统治心灵
很高兴减脂妹来解答这道问题。
冬天到了 你买了两件秋装 像往常一样 你选择了L码两三天后你怀着激动紧张的心情打开快递 迫不及待的穿上你的秋装才发现 你胖了。
于是你受打击 你决定减肥。
你打开了各种软件 搜了“减肥”这个话题，你惊奇各类答案下高赞们的前后变化，专门设了一个收藏夹收藏她们的答案
她们从早餐该吃什么到晚上几点该做什么运动都给你写的一清二楚，你一鼓作气，决定明天开始也和她们一样
你仿佛看到了s码的自己，
你上淘宝搜了同款燕麦订了两箱。
还有脱脂牛奶。
你告诉你的朋友们。
明天开始，你要减肥了。
这样的小伙伴简直太多了，十个里面九个是这样！那些真正能减肥减下来的人，早晨按时吃燕麦或者全麦面包，中午两素一荤，晚上七点前按时吃完晚餐，给自己规定了一周训练几次就会严格按照自己的目标去实行，不会因为天气或者心情的原因，随意取消当天的训练计划！
能坚持下来的人都是有点执拗的，执拗到身边没有一个人与他同行，他也会自己一个人继续坚持下去，变优秀的过程是孤独的，而能减下来的人在独自前行的这一点上毅力都惊人到可怕啊！
尚形减脂
每一个女生心里都有一个减肥的梦想，但是很少人能够减肥成功。是因为减肥是一件非常挑战自制力的事情，因此很多女生都不能减肥成功。所以减肥成功的那些，肯定有着可怕的自制力和非常可怕的执行力。练过瑜伽都知道苦，坚持下来的人才能瘦。
倒立变式
接下来同样是进行倒立体式的变式。在完成倒立体式后，双臂微微打开双腿向两侧打开呈完美的一字马。这个变式及其考验我们身体的平衡性和腰身力量，不建议没有基础的萌新们进行练习哦。
战士一式变式
战士一式变式对于初学者来说做起来会有些累，会觉得大腿内侧酸疼，但只有这样才能达到锻炼的效果。动作分解：双腿在身体两侧打开，尽量向身体两侧伸展，膝盖弯曲小腿向下，脚尖触地，上半身直立向上伸展，双手在身体两侧向上并弯曲双肘，小臂在头顶上方交汇，头部转向身体左侧。
头肘倒立变式
头肘倒立变式也是一个很好的体式，可以改善我们身体的微循环，让血液滋养全身。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲小臂撑地，头部向下，上半身向上伸直，双腿分开，左腿大腿向上伸展，膝盖弯曲小腿向后伸直，脚尖绷直，右腿向后上方拉伸，膝盖弯曲小腿向后拉伸，脚尖绷直。
头肘倒立变式
头肘倒立变式就像一个倒立中的正在奔跑的人一样，需要我们不断地练习去保持身体的平衡性。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲小臂撑地，头部向下上半身直立向上，双腿前后分开右腿向后膝盖弯曲小腿向下，左腿向前膝盖弯曲小腿向下。
侧角伸展变式
做这个体式的时候，你能感觉到自己腰部的脂肪在不知不觉中燃烧，同时滋养我们的骨盆，可以预防妇科疾病，也能加快肠胃蠕动。动作分解：双腿分开右腿向右伸展，左腿向左膝盖弯曲小腿内收，上半身伸直并向身体左侧扭转，左手向左伸直并抓住地面，右手向左上方伸展，头部转向身体的右上方。
侧鸽变式
侧鸽变式是瑜伽体式中注重锻炼我们的侧腰肌肉以及大腿后侧和内侧体式，可以增强心肺功能，减少颈部细纹。动作分解：双腿前后分开左腿向前膝盖弯曲小腿内收，右腿向后拉伸膝盖弯曲小腿向上，上半身向上拉伸，双手在身体两侧右手向后肘部弯曲小臂向下，并抓住右脚脚趾，目视前方。
练瑜伽伴侣
减肥成功的女性有多可怕，那说实话要多可怕有多可怕。
首先她的身材，对她周围的闺蜜就是一个杀伤力巨大的武器，她们会非常的不自信，在她的身边。
嗯大家都知道减肥是最好的，美容减肥就能够收获一个完全不同的美女，合法合规的换一个老婆，能够让老公。
另外一个减肥成功的美女，她会对体重对形体的要求更加的高，她会对体重有一个近乎痴迷的强迫症。每天看着体重称每涨一两都是会惆怅一天的。
另外她的餐食结构也会发生变化，以前爱吃的高脂肪高热量的东西，现在都不在她的餐谱里边了。那么对于闺蜜之间的聚会来讲，就会很挑食。
