维佳佳
现在其实我也是在减重期间，呃其实减体重。和剪纸是有区别的，你减体重只是数字上的变化，关键是要剪纸，如果体内脂肪减少十斤的话，你整个人看上去都会不一样，你可以稍微做一个记录，比如说你在你最重的时候拍一张照片，等到你减了5公斤或者十公斤的时候，再拍一张照片，你转学到明显的变化，还有就是减肥这种东西一定要坚持下去，一定要持之以恒，不能半途放弃，前一段时间其实我也是比较灰心。因为体重是一直保持不变的，但是在网上了解才知道，在平台期，平台期你一定要坚持下去，坚持下去之后，你的体重就会有一个明显的变化。
缨嘤樱璎
如今外卖、熬夜、宅、缺乏体育锻炼、高压力快节奏的生活等等诸多因素让肥胖成我们十分困扰的问题。我们会发现身边越来越多的亲人、同学、朋友、同事已然被肥胖问题困扰，甚至我们自己也在面临这个问题。更可怕的是现在肥胖问题开始年轻化，甚至是儿童化。最新数据显示，目前中国肥胖人群已超过9000万，其中约有1800万是儿童。0-7岁儿童、7岁以上学龄儿童肥胖率分别为4.3%和7.3%,已达30年前的4.8倍和14.6倍。8.2%的超重及肥胖青少年。想想都可怕，而且我们还在走各种各样的弯路，尝试各种各样错误的减肥方式，其中有很大一部分是对身体有害的。
减脂的前提是要保证身体健康，标准的身材是你追求健康的产物。以牺牲健康为代价的减脂统称为慢性自杀，即便你减成功也是瞎折腾，早晚有一天也会加倍长回来（尤其是所谓的减肥药，减肥茶）
总结几种错误的减脂方式
1 减肥药-减肥茶 最伤身的方式而且容易反弹
2 抽脂 自我欺骗 不从根本解决问题肉还是要张回来的
3 “绝食型” 当然不是真正意义的绝食，非常错误的饮食观念，大多数人都存在这个观念，不吃饭就是减脂。也就是楼主的观点。减重肯定不等于减脂。时间长的断食会造成肌肉流水以及水分流水。而脂肪并没有消耗多少。其实这是也是一种自我欺骗的行为。
减脂真的蛮简单，最主要的是要控制住饮食，吃健康的食物，有适当热量缺口。时间长了自然就可以健康的瘦下来。回归健康，瘦是早晚的事情。
一起加油吧！各位👌
贰人食味
我遇到过同样的问题！163.从120到102居然没人说我瘦，只说我脸色不好看！没有进行力量训练，又节食，脂肪是少了，同时减少了水分和肌肉，没型，体重少了，肉还是一堆！今年我又开始了减肥，从114到110但是感觉瘦了好多！因为力量训练，围度小了！所以很明显！
