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首先糖尿病主要是由於各種因素導致的一種以慢性高血糖症為主要特徵並伴有糖、脂肪及蛋白質代謝紊亂的代謝性疾病，而2型糖尿病也稱“胰島素依賴性糖尿病”，主要是中老年人多見，起病緩慢且臨床症狀減輕或不明顯。
下邊小克為大家普及一下如何有效控制2型糖尿病？
1、運動療法，主要是餐後適當運動，主要適用於肥胖的患者，還有就是空腹血糖13.9mmol/L以下者。
2、但是運動療法不適應的主要是有併發嚴重的心血管疾病、腎病、視網膜病變、神經病變等，還有就是病情不穩定，嚴重缺乏胰島素等，這些都不適應運動療法。
3、不適應飲食及運動療法的，需要口服降糖藥物治療，主要常見的藥物有磺脲類藥物（甲磺丁脲、格列本脲)，雙胍類藥物（二甲雙胍)，葡萄糖苷酶抑制劑（阿卡波糖)，噻唑烷二酮類藥物(羅格列酮、吡格列酮)，如果有併發症的需要注射胰島素治療。
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小克大夫
你好，三諾講糖很高興為你解答！
患有糖尿病的患者控制血糖，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L；餐後1小時血糖正常值為6.27-9.4mmol/L，最多不超過11.1mmol/L；餐後兩小時血糖正常值小於等於7.8mmol/L。
糖尿病如果得不到及時正規的控制，可能會出現多種併發症，比如糖尿病視網膜病變，心腦血管方面的併發症，腎臟的損傷，糖尿病足等，所以一定要控制好血糖。
二型糖尿病怎麼控制好血糖？
血糖的控制要從飲食治療、運動治療、藥物治療、糖尿病教育，以及自我監測5個方面共同著手。
1、飲食治療就是飲食要定時、定量，不要暴飲暴食，不要隨意加餐。多吃蔬菜，主食以粗糧為主，低鹽、低脂、低糖飲食，減少碳水化合物的攝入。
每天保證3次進食，每頓食物不應超過2兩主食，如米飯、饅頭、窩頭、麵條、餃子都可以食用。主食可搭配雞、鴨、魚、肉和蔬菜。
糖尿病患者可以食用水果，但是必須在飯後2-3個小時以後，且少量食用。避免喝飲料、喝粥。
2、適量的運動能夠減輕體重，增加胰島素的敏感性，從而有效地控制血糖，要循序漸進的運動，每週的運動量在150分鐘以上，每週運動次數為5-7次。
3、糖尿病患者的用藥應該在專科醫生的指導下，根據不同患者的個體差異以及具體情況調整不同的降糖方案。按時、按量口服降糖藥物，不要隨意更改降糖藥物的劑量。
4、學習糖尿病知識，懂得怎樣控制糖尿病的急性併發症以及慢性併發症。還要學會監測血糖，按照醫生的醫囑服用藥物，定期監測空腹和三餐後兩小時血糖。
5、定期的併發症篩查：定期篩查對糖尿病的控制極為重要，控制好血糖可以有效防治併發症的發生與發展。如果血糖比較高，或者有一些併發症的話，建議使用胰島素來控制血糖，防止出現疾病的進展，有一些中醫中藥降血糖效果也是不錯的，可以配合西藥使用。
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三諾講糖
2型糖尿病是最常見的糖尿病類型，其是由於各種原因引起我們機體胰島素部位分泌缺乏或外周組織對胰島素抵抗，進而導致血糖持續性升高為表現的代謝性疾病。
對於確診的2型糖尿病患者，我們應積極規範化就醫，在醫生指導下進行治療，由於2型糖尿病在目前醫療條件下尚無根治辦法，如果不正規診治，長此以往，會增加多種併發症的發生，影響我們的生活質量，嚴重時導致死亡。
雖然2型糖尿病難以根治，但通過積極規範化治療，我們可以很好的控制血糖達標，減少併發症發生。大家在日常生活中應注意合理飲食，嚴格限制每日總熱量，三餐要定時定量，多吃新鮮蔬菜；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者注意減肥；也要儘量不飲酒。
大家在改善生活方式的同時，也要注意監測血糖水平變化，並定期複查，瞭解有無併發症的發生，同時在醫生指導下合理用藥，首選口服降糖藥物，必要時可使用胰島素替代治療，以穩定控制病情。
本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議。
全科掃地僧
如何有效的控制血糖恐怕是所有糖尿病患者都比較關心的話題。糖友們時常在擔心著“今天血糖高了、明天血糖低了”等等這些話題。那麼如何有效的控制血糖呢？
首先，糖尿病患者必須明確藥物治療只是治療糖尿病的“五架馬車”之一。糖尿病作為一種不可能根治的慢性疾病，糖友們應該根據自身情況以及醫生的建議合理使用藥物，一定不能盲目加減藥量甚至盲目停藥。其次，科學飲食、合理運動對於糖尿病患者血糖的控制發揮著同等重要的作用。飲食方面，廣大糖友們可以諮詢專業的營養治療師，詢問什麼樣的食物適合自己，哪些食物會造成血糖波動較大，自己一日三餐該怎麼吃，如何做到在限制飲食的同時營養攝入均衡、血糖波動較小。運動方面，糖友們可以根據自己的實際情況逐漸增加每天的運動量，至少達到每週150分鐘中等強度的有氧運動。在運動前、運動後應該分別進行熱身活動以及整理牽拉活動，尤其是對於那些沒有運動習慣的人，更應該注意防止運動中發生損傷。運動的目的是為了促進健康，如果造成什麼嚴重損傷就得不償失了，因此，沒有鍛鍊習慣的人準備開始運動前也要先諮詢運動治療師，治療師會根據每個人的情況制定出有針對性的、個性化的運動方案。第三，還要對糖尿病患者進行健康教育。只有充分了解了糖尿病會給人帶來什麼樣的危害，人們才會去重視血糖、管理自己、改變自己的不良生活習慣。最後，自我血糖監測同樣不可或缺。
科學運動與健康
要從病根上去解決問題，不是老是聽狗屁專家講降糖，糖降下來了，糖去哪裡了？降糖藥就是加快併發症的發展速度的，會死很慘
無所謂879465
二型糖尿病的起因非常多，肥胖、遺傳、環境使然、壓力等都會引起。所以在控制血糖的同時不要糾結自己是哪一種，因為控制血糖的方法基本就是健康生活+細胞防老化+藥物控制
1、控制飲食，降低壓力、不熬夜
糖尿病前期症狀不是很明顯，還沒有相應的併發症出現時，是調整糖尿病的關鍵，很多患者在這個階段控制良好甚至出現逆轉的現象。而保護胰島細胞分泌胰島素是這個階段的關鍵，每日飲食中搭配線油靈芝孢子粉促進細胞修復增強對抗病毒和抗老化的能力的同時刺激胰島素的分泌，自然降糖，還要做到控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪，每日攝入油脂30克、優質蛋白質、控制碳水化合物的量不超過60%，低鹽每日不超過6克，限酒，補充400克新鮮蔬菜和150克水果等。真正做到高纖維飲食、清淡飲食,堅持少量多餐,定時定量定餐，可以減緩糖在人體內的代謝和轉化過程，減緩分泌胰島素的壓力。
2、藥物控制
藥物是控制血糖最直接的，口服的藥物包括X格列汀、雙胍類降糖藥、α-糖苷酶抑制劑、胰島素促泌劑等藥物；注射的藥物包括胰島素等，但需要到醫院開出，並安身體情況服用，不得隨便停藥。
3、正確瞭解糖尿病知識，採用正確的方法控制病情，減緩併發症。
全年不休的醫生
糖尿病是目前世界上可以控制但不能根治的疾病。
早在20 世紀 80 年代末日本科學家發現了糊精具有優異的生理功能有助於保持正常的、健康的血糖水平和胰島素水平，延緩和抑制小腸對糖類的消化吸收，並改善末梢組織對胰島素的感受性，降低對胰島素的需求，融糖糊精也能改變消化道激素的分泌和腸道內消化酶活性抑制糖類的消化與吸收，從而起到降低血糖、防止低血糖、延緩併發症的作用。
根據融糖糊精優異的生理功能研究推出一項，建立在物理降糖理論之上的科學研究成果流健顆粒，主要成分為“融糖糊精”，目的是降低糖尿病及高血糖人群的餐後血糖，防止低血糖、減少藥物服用劑量、延緩併發症發生。
這種物理方法降低餐後血糖與降糖藥快速降糖有明顯的差異化，經過物理方法調控的餐後血糖值是呈逐級平緩下降趨勢，可以保持人體餐後血糖值持續穩定，並且可以防止低血糖的發生。
睡覺的醒一醒
糖尿病的治療主要分飲食、運動、和藥物治療。
1.\t控制總熱量
根據年齡、體重、勞動消耗選擇總熱量。標準體重（公斤）=身高（釐米）-105。 飲食估算： 1） 主食（為未烹飪的生重，一天的量）
2.均衡營養，合理搭配
健康的糖尿病飲食需要碳水化合物、蛋白質和脂肪這三種營養成分提供身體需要的能量。碳水化合物佔50-60%，蛋白質佔15-20%，脂肪佔25-30%，維生素、無機鹽要充足。
1）\t碳水化合物的種類：麵食、大米和五穀雜糧；葡萄糖、白沙糖、水果糖等；水果類；部分的蔬菜：豆類菜、澱粉類菜。
2）\t蛋白質的種類：蛋類；奶類；魚蝦類；部分瘦肉；黃豆類：豆腐、豆漿等。
3）\t脂肪的種類：動植物油；動物內臟；肥肉、動物的皮；乾果類：花生、瓜子、核桃仁等。 （瞭解飲食原則，請返回平臺輸入：21）
3.少食多餐，規律進餐
一日至少三餐，定時定量。一般按1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3分配主食。對於注射胰島素或者經常出現低血糖的患者除3正餐外，最好有2-3次加餐。少食多餐一方面可以預防低血糖的發生，還可以減輕胰島β細胞的負擔。但應注意加餐應從3正餐中勻出1/4或1/5作為兩餐間的加餐，總熱量不變。
4.飲食清淡，低脂少油，低鹽低糖
少吃富含膽固醇和飽和脂肪的食物；減少食鹽的攝入量，各種含鈉食品也要減少攝入，包括食鹽、醃製品、滷菜等。血壓及腎功能正常者，每日鹽總量不超過6g[3]，糖尿病 患者合併高血壓，每日鹽總量小於3-5g，伴有明顯水腫、少尿、腎功能不全者，每日鹽總量小於2-3g。
5.高纖維飲食
儘量增加膳食纖維的攝入量，每日飲食中最好要有富含膳食纖維的食品，糖尿病患者每日可攝入25-30g 膳食纖維。膳食纖維也是多糖，但是不能被消化吸收而不產生熱量。並且能延緩血糖、血脂吸收、保持大便暢通並減少飢餓感。 （富含膳食纖維的食物，請返回平臺輸入：膳食纖維）
6.適量飲酒，堅決戒菸
酒精只有熱量沒有營養，飲酒會損害肝臟功能使血糖不穩定；空腹飲酒容易出現低血糖。限制飲酒量不超過1-2份標準量/日（一份標準量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）。
吸菸可降低胰島素敏感性，從而導致糖尿病的發生並加重胰島素抵抗，並能顯著增加心、腦血管疾病的風險，所以糖尿病患者必須戒菸。
7.水果的選擇
由於水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，但水果也含碳水化合物，如果糖等。這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比糧食要快，所以：
1）\t對於血糖較高的病人來說最好不要食用。血糖穩定的情況下（空腹血糖7.2mmol/L，餐後血糖小於10mmol/L）可以食用。
2）\t食用水果要定量。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果3～4兩，但適當減少主食。
3）\t食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間，而不要在餐後馬上食用水果。
4）\t可以選擇些對血糖影響較小的水果，如番茄、草莓、胡柚等，而避免吃香蕉、紅棗椰子等對血糖影響大的水果。
8.做好飲食日記
詳細記錄攝入的每種食物量和攝食經過，每次門診隨訪的時候交給醫生。這一點也非常重要，它將會是一份很寶貴的資料，可以讓醫生清楚的知道你的飲食情況。
1.運動的好處：
（1）規律運動可增加胰島素敏感性
（2）有助於控制血糖
（3）減少心血管危險因素
（4）減輕體重，提升幸福感
（5）規律運動 8 周以上可將 2 型糖尿病人HbAlc降低 0.66%
（6）堅持規律運動 12~14 年的糖尿病人病死率顯著降低
（7）對糖尿病高危人群一級預防效果顯著
2.運動時應遵循以下原則：
（2）運動前要進行必要的評估，特別是心肺功能和運動功能的醫學評估（如運動負荷試驗等）
（3）空腹血糖大於16.7mmol/L、血糖反覆低於3.9mmol/L或血糖波動較大時禁止運動
（4）有糖尿病酮症酸中毒等急性代謝併發症、合併急性感染、增殖性視網膜病、嚴重腎病、嚴重心腦血管疾病（不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作）等情況下禁忌運動
（5）病情控制穩定後方可逐步恢復運動。
3.運動的頻率及強度：
（1）每週至少 150分鐘,如每週運動 5 天，每次 30分鐘
（2）中等強度（50%~70% 最大心率，運動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧運動。研究發現即使一次進行短時的體育運動（如 10分鐘），累計 30分鐘/天，也是有益的。
中等強度運動有：快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球。較強體育運動為舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡。
如無禁忌證，每週最好進行 2 次抗阻運動、鍛鍊肌肉力量和耐力。訓練時阻力為輕或中度。聯合進行抗阻運動和有氧運動可獲得更大程度的代謝改善。
1、長期服用某一製劑時，可漸見無效，則須及時換用另一製劑。
2、注意藥物配伍，以合理使用劑量或慎用、禁用某些藥物。 如磺脲類與雙脲類同時使用可增強降血糖作用。磺脲類與下列藥物同時使用時，降血糖作用增強：水楊酸及其鹽類、氨基比林、保泰松、磺胺藥、胍乙澱、利血平、可樂寧、心得安、四環素、氯黴素、消炎痛等;與下列藥物同時使用，其降血糖作用將減弱：異搏定、硝苯吡啶、利尿劑、皮質激素、甲狀腺激素、雌激素、利福平、巴比妥、氯丙嗪、口服避孕藥等。
3、口服降糖藥，適用於非胰島素依賴型糖尿病在單純飲食控制後血糖水平仍較高時，不能用於胰島素依賴型糖尿病，以免因無效而貽誤病情。
4、應定時、定量遵醫囑服用，且須作服藥記錄。記錄內容包括藥名、劑量及增減情況、服法、服藥後反應、血糖及尿糖檢查結果、飲食情況。
5、各種製劑，均宜從較小劑量開始，每晨服1次，然後按病情及療效逐漸酌增劑量較為穩妥。
6、如有胃腸不適、皮膚過敏、白細胞減少、肝功能受損或低血糖反應時，應及時找醫生處理。
7、注意患者肝、腎功能。口服降糖藥(糖腎平除外)在肝臟內代謝，由腎臟排洩，在伴有肝、腎功能不全的糖尿病病人中不宜使用。
8、中草藥製劑療效不肯定，宜作為輔助治療，或用於輕型、穩定型患者的治療。
9、口服降糖藥以足夠劑量治療一段時間後，血糖若始終很高，療效不明顯，可改用胰島素治療。
劉明瀟
二型糖尿病最重要的就是駕馭好五駕馬車，哪五架呢？飲食療法，運動療法，相關知識學習，血糖疾病監測，良好的心態。掌握了這些，我覺得控制好血糖，不得併發症，有高質量的生活，和正常人一樣的壽命不是問題。都是在一個糖尿病交流課堂:流小健大講堂的老師講得，課程很好，還有專業的內分泌醫生解答問題。最重要的是:免費的。可以添加流小健，進入降糖聽課。
