微笑的一生
腦溢血，被譽為“最快殺手”。
醫學上叫腦卒中，很多人也習慣叫它腦出血。
其突發性強，致死率高，也因此被稱為“健康最大敵人”。
冬季出現以下幾種“前兆信號”，儘早的做好檢查！
1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。
2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。
3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。
4、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。
6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
7、吹不成口哨。口眼歪斜和麵癱是腦溢血的常見表現，當病情較為嚴重時，就會出現嘴歪或面癱的症狀。這時吹口哨會出現漏風現象，無法正常發音。
三類人最易被腦溢血“找上”，希望你不在其中：
1、“喝”出來的
飲酒是引發腦出血的一個主要危險因素，這是因為酗酒可能會引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血，所以在平時應嚴格控制自己的酒量，最好能做到忌酒。
2、“氣”出來的
隨著生活節奏的加快，使得不少人的壓力越來越大，尤其是面對工作、家庭，他們也經常處於神經緊繃、乏力的狀態，情緒也變得易怒，暴躁。
人長期處於這樣的精神狀態，很容易血壓升高，導致血管痙攣，從而誘發腦溢血等疾病。
3、“熬”出來的
長期從事腦力勞動的人，特別是加班熬夜，精神高度緊張，很容易誘發高血壓，沒有得到充足的睡眠休息，長此以往，腦部就會不堪重負，造成血管破裂出血。
科學預防腦出血，謹記“三個字”
一、吃
科學的吃，吃夠滿足身體的營養素，吃預防腦血管病的食物。
1、補充α-亞麻酸，利於清血管，防血栓
研究顯示，α-亞麻酸能降低血液中低密度膽固醇和甘油三酸酯的量，同時提升高密度膽固醇的量。
α-亞麻酸還能降低血粘稠度，增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加機體各種脂質的排洩。達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
α-亞麻酸主要補充來源有秋蘇籽油、核桃油等，尤其是秋蘇籽油含α-亞麻酸豐富，約67%，被稱為"陸地上的深海魚油"。每天食用5毫升秋蘇籽油，或與酸奶攪拌後食用都可以。
2、補充膳食纖維，防治便秘
我們都知道，當人體便秘，用力解大便的時候，同樣會誘發腦出血的發生，因此，在平時要多補充膳食纖維，有利於潤滑腸道。
食物來源：菠菜、火龍果、大麥苗等食物。
二、飲
通血管，一定喝好3杯水
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。大概是350ml左右，但別多喝，以免起夜。
清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。
三、控
1、控制情緒
當人們情緒激動、大起大落的時候，更容易突發腦溢血。因為激動的時候，體內的腎上腺素會不斷增加，心跳會變得更加快速，也更容易導致血管的破裂。
2、控制血壓
導致腦溢血的主要病因是高血壓。它的發生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎之上，血壓突然升高的時候，微動脈瘤就可能會破裂，進而出血。
對於高血壓患者來說，一定注重日常血壓的監控，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，在平時也不要擅自停藥，不要喝酒。
分享健康生活
腦溢血，以“發病快”而著稱，被譽為“最快殺手”。
寒冷的冬季，是腦溢血的一個高發時間，此時，要格外注意警惕。
腦溢血雖發病急驟，但發病前約70%的有早期信號，需留心觀察。
腦溢血的10個前兆信號，莫忽視
1：突然舌根發硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清。
2：突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。
3：吹不成口哨，無法正常發音，甚至嘴歪或面癱。
5：右手體溫正常，但左手卻冰冷，如同武俠小說中的“冰火掌”。
6：常常感覺左右半身麻木，如麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力。
7：突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。
8：喝水，或者進食，過程中莫名的出現嗆咳。
9：不分時間、地點，而情不禁自的打哈欠，此症狀一般會提前一週出現。
10：高血壓者，經常出現流鼻血的症狀，一定要格外注意。
突發腦溢血，如何急救？
首先，一般在發生這個疾病的前五分鐘，是最關鍵的時候，所以，趁患者還沒昏迷前，就要及時撥打120求救。
然後，在這期間，先把患者放到一個比較平坦、安全的位置，解開衣領，讓他保持側臥，頭部傾向一方，保證呼吸道暢通，以防嘔吐物吸入氣管，惹起窒息。
如果是天氣比較熱的話，可以找個冷的毛巾或者冰的東西放在頭部敷一會，幫助患者血管收縮，減少出血量。
最後，還有一點很重要，那就是如果有高血壓的情況，要及時給患者服用降壓藥。
不想腦溢血，這三大行為，再難也要改
一：酗酒
飲酒，是引起腦溢血的一個危險因素。
尤其是酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。
很多人逢年過節，或者遇到高興事，比平時多飲一些，會大大增加危險。
長期吸菸，可促發動脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。
三：情緒激動
情緒激動，是腦溢血的又一誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
預防腦溢血，喝好“二杯水”，做好“三慢”，堅持“三控”
喝好“二杯水”
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
第一杯：早起後，一杯溫開水
清晨6：00-10:00，這一時間段，被稱之為心腦血管病的“魔鬼時間段”。
在這一時間段內，發生心腦血管意外，佔全天的60%以上。
經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml。
第二杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。
有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。
做好“三慢”
1、慢起床
起床過快、過猛，導致體位瞬間變化太大，血壓升高，易誘發腦溢血。因此，早上起床時，慢一點，先活動一下手腳，再慢慢起身，坐在床邊，然後在慢慢下床。
2、慢晨練
清晨，人體的血壓波動較大，容易升高，誘發併發症。晨練過快、過於劇烈，清晨血壓容易偏高，一旦劇烈運動，會導致血壓猛增，引起腦溢血。因此，晨練時，慢一點，做一些動作緩慢的運動。
3、排便後慢起身
排便後，起身過快，清晨排便是一個好習慣，但起身時要注意慢一點，以免誘發腦溢血。
堅持“三控”
一：控好血脂
血脂異常，是導致腦溢血的誘因之一。
血液粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中的風險。
所以，預防腦溢血，首先要控制好血脂。
想要調節好血脂，食用油的選擇是關鍵。
食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。
將橄欖油、大豆油、秋麻籽油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。
其中，秋麻籽油，含大量的α-亞麻酸，做調和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿足人體需求。
α-亞麻酸可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。適當的補充α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。
二控血壓，常飲茶
高血壓就像一個“定時炸彈”，突然升高後，會引爆腦血管，造成腦溢血。為此，平時一定要定期監測血壓，規律的服用降壓藥，降血壓到正常水平。
高血壓者，穩定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以喝點茶水。
血壓高的人，經常喝一點，可改善血液粘稠狀態，預防降低中風風險。
奶汁草苦丁茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
三控飲食，莫貪嘴
油炸食物，含有較多的油脂，一旦攝入過多，會導致血脂升高，血液粘稠，增加腦溢血的風險。
飲料中，大多含有大量的糖分，一旦攝入過多，容易導致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加腦溢血風險。
所以，想要預防腦溢血，要注意飲食清淡一點，葷素搭配，遠離高油、高脂、高鹽等食物。
此外，還要注意主動喝水，補充體液，減少血液粘稠。
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微笑的一生
腦溢血，被稱為“最快殺手”，冬季出現哪幾個“前兆信號”，需及時檢查？
腦溢血又稱腦出血，是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。發病主要與腦血管病變，即高血脂、糖尿病、高血壓、血管老化等密切相關。腦溢血患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，發病急且進展迅速。
腦溢血多發生於40~70歲的中老年人。但是，近年來其發病年齡有愈來愈年輕的趨勢。腦溢血的發病原因多為高血壓病及腦動脈硬化患者，由於精神緊張、情緒激動、劇烈運動、用力排便等，促使血壓突然增高，而使血管破裂所致，嚴重者可致死亡。治癒後的患者也常常會留下後遺症。
冬季室外溫度較低，而屋內有暖氣和空調的存在，顯得很溫暖，室內外溫差大可能成為“致命殺手”。那麼日常生活中該警惕哪些腦溢血發病信號？
腦滋血有哪些示信號？
腦溢血起病急，患者平時可能沒有任何症狀。所以患者及其家屬要留意一些“警示信號”，比如突然感到一側身體麻木、無力、活動不便、手持物掉落、嘴歪、流涎、走路不穩，與人交談時突然講不出話來、吐字含糊不清、聽不懂別人說話、暫時性視物模糊，以後可自行恢復，或出現失明、突然感到頭暈、站立不穩甚至暈倒。
時間就是生命。腦溢血往往在白天的活動中驟然起病，發病時有頭痛和嘔吐，甚至出現昏迷、偏癱、大小便失禁等症狀。一旦病人發生昏迷，家屬一定要儘量剋制情緒，儘快撥打急救電話。在醫護人員到來前，讓病人平臥在床上，切勿為了弄醒病人而猛烈搖動患者。此類患者常有顱壓升高，極易發生噴射性嘔吐，如不及時清除嘔吐物，可能因嘔吐物堵塞呼吸道而窒息死亡。因此，如果病人沒有頸推外傷，應將其頭轉向一側，讓嘔吐物流出口腔，避免窒息。
另外，中青年高血壓患者更不能對腦血管病掉以輕心。就像一個水管，在正常壓力下能用50年，如果給水管增加更高的壓力，也許短時間內沒有事，但長此以往水管的彈性會變差，隨時都可能發生破損。所以預防腦溢血一類的腦血管病必須從年輕時加以注意，才能有效防治。
我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在腦溢血的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
黃志豔大夫
腦溢血的後果通常來說是比較嚴重的，如果沒有得到及時的，有效的救治會導致病人殘疾甚至是死亡，因此對腦溢血的預防極為重要。
腦溢血其實說白了就是腦出血，這種出血也是導致出血性腦卒中的主要原因。腦溢血的發病比較急，但是也不是說沒有任何的發病“信號”。
那麼腦溢血的“前兆信號”有哪些呢？
腦溢血一般是突發性的，沒有什麼“前兆信號”，跟是不是冬季也沒有多大關係，但是有部分的人會有一些某些症狀。第一個就是頭突然發暈，感覺天旋地轉，難以站立而摔倒，還有就是會出現頭痛的症狀。
我們都知道大腦是控制人們行為的主要部位，存在許多的神經，而腦溢血會導致這些神經受到不同程度的損害，因此會導致人出現頭痛和頭暈的表現。
此外，腦部出血的人還會有以下某系表現。比如說話不利索，四肢麻木，平衡力變差，走路困難，不能執行，視力出現模糊甚至是發黑，有的還會出現噁心和嘔吐等，這些表現都和腦部神經受到損害和刺激有關係。所以若出現這些症狀，並且沒有其他明顯的原因的話，可能就是因為腦部出血了。
那麼導致腦溢血的原因是什麼呢？平時又該怎麼預防呢？
經臨床的炎症證實，多數發生腦溢血的病人都有同一種疾病，這種病就是高血壓。高血壓患者的血管壁比較脆比較薄，所承受的壓力也比較大。高血壓患者收到某些刺激時，血壓進一步上升而衝破血管，導致血管破裂，血液流出血管，就會出現腦溢血。
此外，有一些疾病的人也可能會出現腦溢血，比如有腦動脈瘤的患者，腦梗死患者，煙霧病的患者等，多數腦部疾病都是腦溢血的危險因素。 腦溢血發病急，發展快，不及時治療後果很嚴重，所以腦溢血重在預防。
首先第一個就是預防高血壓了，沒有高血壓的患者要保持良好的生活習慣和合理的飲食，有高血壓的患者要按時按醫囑服藥來控制好高血壓在安全範圍。飲食方面就是低鹽，低糖和低脂肪。多數的高血壓患者和本身的肥胖有關係，因此對於肥胖、超重的人來說要減肥和控制體重。戒菸限酒也是必須的，特別是煙會導致血管損害，二手菸也不可。
還有一點需要注意的就是，患有高血壓和腦部血管疾病的患者最怕的就是情緒突然激動而導致腦血管破裂，因此有心腦血管疾病的患者要注意控制情緒，不可過於激動，同時患者家屬也要注意不要刺激病人，要照顧到病人的情緒。
最後總結：腦溢血的“前兆信號”有頭痛，頭暈，噁心，嘔吐，視力障礙，肢體麻木等症狀，因此若有這些症狀時，最好及時到醫院就診。腦溢血的症狀和季節沒有太大的關係，非要說有的話就是冬季要注意保暖，忽冷忽熱的話對患者血壓的影響會比較大，要多加註意。
純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……
醫者良言
腦溢血主要表現為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經系統的損害。它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是中老年人致死性疾病之一。
腦溢血又稱腦出血，發病急，且進展迅速。數據顯示，在發生腦出血的患者中，50%有先兆症狀。腦溢血是指腦內微血管破裂出血，是老年人的常見病，好發於寒冷的冬季。常表現為突然的一側肢體麻木、無力或癱瘓，因此病人會在毫無防備的情況下跌倒，或手中的物品突然掉地，同時伴有口角歪斜、流口水、語言含糊不清或失語，嚴重者伴有意識障礙、大小便失禁等。病因多與高血壓、動脈硬化有關，具有起病急、後遺症多等特點，對老人的危害很大，是中老年人致死性疾病之一。
先兆症狀
1.突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩；
2.與人交談時突然講不出話，或吐字含糊不清等；
3.出現短暫的視物模糊，之後又自行恢復了，或者也可能失明；
4.突然感到天旋地轉，站立不穩甚至暈倒。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。一般來說，先兆症狀出現後的第一年內，發生腦出血的風險性很高，2個月內發生的風險尤其高。出現這些先兆症狀後，以下幾個動作,也能在一定程度上，幫助你檢驗是否患上了腦出血。[1]
臉部皺紋變了。腦出血發生之後,病變部位是在我們的中樞神經系統,它會影響到人身上所有肌肉的功能。腦出血發生後，面部肌肉控制力發生變化，皺紋也可能突然變輕。
吹不成口哨。腦出血的情況下，人的面部可能會癱瘓，此時吹口哨會出現漏風，發不出聲音。
雙手平舉，手會下落。把雙手向前平舉起來，2分鐘後，如果有一側手下垂或者落下來了，說明很可能腦出血，這也與腦出血後的肌肉控制能力有關。
踮腳走不了路。踮起腳來，如果無法順利走幾步就摔倒了應警惕腦出血。練習該動作時，一定要在有扶手或可倚靠物體的旁邊。
病因
一、氣候的變化。在季節發生變化時，腦血管病的發生是比較多見的，比如春夏秋冬交界的季節，這是因為季節的變化以及外界溫度的變化影響了人體神經內分泌的正常代謝，改變了血液的粘稠度，血漿纖維蛋白質和腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加，由於短時間內顱內血管無法適應這種明顯的變化，所以血壓就出現了波動，從而導致腦溢血的發生。
二、情緒的改變。導致腦溢血的另一個重要的原因就是情緒上的改變，比如極度的興奮以及悲傷和恐懼等，大多數腦溢血患者在發病之前都出現了情緒激動的現象。情緒改變會導致腦溢血是由於短時間情緒變化時會導致交感神經興奮，使得心跳加快和血壓突然升高，原本脆弱的血管就因此發生了破裂。
三、不良的生活習慣。吸菸對人體健康的影響是非常嚴重的，長期吸菸會使人體內血管的脆性增加，使得血管對血壓波動的承受能力下降，從而很容易發生腦血管破裂。而長期飲酒會使人體血管收縮舒張調節能力出現障礙，並且會使血管內皮受到損傷和血管內的脂質沉積，導致血管條件變差，因而容易發生腦溢血。
甘霖潤物食療養生
腦溢血，腦卒中的一種。
是近些年來越來越常見的一種疾病，
多發於45-70歲的中老年人。
而且數據顯示，目前在我國，
我國每年新增腦溢血的人數已高達95萬以上，
而且由於其高致死率，高致殘率等原因，嚴重威脅著大家的健康。
腦溢血到底是一種什麼樣的疾病呢？
腦溢血（cerebral hemorrhage）是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。
腦溢血的發病一方面跟“三高”等基礎性疾病有關，另外一方面，擁有著不良的生活和飲食習慣，這就會加速血管堵塞，引發疾病。
為何“腦溢血”的人越來越多？原因逃不出這“3個字”，恍然大悟！
一、吃
隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，但是飲食過於油膩、肥甘反而會增加血管堵塞的機會，加速腦溢血發生。尤其是一下兩類食物。
高油高脂食物
油炸食品對身體的健康危害很大，尤其會增大動脈粥樣硬化，會提高中風的風險。並且美國也有研究發現，每天攝入7克反式脂肪酸會比每天攝入1克的人患腦溢血的風險要增加30%。
高鹽食物
像鹹菜、臘肉等食物均屬於高鹽類食物，大量攝入會使人體鹽分超標，升高自身血壓。研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。所以，這類食物最好少碰。
二、懶
懶得運動
現在很多人不愛運動，經常久坐。事實上久坐危害很大，不僅會使血液循環減慢，還容易導致大腦、心臟的供血、供氧不足，增加血液粘稠度。促使下肢靜脈血栓發生，若斑塊脫落，就會增加腦溢血的發生。
懶得喝水
正常情況下，成人每天應該飲用不少於2升的水。相反不愛喝水會讓血液開始變得粘稠，就會增加血栓的發生。對於中老年人來說，晨起和睡前，不注意補水的話，會大大增大腦溢血的風險。
三、拖
高血壓是腦溢血的最重要的誘因之一。對高血壓者，血管內垃圾增多，血管容易毒素，會使血液粘稠，易形成血管內斑塊，嚴重可堵塞血管。糖尿病併發症之一就是腦溢血，“三高”症狀容易導致血流緩慢、動脈硬化等，會造成腦溢血發生。
因此生活中不注意控制原發病的人，腦溢血幾率會大大提升。
腦溢血病前信號不重視
其實腦溢血是一個累積過程，腦溢血發病前，會發出一些“求救信號”，如果我們能及時發現並及時調理，能積極地預防腦溢血的發生。
患了腦溢血，都會出現哪些症狀？4個症狀很明顯
情況一：面部發麻、僵硬
當有腦溢血發生傾向時，大腦會因為血管的堵塞而處於缺氧、缺血的狀態，很容易影響腦部的神經，從而影響到面部的神經。易出現面部發麻、僵硬，面部肌肉難以控制，還可能導致口角歪斜（面癱）的現象出現。
情況二：舌頭髮硬，口齒不清
人體的大腦存在多種神經中樞。其中就有語言中樞，而腦梗會使大腦缺血、缺氧，進而影響到人們的語言表達。患者往往會表現為舌頭髮硬，口齒不清，甚至難以說出話。
情況三：頭暈頭痛、嗜睡
腦溢血會使得腦部缺氧、供血不足，會讓頭部出現異常反應，如頭暈頭痛，可能伴有噁心、耳鳴等症狀。並且，人也會變得嗜睡，感覺大腦昏昏沉沉的，總是睡不醒。
情況四：莫名視力下降，突發性失明
腦溢血爆發之前，可能腦部視覺區域受到影響，會出現莫名的視力下降，看東西模糊不清，甚至是突發性的失明。這種情況一般會在腦梗發生前間斷髮生。因此一旦出現需要引起重視。
除過識別腦溢血原因及症狀，做好預防更加重要！日常做好4件事，有效預防腦溢血！
1.注意飲食
從醫學的角度來看，腦溢血和高血壓、糖尿病、肥胖等疾病聯繫密切，因此，高脂肪，高熱量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽菸喝酒，否則不益於血管健康，容易導致動脈的硬化問題。
平時可以多吃蔬菜水果類食物來補充維生素。
2.常補硒
臨床表現，缺硒程度與心血管疾病的發生率之間呈正相關。健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。而適當補硒，可以有效預防腦溢血，心梗，冠心病等疾病。但事實上我國70%的人都屬於缺硒人群。
日常補硒不妨飲用富硒茶，如產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西安康地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不僅富硒，而且綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用，可以從根源上降低腦溢血的發病率。
3.保持情緒穩定
保持心態平和對預防心腦血管疾病很有好處，情緒過於激動不利於血壓的平衡，甚至會引發腦梗。因此，學會調節情緒不僅是一種人生的智慧，也是健康生活的第一步。
4.定期體檢
很多人為了省錢，缺乏定期體檢的意識，因此會忽略體檢的重要性。事實上，通過體檢，可以將許多疾病化為“小問題”，及時干預治療。
所以，要把身體放在第一位，實時瞭解自己的健康狀況，若是患病也可搶先治療，免受疾病之苦。
九點養生在線
腦溢血也就是腦出血，幾乎都是突然發生的，但後果卻往往很嚴重，致殘致死都是常見現象，所以才稱為“最快殺手”。腦出血最常見的病因是高血壓，在冬季，氣溫低，人體血管也會熱脹冷縮出現血管痙攣導致血壓進一步上升，而導致心腦血管疾病多發。但腦出血症狀卻不管冬夏天都是一樣的，並且都是突然發生，一旦出現症狀就意味著已經發生腦出血，並沒有什麼“徵兆信號”。但腦出血從發生到高峰期有幾分鐘到幾小時的時間，我們掌握了腦出血的早期症狀，就可以提高警惕，在腦出血高峰期前及時就醫治療，提高生存率，減少後遺症發生。
那麼，腦出血時有哪些症狀呢？
1.突發頭部症狀如劇烈頭痛、頭暈。
主要是顱內血管破裂出血，血液從血管湧出，壓迫周圍腦組織，引起頻內壓力增高。頭痛頭暈程度取決於出血量多少。
2.突然犮作一側肢體和麵部無力、麻痺、甚至偏儺。
腦出血影響了大腦功能，身體所有活動受大腦運動中樞控制，腦出血會影響肢體活動。最常見的表現是出血大腦對側肢體出現活動無力，邁不動腿，抬不起手，甚至完全不能活動呈現偏儺，也會出現一側嘴角歪斜，流誕，一側臉部表情肌偏儺。
3突然發作不能言語，語言不清等。
這與腦出血壓迫語言中樞，導致功能障礙。
4.突然發作的狂躁不安或意識模糊，胡言亂語，甚至昏迷。
臨床上很多病人突發昏迷，由家人或旁人發現後就醫，一查CT發現腦出血。
5.其他一些伴發症狀如噁心嘔吐。
在上述症狀上，伴發噁心嘔吐，這種嘔吐往往程度劇烈，並且呈噴射狀，這是腦出血引發顱內壓增高所致。
6.注意腦出血誘發因素，常見因素有如下。
生活中情緒激動，大悲大喜，憤怒煩躁都是誘發血壓波動因素，也是腦出血誘發因素。
酗酒。喝酒引起血壓下降是酒精代謝產物乙醛使血管擴張，血壓暫時下降，但4~5小時後會反射性使血壓更高。酗酒是常見腦出血誘因。
無故停服高血壓藥。擅自停服高血壓用藥，導致血壓波動過大。
小結：腦出血多是突然發生，確實是“最快殺手”，如果出現突然發作的頭痛頭暈、意識障礙、語言障礙、肢體活動障礙等，就要警惕腦出血，爭取在腦出血高峰期得到治療，提高治療效果。
腦溢血，醫學上叫出血性腦卒中，由於它發病兇險，病情進展快，致死致殘率高，因此又被稱為“最快殺手”。而在寒冷的冬季，由於冷刺激容易引起血管收縮，血壓升高，當血管彈性減弱或存在粥樣硬化斑塊時，腦血管就容易破裂導致出血，因此冬季又是腦出血的高發季節。
出現以下“前兆信號”需及時檢查
1.頭痛
頭痛是腦出血和出血前兆最常見的症狀，頭痛的同時可能會感覺到血管波動感，這是由於血壓波動引起的，說明血壓升高，而當發生腦出血時，患者通常會感覺到劇烈頭痛。
2.肢體無力麻木
通常發生在單側肢體，說明腦內血管已出現病變，會有一定幾率發生腦出血。
3.視力模糊
日常生活中如果在無明顯誘因下突然出現視力模糊，1-2分鐘後又可自行緩解，這是由於支配視神經的腦血管出現病變引起的，也是腦出血的前兆表現。
4.經常流鼻血
如果無明顯誘因下經常流鼻血，特別在高血壓患者中出現，很可能是腦出血的前期症狀。
5.不明原因的無精打采
腦出血在發生前，可能會有腦部缺氧的表現，臨床症狀有精神變差，哈欠連天，無精打采甚至出現嗜睡狀態。
腦出血的原因
導致腦出血的原因很多，年紀大的人發生率更高，臨床上大多數腦出血也是發生在老年人，但值得注意的是，很多中年人甚至青年人也有發生，需要注意以下高血壓誘因：
1.高血壓
高血壓是導致腦出血的最常見病因。當情緒變化或寒冷刺激時，血壓會突然升高，血管壁壓力增大，如果血管彈性較差，就會導致血管破裂，引起腦出血。因此，高血壓患者需要堅持使用降壓藥，並定期監測血壓。
2.使用抗凝、抗血小板藥物
有些房顫、冠心病患者，需要長期使用抗凝或抗血小板藥物，這些藥物均會導致出血風險的增高，最常見的就是消化道出血和腦出血，因此在使用這些藥物時需要定期監測凝血功能和血小板。
3.高脂血症
高脂血症是引起血管粥樣硬化的主要原因，如果粥樣硬化發生在腦血管，就會使血管脆性增加，容易破裂出血。
總之，由於腦出血致死致殘率高，因此當出現上述症狀時，特別是有上面提到的這些高危因素的情況下，應及時就醫檢查；有高血壓誘因的患者朋友，應規範診治，控制各項指標正常，同時應注意改善生活方式，保持心情平靜。
藥師方健
每年的冬季，都是腦溢血的高發時節。
數據表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。
較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦溢血。
導致腦溢血的誘因，難逃這三點：
1、高血壓
在誘發腦中風的因素中，高血壓，佔全部危險因素的34.5%以上。
而近年來，高血者的人越來越多，發病率46.4%，嚴重威脅國人健康。
2、不良習慣
一些不良習慣，也增加了腦中風的發生幾率。
如，吸菸喝酒。
大量喝酒，會大大增加腦中風的幾率。酒精的攝入量，和出血性中風，存在直接的劑量相關性聯繫。
抽菸，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，讓收縮壓和舒張壓增高，增加腦中風幾率。
3、飲食不忌口
隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，但是飲食過於油膩、肥甘反而會增加血管堵塞的機會，加速腦卒中發生。
出現6大信號，警惕是腦出血“前兆”
1、哈欠不斷，一般在腦出血前1周，容易出現頻繁打哈氣的情況。
2、突然視力模糊，看不清或重影，1/4中風者，發病時會喪失視覺功能。
3、手臂發麻，甚至無力抬起，拿在手裡的東西忽然落地。
4、頑固性打嗝，女性中風更常見，一般還伴有胸痛、麻木、視力模糊等。
5、舌根僵硬，舌頭脹大，吐字不清，一定要注意腦溢血。
6、突然劇烈頭痛，臨床上80%~90%腦溢血，以頭痛為首發症狀。
自測：2個小動作，判斷患腦溢血的幾率
1、手指夾白紙
一張白紙，用左手食指和中指，用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉。
如果，無需用多大力，就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。
動作二：手背託白紙
有問題的人，要再做一個測試：
雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。
另一個人，將白紙，放在一隻手上。
如10秒內，白紙掉落，或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在腦出血風險。
用上述兩個方法測試另一隻手。
不想腦出血，堅持這樣做：
1、空血壓、補充硒元素食物
我國高血壓患者很多，這些都是高血壓併發症腦梗塞的潛在人群，科學補硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。
大家都知道是藥三分毒，所以補硒我們日常從飲食上就可以攝取，如海產品，一些動物的內臟，豆類等，不過並不適合三高人群，三高人群最好是選擇國富硒地區的農作物，例如大米、或者富硒紫陽富硒茶等，紫陽富硒茶這些富硒農作物比普通食物補硒效果好，強到5-10倍不等，大家可以自行選擇適合自己的。
2、控體重，常運動
肥胖，也是導致中風的一個誘因。
不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。
因此，要注意控制體重，邁開腿，多做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
對於大多數人來說，走路，是最簡單和最方便的方法。
體弱者，可甩開胳膊，大步跨，全身活動，調節各器官的功能。時間最好在清晨和飯後進行，每日2~3次，每次半小時以上。
肥胖者，可長距離疾步走，每日2次，每次1小時，步行速度要快些。
高血壓者，可腳掌著地，挺起胸，步速以中速為宜。
冠心病者，可餐後1小時緩步慢行，步速不宜過快，以免誘發心絞痛。
糖尿病者，可擺臂甩腿，挺起胸，步伐儘量加大，挺胸擺臂。最好在餐後進行，以減輕餐後血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。
3、控情緒，莫激動
不良情緒，也是誘發中風的一個因素。
尤其是，過於激動、憤怒等情緒，會刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。
一定要控制自己的情緒，避免大喜大悲，儘量平心靜氣。
代先生說健康
腦溢血屬於出血性腦卒中，就是由於大腦血管突然破裂，引起的腦出血疾病。由於發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高以及併發症多，被人們所重視。但是還是預防為主：
1，有心腦血管病者
由於冬季天氣相對寒冷了，人體血管會收縮，這時候自然血壓會相對升高，血管壓力大，就更容易發生腦出血。所以有心腦血管疾病比如高血壓、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸者，首先要特別注意，做好保暖，防止外界溫度變化太大。尤其北方導出有暖氣，進出門更要注意。
這時候要高血壓的做好血壓監控，高血糖做好血糖監控，高血脂做好血脂監控，有波動的積極就醫，
2，有疑似早期症狀
有眩暈、耳鳴、肢體麻木、暫時性吐字不清、全身明顯乏力、肢體無力、步態不 穩、短暫意識喪失、個性和智力的突然變化、噁心嘔吐、血壓波動、嗜睡、短暫失明等。
3，以及預防是關鍵
（1）和上面一樣，有心腦血管疾病的做好病症管理，防止併發症。
（2）管理好體重，體重要健康，管理好飲食，飲食搭配合理。
（3）因為菸草中尼古丁會引起血管痙攣，所以有心腦血管病，最好戒了吧。
