老徐聊生活
建议学习芭蕾或者中国古典舞
首先，芭蕾从法国路易十四开始，成立芭蕾学院，形成芭蕾的体系，逐步发展到今天，芭蕾的技术规范越来越完善。
从培养孩子的形体，气质，到舞蹈基本功技巧，都可以是很好的选择。
其次，中国古典舞立足于我们国家的传统底蕴，
从形体、眼神、劲儿、韵律，从而培养孩子外在的形体，和内在的古典气质。
阿伊舞蹈说
每种舞蹈都各有风格，就像每个人对气质都有不一样的理解。
芭蕾舞，是优雅高冷的气质。因为芭蕾非常注重对脖颈、肩背的锻炼，而这些则是最容易被大家感受到的。所以不想出众都难。
古典舞/中国舞，是温婉可人的气质。中国舞因为有自成一派的身韵教学，有各种手法身法训练，更讲究眼波流转，顾盼生辉。长久练习，气质自然会不同
爵士舞/韩舞/流行舞，是青春狂热的气质。流行舞讲究的就是一个张扬，非常酷炫，富有感染力。除了有活力以外，更会觉得自己越来越年轻 。
肚皮舞，是性感迷人的气质。好像肚皮舞是有种独特的魅力。我真的发现很多学员练了一段时间之后都会很提升气色。其他舞蹈也是啊，但是绝对没有肚皮舞这么明显。
钢管舞，是炫酷魅惑的气质。钢管舞还是有一定的难度的。各种旋转、把杆的高难度动作。要是能掌握这些，自己都觉得自己酷爆了好吗？
现代舞，是自由大胆的气质。现代舞是讲究感觉的舞蹈，没有古典芭蕾的程式化动作的束缚，勇敢的追求身心合一。用肢体语言传递着复杂的内心。无疑会使舞者更大胆，更具有创造力
学任何的舞种，特别是在找到了门路、有了舞感之后，心理会不自觉的增强自我认同感，会散发出由内而外的自信。这种自信，自然会带入到举手投足之间，也自然就有了对应的气质
喜欢哪一个舞种就尽情练习吧
你若努力，气质自来～
白纱裙舞蹈
人嘛，天生爱美啦！所有类型的舞蹈都不尽相同，每种类型的舞种都什么有气质哦！
为了培养气质保持身材，不管从事哪种运动 都离不开坚持 。最好选择一个自己喜欢的，能坚持下来的舞种。如果不想太Harsh 瑜伽 普拉提斯也不错 不过练这二者出来的气质和舞蹈就不甚相同了 。
我个人觉得古典舞很有趣 但不是一个针对全身塑性的运动 如果喜欢 长期下来一定也会有效果 因为兴趣决定了一切嘛 ， 选哪一门都不如选你最喜欢的一门 如果因为不感兴趣坚持不下来 再好的舞种都达不到效果 。
另外建议你接受专业指导 因为毕竟是有危险的 受伤什么的，我开始自学舞蹈腿被拉伤了，因为不知道怎样轻松拉韧带，自从报了天籁艺术，老师教会我好多，在练习基本功之前最好是做一下热身运动，有助于拉开韧带，暖身运动不论在心理或生理上也能为舞者带来好处。
从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量;改善肌肉协调能力;预防或减少肌肉;肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。说了这么多，求采纳~~~
风车音乐
很多舞蹈都会锻炼一个人的气质，不同种类的舞蹈练就一个人的气质是不一样的。比如说芭蕾更能使一个人看起来更加高贵典雅，摩登使人看起来更加优雅柔美，拉丁则是热情奔放让人比较性感、干练一些。但是我认为对身体形态要求比较高，动作要求比较严格的一类舞蹈会更锻炼一个人气质。
无论是那种舞蹈，只要身体形态到位了，动作到位了，所谓的气质就自然而然的出来了。
无论练不练舞蹈，想要有气质，仪态都是最重要的。站立的时候，最基本的就是抬头挺胸收腹，你要想象自己此刻就是一只白天鹅（但是注意不要把头仰得太高了）。不光是在练舞的时候保持这种仪态，在任何场合，无论你做什么事情你都能保持这样的仪态，那你自有三分气质了。坐的时候就不要再跷什么二郎腿了，姿势可以不优美但是一定要保持上身直立挺拔。走路的时候一样要抬头挺胸收腹，不要低头看地板！想象自己此时就是女王，走出女王的气场来！
最后，最重要的一点就是：自信使你美丽！
科学运动与健康
（如果是小孩子可以建议去学正规的，我看到有些家长带小孩子去哪种业余场所，千万不要带，对它身心影响很大。）但是成人的话最好别去沾这个东西。
反正只要男女搭手的业余舞都有问题，包括现在的业余摩登舞，拉丁舞，(摩登舞更严重因为下半身贴紧跳)(交际舞厅那更是下三滥的地方）内行人就懂，外行人还以为是锻炼身体可以练气质认为很高雅。多少女人被骗财骗色，多少男的出轨，多少女人偷情，甚至离婚的都有，
很多说去锻炼身体，其实就是找刺激感，长期搭手的舞伴一般都是情人关系。不要总是说为了锻炼身体，你哄得了别人跟家里人，骗不了同行人！不过也有很正规的女性，但毕竟实在实在太少了。锻炼身体有很多方式，但是有异性就会出问题，因为毕竟会肢体接触，这是在所难免的，只有同性跟同性在一起就安全，好比瑜伽之类，或者是跳单人舞。
要想吃这碗饭，就要把摩登学好，摩登比拉丁吃香些，如果十项全能那更好，学好之后还可办证去香港带舞（我说的带的含义），那样价格会高的多，在内地很难赚到钱内地女人太精了，没香港的大方。不过现在也不流行了，去那边的人太多太多了，也有很多人打道回府了，前十年前倒很吃香的。
如科班出身一般都是教小孩或在正规场所里开大班的，但是教练都是半桶水半路出家的想赚富婆钱，有些教练上一堂小课两三百块钱，几天都没课上，饭都吃不饱，不过有些还是赚到了点钱。(甚至有些女的学个点摩登，只会那么最简单的几个花样套路重复的跳，就吹自己会跳国标了。）
但始终跳舞这一行太乱了，再纯的女人混进去都会学坏，不管男女，反正是个大染缸。经常跳舞的人自然而懂，所以也别装嫩装纯了。
广场舞我不清楚，反正男女搭手的舞就有问题，在舞厅有一些猥琐的甚至把手都放在女人屁股上了，那女的还在呵呵的笑，看着都烦了，有些根本就不是在跳舞完全是在调情，两个人都贴在一起了，我靠，太恶心了，有一些跳完舞之后去吃点宵夜然后就去开房。跳了几次就跳上床去了乱七八糟的搞。有一次学生叫我去舞厅教她拉丁舞，我亲眼看到一个少妇和一个50左右的老头跳舞的时候嘴对嘴亲一下，我当时在想怎么这么混乱，这跳舞的男女个个都很自信的，男的认为没有我搞不定的女人，女的盲目自信认为天下男人都喜欢她。
业余跟正规区别真的太大了。
dhjuty1
芭蕾，一直给人一种高贵、典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以全面雕塑你的形体和气质。芭蕾基本功训练课程在舞蹈界是一门非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈专业人员，无论是哪个舞蹈门类，在习舞之初都要经历芭蕾舞的训练。
别忘了赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐等等，要知道气质不是学来的，而是培养出来。
其实学芭蕾的好处真的很多很多，对内在的修养和形体练习，在日常中练芭蕾舞和不练芭蕾舞的孩子一眼就能看出来。练习芭蕾，有利于培养我们优雅的气质，改变原有的自然体态，解放肢体，一些不良的体态，也会随着芭蕾的练习逐渐矫正，从而练就美好的线条，让你如小天鹅一样秀美轻盈。
从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
广州爱丽芭蕾
还是热烈推荐我们中国的古典舞，古典舞是男女都可以学的高雅艺术。最主要的是，古典舞会对呼吸进行特定的训练，这是很多西方舞蹈基本功中没有的。通过对于呼吸的训练使人能够更稳定的对于呼吸和表演节奏进行调节，对于人的气质有很好的提升。
羊倌王大娘
建议先练中国舞，因为
中国舞系统的训练方法，是将芭蕾基训和戏曲武术体操训练相结合的，中国舞考级中大量的考把杆擦地等，中国古典舞中的手位和技巧很多是来自戏曲的，各种翻腾动作又与很多体操一样。
简单来说就是，中国舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧
童艺梦芳华
从训练的角度来说，芭蕾要的是直立正的一种状态，体态要求很严格，但缺少一些韵律。民族民间的韵律和表演性很好但想练习气质稍微少一点直立感。拉丁在骨骼形成后练习也很不错它比较有动律而且对于体态要求也是蛮高的。现在的古典舞训练方法也是融合了戏曲和芭蕾的训练方式，对于练气质也是不错的选择。但如果是初学者想快速提升气质还是芭蕾吧，它能在短时间内给你一个正确的矫正肌肉线条的训练方法。纯属个人见解。
苏打水87291155
女生-爵士舞；男生-hiphop，都还不错哦！
