2020-02-02 06:23:42 佚名

育兒成長法

一年級的孩子，正處於身體發育階段，在保證良好睡眠質量的前提下，孩子的身體發育會越來越好，白天也不會因為犯困而影響上課學習。

身高與睡眠時間有著很大的關係。6-12歲兒童必須每天睡眠時間達到9-12小時為佳。

一年級時，我閨女班上有個男孩子，身高比同齡人要高大半個頭，學習方面也是非常好的。他爸爸跟我們分享說，每天晚上9點前讓孩子上床睡覺，這個時候生長激素會分泌很多，孩子會長得很快。

在二年級的時候，轉學來一個男生，他爸媽聽到上面同學爸爸的建議後，天天讓孩子9點前睡覺，果不其然，一年過去了，那孩子長高十幾釐米，確實長得很快。這孩子9週歲不到，身高已經達到了145釐米左右，確實長得快。

為了保證孩子每天有一個好睡眠，家長在這個低年級階段要辛苦些，督促孩子每日作業認真有效地完成，養成良好的學習習慣。這樣以後的學習中，家長和孩子都會輕鬆很多。

好心情膠囊

小學一年級，中午作業量用時40__60分鐘，晚上作業不少於一個半小時；初中一年級，早晨6 ：50之前必須進入教室，中午11 ：50去學校餐廳，12 ：30之前必須回到教室，下午5 ：15走出教室，全天超不過半小時見陽光！跑著去廁所排隊，還沒進去，上課鈴響了，不知憋幾節課！晚上不到6 ：00開始寫作業，中間去衛生間，都要背誦作業，寫完作業上床休息11 ：00之後！早晨6 ：00之前必須叫醒！初一的學生睡眠不足7小時！有效睡眠有多少？

木子翁

一年級孩子晚上睡幾個小時好呢？（孩子中午不睡）？

關於睡眠這個問題，是很多家長都非常關心的。

我也很關注，所以之前特別查看過中國和美國專家的意見，一年級的孩子，年齡一般在6.7歲左右，發現兩者建議的時長都差不多的，在9-10小時左右，題主可以作個參考。

01 中國專家：6至12週歲孩子的睡眠時長應該在9至10小時

《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》在全國31個省市自治區的近7萬人中進行了一次線上調查，被調查對象主要是6至17歲青少年兒童。調查顯示，我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時。

參與調查的中國睡眠研究會副理事長高雪梅教授稱，6至12週歲孩子的睡眠時長應該在9至10小時，13至17週歲的青少年睡眠時長應在8至9小時。

02 美國專家：6至13週歲孩子的睡眠時長應該在9至11小時

下面這個表格，是我收藏的美國“全國睡眠基金會”（National Sleep Foundation s，NSF）對各年齡孩子提出的睡眠時間建議，題主可以看看。

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麻麻的小生活

能睡幾個小時不是家長能決定的。而是老師的作業決定的。我們學校的作業在貴陽的小學裡作業都是出了名多的。每天3點半放學，回家除了吃飯時間都是在寫作業，我們基本上每天做完作業睡覺都十點了，有時候十點睡覺的時候作業都沒有做完的。例如語文：每天都有5個生字（寫筆順，拼音，再組詞）詞語（每天最少十五個，從認到寫每個抄2遍，再到聽寫，必須寫到滿分）讀拼音單（50到100個拼音每個三遍）每篇課文都要背誦，再預習課文。數學：計算能手每日一篇，卷子每日一張，背誦加減法，分合表。英語：讀課文，預習課文。