lierenhuichang
根據題中所示，與暴食症症狀相似，不知道在暴飲暴食的過程中有沒有催吐、抑鬱等現象， 如果比較的嚴重的話，建議求助醫生，進行專業治療。如果不太嚴重，選擇自我治癒的話，我建議：01改變環境，轉移注意力
人的思維模式和行為模式一旦形成慣性，改變起來會變得比較難。
首先，通過搬家、旅行或其他方式暫時離開熟悉的人和事，
其次，讓自己忙起來，忙得沒有時間去想吃這件事。例如給自己安排足夠多的工作，時間排得滿滿的，一個接一個完成任務，不知不覺就會不記得吃這樣事。等真的想起來時，已經沒有那麼想吃了。就跟我們平時忙得忘了吃飯，等想起還沒吃飯時，已經餓過點了。
這兩種方法目的都是淡化對吃的關注，如果第一種辦法沒有條件實行，那就在第二種方法上下功夫，讓自己忙得腳不沾地，一定會有效果的。
02 遠離高碳高脂食物
老子講
減肥引起的暴飲暴食對象往往是脂肪碳水組合的食物，具有大油、高甜的特點，這些是最增肥的。
研究表明，人類熱愛碳水如同吸毒一樣上癮，高碳食物能夠讓人產生滿足感、幸福感、安全感。杜絕人類的這種自然本能是很難的，在生活中儘量遠離這樣的食物。也就是說在自己觸手可及的地方不要出現這些高油高碳的食物。
看不見，夠不著，自然會減少念想。相反，如果家中、單位、途中到處可見高熱的食物，誘惑無處不在，無疑是增加對意志的考驗。
03 降低飢餓感
雖然暴食症者不是暴飲暴食並不是因為飢餓，但減肥過度節食導致的飢餓是其深層次的原因。而且飢餓情況下的暴飲暴食相對來得更加理直氣壯、心安理得。
所以，要漸漸改掉暴飲暴食的問題，最基本的就是先恢復正常飲食，正常飲食，沒有了飢餓感，暴食的機率會比飢餓狀態下的暴食肯定要小一些。否則只會導致吃越少越暴食的惡性循環。
04 先治病，再減肥
減肥引起的暴食症，常常伴隨著極大的罪惡、後悔、自責、焦慮的心理和行為。例如暴食後的催吐、劇烈運動、節食。原因是感覺自己嚴重偏離了減肥目標，越減越肥。
減肥是一個長期的過程，什麼時候減、減多久都是可以的，但如果得了暴食症，會對身體產生直接而明顯的傷害，不僅是身體的傷害，還有心理的傷害。很多暴食症患者會伴隨抑鬱症症狀。孰輕孰重是很顯然的。
建議先不要想減肥的事，甚至可以給自己寬容一點的空間，允許自己胖回去多少斤，但要逐漸恢復到正常飲食。
等飲食正常了，再採用科學減肥的方式減肥。
網上有不少減肥的大神都曾經因為極端減肥有過暴食症經歷，但他們都走出來了，並且最後通過健康飲食+適當鍛鍊的方式減肥成功。所以，暴食症不是不可以治癒的，這需要一個真正的開始。祝你早日走出暴食困境！
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一路慢跑
我減肥一個夏天瘦了三十來斤，我是從不吃水煮菜的，身體胃口都不接受，涮的腸子都噁心，就是家裡的飯菜只是吃的少，過午不食，每頓我都要吃肉，白肉肥肉皮都不忌，想吃什麼就吃什麼，幾頓不吃肉就會出現你說的不餓也瘋狂的想吃東西，饞的忍不住，因為身體缺東西呀，肯定就堅持不住，突然暴飲暴食也就體重猛漲，白減了不是麼，我現在慢慢恢復飲食了，體重也就在一斤內徘徊，並沒有長胖，反正我就得出結論吃肉不長肉😜，對自己好點，佛性減肥就挺好，得了胃病就晚了
我們會白頭到老
這樣不健康的減肥方法，對身體不好
想減肥，可以跟我學
不節食不運動，一個月從170斤減到141斤。我暴瘦了整整29斤。
從老臘肉變成小鮮肉。
不相信的話，可以點我頭像，去查看我的主頁。
我用視頻拍下了，我是怎麼用一個月減掉29斤的
不服的話，歡迎指教
一個幽默的胖子
其實你和我的情況一樣，管不住嘴，總想吃。所以減肥很多年，始終失敗。其實就是越吃越想吃作祟。如果按照最健康的方法減肥，就是嚴格控制每頓攝入的熱量。對於我來說，不能吃喜歡吃的食物，簡直生不如死。每天的心情會低落到極點。所以我選擇了每天只吃一頓早餐，想吃什麼吃什麼，就挑自己愛吃的吃。吃過這頓，後邊就一口不吃了。非常想吃的時候就給自己洗腦，稍微忍耐一下，明早就能吃了。這樣下來，我三個月瘦了二十斤。當然不是二十天都這樣吃，中途因為經常有飯局，所以經常中斷。但還是取得了巨大的效果。
滿城煙火
減肥五個月了，那你有瘦下來多少呢，我覺得自己本身也是個愛吃的人，我現在也會有突然想吃很多東西的衝動，但是我現在發現自己的胃口真的有變小，吃多了真的會難過很難受！俗話說，吃飽了撐的
我現在減肥通過的主要方式就是控制飲食，自己做飯吃！堅持有三個月了，會搭配粗糧，蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，肉類也會以牛肉和雞肉為主！漸漸的真的發現，沒有想要訂外賣吃，飲食也清淡了很多……其實減肥也不是什麼都不能吃，減肥也需要自己獎勵自己，每當你看看稱上的數字一點一點下降，我相信那個的感覺會比你吃東西帶給你的感覺更開心！更有成就感！
所以我們減肥是為了什麼呢，我是為了變得漂亮，變得自信，別把減肥當做一件痛苦的事情！
很喜歡的一句話：要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持，如果你覺得很難，那就放棄，但你放棄了就不要抱怨！
我覺得人生就是這樣，世界也是公平的，你現在努力的決定了你的未來是什麼樣子！加油吧！都已經堅持五個月了，你就已經很棒啦！我們就在努力一點
Hello張有趣呀
我也是這樣反彈的，減了六公斤，後來就暴飲暴食，天天吃不夠一樣的，半夜還想吃，雪糕一天吃五個，我說的是現在，不是夏天，還好，反彈三公斤，體重再也上不去了
鄉村花正開
看題目我猜測這五個月一定是通過過度的節食來減肥的，長期的壓抑自身的食慾，忍受飢餓帶來的折磨，節食能夠帶來短期的體重下降，但很快你就會碰到平臺期，然後你就會吃的更少，這是個惡性循環，那麼接下來我們全面的分析一下這個問題。
為什麼會控制不住而暴飲暴食？
節食減肥一直都不被推薦自然是有著其道理的，雖然你在初期的節食這段時間中，你的體重會有著明顯的改變，但事實上這樣的改變對你的減肥是沒有任何幫助的，減肥人群一定要明確自己減肥的目標是脂肪，減肥的目的是讓外表變得好看，而你通過節食瘦下去的體重只有很少一部分是脂肪，你的外表也沒有因為瘦了這些體重而變好。
當你長達五個月的時間都處於一個節食的狀態，那麼你的心裡和身體的情況一定都是不容樂觀的，畢竟飢餓一直在折磨著你的身體和心理，同時體重變化的緩慢也在刺激著你的神經，你每天都會不由自主的去想到這些事，你必然會在某個時刻就沒有辦法在忍受飢餓而開始恢復飲食，你長達五個月的飢餓感會讓你在飲食上面沒有辦法控制自己，在這個時間點由於你的節食身體的基礎代謝已經降低了很多，忽然這樣每天攝入大量的熱量，這些熱量沒有辦法被消耗掉自然就存儲為脂肪了，這也是為什麼節食減肥的人反彈後更難減，因為你掉下去的體重不是脂肪，但增長起來的體重全是脂肪。 
該如何改變這樣的狀況？
想要改變現在的狀態，首先你需要調節好自己的心理情況，對於所有想要減肥的朋友來說，一定要掌控好自身的心理狀況，只有好的心理狀態你才能夠給身體下達足夠的指令去改變現狀。其次，一定要恢復一日三餐的正常飲食習慣，把一天的熱量都放到這三餐當中去解決掉，當你在非三餐的時間想要吃的時候，就需要你的心理給身體下定指令不能吃。同時三餐的種類一定要把握好，選擇健康的食物種類和簡單的烹飪方法，這樣能夠有效的幫助熱量的控制。
改變這樣的狀況一定是需要從內外兩個方面共同去入手的，且需要一定的時間，想要成功的信念是很重要的。
以上，就是我個人對於這個問題的看法。
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休閒健身生活
我只要不吃晚飯減得就很快，只要有一次晚上開吃了準完蛋，漲得快不說吃的比以前還多，堅持下去真的好難，該著有個人看著我點一吃就拿鞭子抽我，這樣估計會成功，一想到就算減下來一輩子就得這樣吃就更難了。
冷漠的心開掛的人生
週一到週五白天上班、晚上健身房，週末欺騙餐想吃啥吃啥！網上去看Jeff的視頻，極端苛刻的飲食註定失敗，我很贊同他的這個觀點，反彈的時候會死的很慘！
慕吟林菱
從您的描述來看您可能出現了暴食症的症狀。暴食症是進食障礙的一種，這種異常的飲食習慣可能會對您的生理和心理健康造成負面影響。
您的描述已符合暴食症的部分症狀表現，以下是幾種暴食症的常見症狀，您可以根據您的情況進行對比：
在某一段時間裡進食異常過量
已有飽腹的感覺或根本不餓仍然繼續進食
發作期間進食迅速
持續進食直到胃部撐的難受
為了避免尷尬獨自或秘密進食
進食之後出現內疚、恥辱和痛苦情緒
頻繁性節食，但體重並未下降
如果您的暴食行為已經病態化，並嚴重影響到您的健康和日常生活，建議您儘快就醫。首先先向醫生尋求幫助並檢查您的身體是否因為異常的飲食而產生軀體疾病，並在遵循醫囑安排相關的治療。
如果您被診斷為進食障礙，那麼可以通過心理治療的方式進行有效干預，改善進食障礙的症狀。
醫療建議僅供參考，如有需要請諮詢專業人士或前往醫療機構。
認知行為療法
認知行為治療目前是治療神經性厭食最為有效並基於實證研究的治療方式單獨的認知行為治療比任何藥物治療都更有效。
認知行為治療可以減少暴食和補償性的催吐行為，它可以幫助個體識別扭曲的、負面的思維模式，瞭解並糾正有關體重和體型等不合理的信念。
質疑社會文化對審美的取向；
體重的維持並不需要通過嚴格限制進食或進食後的補償行為；
嚴格限制進食會引發暴飲暴食行為；
糾正患者的全或無思維；
自信和社交技巧的訓練。
家庭療法
作為眾多實證研究的對象，最新證據表明約 50-85% 的青少年接受 FT-AN 治療後 12 個月內可獲得良好轉歸。
FT-AN 治療早期階段主要集中支持父母引導子女管理進食，在進食和體重穩定後將焦點轉為處理影響青少年正常成長而使病情持續的因素，並爭取實現家庭日常生活方式的目標。患有暴食障礙青少年的父母承擔照顧孩子飲食的責任，在幫助孩子增加體重，改善飲食習慣和情緒方面有顯著作用。
希望以上的回答能給題主帶來幫助，再次建議當題主您不能自我調節，並且感到難受時，應儘快的尋求專業人士的幫助。
