如何保持健康？

哪吒

你好，首先要有健康的意识和心态，

然后要有健康的生活方式

. 每天早上锻炼30分钟左右

. 早餐尽量吃的清淡

. 吃饭只吃八分饱

. 要养成吃水果的习惯

. 充分摄入纤维食品

. 多喝水 ，常喝绿茶

. 经常服用维生素

. 要养成按时作息的习惯

. 随时随地活动身体

. 学会用游泳强健心肺

. 经常和大自然亲密接触保持快速步行

. 爬爬山，出出汗

. 定期体检，为健康护航

. 经常和大自然亲密接

与你共勉！

關鍵字: 心态 健康 生活