你你你雪兒
寶寶已經快滿月了！回想一下，我的順產經歷了留級+見紅+放球囊+人工破水+打催產素水中分娩我是41周生下女兒。38周的時候誤以為假性宮縮是臨產的徵兆，匆忙請了產假在家待產。於是便開始了為期三週煎熬的等待。每天去廁所都要看一下有木有見紅，還偷偷試過各種催產大法，都不管用！40周+5的早上，醒來去上廁所，啊啊啊，我終於見紅了！！趕忙洗了個澡，跟婆婆收拾東西去醫院。辦理完住院手續，醫生來通知我，晚上六點去待產室放球囊！
好吧，咱也不懂啥是球囊，反正就是讓我順產的第步。放過球囊後會有2倍痛經感，一陣一陣的持續了一晚上。(哦，忘了說了，放球囊的過程真是一言難盡啊！！) 第二天早上七點，護士小姐姐幫我取出球囊之後，交代我8點大夫來會診之後，就要待產室了，讓我帶好用的東西，可能晚上才會生。
8點半進待產室，做胎心監護。9點鐘人工破水，繼續胎心監護。10點鐘，掛上催產素。大概是我對催產素比較敏感，剛掛上就開始宮縮了。一開始是六七分鐘一次，越來越頻繁。11點多的時候，護士讓給家人打電話來送飯，吃了飯才有勁生。那個時候我已經疼得不行了，我老公來待產室門口送飯的時候，我已經渾身發冷，
還一度想躺下睡覺，飯一口也沒吃下。大概12點多，實在是疼得厲害，我使勁拉著護士的胳膊不讓她離開，說“我不行了，不生了，太難受了”，護士馬上說，“你這樣不行，來，深呼吸！等陣痛來的時候，你不能使勁，要放鬆，儘量整個身體癱著任由它疼！”雖然一度想放棄，但護士很耐心的鼓勱我，終於1點左右，快疼暈時醫生內檢一看，已經四指了！醫生問“你這可以水中分娩，同意不?”我就問她疼不疼，她說就是緩解疼痛的，我立馬說“快把我扔水裡！心”後來又經歷了大概二十分鐘(胎心監護+家屬知情+簽字+陪同)
終於把我放進了一個浴缸裡，導樂用花灑幫我淋著肚子，接產師教我何時用勁，半個多小時，在我乖乖的配合下，大號感越來越強，最後一頓大勁，腦海裡邊都是甄嬛生孩子的畫面，終於，我也迎來了我的寶寶。接產師把她放在我肚子上那一剎那，我有點懵，第一反應是：這還怪大一個小人兒呢！頭髮還怪好比較搞笑的是，整個過程中，我還一個勁誇產房的醫生“你們真的像天使一樣美麗”所以水中分娩真的不疼。我順產的過程沒有打無痛，沒有側切，小部分撕裂。月子裡惡露一週多就結束了，所以非常感謝為我接生的醫生護士。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
最後給大家說說如何合理坐月子
忌口有講究
有些產婦在坐月子期間，被說有許多忌口的食物，例如，不能吃鹽，不能吃辣的，不能吃太油膩。在坐月子期間確實飲食要清淡為主，不能吃辣的食物，但鹽其實是可以添加到食物裡，因為鹽裡面有人體所必需的一種物質。每天也要攝入一定的水果，水果裡面不僅有豐富的營養，也是可以促進腸胃的消化。
月子期間要注意護理
月子期間產婦會排出一些惡露，孕媽們每天都要用溫水清洗下體，防止細菌滋生。並且要勤換內褲和衛生巾。月子期間是可以洗澡的，但是要注意衛生間的密閉性，不能有流動的風，否則產婦容易受涼，從而頭痛。
補身體，還要吃新鮮的果蔬
想要產後恢復得好，月子裡營養跟得上補得好是很重要的。冬天坐月子，相對於其他季節來說，少了很多應季的水果和蔬菜，所以產婦冬天坐月子，吃的大多都是肉類的食物。但是這對於產婦身體來說，是不合適的。產婦除了要吃肉類以外，還要多吃新鮮的水果和蔬菜
中意他52
女人懷孕是一個漫長的過程，從精子和卵子結合成受精卵，到孕早期、孕中期、孕晚期，直到最後的分娩，十月懷胎把每個孕媽都苦苦“折磨”了一番，不過看見寶寶健康誕生，多少苦，多少累都是值得的。在經歷生孩子以後，緊接著就是坐月子。從老輩人就開始說坐月子對女人來說至關重要，其實不然，坐月子是女人第二次發育的機會，葉子做得好，整個人會恢復的非常好，氣色、身體也會比之前有很大的改善，如果月子坐不好，不僅不利於產後恢復，還可能會落下一身的病，後悔終身，女人一定要把坐月子這件事重視起來。
這樣容易落下頭疼等病狀。但是產婦的房間又需要清潔，衛生乾淨，所以當陽光充足的時候可以適當打開窗戶，讓室內的空氣流暢一會，再關掉窗戶。當然絕對不能讓風吹到孩子和孕婦。 
爸媽育兒堂
科學對待坐月子。
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小鄧醫生
主要是不要迷信，也不要盲從傳統並且過時的觀念，健康坐月子。
1、不管順產還是剖宮產，身體恢復都是最重要的。
分娩傷口恢復、排惡露、子宮恢復、盆腔恢復期間，都需要注意清潔衛生。月子不能洗澡、刷牙這些觀念不適宜了，不過要注意衛生，不能凍著。
2、營養不能丟但也別大補，尤其是生完孩子頭一兩個星期不宜大魚大肉，要不很容易漲奶。
3、心理上的健康不要忽視，尤其是現在壓力大，產後容易抑鬱。所以，情緒上有什麼不對的，不妨及時發洩一下（非暴力發洩哦），以免積重難返。
還有很多細節要注意，比如乳房的護理、禁止性生活等，買課程或者圖書回來好好讀讀，會了解🉐️更清楚的。
龍鳳胎爸爸聊育兒
按現在科學坐月10天之內啥都不要做 吃好睡好
