lierenhuichang
根据题中所示，与暴食症症状相似，不知道在暴饮暴食的过程中有没有催吐、抑郁等现象， 如果比较的严重的话，建议求助医生，进行专业治疗。如果不太严重，选择自我治愈的话，我建议：01改变环境，转移注意力
人的思维模式和行为模式一旦形成惯性，改变起来会变得比较难。
首先，通过搬家、旅行或其他方式暂时离开熟悉的人和事，
其次，让自己忙起来，忙得没有时间去想吃这件事。例如给自己安排足够多的工作，时间排得满满的，一个接一个完成任务，不知不觉就会不记得吃这样事。等真的想起来时，已经没有那么想吃了。就跟我们平时忙得忘了吃饭，等想起还没吃饭时，已经饿过点了。
这两种方法目的都是淡化对吃的关注，如果第一种办法没有条件实行，那就在第二种方法上下功夫，让自己忙得脚不沾地，一定会有效果的。
02 远离高碳高脂食物
老子讲
减肥引起的暴饮暴食对象往往是脂肪碳水组合的食物，具有大油、高甜的特点，这些是最增肥的。
研究表明，人类热爱碳水如同吸毒一样上瘾，高碳食物能够让人产生满足感、幸福感、安全感。杜绝人类的这种自然本能是很难的，在生活中尽量远离这样的食物。也就是说在自己触手可及的地方不要出现这些高油高碳的食物。
看不见，够不着，自然会减少念想。相反，如果家中、单位、途中到处可见高热的食物，诱惑无处不在，无疑是增加对意志的考验。
03 降低饥饿感
虽然暴食症者不是暴饮暴食并不是因为饥饿，但减肥过度节食导致的饥饿是其深层次的原因。而且饥饿情况下的暴饮暴食相对来得更加理直气壮、心安理得。
所以，要渐渐改掉暴饮暴食的问题，最基本的就是先恢复正常饮食，正常饮食，没有了饥饿感，暴食的机率会比饥饿状态下的暴食肯定要小一些。否则只会导致吃越少越暴食的恶性循环。
04 先治病，再减肥
减肥引起的暴食症，常常伴随着极大的罪恶、后悔、自责、焦虑的心理和行为。例如暴食后的催吐、剧烈运动、节食。原因是感觉自己严重偏离了减肥目标，越减越肥。
减肥是一个长期的过程，什么时候减、减多久都是可以的，但如果得了暴食症，会对身体产生直接而明显的伤害，不仅是身体的伤害，还有心理的伤害。很多暴食症患者会伴随抑郁症症状。孰轻孰重是很显然的。
建议先不要想减肥的事，甚至可以给自己宽容一点的空间，允许自己胖回去多少斤，但要逐渐恢复到正常饮食。
等饮食正常了，再采用科学减肥的方式减肥。
网上有不少减肥的大神都曾经因为极端减肥有过暴食症经历，但他们都走出来了，并且最后通过健康饮食+适当锻炼的方式减肥成功。所以，暴食症不是不可以治愈的，这需要一个真正的开始。祝你早日走出暴食困境！
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一路慢跑
我减肥一个夏天瘦了三十来斤，我是从不吃水煮菜的，身体胃口都不接受，涮的肠子都恶心，就是家里的饭菜只是吃的少，过午不食，每顿我都要吃肉，白肉肥肉皮都不忌，想吃什么就吃什么，几顿不吃肉就会出现你说的不饿也疯狂的想吃东西，馋的忍不住，因为身体缺东西呀，肯定就坚持不住，突然暴饮暴食也就体重猛涨，白减了不是么，我现在慢慢恢复饮食了，体重也就在一斤内徘徊，并没有长胖，反正我就得出结论吃肉不长肉😜，对自己好点，佛性减肥就挺好，得了胃病就晚了
我们会白头到老
这样不健康的减肥方法，对身体不好
想减肥，可以跟我学
不节食不运动，一个月从170斤减到141斤。我暴瘦了整整29斤。
从老腊肉变成小鲜肉。
不相信的话，可以点我头像，去查看我的主页。
我用视频拍下了，我是怎么用一个月减掉29斤的
不服的话，欢迎指教
一个幽默的胖子
其实你和我的情况一样，管不住嘴，总想吃。所以减肥很多年，始终失败。其实就是越吃越想吃作祟。如果按照最健康的方法减肥，就是严格控制每顿摄入的热量。对于我来说，不能吃喜欢吃的食物，简直生不如死。每天的心情会低落到极点。所以我选择了每天只吃一顿早餐，想吃什么吃什么，就挑自己爱吃的吃。吃过这顿，后边就一口不吃了。非常想吃的时候就给自己洗脑，稍微忍耐一下，明早就能吃了。这样下来，我三个月瘦了二十斤。当然不是二十天都这样吃，中途因为经常有饭局，所以经常中断。但还是取得了巨大的效果。
满城烟火
减肥五个月了，那你有瘦下来多少呢，我觉得自己本身也是个爱吃的人，我现在也会有突然想吃很多东西的冲动，但是我现在发现自己的胃口真的有变小，吃多了真的会难过很难受！俗话说，吃饱了撑的
我现在减肥通过的主要方式就是控制饮食，自己做饭吃！坚持有三个月了，会搭配粗粮，蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，肉类也会以牛肉和鸡肉为主！渐渐的真的发现，没有想要订外卖吃，饮食也清淡了很多……其实减肥也不是什么都不能吃，减肥也需要自己奖励自己，每当你看看称上的数字一点一点下降，我相信那个的感觉会比你吃东西带给你的感觉更开心！更有成就感！
所以我们减肥是为了什么呢，我是为了变得漂亮，变得自信，别把减肥当做一件痛苦的事情！
很喜欢的一句话：要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你觉得很难，那就放弃，但你放弃了就不要抱怨！
我觉得人生就是这样，世界也是公平的，你现在努力的决定了你的未来是什么样子！加油吧！都已经坚持五个月了，你就已经很棒啦！我们就在努力一点
Hello张有趣呀
我也是这样反弹的，减了六公斤，后来就暴饮暴食，天天吃不够一样的，半夜还想吃，雪糕一天吃五个，我说的是现在，不是夏天，还好，反弹三公斤，体重再也上不去了
乡村花正开
看题目我猜测这五个月一定是通过过度的节食来减肥的，长期的压抑自身的食欲，忍受饥饿带来的折磨，节食能够带来短期的体重下降，但很快你就会碰到平台期，然后你就会吃的更少，这是个恶性循环，那么接下来我们全面的分析一下这个问题。
为什么会控制不住而暴饮暴食？
节食减肥一直都不被推荐自然是有着其道理的，虽然你在初期的节食这段时间中，你的体重会有着明显的改变，但事实上这样的改变对你的减肥是没有任何帮助的，减肥人群一定要明确自己减肥的目标是脂肪，减肥的目的是让外表变得好看，而你通过节食瘦下去的体重只有很少一部分是脂肪，你的外表也没有因为瘦了这些体重而变好。
当你长达五个月的时间都处于一个节食的状态，那么你的心里和身体的情况一定都是不容乐观的，毕竟饥饿一直在折磨着你的身体和心理，同时体重变化的缓慢也在刺激着你的神经，你每天都会不由自主的去想到这些事，你必然会在某个时刻就没有办法在忍受饥饿而开始恢复饮食，你长达五个月的饥饿感会让你在饮食上面没有办法控制自己，在这个时间点由于你的节食身体的基础代谢已经降低了很多，忽然这样每天摄入大量的热量，这些热量没有办法被消耗掉自然就存储为脂肪了，这也是为什么节食减肥的人反弹后更难减，因为你掉下去的体重不是脂肪，但增长起来的体重全是脂肪。 
该如何改变这样的状况？
想要改变现在的状态，首先你需要调节好自己的心理情况，对于所有想要减肥的朋友来说，一定要掌控好自身的心理状况，只有好的心理状态你才能够给身体下达足够的指令去改变现状。其次，一定要恢复一日三餐的正常饮食习惯，把一天的热量都放到这三餐当中去解决掉，当你在非三餐的时间想要吃的时候，就需要你的心理给身体下定指令不能吃。同时三餐的种类一定要把握好，选择健康的食物种类和简单的烹饪方法，这样能够有效的帮助热量的控制。
改变这样的状况一定是需要从内外两个方面共同去入手的，且需要一定的时间，想要成功的信念是很重要的。
以上，就是我个人对于这个问题的看法。
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休闲健身生活
我只要不吃晚饭减得就很快，只要有一次晚上开吃了准完蛋，涨得快不说吃的比以前还多，坚持下去真的好难，该着有个人看着我点一吃就拿鞭子抽我，这样估计会成功，一想到就算减下来一辈子就得这样吃就更难了。
冷漠的心开挂的人生
周一到周五白天上班、晚上健身房，周末欺骗餐想吃啥吃啥！网上去看Jeff的视频，极端苛刻的饮食注定失败，我很赞同他的这个观点，反弹的时候会死的很惨！
慕吟林菱
从您的描述来看您可能出现了暴食症的症状。暴食症是进食障碍的一种，这种异常的饮食习惯可能会对您的生理和心理健康造成负面影响。
您的描述已符合暴食症的部分症状表现，以下是几种暴食症的常见症状，您可以根据您的情况进行对比：
在某一段时间里进食异常过量
已有饱腹的感觉或根本不饿仍然继续进食
发作期间进食迅速
持续进食直到胃部撑的难受
为了避免尴尬独自或秘密进食
进食之后出现内疚、耻辱和痛苦情绪
频繁性节食，但体重并未下降
如果您的暴食行为已经病态化，并严重影响到您的健康和日常生活，建议您尽快就医。首先先向医生寻求帮助并检查您的身体是否因为异常的饮食而产生躯体疾病，并在遵循医嘱安排相关的治疗。
如果您被诊断为进食障碍，那么可以通过心理治疗的方式进行有效干预，改善进食障碍的症状。
医疗建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构。
认知行为疗法
认知行为治疗目前是治疗神经性厌食最为有效并基于实证研究的治疗方式单独的认知行为治疗比任何药物治疗都更有效。
认知行为治疗可以减少暴食和补偿性的催吐行为，它可以帮助个体识别扭曲的、负面的思维模式，了解并纠正有关体重和体型等不合理的信念。
质疑社会文化对审美的取向；
体重的维持并不需要通过严格限制进食或进食后的补偿行为；
严格限制进食会引发暴饮暴食行为；
纠正患者的全或无思维；
自信和社交技巧的训练。
家庭疗法
作为众多实证研究的对象，最新证据表明约 50-85% 的青少年接受 FT-AN 治疗后 12 个月内可获得良好转归。
FT-AN 治疗早期阶段主要集中支持父母引导子女管理进食，在进食和体重稳定后将焦点转为处理影响青少年正常成长而使病情持续的因素，并争取实现家庭日常生活方式的目标。患有暴食障碍青少年的父母承担照顾孩子饮食的责任，在帮助孩子增加体重，改善饮食习惯和情绪方面有显著作用。
希望以上的回答能给题主带来帮助，再次建议当题主您不能自我调节，并且感到难受时，应尽快的寻求专业人士的帮助。
