牛佤的松茸美食
據資料，昆明市中心海拔約1891m。昆明境內最高點為拱王山馬鬃嶺，海拔4247.7m。金沙江與普渡河匯合處為昆明境內最低點，海拔746m。
市域地處雲貴高原，總體地勢北部高，南部低，由北向南呈階梯狀逐漸降低。中部隆起，東西兩側較低。大部分地區海拔在1500～2800m之間。
雖然多數人在昆明不會出現缺氧的症狀，但因個人體質不同，還是有人會出現反應的。因此，如果想要前往昆明旅遊，還是要做好準備的。這種不適應，大家也不用過於擔心。在昆明市內的海拔的情況下，是可以慢慢調整。
大猿行攝
生活在昆明的人總覺得昆明不高，不會缺氧。就象西藏人也從來不說自己缺氧。
我生在昆明，成年後得了支氣管炎，一年咳半年，昆明大小醫院看完不會好，別人說支氣管炎是絕症，不可能治好的。
後事我辭職出來，到廣州、上海、杭州生活過，才感覺到低海拔空氣與高海拔差別非常大。我現在回昆明只要超過三個月，氣管炎必發。但只要回到杭州，一下飛機立馬止咳。並且在低海拔地區，氣管炎從來不會發作。
說這事，是親身體會告訴大家，昆明空氣與平原地區差別還是很大的。長期在你海拔平原地區生活的人，去昆明麗江等地旅遊，雖然多數人不會缺氧，不會有高原反應。但體質不同，少數人還是會有反應的，出發前要做此準備。
最好的方法是從乘火車去，海拔變化比較緩慢，容易適應。儘量不要坐飛機，不然到昆明會有些不適。昆明去低海拔地區，也儘量坐火車，不然氣壓突然變換，也一樣會產生不適。特別是飛機降落時，從高海拔到低海拔的人，耳痛要比本來生活在低海拔的人嚴重。
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彩雲之南，是我最喜歡的地方，沒有之一。
網上說昆明的海拔是1500-2800米，市中心海拔1800多米，昆明市轄區範圍比較大，各地海拔不同，在昆明和周邊的地方遊玩，一般都不會有高原反應，可以放心遊玩。
我在昆明待的時間加起來能有一個來月吧，感覺非常好，沒有任何不舒適的感覺。和我一起去雲南的很多個同事，只有一個身體非常好的在大理有點高原反應，還感冒了，在醫院住了幾天院，在大理待了不到一週就回去了，他在昆明的時候很正常，完全沒有高原反應。我們一起去的很多人中，有身體素質好的，也有身體素質一般的，在昆明都沒有高原反應。提問者完全可以放心去昆明遊玩。如果去大理、麗江這些還把比較高的地方就不好說了，尤其要去玉龍雪山這種海拔在5596米的地方，有高原反應也很正常，多數人只要幾天時間就能適應。不過具體到每個人，情況都不一樣。身體特別好的人和身體比較一般的人都很難說有或沒有高原反應。我表妹和表妹夫兩個人去玉龍雪山就什麼事都沒有，他們同事一起去的就有好幾個有高原反應，有的還比較嚴重，其中有一位是學體育的，國家一級運動員，到麗江的時候就有點高原反應，勉強走到雪山腳下實在受不了，當天就坐飛機回北京了。
高原反應一般發生在海拔3000以上的高原，一般人只要幾天時間都能適應，個別人可能適應不了，反應比較嚴重，需要吸氧，或者離開。只有你到了高原才能知道你有沒有高原反應，身體好的可能適應的比較快，但是也不絕對。
昆明四季如春，是旅行的好去處，那裡的飲食比較辣，容易得腸炎，去之前最好準備一些治療腸胃疾病、感冒方面的常用藥，有備無患。吃貨們晚上可以自己出去找吃的，橋香園的過橋米線不錯，很多本地菜在外地都很少見。彝族的酸湯鍋，苗族的火鍋都可以嚐嚐，但是一定要做好喝醋的心理準備。我和同事吃苗族和彝族的火鍋感覺就像是在喝醋，而且是特別酸的那種。雲南的少數民族非常多，每個民族都有自己的特色美食，恐怕一個月都吃不完。昆明的生活節奏在雲南省算是比較快的，但是和北上廣深等城市比，節奏略慢。那邊的酒吧、KTV，迪廳等場所，尤其是迪廳，音樂節奏感覺有點慢。
昆明可玩的地方非常多，最適合休閒遊。雲南的所有城市中，我最喜歡的地方是大理，可能和我在那待的時間長有關係，有時間的話，可以去看看。在洱海邊，一把躺椅，一張毛毯，一壺普洱，一盤花生瓜子，一盤乾果，從上午一直躺到太陽落山，這種感覺在昆明是很難體會到的。
行遠健身
不至於，我第一次來到昆明，然後去了大理和麗江，爬到了玉龍雪山4680位置。當時帶了一瓶氧氣，哪知道坐索道的時候給掉下去了，乾脆就沒帶氧爬到頂上觀景臺了，就是稍有氣喘，其它沒什麼太大感覺，這也是我第一次來到高原，常年生活在海拔50米左右，現在還在昆明。唯一感覺就是紫外線稍強。
擺渡人的生活
昆明市面積21473平方公里，地形崎嶇不定。在行政區劃內，最高海拔達4223米，最低746米，落差在3000米以上。
但一般而言，想必提問者想知道的應該是昆明市區的海拔。事實上，昆明盆地本身，也是一個地形略有起伏的區域，最平的部分，無疑就是滇池水面（海拔1886米），可視為昆明相對海拔的基準點。這個海拔已經比山東最高峰泰山（海拔1524米）高出362米，甚至比黃山最高峰還要高24米。
位於滇池附近的昆明市區，其實僅比滇池湖面高一點點（市中心海拔1891米），市中心某幾個局部高地如圓通山，海拔則1950米左右。基本上，市區海拔大致就在1891米這個水準。此數字，比雲貴高原平均海拔1500米略高。
應該說，這個海拔是符合人類居住的最佳海拔之一。正因為它的存在，昆明才能徹底擊敗低緯度強大的太陽熱量，使全年氣溫保持在16攝氏度左右，才有了被稱為春城無可撼動的資本。反觀同緯度地區城市如桂林、福州、臺北等，在夏天，最高溫至少要比昆明高出10攝氏度以上。
但，昆明海拔雖相對較高，卻又離能導致高原反應的缺氧環境很遠。一般而言，在雲南高山區，海拔2500米以上常見有高原反應。在此海拔之下的昆明市，幾乎從未聽說外地遊客會發生頭痛、失眠等高原反應現象。
當然，極個別遊客在昆明可能會偶有流鼻血現象，請放心，這不是高原反應，只是因高原本身特有的氣候乾燥現象帶來的毛細血管破裂而已，很快就會不治自愈。
一座600萬人居住的城市，如果位於高原反應地帶，是不可想象的。
見識雲南
多讀點書，這些知識初中地理課本上都有。
出於興趣，整理補充一點：
昆明地處雲貴高原中部，市區位於昆明壩子。昆明壩子南邊是滇池，湖面海拔1895米，城區海拔1895~1950。壩子地勢平坦，只有五華山、圓通山、呼馬山螺峰山等少數凸起的山峰。壩子周邊群山環繞，東邊跑馬山、鳳凰山、老爺山（海拔2730米）等；西邊是西山（海拔2501米）、進耳山（車家壁西邊）、知了山、玉案山等；北邊主要有蛇山（長蟲山，海拔2346米）、摩天嶺（位於石關村東北，海拔2450米）；南邊主要被滇池佔據，較高的有梁王山（2820米）。昆明壩子周邊，是連綿的群山。主要的山脈有東北方向祿勸縣、東川區的拱王山系，也是昆明的最高處，最高峰是東川區紅土地鎮新炭房村的雪嶺（海拔4344米）。昆明地勢整體是北高南低，南邊的宜良縣、石林縣越往南海拔越低，因此南盤江向南流。但有意思的是，滇池的水是向北從普渡河流入金沙江，小江、牛欄江也是向北流入金沙江。大自然鬼斧神工，造就了昆明北部的高山和深谷落差巨大的壯觀景象，轄區內的最高峰和最低海拔都出現在東川區，最低點格勒村小江與金沙江匯合處（海拔696米，幾年之後白鶴灘水庫蓄水達到標準值後水位將上升到825米，到時昆明最低海拔將上升到825米）與雪嶺直線距離僅幾十公里。昆明有一個有趣的事實，既有年平均溫度25度以上的金沙江干熱河谷，夏天最高溫度達到將近40度的“火爐”格勒，也有年平均溫度只有10多度的高寒山地轎子雪山風景區。昆明也是全國少有的轄區內有4000米級“雪山”的省會城市。昆明是個魅力無窮的城市，有石林、祿勸的彝族；五華區、嵩明縣的苗族，多數苗族信基督教，著名的的小水井苗族合唱團、拱董箐合唱團都是基督教堂訓練出來的；西山區團結鎮、五華區沙朗鄉的白族世代居住在昆明，已有近千年。每年農曆6月24，6月25都會慶祝火把節。祿勸武定等地是彝族的發源地，有很多彝族先民部落時代的遺蹟。轎子雪山是彝族的聖山，大理國時期，轎子雪山被段王封為東嶽。昆明是漢族和少數民族文化匯聚的地方，各地的美食、民俗文化在這裡都可以見到。總之，只要你認真去了解，用心去體驗，昆明會讓你驚喜不斷。
貓頭鷹km
高，海拔卻實是高。在我們高海拔昆明玩的外地人，每人都揹著一個氧氣包！
不但海拔高，其他問題也不少。比如:
強，紫外線的確強。來昆明玩的外地人，頭天白，二天紅，三天就達非洲標準。
牛，昆明確實牛。單一個講武學堂，就能讓你吹三天吹不完。
好，就是好，抗戰時期鬼子進不了。國內的名校全往昆明跑。
富，昆明確實富。人家建房用石棉瓦，我們蓋寺廟不是用金瓦就是用銅瓦。差一點的都是圓通瓦。吳三桂這斯，銀安殿都不住，要住金的殿。
貴，昆明生活的確有點貴。米線都賣到幾十元，幾百元一"碗"！
先，昆明有很多領先，我知道的是這麼個小不點城市，竟有中國第一座電站。生產出中國第一個燈泡，第一圈電線，第一個電工品牌，第一個航校，第一個電影院，第一臺熊貓軍用望遠鏡，鏡面磨床，座標鏜床，高精機床，，，，，，！
開，真是開了眼界，一個池塘水，一半清，一半渾。那個說只有渭水與涇河才那麼分明。
堵，開車確實堵。在我們昆明這個堵城，玩的兩個外地人，同時從東風路口出發。一個騎大象去麗江旅遊，一個開勞斯萊斯上圓通山喂豹子。到麗江那位在酒店洗完澡了，去圓通山這位還在半路磨時間。
壞，昆明個別小販確實壞。找他買一斤泡梨或板栗，還不到七兩半。
慢，確實慢。等一個朋友他說馬上到，兩小時過去了，馬沒到，他也沒到。
燙，確實燙。買碗過橋米線，想喝口湯。結果生魚片都沒燙熟，卻把自己的舌頭燙成了口條。
奇，確實奇。什麼東寺街，西屎巷。茅房建在拐拐的小樓上。
怪，非常的怪。大街上有人穿襯衫，有人穿毛衣，還有人穿羽絨服。也有的一件衣服四季都能穿。
逆，確實逆了天。武則天要牡丹在洛陽冬天開，這姑娘一發火，跑來昆明春節放。
難，找人確實難。朱棣全世界找他侄兒找不著，人家卻在武定獅山自由自在。
怕，走路確實有點怕。三十里的長坡，四十里的板橋，這頭踩著那頭搖。
諱，女廁排長隊，男廁排女隊。男人忌諱，女人不忌諱！
迷，我們這山多洞大。不要亂跑亂爬，否則救援費得自己拿。
掃，別以為只有環衛工在到處掃。買東西的，進公園的，乘車的，打發花子的，都過掃。清明節那幾天，上墳都掃，有幸的還被加掃為"好友"！
黑，墓要掃，黑也要掃。好好掃，不打著傘掃，徹底掃！
文，禮儀之幫講文明，我們也在創春城文明！
拍，到那裡都拍。除了廁所，澡堂不能拍，什麼地方都可以拍。北方高個在前邊拍，我們南方小個在後邊攝。不說拍個鬼，起碼照著背！
玩，當然好玩，去別的去方玩幾天。來昆明夠你玩上大半年！
吃，我們不缺吃，但奇怪的是，連蟲子都願吃。吃成瀕危，吃成保護都行！
花，別以為雲南只有"五朵金花"。還有金銀花，櫻花，馬櫻花，冬櫻花，蘭楹花，山茶花，牡丹花，杜鵑花，菊花，荷花，蓮花。桃花梨花油菜花，，，，，還有錢花！
多，雲南什麼都多，連怪都多，不只十八怪。你可輕輕鬆鬆的再加幾怪。
簡，網友評論空調都不用裝。真個是，少了許多麻煩，又節約了電費，簡化了許多手段。
省，60歲的上公園，乘車，去樓堂館所都不花錢！省下不少錢陪情人玩！
撈，如你是北方人，來雲南生活，還能白撈一筆取暖費！
大，傳說雲南臭蟲有半斤，蚊子有四兩。於是皇帝把楊升俺流放來昆明受罪。那知正中了這楊大人的套。人家到昆明過的比在朝為官還爽！
乾杯安德烈
眾所周知，昆明與四川省接壤，但是和四川的“盆地”地形相比，昆明的平均海拔高度可以達到1890米，僅次於薩拉和西寧，可以說是中國省會城市中海拔第三高的了！得天獨厚的地理條件，也導致了昆明成為攀巖，登山愛好者的天下。
昆明西山
據瞭解，昆明西山位於昆明的西郊，大概距離市區15公里的路程，非常適合初學者前來挑戰，據瞭解，西山森林公園的最好海拔為2507.5米，攀巖路線的難度等級也是從5.6到5.13，分階層排布。
撫仙湖
撫仙湖的海拔高度達到了1722米 ，不過卻是一個非常不錯的潛水地，並且提供了皮划艇等水上游泳的一些娛樂措施。
蛇山
昆明的蛇山距離主城區大概5.5公里的樣子，它位於昆明市北市區龍泉鎮，昆明蛇山的最高海拔為2365米。
鳳凰山
鳳凰山的海拔高度也是非常可觀的，將近有7座山峰都是2500米以上的，其中最高峰的海拔高度更是達到了2836米。
從昆明這些標誌性的景點中，相信大家也能夠大體的領略到昆明的海拔高度了，所以很多人來昆明也會出現一些高反的現象，當然了，個人體質的不同，也會呈現出不同的症狀，比如說之前去海拔3000米以上的黃龍的時候，就能夠明顯感受到呼吸困難，上行吃力。
所以建議大家，一旦感覺到身體不適的時候，儘量不要繼續上山前行了，而且儘可能的防止感冒等情況的出行。
旅遊消費視界
昆明準確海拔高度是多少？外地遊客過來會不會缺氧？
首先來說一下昆明的海拔高度是多少？
昆明平均海拔為1500～2800m。金沙江與普渡河匯合處為昆明境內最低點，海拔746m，拱王山馬鬃嶺為昆明境內最高點，海拔4247.7m。
昆明市下轄：
7個市轄區：五華區、盤龍區、官渡區、西山區、東川區、呈貢區、晉寧區；1個縣級市為：安寧市；
3個縣：富民縣、宜良縣、嵩明縣；
3個自治縣：石林彝族自治縣、祿勸彝族苗族自治縣、尋甸回族彝族自治縣。
昆明市區主要指五華區、盤龍區、官渡區、西山區，昆明市中心一般指的是南屏街金馬坊這一片地方，平均海拔為1891m。
其次來說一下外地遊客來昆明會不會缺氧？
外地遊客來昆明旅遊主要在昆明市中心、滇池旅遊度假區或者石林等地活動。這些地方的海拔都不高於2000m，所以一般都不用擔心會缺氧，出現高原反應。
但是因為這邊的含氧量確實比沿海地區稀薄一些。也有一些長期生活在在沿海地區的遊客，可能剛到這邊會有輕微的高原反應，但這都是極少極少的部分人了，而且適應一會應該就沒事了，所以外地遊客來昆明旅遊完全不用擔心缺氧，出現高原反應的情況。
情歌音悅臺
高原反應是人們到了高原之後，氧氣稀薄，導致機體缺氧，表現出來的頭痛、失眠、食慾不振、乏力、精神差等症狀。
昆明的海拔1500-2300米，城區海拔1890米左右。
在這個海拔高度，大家基本上沒有什麼高原反應，通常也不會有缺氧的感覺。不過，如果進行劇烈的運動，比如長跑、打球、爬山，可能會有一些吃力。
有極其少的一些人，來了之後，會有一點失眠。不多久之後，也就適應了。
外地遊客來昆明出現高原反應的非常少，但是如果繼續朝香格里拉等地、玉龍雪山等地去，隨著海拔逐漸升高到3000多米、4000多米，出現高原反應的人數就逐漸增加了。
如果要想預防高原反應，有這麼幾種方法
1.在進入高原地區之前，先連續服用一個星期的紅景天，這是可以提高人血紅蛋白攜氧能力的。這樣可以有效降低高原反應的發生率。
2.階梯式進入。可以先到昆明，待一段時間之後，再到海拔更高一些的大理、麗江（2300-2500米），再停留一段時間之後，再去香格里拉（3000多米），再到玉龍雪山（4600多米）。
通過階梯式習服，身體逐漸適應了缺氧狀態，也就沒有反應了。
3.進入高原之後，減少劇烈運動。劇烈運動可以增加機體的需氧量，引起缺氧。所以，進入高原之後，在身體還沒有完全適應低氧狀態時，不要快跑、猛跳，不要大哭大鬧，避免身體需氧量增高。
4.如果出現頭痛的輕微缺氧情況，可以服用布洛芬等鎮痛劑。因為疼痛可以加重耗氧，耗氧量增加導致機體缺氧，缺氧又加重頭痛，形成惡性循環。
昆明一般不會引起缺氧，放心大膽的來。現在昆明因為氣候好，已經成為了全國老人養老的一個好選擇。
