小樹苗的生命力
最近很多朋友提問"什麼癌或者什麼疾病最怕的運動是什麼？需要注意哪些"。我梳理了一下，大家問的都是一些發病率高的疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病、肺癌、肝癌、腸癌。這折射出一個問題: 雖然我們經常在問答裡苦口婆心的介紹這些疾病的防治辦法，但是似乎還有很多朋友不清楚、不瞭解。今天我再跟大家聊一聊這個多次回答的腸癌問題。
腸癌最怕的運動是什麼？需要注意什麼？
要我說，腸癌最怕的運動是腸蠕動！為什麼？我們來看看腸癌的發病因素。老百姓常說病從口入，而腸癌的發病與"吃"有著莫大關係！其中又以高蛋白高脂肪加上低纖維飲食與腸癌的發病最有關，特別是與直腸癌發病最有關。
這是因為一個人如果長期攝入高脂肪高蛋白食物，那麼這些物質在人體經過胃腸消化以後會引起腸道里菌群分解出較正常人多的不飽和的多不烴！這東西是致癌物質！然後，大家知道粗纖維可以促進腸道蠕動，如果平時不愛吃水果、青菜等粗纖維含量高的食物，腸道的蠕動就會大大減慢！這個時候留給致癌物質與腸道長時間接觸提供了時間，久而久之腸子就容易癌變。
所以，要想不得腸癌，你需要注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，多運動，減少便秘，養成良好的生活習慣！
另外，腸癌的發生還與以下一些原因有關，大家多加註意！
第一，有慢性腸病要抓緊時間治，並且要定期查一查腸鏡。比如炎性腸病，大腸腺瘤。這些都是大腸癌的高危因素，有少部分這些病人會像腸癌轉變。
第二，寄生蟲感染。比如長江流域流行的血吸蟲病就會對腸道粘膜慢性損傷。久而久之，這些粘膜在不斷損傷修復的過程中就容易癌變。
第三，老生常談的飲酒和吸菸問題。
骨科木匠劉醫生
腸癌最怕什麼運動？這個問題問的有些奇怪，腸癌的發生和治療究竟和運動有沒有關係呢？總的來說關係不大，對於腸癌的預防，要從病因入手，當然對於那些導致腸癌的遺傳因素及未知因素我們無從做起，而高油高脂高熱量飲食是已知的腸癌高危因素，我們在日常生活中要注意調整飲食結構，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，而適度的運動可能也是對預防腸癌有好處的，運動能加速腸道蠕動和代謝廢物排出，也能提高人體免疫力。
對於腸癌的治療運動有沒有好處呢？也是有的，但不是主要的作用，而且運動量要合適，癌症患者本身體質較弱，不宜從事高強度運動，適合快走、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等有氧運動。腸癌治療的關鍵在於準確評估腫瘤的分期和分級，有手術機會的要儘早手術，沒有手術機會的也要積極放化療和靶向治療，只有控制住了原發病，才能有更長的生存期。
大家都知道腫瘤仍然是不治之症，腸癌也一樣，因此預防是關鍵，對於有大便出血、變細、次數明顯增多等症狀且反覆發作者以及有腸癌家族史的高危患者，一定要引起重視，儘早或定期腸鏡檢查，早發現早治療。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
汪醫生小課堂
近年來，大腸癌的發病率逐年攀升，50歲左右為主要發病人群。由於生活節奏快、工作壓力大，加上不規律的作息和不良飲食習慣，30歲左右的年輕人患上大腸癌也已經不是什麼新鮮事。
腸癌的高峰人群是這幾類人，佔了兩條的需要重視了！
1、無肉不歡，經常吃肉是誘發腸癌的重要危險因素。
2、常吃夜宵，口味重，喜歡吃夜宵，這就好比胃腸道長期“加班”，加重了腸胃的負擔，從而增加了患上腸癌的風險。
3、愛吃醃製食品，廣東潮汕地區的人喜歡吃醃製品，所以那也是大腸癌的高發區。
4、久坐不動，沒有時間鍛鍊運動，容易引起腸道蠕動減弱減慢，這就會導致糞便中的有害物質有機會在腸道中滯留，刺激腸黏膜，久而久之，就增加了患上腸癌的風險。
5、喝酒、抽菸
這兩個都不用多說了，幾乎所有癌症的誘因裡都有它們的身影，應盡力摒棄之。
預防腸道健康，腸癌最怕的幾件事，一定要經常做！
腸癌最怕的運動——腹部按摩、提肛運動
腹部按摩
順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不淨）、右上角與左下角這三個點，因為這三個地方是大腸彎曲的位置。
提肛運動
古人有說“穀道宜常提”，意思是說每天將肛門收縮上提數十次，能鍛鍊肛門括約肌和運動直腸不產生便秘。
腸癌最怕的食物——高鹼性食物
在飲食上要儘量少吃高蛋白和高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維的粗糧，飲食上要清淡，平時可以搭配喝點蕪 菁 雜 糧粉。新疆蕪 菁是高鹼性食物，富含豐富的人體必需物質，其所含的亞油酸、皂甙、多糖、類黃酮等物質對腫瘤癌細胞有抑制作用，常食用蕪 菁 雜 糧粉能調節人體酸鹼平衡，改善體質，預防腸癌等各種疾病。
地瓜
又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿蔔素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。
南瓜
它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌症的好食品。
蘆筍
它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
小醫生大健康
腸癌包括小腸癌、結腸癌和直腸癌，結腸癌和直腸癌統稱為大腸癌，其中以大腸癌最為常見，發病率高。
引起大腸癌常見的原因主要有長期過量進食各種肥肉和各種瘦肉等高動物脂肪飲食和高動物蛋白飲食，而不喜歡進食新鮮蔬菜水果以及粗糧雜糧等富含纖維素的食品，而又缺乏適當的體力勞動和體育鍛煉，另外進食含有亞硝胺的醃製食品及長期心情不好，鬱郁不得志的人群也有可能引起腸癌。
從上面可以看出，引起腸癌的常見原因就是缺乏體力勞動和體育鍛煉，那腸癌患者最怕那些運動？
患上腸癌，不適合進行劇烈的高強度的體力勞動和體育鍛煉，那些勞動和運動最適合腸癌患者呢？
最好的運動是低等強度或者中等強度的勞動或者運動，具體如下:
根據自身喜好情況可以選擇散步、慢跑、打打太極拳、做做體操、舞劍、養花澆水及種菜，一般每個星期進行3到5次，每次半個小時到一個小時左右。
除了運動還需要保持積極樂觀向上及良好的心態，限制動物脂肪和動物蛋白的攝入，多進食新鮮蔬菜水果以及粗糧，可以增加大便的容積，促進腸道蠕動和排便，可以預防避免腸道毒素的蓄積和便秘，戒菸限酒。
佳園道
首先對於腸道來說，運動可以促進腸道的蠕動而且有利於消化吸收，但是避免飽餐後劇烈運動，餐後適量運動，而腸癌主要是因素是腸道疾病和飲食所導致的，而且一些運動對於腸癌來說並不會加劇病情，腸癌會導致腸道功能異常，所以適當運動還是有利於促進腸道消化。
下邊小克為大家普及一下導致腸癌的因素有哪些？
1、長期久坐不運動的人群，因為長期久坐促進會導致腸道蠕動減弱，出現便秘，而且還會導致一些痔瘡、腰椎病變、前列腺病變等疾病，所以久坐也會導致腸道蠕動減弱所以長期便秘，使得一些有害物質無法及時排除而導致。
2、飲食因素，主要是長期進食一些辛辣刺激食物，長期進食一些高脂肪高熱量食物，長期進食一些醃製品燒烤品，長期飲酒等因素，導致一些致癌物質長期攝入而出現癌變。
3、低纖維飲食，這是導致腸癌的主要因素，少渣飲食可以儘量減少食物纖維對胃腸的刺激和梗塞，減慢腸蠕動，減少糞便量，如粥，爛飯，麵包，軟麵條，餅乾，切碎製成軟爛的嫩肉，動物內臟，雞，魚等，豆漿，豆腐腦，菜水，菜汁，去皮質軟的瓜類，番茄，胡蘿蔔，土豆等都屬於低纖維食物。纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，食物加工得越細，纖維素含量越少。
關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！
小克大夫
腸癌是常見的惡性腫瘤之一，包括直腸癌和結腸癌兩大類，患病人數眾多，並逐年增加，我們要引起重視。對於腸癌患者來說，運動應個體化，因人而異，講求循序漸進，特別是對於中晚期腸癌患者來說，常常需要休息，避免過度運動。
引起腸癌發生的原因眾多，常見的主要有：①遺傳因素，具有腸癌家族史的人群發生腸癌的概率更大；②吸菸、飲酒，特別是長期吸菸和過量飲酒者，發生腸癌風險明顯增加；③缺乏運動者，如長期就久坐不動：④肥胖或超重人群；⑤不合理飲食，如長期進食紅肉或加工肉類者；⑥具有家族性腸息肉等癌前病變者。
面對腸癌，我們應以預防為主，從日常生活中做起，注意：①合理飲食，少吃紅肉和加工肉類，多吃新鮮蔬菜、水果；②戒菸限酒，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴格限制量和頻率；③適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；④規律作息和保持良好的心態；⑤控制體重，肥胖者注意減肥；⑥積極治療息肉等癌前病變。
我們在日常生活中還需注意定期體檢，特別是對於具有上述高危因素的人群，更應注意篩查，以早期發現、及時治療，少數患者甚至可以達到治癒。希望大家正確認識，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。
本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議。
全科掃地僧
受邀回答問題，感謝信任！
腸癌的運動建議是以休息為主，可以適當的去散步，其他的劇烈運動都是應該儘量避免出現。
腸癌是很常見的惡性腫瘤之一，患者在經過治療後，身體會比較虛弱，在飲食上一定要注意營養，多吃新鮮的食物，吃一些比較容易消化的東西，少吃多餐。
一定要戒菸戒酒，同時保持好的心態，治療後需要多注意休息，定期複查。
希望我的回答對你有幫助！
腫瘤醫生張國玲教授
一定程度上講，腸癌和飲食習慣有很多大關係，當然也和遺傳因素、慢性炎症有關，但是通過改正不良習慣，規律健康飲食，適當運動都可預防腸癌的發生。
運動能預防多種癌症，通過促進腸道蠕動、防止便秘，來有效預防腸癌，比如慢跑、游泳、快走等，如果有肛周疾病，可適當做提肛運動。
結直腸癌常見誘因有?
1、飲食習慣
高脂肪、高蛋白、高糖、低纖維飲食都會增加腸癌風險 ，但高脂肪飲食可能會刺激膽汁分泌，損傷腸道，長此以往可能會增加腸癌風險，同樣長期食用黴變、醃製食物，也會導致結直腸癌。
2、遺傳因素
結直腸癌有明顯的遺傳因素，如果直系親屬中有人罹患腸癌，那本人患上腸癌的可能性也很高，要引起重視，如果出現不適症狀，要及時就醫，也可做基因檢測來明確。
3、慢性炎症
腸癌的出現並不是突發的，而是在多種因素共同長期作用下出現的，如果出現大腸息肉等慢性腸炎經久不愈，都會增加腸癌風險，對於慢性腸炎，要堅持治療，如果發現息肉要及時切除。
當然，三餐不定、久坐不動、便秘等也會增加腸癌風險，從這幾方面著手去改善，加上定期運動，可有效降低腸癌風險。
腫瘤專家姜爭
腸癌常見的有結腸癌和直腸癌，它的發生與我們的生活習慣有很大的關係，不同類型的癌臨床表現不盡相同，常見的還是大便習慣的改變，次數增多，便秘或腹瀉交替出現、腹痛、大便帶血，貧血、消瘦，有的腫塊向腸腔突出，會引起腸梗阻症狀，體檢可發現腹部包塊，由於癌症是慢性消耗性疾病，所以對於類患者，我們不建議劇烈運動，像踢球、競走、快跑等，可以選擇比較溫和的運動，像散步、太極等，同時也要勞逸結合，生活中要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激飲食，黴變食物，同時也要戒菸限酒，積極配合治療。
蝸牛兒愛吃肉
腸癌作為惡性腫瘤，並沒有最怕的運動一說，但適當規律的運動能夠促進腸道蠕動，促進大便的排出，減少有毒物質在體內的吸收，對於腸癌的防治有一定的輔助作用。
腸癌的發生受到多種因素的影響，包括不合理飲食（如喜食肉食、煙燻食品、紅肉類、加工肉類）、戒菸限酒（最好不飲酒，難以戒酒者應嚴格限制量和頻率）、適當運動（以有氧運動為主，講求循序漸進）、控制體重（肥胖者注意減肥）。
我們在日常生活中要多吃新鮮蔬菜，並注意定期體檢，特別是對於存在腸息肉、炎症性腸病等基礎疾病者，更應注意篩查，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高生活質量。
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