MFR凡人
跑步是有氧运动之王，能够起到锻炼心肺的作用，所以坚持跑步就可以起到强肺的作用。
长跑爱好者在跑步的时候会使用韵律呼吸法来提高呼吸效率，这个过程就是肺部不断收缩放开的过程，这种肺部的运动可以起到锻炼肺部的作用，从而可以提升肺部的健康度，经常跑步的人其肺活量是大于常人的。
但值得注意的一点是，跑步呼吸时，要吸气用鼻呼气用口，或者呼吸都用鼻，一定要避免吸气用口，用口吸气对肺部是不利的，相对于用鼻吸气，用口吸气缺少了鼻子的过滤环节，这对肺部是不利的。
青梅煮酒lunyx
我住的小镇依山，我老伴71岁，我67岁，山角下有一排商业街，我们退休有铺，商业街南端就是上山的小路，15分钟可达山顶，从春暖花开到秋末叶黄，每天爬山晨练，看日出，天然氧吧森林浴，老伴吊嗓20分钟，声音洪亮，山下的人都能听到，老伴70年代在市文工团工作，他说吊嗓是为了增加肺活量。然后他就踢腿，抻筋，我休息散汗后，打开音响做健身操，做几节出汗了就休息，天晴无露水遇美景拍照，在如人间仙境的世外桃源每天生活2个小时，看野鸡飞，松鼠跳，听蝉鸣鸟叫，小曲滿山绕，似修行入禅境留连忘返。太阳升高天热了，下山去溶入闹市红尘，精神抖擞，迎接美好一天。
幸福的人吧
呼吸是人的一种生理现象，人从出生开始，呼吸随着人的生命存在而存在。
呼吸本身是一种运动，即呼吸运动。肺活量的大小，与呼吸肌的力量和胸廓扩张的范围有关。肺活量越大，肺功能越强。
呼吸运动是指呼吸肌收缩、舒张引起胸廓节律性扩张与缩小的过程，也是为肺与外界进行气体交换提供原动力的过程。主要依靠呼吸肌的收缩、舒张运动来完成，具体表现为胸、腹两部位的活动。
呼吸运动有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
什么方式的呼吸对肺比较好呢？
当然是腹式呼吸对肺功能更有好处。
胸式呼吸：以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动方式，表现为以胸肩部上下起伏运动为主，吸气时双肩上抬，呼吸幅度较浅。
腹式呼吸：以膈肌、腹壁运动为主的呼吸运动方式，表现为腹部起伏活动为主。表现为腹腔容积增大。
二者主要区别在于膈肌是否充分动员。
腹式呼吸好处
腹式呼吸使肺进行深度呼吸，肺泡充分扩张，肺容积增大，胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧进入肺部，扩大肺活量，可以有效改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的风险。
腹式呼吸训练也是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
娄志堃医生
1)，肺脏每时每刻都需要清洁，含氧量丰富的新鲜空气以滿足，维护其正常运行。这些运动要在空气新鲜的环境里进行。
2)，骑自行车是有氧运动，尽量避免在马路骑行，因有尾气污染。
3)，夏天气温适合游泳，游泳也是一项有氧运动，能增加肺阔量。
4)，跑步是有氧运动，要到空气新鲜的林间，河岸的路上更为适合。
5)，打羽毛球，乒乓球也是有氧运气。
6)，踢毯子，跳绳也是有氧运动。
7)，跳舞也是有氧运动，对肺能益处。
8)，到空气清新的环境散步，也是不错的选择。
老刘105751014
体育锻炼，能增强体质，锻炼身体，提高肺活量，对改善肺功能有好处。日常中有哪些运动对肺功能有好处呢？今简要介绍一下，具体如下:
1，跑步是最简单的有氧运动，
2，走路
3，打篮球
4，打羽毛球
5，游泳
6，跳绳
7，打太极拳
8，跳广场舞
……等等！
以上是我给大家介绍的，几种有氧运动，能提高肺活量，改善肺功能有极大的好处，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
庆好中医
任何一种运动都无法对于内脏产生直接影响，但是，进行科学、合理、健康的运动，可以改善人体生理机能，对器官健康的维持有非常积极的作用。
尤其是很多运动可以改善人体肌肉与骨骼结构，可以减轻内脏器官受到的压迫。例如，脊柱弯曲的患者，其胸椎骨会出现一定程度的形变，心脏与肺部会受到压迫，心肺功能会受到影响。
如果患者经常做瑜伽运动，并通过力量训练增强背部肌肉素质，可以起到提拉牵扯的作用，减轻内脏器官压迫，对肺部有很好的作用。如果患者能够坚持有氧运动，也可以有效改善心肺功能。
广东骨科专家团
坚持每天公园走步，用腹式呼吸，即吸气时小腹鼓起，意念吸气到丹田。慢呼慢吸，或五步或六步一吸，再五步六步一呼，当然坚持步数多点为好，根据自己身体。每天半小时到一小时，坚持一个月，你的身体感觉肯定会发生变化。
东方红2321
一，跑步，二，深呼吸，三，打太极拳，四，仰卧起坐，五，体操。
贻生
公园里
太阳出
快走
慢跑
