不可得過且過！
首先，瑋瑋必需說明：
其實很多人都存在高尿酸血癥，尿酸水平高出正常值：男性大於420微摩爾/升，女性大於360微摩爾/升——但大多數人都沒有發作痛風，有的人甚至一輩子也不必經歷這種痛苦；而有很多“不幸”的朋友在痛風發作時，其尿酸水平並不高，這說明了一個問題：
痛風與遺傳因素有關，有的人就是易感人群！
此外，高嘌呤飲食、肥胖也會引發高尿酸血癥及痛風。
因此，要想減少痛風發作，就要有意識的控制自己的飲食和作息，瑋瑋建議：
多喝水，每天最好攝入2000~3000毫升水分，以白開水為首選；
將體重控制在正常範圍內（身高的釐米數—105）或（BMI小於23.9 ），如體重超標應慢慢減輕體重，每月減重1~2千克為宜，切忌減重過快——會引發痛風急性發作哦；
多吃蔬菜，適量水果：每天一斤蔬菜，綠葉菜佔一半，半斤低糖水果，如藍莓、草莓、櫻桃、柚子、桃、梨等；
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- 減少海鮮、肉類、動物內臟及濃肉/魚湯攝入，它們都是高嘌呤食物;
- 遠離果糖及其他添加糖：甜飲料及各種甜食中會添加果葡糖漿，而果糖會阻礙尿酸排洩，因此要避免它們。
綜上，徹底擺脫痛風是不可能的，但好好控制飲食、減輕體重、多喝水還是能夠在較長時間內不被它老人家折磨的!
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養，生活也是！
營養瑋瑋道來
痛風，如今已經成為繼高血壓、高血脂和糖尿病之後的第四高。痛風被稱為不死的癌症，發作時讓人苦不堪言，即使再堅強的人在痛風面前也被擊潰。痛風的發病年齡趨向年輕化，年輕人患上痛風已經不再罕見。痛風是否可以被治癒，如何才能減少痛風的發作？
痛瘋的自然病程會經歷4個階段，分別是無症狀性高尿酸血癥，急性痛風性關節炎、間歇期、痛風石與慢性痛風性關節炎。無症狀性高尿酸血癥並不等同於痛風，但是血尿酸濃度越高，發展成為痛風的趨勢就越大。而急性痛風性關節炎是痛風最常見的首要症狀，通常第一次發作是在夜間，一般是在凌晨1~2點，患者因劇烈疼痛而從睡夢中醒來。
從痛風第一疼痛開始，患者自此一生都與痛風糾纏不清。大多數患者一生之中會反覆發作多次，個別患者一生僅僅發作一次，只不過概率很低。多數患者第二次發作是在6個月到2年之間，少數患者間隔時間會長達5~10年。
痛風沒有治癒的可能，而誘發痛風的原因往往是患者受寒、勞累、過度飲酒、飢餓、高嘌呤飲食等因素引起的。在這些因素中，飲食是首要原因，控制好飲食能夠減少痛風的發作次數。有些高嘌呤食物，普通人可以放心食用，但是對於痛風患者來說則是飲食禁忌。
戒酒、不吃含果糖的食物、少吃高嘌呤食物，是痛風患者的飲食原則。在運動上，則要避免劇烈運動引起的尿酸升高，大汗淋漓更易誘發痛風。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
才28歲，痛風就已經7年了，在臨床上其實也並不罕見，痛風年輕化是一種趨勢，我在臨床上見過最年輕的痛風病人才18歲，跟一幫所謂的兄弟，在外吃夜宵喝完酒回家，半夜疼得被送過來的。
很多年輕人得痛風，很大的原因就是他們的生活生活，生活習慣不好，尤其是家族還有高尿酸聚集的，這種人再不注意自己的飲食控制，生活習慣的調節，那基本上就是下一個痛風急性發作的！
所以，你老公痛風七年了，他才28歲，痛的特別頻繁，要怎麼才能斷根？
首先，可以確定一點，你老公肯定是一個自控能力比較差的人，而痛風的治療是以非藥物治療為主，藥物治療為輔的治療方式，我們醫生給你老公開降尿酸藥物，你自己不注意控制飲食，調整生活方式，那一樣會痛風再次發作！
因為痛風不是一個今天，明天不發作，後天，大後天就不會發作的疾病，它沒有斷根的說法，只要你“作”，它就會出來懲罰你，這才是痛風的真面目！
因此，大家能做的就是維持尿酸的正常水平，減少痛風的發作。
一是減少動物內臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤飲食是；
二是要戒酒，不管是什麼顏色的酒，都是痛風病人的禁忌；
三是控制體重，肥胖也是一部分痛風發病的原因，因為肥胖和痛風都是屬於代謝異常引起的，所以它們會互相影響的。
四是多喝水，根據季節每天保證攝入水量在2-3L；
藥物治療，也是必須選擇的，但是要選擇合適的降尿酸藥物。
臨床上，降尿酸藥物主要分為四大類，不同時期首選不一樣：
痛風急性發作，首選秋水仙鹼，不能用別嘌醇等抑制尿酸生成以及苯溴馬隆等增加尿酸排洩藥物；
痛風急性發作兩週以後，首選抑制尿酸生成藥比如非布司他或者別嘌醇，因為我們人體有80%左右的尿酸來源於體內細胞自身代謝；
痛風緩解期，我們則考慮服用丙磺舒或者苯溴馬隆等促進尿酸排洩藥，同時要注意多喝水，服用碳酸氫鈉片來鹼化尿液，增加尿酸排洩，防止腎結石的形成！
實在是到了痛風晚期，尿酸依然高，還可以考慮選用聚乙二醇尿酸酶等促進尿酸分解藥，讓我們體內的尿酸更容易被腎臟排洩！
當然，這當中還要考慮你老公的腎功能情況，如果不好，不建議服用促進尿酸排洩藥物，這樣會增加腎臟負擔，可以考慮別嘌醇等抑制尿酸生成藥多一些！
最後，哪怕你老公痛風發作頻率降低了，也要定期複查尿酸，因為痛風發不發作，最主要還是看我們尿酸控制的穩不穩定！
全科夏醫生
痛風的“禍根”——高尿酸。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝類疾病。
而導致痛風的禍根，正是體內尿酸超標，形成結晶鹽，沉積在關節處所致。
目前，痛風是無法根治的，只能緩解，儘量減少其發作次數，更要預防痛風性腎病。
痛風，“重男輕女”
數據顯示，目前我國痛風者直逼一個億，男女比例約20：1，中年男性居多。
男性更容易發生痛風，主要有2大因素：
一方面，與雌激素有關。
女性雌激素，能增加尿酸的溶解，和促進尿酸的排洩，從而減少尿酸鹽在體內的結晶，而男性體內雌激素甚微。
另一方面，與不良習慣有關。
大多男性喜飲酒，吃火鍋，喜食富含嘌呤的蛋白質食物，使體內尿酸增加，排洩減少，從而誘發痛風。
一旦出現3個症狀，小心尿酸已“超標”，警惕痛風
1、關節劇痛、腫大
當尿酸，積累到一定程度，首先，容易沉積在關節、軟骨等位置。
此時，會表現為關節劇痛、腫大，並且發病急。
多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反覆。
2、出現痛風石、關節畸形
當尿酸繼續積累，積累到一定程度後，會表現出慢性關節炎的症狀。
關節受累、發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。
3、腎絞痛、血尿
由於尿酸的排洩，需要經過腎臟，隨著尿液被代謝出去。
當尿酸大量超標，沉積在腎臟中，容易形成腎結石，就會導致腎絞痛、血尿等等症狀，引起痛風性腎病。
不想痛風，遠離三物，多飲三水，改掉三習，做好三件事
遠離三物
食物1：海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
食物2： 豬腰子等動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
食物3：酒飲
尿酸高，痛風的人，都知道要少喝酒，尤其是啤酒。
而事實上，酒精是尿酸的“催化劑”，又會抑制尿酸代謝，加重病情。
所以，不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要含有酒精的飲品，都要遠離。
多飲三水
1、白開水
尿酸高，要注意多喝水，白開水，是最佳選擇。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去。
出汗多，應適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。
2、金蘭菊葉茶水
用利尿的小植物，泡水代茶飲，可更好的促進尿酸排洩。
金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。
將其葉子洗淨，烘乾成金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數。
中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、冬瓜湯水
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
用冬瓜，帶皮一起，煮湯喝，消腫利尿，促進尿酸排洩，十分不錯。
改掉三習
1，喝啤酒，吃海鮮
喝啤酒，吃海鮮，是很多男性習慣的方式。
然而，這樣只是爽快了嘴巴，損害了健康。
酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩。
海鮮，多數屬於高嘌呤食物，含有較多的嘌呤。
二者一起，會導致體內尿酸升高，易誘發急性痛風。
因此，平時喝酒的你，下酒菜，就好選擇嘌呤含量低的食物。
2，喝水少，愛憋尿
生活中，大多數男人都不愛喝水，只有渴了才會去喝水。
然而，大部分尿酸，是用過腎臟，隨著尿液排出體外的。
如果，喝水少，會導致排尿少，尿酸也容易滯留在體內，形成尿酸鹽結晶，危害腎臟健康。
此外，一部分男性，還有憋尿的習慣，尤其是在打遊戲、或者是看球賽的關鍵時刻，憋尿十分常見。
然而，憋尿導致尿酸滯留，會損害腎臟，誘發腎臟病變。
腎臟受損，又會進一步影響尿酸的排洩，如此惡性循環。
3，吃得多，動的少，體重超胖
生活中，很多男性，比較愛吃肉，很少吃蔬菜，並且運動量少，容易導致肥胖。
調查發現，50歲以內人群中，男性肥胖率比女性高。
喜愛美食，吃得多，攝入過多的嘌呤，會導致體內尿酸增多，不利於健康。
運動少，不利於消耗脂肪，更容易導致肥胖。
而肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝，容易誘發痛風。
因此，生活中，吃得多，動得少，肥胖的男性，更容易被痛風找上身。
做好三件事
1、管住嘴
少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上，限制高嘌呤食物的攝入。
像動物內臟、魚子、海鮮、濃肉湯、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物可以適當吃一些。但在急性發作期，也要適當的忌口。
2、不熬夜
高尿酸、痛風的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。
一旦熬夜，容易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。
此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。
3、不久坐
有研究顯示，每天久坐時間超過8小時者，痛風發作概率會大大提高。
長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
因此，控制尿酸，還要注減少久坐，適當增加一些有氧運動。
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微笑的一生
痛風是一種關節炎症！
引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排洩不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節處形成結晶體，使關節下這些晶體摩擦後，產生腫痛的現象。
肥胖以及不當飲食是痛風的誘因，而情緒緊張、家族病史也會提高痛風的發生概率。
調理措施:
1、補充營養素（詳情見圖片）；
2、控制血壓（某些降低血壓的藥物，如利尿劑會提高尿酸的量）；
3、避免富含嘌呤的食物（高嘌呤食物會生成高量的尿酸。因此，應避免富含嘌呤的食物。這類食物包含動物的高蛋白產品:魚、內臟、沙丁魚等）；
4、補充大量的水分（每日飲水量應不少於2000毫升，以加速尿酸的排洩。多喝水還可避免腎結石，這是痛風患者最容易發生的疾病。）
5、戒酒（酒精會增加尿酸的製造，且抑制排洩，因而導致痛風）；
6、注意保護關節（痛風容易發生在曾經受過創傷的關節）！
