老徐聊生活
建議學習芭蕾或者中國古典舞
首先，芭蕾從法國路易十四開始，成立芭蕾學院，形成芭蕾的體系，逐步發展到今天，芭蕾的技術規範越來越完善。
從培養孩子的形體，氣質，到舞蹈基本功技巧，都可以是很好的選擇。
其次，中國古典舞立足於我們國家的傳統底蘊，
從形體、眼神、勁兒、韻律，從而培養孩子外在的形體，和內在的古典氣質。
阿伊舞蹈說
每種舞蹈都各有風格，就像每個人對氣質都有不一樣的理解。
芭蕾舞，是優雅高冷的氣質。因為芭蕾非常注重對脖頸、肩背的鍛鍊，而這些則是最容易被大家感受到的。所以不想出眾都難。
古典舞/中國舞，是溫婉可人的氣質。中國舞因為有自成一派的身韻教學，有各種手法身法訓練，更講究眼波流轉，顧盼生輝。長久練習，氣質自然會不同
爵士舞/韓舞/流行舞，是青春狂熱的氣質。流行舞講究的就是一個張揚，非常酷炫，富有感染力。除了有活力以外，更會覺得自己越來越年輕 。
肚皮舞，是性感迷人的氣質。好像肚皮舞是有種獨特的魅力。我真的發現很多學員練了一段時間之後都會很提升氣色。其他舞蹈也是啊，但是絕對沒有肚皮舞這麼明顯。
鋼管舞，是炫酷魅惑的氣質。鋼管舞還是有一定的難度的。各種旋轉、把杆的高難度動作。要是能掌握這些，自己都覺得自己酷爆了好嗎？
現代舞，是自由大膽的氣質。現代舞是講究感覺的舞蹈，沒有古典芭蕾的程式化動作的束縛，勇敢的追求身心合一。用肢體語言傳遞著複雜的內心。無疑會使舞者更大膽，更具有創造力
學任何的舞種，特別是在找到了門路、有了舞感之後，心理會不自覺的增強自我認同感，會散發出由內而外的自信。這種自信，自然會帶入到舉手投足之間，也自然就有了對應的氣質
喜歡哪一個舞種就盡情練習吧
你若努力，氣質自來～
白紗裙舞蹈
人嘛，天生愛美啦！所有類型的舞蹈都不盡相同，每種類型的舞種都什麼有氣質哦！
為了培養氣質保持身材，不管從事哪種運動 都離不開堅持 。最好選擇一個自己喜歡的，能堅持下來的舞種。如果不想太Harsh 瑜伽 普拉提斯也不錯 不過練這二者出來的氣質和舞蹈就不甚相同了 。
我個人覺得古典舞很有趣 但不是一個針對全身塑性的運動 如果喜歡 長期下來一定也會有效果 因為興趣決定了一切嘛 ， 選哪一門都不如選你最喜歡的一門 如果因為不感興趣堅持不下來 再好的舞種都達不到效果 。
另外建議你接受專業指導 因為畢竟是有危險的 受傷什麼的，我開始自學舞蹈腿被拉傷了，因為不知道怎樣輕鬆拉韌帶，自從報了天籟藝術，老師教會我好多，在練習基本功之前最好是做一下熱身運動，有助於拉開韌帶，暖身運動不論在心理或生理上也能為舞者帶來好處。
從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量;改善肌肉協調能力;預防或減少肌肉;肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。說了這麼多，求採納~~~
風車音樂
很多舞蹈都會鍛鍊一個人的氣質，不同種類的舞蹈練就一個人的氣質是不一樣的。比如說芭蕾更能使一個人看起來更加高貴典雅，摩登使人看起來更加優雅柔美，拉丁則是熱情奔放讓人比較性感、幹練一些。但是我認為對身體形態要求比較高，動作要求比較嚴格的一類舞蹈會更鍛鍊一個人氣質。
無論是那種舞蹈，只要身體形態到位了，動作到位了，所謂的氣質就自然而然的出來了。
無論練不練舞蹈，想要有氣質，儀態都是最重要的。站立的時候，最基本的就是抬頭挺胸收腹，你要想象自己此刻就是一隻白天鵝（但是注意不要把頭仰得太高了）。不光是在練舞的時候保持這種儀態，在任何場合，無論你做什麼事情你都能保持這樣的儀態，那你自有三分氣質了。坐的時候就不要再蹺什麼二郎腿了，姿勢可以不優美但是一定要保持上身直立挺拔。走路的時候一樣要抬頭挺胸收腹，不要低頭看地板！想象自己此時就是女王，走出女王的氣場來！
最後，最重要的一點就是：自信使你美麗！
科學運動與健康
（如果是小孩子可以建議去學正規的，我看到有些家長帶小孩子去哪種業餘場所，千萬不要帶，對它身心影響很大。）但是成人的話最好別去沾這個東西。
反正只要男女搭手的業餘舞都有問題，包括現在的業餘摩登舞，拉丁舞，(摩登舞更嚴重因為下半身貼緊跳)(交際舞廳那更是下三濫的地方）內行人就懂，外行人還以為是鍛鍊身體可以練氣質認為很高雅。多少女人被騙財騙色，多少男的出軌，多少女人偷情，甚至離婚的都有，
很多說去鍛鍊身體，其實就是找刺激感，長期搭手的舞伴一般都是情人關係。不要總是說為了鍛鍊身體，你哄得了別人跟家裡人，騙不了同行人！不過也有很正規的女性，但畢竟實在實在太少了。鍛鍊身體有很多方式，但是有異性就會出問題，因為畢竟會肢體接觸，這是在所難免的，只有同性跟同性在一起就安全，好比瑜伽之類，或者是跳單人舞。
要想吃這碗飯，就要把摩登學好，摩登比拉丁吃香些，如果十項全能那更好，學好之後還可辦證去香港帶舞（我說的帶的含義），那樣價格會高的多，在內地很難賺到錢內地女人太精了，沒香港的大方。不過現在也不流行了，去那邊的人太多太多了，也有很多人打道回府了，前十年前倒很吃香的。
如科班出身一般都是教小孩或在正規場所裡開大班的，但是教練都是半桶水半路出家的想賺富婆錢，有些教練上一堂小課兩三百塊錢，幾天都沒課上，飯都吃不飽，不過有些還是賺到了點錢。(甚至有些女的學個點摩登，只會那麼最簡單的幾個花樣套路重複的跳，就吹自己會跳國標了。）
但始終跳舞這一行太亂了，再純的女人混進去都會學壞，不管男女，反正是個大染缸。經常跳舞的人自然而懂，所以也別裝嫩裝純了。
廣場舞我不清楚，反正男女搭手的舞就有問題，在舞廳有一些猥瑣的甚至把手都放在女人屁股上了，那女的還在呵呵的笑，看著都煩了，有些根本就不是在跳舞完全是在調情，兩個人都貼在一起了，我靠，太噁心了，有一些跳完舞之後去吃點宵夜然後就去開房。跳了幾次就跳上床去了亂七八糟的搞。有一次學生叫我去舞廳教她拉丁舞，我親眼看到一個少婦和一個50左右的老頭跳舞的時候嘴對嘴親一下，我當時在想怎麼這麼混亂，這跳舞的男女個個都很自信的，男的認為沒有我搞不定的女人，女的盲目自信認為天下男人都喜歡她。
業餘跟正規區別真的太大了。
dhjuty1
芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質。芭蕾基本功訓練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業人員，無論是哪個舞蹈門類，在習舞之初都要經歷芭蕾舞的訓練。
別忘了赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐等等，要知道氣質不是學來的，而是培養出來。
其實學芭蕾的好處真的很多很多，對內在的修養和形體練習，在日常中練芭蕾舞和不練芭蕾舞的孩子一眼就能看出來。練習芭蕾，有利於培養我們優雅的氣質，改變原有的自然體態，解放肢體，一些不良的體態，也會隨著芭蕾的練習逐漸矯正，從而練就美好的線條，讓你如小天鵝一樣秀美輕盈。
從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中去。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
廣州愛麗芭蕾
還是熱烈推薦我們中國的古典舞，古典舞是男女都可以學的高雅藝術。最主要的是，古典舞會對呼吸進行特定的訓練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對於呼吸的訓練使人能夠更穩定的對於呼吸和表演節奏進行調節，對於人的氣質有很好的提升。
羊倌王大娘
建議先練中國舞，因為
中國舞系統的訓練方法，是將芭蕾基訓和戲曲武術體操訓練相結合的，中國舞考級中大量的考把杆擦地等，中國古典舞中的手位和技巧很多是來自戲曲的，各種翻騰動作又與很多體操一樣。
簡單來說就是，中國舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基訓+舞蹈技術技巧
童藝夢芳華
從訓練的角度來說，芭蕾要的是直立正的一種狀態，體態要求很嚴格，但缺少一些韻律。民族民間的韻律和表演性很好但想練習氣質稍微少一點直立感。拉丁在骨骼形成後練習也很不錯它比較有動律而且對於體態要求也是蠻高的。現在的古典舞訓練方法也是融合了戲曲和芭蕾的訓練方式，對於練氣質也是不錯的選擇。但如果是初學者想快速提升氣質還是芭蕾吧，它能在短時間內給你一個正確的矯正肌肉線條的訓練方法。純屬個人見解。
蘇打水87291155
女生-爵士舞；男生-hiphop，都還不錯哦！
