牛佤的松茸美食

市域地处云贵高原，总体地势北部高，南部低，由北向南呈阶梯状逐渐降低。中部隆起，东西两侧较低。大部分地区海拔在1500～2800m之间。

虽然多数人在昆明不会出现缺氧的症状，但因个人体质不同，还是有人会出现反应的。因此，如果想要前往昆明旅游，还是要做好准备的。这种不适应，大家也不用过于担心。在昆明市内的海拔的情况下，是可以慢慢调整。

大猿行摄

生活在昆明的人总觉得昆明不高，不会缺氧。就象西藏人也从来不说自己缺氧。

我生在昆明，成年后得了支气管炎，一年咳半年，昆明大小医院看完不会好，别人说支气管炎是绝症，不可能治好的。

后事我辞职出来，到广州、上海、杭州生活过，才感觉到低海拔空气与高海拔差别非常大。我现在回昆明只要超过三个月，气管炎必发。但只要回到杭州，一下飞机立马止咳。并且在低海拔地区，气管炎从来不会发作。

说这事，是亲身体会告诉大家，昆明空气与平原地区差别还是很大的。长期在你海拔平原地区生活的人，去昆明丽江等地旅游，虽然多数人不会缺氧，不会有高原反应。但体质不同，少数人还是会有反应的，出发前要做此准备。

最好的方法是从乘火车去，海拔变化比较缓慢，容易适应。尽量不要坐飞机，不然到昆明会有些不适。昆明去低海拔地区，也尽量坐火车，不然气压突然变换，也一样会产生不适。特别是飞机降落时，从高海拔到低海拔的人，耳痛要比本来生活在低海拔的人严重。

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彩云之南，是我最喜欢的地方，没有之一。

网上说昆明的海拔是1500-2800米，市中心海拔1800多米，昆明市辖区范围比较大，各地海拔不同，在昆明和周边的地方游玩，一般都不会有高原反应，可以放心游玩。

我在昆明待的时间加起来能有一个来月吧，感觉非常好，没有任何不舒适的感觉。和我一起去云南的很多个同事，只有一个身体非常好的在大理有点高原反应，还感冒了，在医院住了几天院，在大理待了不到一周就回去了，他在昆明的时候很正常，完全没有高原反应。我们一起去的很多人中，有身体素质好的，也有身体素质一般的，在昆明都没有高原反应。提问者完全可以放心去昆明游玩。如果去大理、丽江这些还把比较高的地方就不好说了，尤其要去玉龙雪山这种海拔在5596米的地方，有高原反应也很正常，多数人只要几天时间就能适应。不过具体到每个人，情况都不一样。身体特别好的人和身体比较一般的人都很难说有或没有高原反应。我表妹和表妹夫两个人去玉龙雪山就什么事都没有，他们同事一起去的就有好几个有高原反应，有的还比较严重，其中有一位是学体育的，国家一级运动员，到丽江的时候就有点高原反应，勉强走到雪山脚下实在受不了，当天就坐飞机回北京了。

高原反应一般发生在海拔3000以上的高原，一般人只要几天时间都能适应，个别人可能适应不了，反应比较严重，需要吸氧，或者离开。只有你到了高原才能知道你有没有高原反应，身体好的可能适应的比较快，但是也不绝对。

昆明四季如春，是旅行的好去处，那里的饮食比较辣，容易得肠炎，去之前最好准备一些治疗肠胃疾病、感冒方面的常用药，有备无患。吃货们晚上可以自己出去找吃的，桥香园的过桥米线不错，很多本地菜在外地都很少见。彝族的酸汤锅，苗族的火锅都可以尝尝，但是一定要做好喝醋的心理准备。我和同事吃苗族和彝族的火锅感觉就像是在喝醋，而且是特别酸的那种。云南的少数民族非常多，每个民族都有自己的特色美食，恐怕一个月都吃不完。昆明的生活节奏在云南省算是比较快的，但是和北上广深等城市比，节奏略慢。那边的酒吧、KTV，迪厅等场所，尤其是迪厅，音乐节奏感觉有点慢。

昆明可玩的地方非常多，最适合休闲游。云南的所有城市中，我最喜欢的地方是大理，可能和我在那待的时间长有关系，有时间的话，可以去看看。在洱海边，一把躺椅，一张毛毯，一壶普洱，一盘花生瓜子，一盘干果，从上午一直躺到太阳落山，这种感觉在昆明是很难体会到的。

行远健身

不至于，我第一次来到昆明，然后去了大理和丽江，爬到了玉龙雪山4680位置。当时带了一瓶氧气，哪知道坐索道的时候给掉下去了，干脆就没带氧爬到顶上观景台了，就是稍有气喘，其它没什么太大感觉，这也是我第一次来到高原，常年生活在海拔50米左右，现在还在昆明。唯一感觉就是紫外线稍强。

摆渡人的生活

昆明市面积21473平方公里，地形崎岖不定。在行政区划内，最高海拔达4223米，最低746米，落差在3000米以上。

但一般而言，想必提问者想知道的应该是昆明市区的海拔。事实上，昆明盆地本身，也是一个地形略有起伏的区域，最平的部分，无疑就是滇池水面（海拔1886米），可视为昆明相对海拔的基准点。这个海拔已经比山东最高峰泰山（海拔1524米）高出362米，甚至比黄山最高峰还要高24米。

位于滇池附近的昆明市区，其实仅比滇池湖面高一点点（市中心海拔1891米），市中心某几个局部高地如圆通山，海拔则1950米左右。基本上，市区海拔大致就在1891米这个水准。此数字，比云贵高原平均海拔1500米略高。

应该说，这个海拔是符合人类居住的最佳海拔之一。正因为它的存在，昆明才能彻底击败低纬度强大的太阳热量，使全年气温保持在16摄氏度左右，才有了被称为春城无可撼动的资本。反观同纬度地区城市如桂林、福州、台北等，在夏天，最高温至少要比昆明高出10摄氏度以上。

但，昆明海拔虽相对较高，却又离能导致高原反应的缺氧环境很远。一般而言，在云南高山区，海拔2500米以上常见有高原反应。在此海拔之下的昆明市，几乎从未听说外地游客会发生头痛、失眠等高原反应现象。

当然，极个别游客在昆明可能会偶有流鼻血现象，请放心，这不是高原反应，只是因高原本身特有的气候干燥现象带来的毛细血管破裂而已，很快就会不治自愈。

一座600万人居住的城市，如果位于高原反应地带，是不可想象的。

见识云南

多读点书，这些知识初中地理课本上都有。

出于兴趣，整理补充一点：

昆明地处云贵高原中部，市区位于昆明坝子。昆明坝子南边是滇池，湖面海拔1895米，城区海拔1895~1950。坝子地势平坦，只有五华山、圆通山、呼马山螺峰山等少数凸起的山峰。坝子周边群山环绕，东边跑马山、凤凰山、老爷山（海拔2730米）等；西边是西山（海拔2501米）、进耳山（车家壁西边）、知了山、玉案山等；北边主要有蛇山（长虫山，海拔2346米）、摩天岭（位于石关村东北，海拔2450米）；南边主要被滇池占据，较高的有梁王山（2820米）。昆明坝子周边，是连绵的群山。主要的山脉有东北方向禄劝县、东川区的拱王山系，也是昆明的最高处，最高峰是东川区红土地镇新炭房村的雪岭（海拔4344米）。昆明地势整体是北高南低，南边的宜良县、石林县越往南海拔越低，因此南盘江向南流。但有意思的是，滇池的水是向北从普渡河流入金沙江，小江、牛栏江也是向北流入金沙江。大自然鬼斧神工，造就了昆明北部的高山和深谷落差巨大的壮观景象，辖区内的最高峰和最低海拔都出现在东川区，最低点格勒村小江与金沙江汇合处（海拔696米，几年之后白鹤滩水库蓄水达到标准值后水位将上升到825米，到时昆明最低海拔将上升到825米）与雪岭直线距离仅几十公里。昆明有一个有趣的事实，既有年平均温度25度以上的金沙江干热河谷，夏天最高温度达到将近40度的“火炉”格勒，也有年平均温度只有10多度的高寒山地轿子雪山风景区。昆明也是全国少有的辖区内有4000米级“雪山”的省会城市。昆明是个魅力无穷的城市，有石林、禄劝的彝族；五华区、嵩明县的苗族，多数苗族信基督教，著名的的小水井苗族合唱团、拱董箐合唱团都是基督教堂训练出来的；西山区团结镇、五华区沙朗乡的白族世代居住在昆明，已有近千年。每年农历6月24，6月25都会庆祝火把节。禄劝武定等地是彝族的发源地，有很多彝族先民部落时代的遗迹。轿子雪山是彝族的圣山，大理国时期，轿子雪山被段王封为东岳。昆明是汉族和少数民族文化汇聚的地方，各地的美食、民俗文化在这里都可以见到。总之，只要你认真去了解，用心去体验，昆明会让你惊喜不断。

猫头鹰km

高，海拔却实是高。在我们高海拔昆明玩的外地人，每人都背着一个氧气包！

不但海拔高，其他问题也不少。比如:

强，紫外线的确强。来昆明玩的外地人，头天白，二天红，三天就达非洲标准。

牛，昆明确实牛。单一个讲武学堂，就能让你吹三天吹不完。

好，就是好，抗战时期鬼子进不了。国内的名校全往昆明跑。

富，昆明确实富。人家建房用石棉瓦，我们盖寺庙不是用金瓦就是用铜瓦。差一点的都是圆通瓦。吴三桂这斯，银安殿都不住，要住金的殿。

贵，昆明生活的确有点贵。米线都卖到几十元，几百元一"碗"！

先，昆明有很多领先，我知道的是这么个小不点城市，竟有中国第一座电站。生产出中国第一个灯泡，第一圈电线，第一个电工品牌，第一个航校，第一个电影院，第一台熊猫军用望远镜，镜面磨床，坐标镗床，高精机床，，，，，，！

开，真是开了眼界，一个池塘水，一半清，一半浑。那个说只有渭水与泾河才那么分明。

堵，开车确实堵。在我们昆明这个堵城，玩的两个外地人，同时从东风路口出发。一个骑大象去丽江旅游，一个开劳斯莱斯上圆通山喂豹子。到丽江那位在酒店洗完澡了，去圆通山这位还在半路磨时间。

坏，昆明个别小贩确实坏。找他买一斤泡梨或板栗，还不到七两半。

慢，确实慢。等一个朋友他说马上到，两小时过去了，马没到，他也没到。

烫，确实烫。买碗过桥米线，想喝口汤。结果生鱼片都没烫熟，却把自己的舌头烫成了口条。

奇，确实奇。什么东寺街，西屎巷。茅房建在拐拐的小楼上。

怪，非常的怪。大街上有人穿衬衫，有人穿毛衣，还有人穿羽绒服。也有的一件衣服四季都能穿。

逆，确实逆了天。武则天要牡丹在洛阳冬天开，这姑娘一发火，跑来昆明春节放。

难，找人确实难。朱棣全世界找他侄儿找不着，人家却在武定狮山自由自在。

怕，走路确实有点怕。三十里的长坡，四十里的板桥，这头踩着那头摇。

讳，女厕排长队，男厕排女队。男人忌讳，女人不忌讳！

迷，我们这山多洞大。不要乱跑乱爬，否则救援费得自己拿。

扫，別以为只有环卫工在到处扫。买东西的，进公园的，乘车的，打发花子的，都过扫。清明节那几天，上坟都扫，有幸的还被加扫为"好友"！

黑，墓要扫，黑也要扫。好好扫，不打着伞扫，彻底扫！

文，礼仪之帮讲文明，我们也在创春城文明！

拍，到那里都拍。除了厕所，澡堂不能拍，什么地方都可以拍。北方高个在前边拍，我们南方小个在后边摄。不说拍个鬼，起码照着背！

玩，当然好玩，去别的去方玩几天。来昆明够你玩上大半年！

吃，我们不缺吃，但奇怪的是，连虫子都愿吃。吃成濒危，吃成保护都行！

花，別以为云南只有"五朵金花"。还有金银花，樱花，马樱花，冬樱花，兰楹花，山茶花，牡丹花，杜鹃花，菊花，荷花，莲花。桃花梨花油菜花，，，，，还有钱花！

多，云南什么都多，连怪都多，不只十八怪。你可轻轻松松的再加几怪。

简，网友评论空调都不用装。真个是，少了许多麻烦，又节约了电费，简化了许多手段。

省，60岁的上公园，乘车，去楼堂馆所都不花钱！省下不少钱陪情人玩！

捞，如你是北方人，来云南生活，还能白捞一笔取暖费！

大，传说云南臭虫有半斤，蚊子有四两。于是皇帝把杨升俺流放来昆明受罪。那知正中了这杨大人的套。人家到昆明过的比在朝为官还爽！

干杯安德烈

众所周知，昆明与四川省接壤，但是和四川的“盆地”地形相比，昆明的平均海拔高度可以达到1890米，仅次于萨拉和西宁，可以说是中国省会城市中海拔第三高的了！得天独厚的地理条件，也导致了昆明成为攀岩，登山爱好者的天下。

昆明西山

据了解，昆明西山位于昆明的西郊，大概距离市区15公里的路程，非常适合初学者前来挑战，据了解，西山森林公园的最好海拔为2507.5米，攀岩路线的难度等级也是从5.6到5.13，分阶层排布。

抚仙湖

抚仙湖的海拔高度达到了1722米

蛇山

昆明的蛇山距离主城区大概5.5公里的样子，它位于昆明市北市区龙泉镇，昆明蛇山的最高海拔为2365米。

凤凰山

凤凰山的海拔高度也是非常可观的，将近有7座山峰都是2500米以上的，其中最高峰的海拔高度更是达到了2836米。

从昆明这些标志性的景点中，相信大家也能够大体的领略到昆明的海拔高度了，所以很多人来昆明也会出现一些高反的现象，当然了，个人体质的不同，也会呈现出不同的症状，比如说之前去海拔3000米以上的黄龙的时候，就能够明显感受到呼吸困难，上行吃力。

所以建议大家，一旦感觉到身体不适的时候，尽量不要继续上山前行了，而且尽可能的防止感冒等情况的出行。

旅游消费视界

昆明准确海拔高度是多少？外地游客过来会不会缺氧？

首先来说一下昆明的海拔高度是多少？

昆明平均海拔为1500～2800m。金沙江与普渡河汇合处为昆明境内最低点，海拔746m，拱王山马鬃岭为昆明境内最高点，海拔4247.7m。

昆明市下辖：

7个市辖区：五华区、盘龙区、官渡区、西山区、东川区、呈贡区、晋宁区；1个县级市为：安宁市；

3个县：富民县、宜良县、嵩明县；

3个自治县：石林彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、寻甸回族彝族自治县。

昆明市区主要指五华区、盘龙区、官渡区、西山区，昆明市中心一般指的是南屏街金马坊这一片地方，平均海拔为1891m。

其次来说一下外地游客来昆明会不会缺氧？

外地游客来昆明旅游主要在昆明市中心、滇池旅游度假区或者石林等地活动。这些地方的海拔都不高于2000m，所以一般都不用担心会缺氧，出现高原反应。

但是因为这边的含氧量确实比沿海地区稀薄一些。也有一些长期生活在在沿海地区的游客，可能刚到这边会有轻微的高原反应，但这都是极少极少的部分人了，而且适应一会应该就没事了，所以外地游客来昆明旅游完全不用担心缺氧，出现高原反应的情况。

情歌音悦台

高原反应是人们到了高原之后，氧气稀薄，导致机体缺氧，表现出来的头痛、失眠、食欲不振、乏力、精神差等症状。

昆明的海拔1500-2300米，城区海拔1890米左右。

在这个海拔高度，大家基本上没有什么高原反应，通常也不会有缺氧的感觉。不过，如果进行剧烈的运动，比如长跑、打球、爬山，可能会有一些吃力。

有极其少的一些人，来了之后，会有一点失眠。不多久之后，也就适应了。

外地游客来昆明出现高原反应的非常少，但是如果继续朝香格里拉等地、玉龙雪山等地去，随着海拔逐渐升高到3000多米、4000多米，出现高原反应的人数就逐渐增加了。

如果要想预防高原反应，有这么几种方法

1.在进入高原地区之前，先连续服用一个星期的红景天，这是可以提高人血红蛋白携氧能力的。这样可以有效降低高原反应的发生率。

2.阶梯式进入。可以先到昆明，待一段时间之后，再到海拔更高一些的大理、丽江（2300-2500米），再停留一段时间之后，再去香格里拉（3000多米），再到玉龙雪山（4600多米）。

通过阶梯式习服，身体逐渐适应了缺氧状态，也就没有反应了。

3.进入高原之后，减少剧烈运动。剧烈运动可以增加机体的需氧量，引起缺氧。所以，进入高原之后，在身体还没有完全适应低氧状态时，不要快跑、猛跳，不要大哭大闹，避免身体需氧量增高。

4.如果出现头痛的轻微缺氧情况，可以服用布洛芬等镇痛剂。因为疼痛可以加重耗氧，耗氧量增加导致机体缺氧，缺氧又加重头痛，形成恶性循环。

昆明一般不会引起缺氧，放心大胆的来。现在昆明因为气候好，已经成为了全国老人养老的一个好选择。

關鍵字: 海拔 马鬃岭 旅游