灵安
从怀了孕开始，我的睡眠就没有好过，孕前期一晚上跑7趟厕所都很正常，每次去完厕所再回来睡觉真的特别费劲，第二天就特别没精神的上班。我白天上班从来都不睡觉，就靠这个晚上睡觉的，每次突然醒了，在床上翻来覆去的睡不着，想这个想那个的那个更睡不着，没到这个时候起床，去别的屋里溜达溜达，但是千万别看手机，看手机更睡不着，可以看看书的下面还有一些小方法的:
1.听音乐 睡前听一些轻缓的音乐，不仅可以帮助自己平静，更容易入睡，还能达到胎教的效果，一举两得。
2.安排规律的休息时间 准妈妈要养成定时起床和休息的好习惯，不熬夜不通宵，这样对胎宝宝和准妈妈都有好处。
3.转移注意力 临近分娩，大多数准妈妈都会对分娩的痛楚有恐惧感，担心胎宝宝出生后的情况，因为忧虑过重，就更容易导致失眠。 建议此时准妈妈及时转移注意力，做些自己喜欢的事情，看看电影，看看书，消除掉不良情绪。
95后职场宝妈
我现在已经醒了俩个多小时了，而且现在还很精神一点睡意都没有！像今晚这种情况我是隔几天就有，我也很想睡可就是睡不着了，怎么办？？
在水一方
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