微笑的一生
脑溢血，被誉为“最快杀手”。
医学上叫脑卒中，很多人也习惯叫它脑出血。
其突发性强，致死率高，也因此被称为“健康最大敌人”。
冬季出现以下几种“前兆信号”，尽早的做好检查！
1、眩晕。通常是急发性严重的头晕，看外界事物会有转动感、晃动感。并且部分伴有恶心或者耳鸣。
2、短时间发生语言困难和浑身乏力。十几秒左右就恢复，恢复之后，患者不留任何后遗症。
3、半身麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。
4、突然健忘。如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
5、眼前漆黑。突然一瞬间眼前发黑，或者一只眼睛看东西模糊，甚至出现重影。
6、经常呛咳。在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。
7、吹不成口哨。口眼歪斜和面瘫是脑溢血的常见表现，当病情较为严重时，就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象，无法正常发音。
三类人最易被脑溢血“找上”，希望你不在其中：
1、“喝”出来的
饮酒是引发脑出血的一个主要危险因素，这是因为酗酒可能会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血，所以在平时应严格控制自己的酒量，最好能做到忌酒。
2、“气”出来的
随着生活节奏的加快，使得不少人的压力越来越大，尤其是面对工作、家庭，他们也经常处于神经紧绷、乏力的状态，情绪也变得易怒，暴躁。
人长期处于这样的精神状态，很容易血压升高，导致血管痉挛，从而诱发脑溢血等疾病。
3、“熬”出来的
长期从事脑力劳动的人，特别是加班熬夜，精神高度紧张，很容易诱发高血压，没有得到充足的睡眠休息，长此以往，脑部就会不堪重负，造成血管破裂出血。
科学预防脑出血，谨记“三个字”
一、吃
科学的吃，吃够满足身体的营养素，吃预防脑血管病的食物。
1、补充α-亚麻酸，利于清血管，防血栓
研究显示，α-亚麻酸能降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，同时提升高密度胆固醇的量。
α-亚麻酸还能降低血粘稠度，增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加机体各种脂质的排泄。达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
α-亚麻酸主要补充来源有秋苏籽油、核桃油等，尤其是秋苏籽油含α-亚麻酸丰富，约67%，被称为"陆地上的深海鱼油"。每天食用5毫升秋苏籽油，或与酸奶搅拌后食用都可以。
2、补充膳食纤维，防治便秘
我们都知道，当人体便秘，用力解大便的时候，同样会诱发脑出血的发生，因此，在平时要多补充膳食纤维，有利于润滑肠道。
食物来源：菠菜、火龙果、大麦苗等食物。
二、饮
通血管，一定喝好3杯水
睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。大概是350ml左右，但别多喝，以免起夜。
清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，可以稀释血液，减轻血管负担。
起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。
三、控
1、控制情绪
当人们情绪激动、大起大落的时候，更容易突发脑溢血。因为激动的时候，体内的肾上腺素会不断增加，心跳会变得更加快速，也更容易导致血管的破裂。
2、控制血压
导致脑溢血的主要病因是高血压。它的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础之上，血压突然升高的时候，微动脉瘤就可能会破裂，进而出血。
对于高血压患者来说，一定注重日常血压的监控，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，在平时也不要擅自停药，不要喝酒。
分享健康生活
脑溢血，以“发病快”而著称，被誉为“最快杀手”。
寒冷的冬季，是脑溢血的一个高发时间，此时，要格外注意警惕。
脑溢血虽发病急骤，但发病前约70%的有早期信号，需留心观察。
脑溢血的10个前兆信号，莫忽视
1：突然舌根发硬，舌头膨大，不能说话，或说话含糊不清。
2：突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
3：吹不成口哨，无法正常发音，甚至嘴歪或面瘫。
5：右手体温正常，但左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”。
6：常常感觉左右半身麻木，如麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力。
7：突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。
8：喝水，或者进食，过程中莫名的出现呛咳。
9：不分时间、地点，而情不禁自的打哈欠，此症状一般会提前一周出现。
10：高血压者，经常出现流鼻血的症状，一定要格外注意。
突发脑溢血，如何急救？
首先，一般在发生这个疾病的前五分钟，是最关键的时候，所以，趁患者还没昏迷前，就要及时拨打120求救。
然后，在这期间，先把患者放到一个比较平坦、安全的位置，解开衣领，让他保持侧卧，头部倾向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，惹起窒息。
如果是天气比较热的话，可以找个冷的毛巾或者冰的东西放在头部敷一会，帮助患者血管收缩，减少出血量。
最后，还有一点很重要，那就是如果有高血压的情况，要及时给患者服用降压药。
不想脑溢血，这三大行为，再难也要改
一：酗酒
饮酒，是引起脑溢血的一个危险因素。
尤其是酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变，脑血流加速而促发脑溢血。
很多人逢年过节，或者遇到高兴事，比平时多饮一些，会大大增加危险。
长期吸烟，可促发动脉硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情况下 ，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。
三：情绪激动
情绪激动，是脑溢血的又一诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
预防脑溢血，喝好“二杯水”，做好“三慢”，坚持“三控”
喝好“二杯水”
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
第一杯：早起后，一杯温开水
清晨6：00-10:00，这一时间段，被称之为心脑血管病的“魔鬼时间段”。
在这一时间段内，发生心脑血管意外，占全天的60%以上。
经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。
此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml。
第二杯：晚睡前，一杯温开水
晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。
睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。
有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。
做好“三慢”
1、慢起床
起床过快、过猛，导致体位瞬间变化太大，血压升高，易诱发脑溢血。因此，早上起床时，慢一点，先活动一下手脚，再慢慢起身，坐在床边，然后在慢慢下床。
2、慢晨练
清晨，人体的血压波动较大，容易升高，诱发并发症。晨练过快、过于剧烈，清晨血压容易偏高，一旦剧烈运动，会导致血压猛增，引起脑溢血。因此，晨练时，慢一点，做一些动作缓慢的运动。
3、排便后慢起身
排便后，起身过快，清晨排便是一个好习惯，但起身时要注意慢一点，以免诱发脑溢血。
坚持“三控”
一：控好血脂
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。
血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。
所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂。
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
将橄榄油、大豆油、秋麻籽油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
其中，秋麻籽油，含大量的α-亚麻酸，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。
α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
二控血压，常饮茶
高血压就像一个“定时炸弹”，突然升高后，会引爆脑血管，造成脑溢血。为此，平时一定要定期监测血压，规律的服用降压药，降血压到正常水平。
高血压者，稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。
血压高的人，经常喝一点，可改善血液粘稠状态，预防降低中风风险。
奶汁草苦丁茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
三控饮食，莫贪嘴
油炸食物，含有较多的油脂，一旦摄入过多，会导致血脂升高，血液粘稠，增加脑溢血的风险。
饮料中，大多含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加脑溢血风险。
所以，想要预防脑溢血，要注意饮食清淡一点，荤素搭配，远离高油、高脂、高盐等食物。
此外，还要注意主动喝水，补充体液，减少血液粘稠。
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微笑的一生
脑溢血，被称为“最快杀手”，冬季出现哪几个“前兆信号”，需及时检查？
脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。发病主要与脑血管病变，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化等密切相关。脑溢血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，发病急且进展迅速。
脑溢血多发生于40~70岁的中老年人。但是，近年来其发病年龄有愈来愈年轻的趋势。脑溢血的发病原因多为高血压病及脑动脉硬化患者，由于精神紧张、情绪激动、剧烈运动、用力排便等，促使血压突然增高，而使血管破裂所致，严重者可致死亡。治愈后的患者也常常会留下后遗症。
冬季室外温度较低，而屋内有暖气和空调的存在，显得很温暖，室内外温差大可能成为“致命杀手”。那么日常生活中该警惕哪些脑溢血发病信号？
脑滋血有哪些示信号？
脑溢血起病急，患者平时可能没有任何症状。所以患者及其家属要留意一些“警示信号”，比如突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便、手持物掉落、嘴歪、流涎、走路不稳，与人交谈时突然讲不出话来、吐字含糊不清、听不懂别人说话、暂时性视物模糊，以后可自行恢复，或出现失明、突然感到头晕、站立不稳甚至晕倒。
时间就是生命。脑溢血往往在白天的活动中骤然起病，发病时有头痛和呕吐，甚至出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状。一旦病人发生昏迷，家属一定要尽量克制情绪，尽快拨打急救电话。在医护人员到来前，让病人平卧在床上，切勿为了弄醒病人而猛烈摇动患者。此类患者常有颅压升高，极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能因呕吐物堵塞呼吸道而窒息死亡。因此，如果病人没有颈推外伤，应将其头转向一侧，让呕吐物流出口腔，避免窒息。
另外，中青年高血压患者更不能对脑血管病掉以轻心。就像一个水管，在正常压力下能用50年，如果给水管增加更高的压力，也许短时间内没有事，但长此以往水管的弹性会变差，随时都可能发生破损。所以预防脑溢血一类的脑血管病必须从年轻时加以注意，才能有效防治。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在脑溢血的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
黄志艳大夫
脑溢血的后果通常来说是比较严重的，如果没有得到及时的，有效的救治会导致病人残疾甚至是死亡，因此对脑溢血的预防极为重要。
脑溢血其实说白了就是脑出血，这种出血也是导致出血性脑卒中的主要原因。脑溢血的发病比较急，但是也不是说没有任何的发病“信号”。
那么脑溢血的“前兆信号”有哪些呢？
脑溢血一般是突发性的，没有什么“前兆信号”，跟是不是冬季也没有多大关系，但是有部分的人会有一些某些症状。第一个就是头突然发晕，感觉天旋地转，难以站立而摔倒，还有就是会出现头痛的症状。
我们都知道大脑是控制人们行为的主要部位，存在许多的神经，而脑溢血会导致这些神经受到不同程度的损害，因此会导致人出现头痛和头晕的表现。
此外，脑部出血的人还会有以下某系表现。比如说话不利索，四肢麻木，平衡力变差，走路困难，不能执行，视力出现模糊甚至是发黑，有的还会出现恶心和呕吐等，这些表现都和脑部神经受到损害和刺激有关系。所以若出现这些症状，并且没有其他明显的原因的话，可能就是因为脑部出血了。
那么导致脑溢血的原因是什么呢？平时又该怎么预防呢？
经临床的炎症证实，多数发生脑溢血的病人都有同一种疾病，这种病就是高血压。高血压患者的血管壁比较脆比较薄，所承受的压力也比较大。高血压患者收到某些刺激时，血压进一步上升而冲破血管，导致血管破裂，血液流出血管，就会出现脑溢血。
此外，有一些疾病的人也可能会出现脑溢血，比如有脑动脉瘤的患者，脑梗死患者，烟雾病的患者等，多数脑部疾病都是脑溢血的危险因素。 脑溢血发病急，发展快，不及时治疗后果很严重，所以脑溢血重在预防。
首先第一个就是预防高血压了，没有高血压的患者要保持良好的生活习惯和合理的饮食，有高血压的患者要按时按医嘱服药来控制好高血压在安全范围。饮食方面就是低盐，低糖和低脂肪。多数的高血压患者和本身的肥胖有关系，因此对于肥胖、超重的人来说要减肥和控制体重。戒烟限酒也是必须的，特别是烟会导致血管损害，二手烟也不可。
还有一点需要注意的就是，患有高血压和脑部血管疾病的患者最怕的就是情绪突然激动而导致脑血管破裂，因此有心脑血管疾病的患者要注意控制情绪，不可过于激动，同时患者家属也要注意不要刺激病人，要照顾到病人的情绪。
最后总结：脑溢血的“前兆信号”有头痛，头晕，恶心，呕吐，视力障碍，肢体麻木等症状，因此若有这些症状时，最好及时到医院就诊。脑溢血的症状和季节没有太大的关系，非要说有的话就是冬季要注意保暖，忽冷忽热的话对患者血压的影响会比较大，要多加注意。
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医者良言
脑溢血主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是中老年人致死性疾病之一。
脑溢血又称脑出血，发病急，且进展迅速。数据显示，在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。脑溢血是指脑内微血管破裂出血，是老年人的常见病，好发于寒冷的冬季。常表现为突然的一侧肢体麻木、无力或瘫痪，因此病人会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地，同时伴有口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，严重者伴有意识障碍、大小便失禁等。病因多与高血压、动脉硬化有关，具有起病急、后遗症多等特点，对老人的危害很大，是中老年人致死性疾病之一。
先兆症状
1.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳；
2.与人交谈时突然讲不出话，或吐字含糊不清等；
3.出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了，或者也可能失明；
4.突然感到天旋地转，站立不稳甚至晕倒。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。一般来说，先兆症状出现后的第一年内，发生脑出血的风险性很高，2个月内发生的风险尤其高。出现这些先兆症状后，以下几个动作,也能在一定程度上，帮助你检验是否患上了脑出血。[1]
脸部皱纹变了。脑出血发生之后,病变部位是在我们的中枢神经系统,它会影响到人身上所有肌肉的功能。脑出血发生后，面部肌肉控制力发生变化，皱纹也可能突然变轻。
吹不成口哨。脑出血的情况下，人的面部可能会瘫痪，此时吹口哨会出现漏风，发不出声音。
双手平举，手会下落。把双手向前平举起来，2分钟后，如果有一侧手下垂或者落下来了，说明很可能脑出血，这也与脑出血后的肌肉控制能力有关。
踮脚走不了路。踮起脚来，如果无法顺利走几步就摔倒了应警惕脑出血。练习该动作时，一定要在有扶手或可倚靠物体的旁边。
病因
一、气候的变化。在季节发生变化时，脑血管病的发生是比较多见的，比如春夏秋冬交界的季节，这是因为季节的变化以及外界温度的变化影响了人体神经内分泌的正常代谢，改变了血液的粘稠度，血浆纤维蛋白质和肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加，由于短时间内颅内血管无法适应这种明显的变化，所以血压就出现了波动，从而导致脑溢血的发生。
二、情绪的改变。导致脑溢血的另一个重要的原因就是情绪上的改变，比如极度的兴奋以及悲伤和恐惧等，大多数脑溢血患者在发病之前都出现了情绪激动的现象。情绪改变会导致脑溢血是由于短时间情绪变化时会导致交感神经兴奋，使得心跳加快和血压突然升高，原本脆弱的血管就因此发生了破裂。
三、不良的生活习惯。吸烟对人体健康的影响是非常严重的，长期吸烟会使人体内血管的脆性增加，使得血管对血压波动的承受能力下降，从而很容易发生脑血管破裂。而长期饮酒会使人体血管收缩舒张调节能力出现障碍，并且会使血管内皮受到损伤和血管内的脂质沉积，导致血管条件变差，因而容易发生脑溢血。
甘霖润物食疗养生
脑溢血，脑卒中的一种。
是近些年来越来越常见的一种疾病，
多发于45-70岁的中老年人。
而且数据显示，目前在我国，
我国每年新增脑溢血的人数已高达95万以上，
而且由于其高致死率，高致残率等原因，严重威胁着大家的健康。
脑溢血到底是一种什么样的疾病呢？
脑溢血（cerebral hemorrhage）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。
脑溢血的发病一方面跟“三高”等基础性疾病有关，另外一方面，拥有着不良的生活和饮食习惯，这就会加速血管堵塞，引发疾病。
为何“脑溢血”的人越来越多？原因逃不出这“3个字”，恍然大悟！
一、吃
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是饮食过于油腻、肥甘反而会增加血管堵塞的机会，加速脑溢血发生。尤其是一下两类食物。
高油高脂食物
油炸食品对身体的健康危害很大，尤其会增大动脉粥样硬化，会提高中风的风险。并且美国也有研究发现，每天摄入7克反式脂肪酸会比每天摄入1克的人患脑溢血的风险要增加30%。
高盐食物
像咸菜、腊肉等食物均属于高盐类食物，大量摄入会使人体盐分超标，升高自身血压。研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。所以，这类食物最好少碰。
二、懒
懒得运动
现在很多人不爱运动，经常久坐。事实上久坐危害很大，不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足，增加血液粘稠度。促使下肢静脉血栓发生，若斑块脱落，就会增加脑溢血的发生。
懒得喝水
正常情况下，成人每天应该饮用不少于2升的水。相反不爱喝水会让血液开始变得粘稠，就会增加血栓的发生。对于中老年人来说，晨起和睡前，不注意补水的话，会大大增大脑溢血的风险。
三、拖
高血压是脑溢血的最重要的诱因之一。对高血压者，血管内垃圾增多，血管容易毒素，会使血液粘稠，易形成血管内斑块，严重可堵塞血管。糖尿病并发症之一就是脑溢血，“三高”症状容易导致血流缓慢、动脉硬化等，会造成脑溢血发生。
因此生活中不注意控制原发病的人，脑溢血几率会大大提升。
脑溢血病前信号不重视
其实脑溢血是一个累积过程，脑溢血发病前，会发出一些“求救信号”，如果我们能及时发现并及时调理，能积极地预防脑溢血的发生。
患了脑溢血，都会出现哪些症状？4个症状很明显
情况一：面部发麻、僵硬
当有脑溢血发生倾向时，大脑会因为血管的堵塞而处于缺氧、缺血的状态，很容易影响脑部的神经，从而影响到面部的神经。易出现面部发麻、僵硬，面部肌肉难以控制，还可能导致口角歪斜（面瘫）的现象出现。
情况二：舌头发硬，口齿不清
人体的大脑存在多种神经中枢。其中就有语言中枢，而脑梗会使大脑缺血、缺氧，进而影响到人们的语言表达。患者往往会表现为舌头发硬，口齿不清，甚至难以说出话。
情况三：头晕头痛、嗜睡
脑溢血会使得脑部缺氧、供血不足，会让头部出现异常反应，如头晕头痛，可能伴有恶心、耳鸣等症状。并且，人也会变得嗜睡，感觉大脑昏昏沉沉的，总是睡不醒。
情况四：莫名视力下降，突发性失明
脑溢血爆发之前，可能脑部视觉区域受到影响，会出现莫名的视力下降，看东西模糊不清，甚至是突发性的失明。这种情况一般会在脑梗发生前间断发生。因此一旦出现需要引起重视。
除过识别脑溢血原因及症状，做好预防更加重要！日常做好4件事，有效预防脑溢血！
1.注意饮食
从医学的角度来看，脑溢血和高血压、糖尿病、肥胖等疾病联系密切，因此，高脂肪，高热量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽烟喝酒，否则不益于血管健康，容易导致动脉的硬化问题。
平时可以多吃蔬菜水果类食物来补充维生素。
2.常补硒
临床表现，缺硒程度与心血管疾病的发生率之间呈正相关。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。而适当补硒，可以有效预防脑溢血，心梗，冠心病等疾病。但事实上我国70%的人都属于缺硒人群。
日常补硒不妨饮用富硒茶，如产自全国两大天然硒谷之一-----陕西安康地区的紫阳毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不仅富硒，而且绿茶中的茶多酚、维生素、儿茶酚胺对于高血压、高血脂患者有很好的调节作用，可以从根源上降低脑溢血的发病率。
3.保持情绪稳定
保持心态平和对预防心脑血管疾病很有好处，情绪过于激动不利于血压的平衡，甚至会引发脑梗。因此，学会调节情绪不仅是一种人生的智慧，也是健康生活的第一步。
4.定期体检
很多人为了省钱，缺乏定期体检的意识，因此会忽略体检的重要性。事实上，通过体检，可以将许多疾病化为“小问题”，及时干预治疗。
所以，要把身体放在第一位，实时了解自己的健康状况，若是患病也可抢先治疗，免受疾病之苦。
九点养生在线
脑溢血也就是脑出血，几乎都是突然发生的，但后果却往往很严重，致残致死都是常见现象，所以才称为“最快杀手”。脑出血最常见的病因是高血压，在冬季，气温低，人体血管也会热胀冷缩出现血管痉挛导致血压进一步上升，而导致心脑血管疾病多发。但脑出血症状却不管冬夏天都是一样的，并且都是突然发生，一旦出现症状就意味着已经发生脑出血，并没有什么“征兆信号”。但脑出血从发生到高峰期有几分钟到几小时的时间，我们掌握了脑出血的早期症状，就可以提高警惕，在脑出血高峰期前及时就医治疗，提高生存率，减少后遗症发生。
那么，脑出血时有哪些症状呢？
1.突发头部症状如剧烈头痛、头晕。
主要是颅内血管破裂出血，血液从血管涌出，压迫周围脑组织，引起频内压力增高。头痛头晕程度取决于出血量多少。
2.突然犮作一侧肢体和面部无力、麻痹、甚至偏傩。
脑出血影响了大脑功能，身体所有活动受大脑运动中枢控制，脑出血会影响肢体活动。最常见的表现是出血大脑对侧肢体出现活动无力，迈不动腿，抬不起手，甚至完全不能活动呈现偏傩，也会出现一侧嘴角歪斜，流诞，一侧脸部表情肌偏傩。
3突然发作不能言语，语言不清等。
这与脑出血压迫语言中枢，导致功能障碍。
4.突然发作的狂躁不安或意识模糊，胡言乱语，甚至昏迷。
临床上很多病人突发昏迷，由家人或旁人发现后就医，一查CT发现脑出血。
5.其他一些伴发症状如恶心呕吐。
在上述症状上，伴发恶心呕吐，这种呕吐往往程度剧烈，并且呈喷射状，这是脑出血引发颅内压增高所致。
6.注意脑出血诱发因素，常见因素有如下。
生活中情绪激动，大悲大喜，愤怒烦躁都是诱发血压波动因素，也是脑出血诱发因素。
酗酒。喝酒引起血压下降是酒精代谢产物乙醛使血管扩张，血压暂时下降，但4~5小时后会反射性使血压更高。酗酒是常见脑出血诱因。
无故停服高血压药。擅自停服高血压用药，导致血压波动过大。
小结：脑出血多是突然发生，确实是“最快杀手”，如果出现突然发作的头痛头晕、意识障碍、语言障碍、肢体活动障碍等，就要警惕脑出血，争取在脑出血高峰期得到治疗，提高治疗效果。
脑溢血，医学上叫出血性脑卒中，由于它发病凶险，病情进展快，致死致残率高，因此又被称为“最快杀手”。而在寒冷的冬季，由于冷刺激容易引起血管收缩，血压升高，当血管弹性减弱或存在粥样硬化斑块时，脑血管就容易破裂导致出血，因此冬季又是脑出血的高发季节。
出现以下“前兆信号”需及时检查
1.头痛
头痛是脑出血和出血前兆最常见的症状，头痛的同时可能会感觉到血管波动感，这是由于血压波动引起的，说明血压升高，而当发生脑出血时，患者通常会感觉到剧烈头痛。
2.肢体无力麻木
通常发生在单侧肢体，说明脑内血管已出现病变，会有一定几率发生脑出血。
3.视力模糊
日常生活中如果在无明显诱因下突然出现视力模糊，1-2分钟后又可自行缓解，这是由于支配视神经的脑血管出现病变引起的，也是脑出血的前兆表现。
4.经常流鼻血
如果无明显诱因下经常流鼻血，特别在高血压患者中出现，很可能是脑出血的前期症状。
5.不明原因的无精打采
脑出血在发生前，可能会有脑部缺氧的表现，临床症状有精神变差，哈欠连天，无精打采甚至出现嗜睡状态。
脑出血的原因
导致脑出血的原因很多，年纪大的人发生率更高，临床上大多数脑出血也是发生在老年人，但值得注意的是，很多中年人甚至青年人也有发生，需要注意以下高血压诱因：
1.高血压
高血压是导致脑出血的最常见病因。当情绪变化或寒冷刺激时，血压会突然升高，血管壁压力增大，如果血管弹性较差，就会导致血管破裂，引起脑出血。因此，高血压患者需要坚持使用降压药，并定期监测血压。
2.使用抗凝、抗血小板药物
有些房颤、冠心病患者，需要长期使用抗凝或抗血小板药物，这些药物均会导致出血风险的增高，最常见的就是消化道出血和脑出血，因此在使用这些药物时需要定期监测凝血功能和血小板。
3.高脂血症
高脂血症是引起血管粥样硬化的主要原因，如果粥样硬化发生在脑血管，就会使血管脆性增加，容易破裂出血。
总之，由于脑出血致死致残率高，因此当出现上述症状时，特别是有上面提到的这些高危因素的情况下，应及时就医检查；有高血压诱因的患者朋友，应规范诊治，控制各项指标正常，同时应注意改善生活方式，保持心情平静。
药师方健
每年的冬季，都是脑溢血的高发时节。
数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
较大温差，还会引起血压波动增加，对于高血压者来说，更易发生脑溢血。
导致脑溢血的诱因，难逃这三点：
1、高血压
在诱发脑中风的因素中，高血压，占全部危险因素的34.5%以上。
而近年来，高血者的人越来越多，发病率46.4%，严重威胁国人健康。
2、不良习惯
一些不良习惯，也增加了脑中风的发生几率。
如，吸烟喝酒。
大量喝酒，会大大增加脑中风的几率。酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高，增加脑中风几率。
3、饮食不忌口
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是饮食过于油腻、肥甘反而会增加血管堵塞的机会，加速脑卒中发生。
出现6大信号，警惕是脑出血“前兆”
1、哈欠不断，一般在脑出血前1周，容易出现频繁打哈气的情况。
2、突然视力模糊，看不清或重影，1/4中风者，发病时会丧失视觉功能。
3、手臂发麻，甚至无力抬起，拿在手里的东西忽然落地。
4、顽固性打嗝，女性中风更常见，一般还伴有胸痛、麻木、视力模糊等。
5、舌根僵硬，舌头胀大，吐字不清，一定要注意脑溢血。
6、突然剧烈头痛，临床上80%~90%脑溢血，以头痛为首发症状。
自测：2个小动作，判断患脑溢血的几率
1、手指夹白纸
一张白纸，用左手食指和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉。
如果，无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。
动作二：手背托白纸
有问题的人，要再做一个测试：
双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。
另一个人，将白纸，放在一只手上。
如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在脑出血风险。
用上述两个方法测试另一只手。
不想脑出血，坚持这样做：
1、空血压、补充硒元素食物
我国高血压患者很多，这些都是高血压并发症脑梗塞的潜在人群，科学补硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防脑梗塞的作用。
大家都知道是药三分毒，所以补硒我们日常从饮食上就可以摄取，如海产品，一些动物的内脏，豆类等，不过并不适合三高人群，三高人群最好是选择国富硒地区的农作物，例如大米、或者富硒紫阳富硒茶等，紫阳富硒茶这些富硒农作物比普通食物补硒效果好，强到5-10倍不等，大家可以自行选择适合自己的。
2、控体重，常运动
肥胖，也是导致中风的一个诱因。
不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。
因此，要注意控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
高血压者，可脚掌着地，挺起胸，步速以中速为宜。
冠心病者，可餐后1小时缓步慢行，步速不宜过快，以免诱发心绞痛。
糖尿病者，可摆臂甩腿，挺起胸，步伐尽量加大，挺胸摆臂。最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
3、控情绪，莫激动
不良情绪，也是诱发中风的一个因素。
尤其是，过于激动、愤怒等情绪，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。
一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。
代先生说健康
脑溢血属于出血性脑卒中，就是由于大脑血管突然破裂，引起的脑出血疾病。由于发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，被人们所重视。但是还是预防为主：
1，有心脑血管病者
由于冬季天气相对寒冷了，人体血管会收缩，这时候自然血压会相对升高，血管压力大，就更容易发生脑出血。所以有心脑血管疾病比如高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸者，首先要特别注意，做好保暖，防止外界温度变化太大。尤其北方导出有暖气，进出门更要注意。
这时候要高血压的做好血压监控，高血糖做好血糖监控，高血脂做好血脂监控，有波动的积极就医，
2，有疑似早期症状
有眩晕、耳鸣、肢体麻木、暂时性吐字不清、全身明显乏力、肢体无力、步态不 稳、短暂意识丧失、个性和智力的突然变化、恶心呕吐、血压波动、嗜睡、短暂失明等。
3，以及预防是关键
（1）和上面一样，有心脑血管疾病的做好病症管理，防止并发症。
（2）管理好体重，体重要健康，管理好饮食，饮食搭配合理。
（3）因为烟草中尼古丁会引起血管痉挛，所以有心脑血管病，最好戒了吧。
