如何保持健康？

哪吒

你好，首先要有健康的意識和心態，

然後要有健康的生活方式

. 每天早上鍛鍊30分鐘左右

. 早餐儘量吃的清淡

. 吃飯只吃八分飽

. 要養成吃水果的習慣

. 充分攝入纖維食品

. 多喝水 ，常喝綠茶

. 經常服用維生素

. 要養成按時作息的習慣

. 隨時隨地活動身體

. 學會用游泳強健心肺

. 經常和大自然親密接觸保持快速步行

. 爬爬山，出出汗

. 定期體檢，為健康護航

. 經常和大自然親密接

與你共勉！

關鍵字: 心態 健康 生活