統治心靈
很高興減脂妹來解答這道問題。
冬天到了 你買了兩件秋裝 像往常一樣 你選擇了L碼兩三天後你懷著激動緊張的心情打開快遞 迫不及待的穿上你的秋裝才發現 你胖了。
於是你受打擊 你決定減肥。
你打開了各種軟件 搜了“減肥”這個話題，你驚奇各類答案下高贊們的前後變化，專門設了一個收藏夾收藏她們的答案
她們從早餐該吃什麼到晚上幾點該做什麼運動都給你寫的一清二楚，你一鼓作氣，決定明天開始也和她們一樣
你彷彿看到了s碼的自己，
你上淘寶搜了同款燕麥訂了兩箱。
還有脫脂牛奶。
你告訴你的朋友們。
明天開始，你要減肥了。
這樣的小夥伴簡直太多了，十個裡面九個是這樣！那些真正能減肥減下來的人，早晨按時吃燕麥或者全麥麵包，中午兩素一葷，晚上七點前按時吃完晚餐，給自己規定了一週訓練幾次就會嚴格按照自己的目標去實行，不會因為天氣或者心情的原因，隨意取消當天的訓練計劃！
能堅持下來的人都是有點執拗的，執拗到身邊沒有一個人與他同行，他也會自己一個人繼續堅持下去，變優秀的過程是孤獨的，而能減下來的人在獨自前行的這一點上毅力都驚人到可怕啊！
尚形減脂
每一個女生心裡都有一個減肥的夢想，但是很少人能夠減肥成功。是因為減肥是一件非常挑戰自制力的事情，因此很多女生都不能減肥成功。所以減肥成功的那些，肯定有著可怕的自制力和非常可怕的執行力。練過瑜伽都知道苦，堅持下來的人才能瘦。
倒立變式
接下來同樣是進行倒立體式的變式。在完成倒立體式後，雙臂微微打開雙腿向兩側打開呈完美的一字馬。這個變式及其考驗我們身體的平衡性和腰身力量，不建議沒有基礎的萌新們進行練習哦。
戰士一式變式
戰士一式變式對於初學者來說做起來會有些累，會覺得大腿內側痠疼，但只有這樣才能達到鍛鍊的效果。動作分解：雙腿在身體兩側打開，儘量向身體兩側伸展，膝蓋彎曲小腿向下，腳尖觸地，上半身直立向上伸展，雙手在身體兩側向上並彎曲雙肘，小臂在頭頂上方交匯，頭部轉向身體左側。
頭肘倒立變式
頭肘倒立變式也是一個很好的體式，可以改善我們身體的微循環，讓血液滋養全身。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲小臂撐地，頭部向下，上半身向上伸直，雙腿分開，左腿大腿向上伸展，膝蓋彎曲小腿向後伸直，腳尖繃直，右腿向後上方拉伸，膝蓋彎曲小腿向後拉伸，腳尖繃直。
頭肘倒立變式
頭肘倒立變式就像一個倒立中的正在奔跑的人一樣，需要我們不斷地練習去保持身體的平衡性。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲小臂撐地，頭部向下上半身直立向上，雙腿前後分開右腿向後膝蓋彎曲小腿向下，左腿向前膝蓋彎曲小腿向下。
側角伸展變式
做這個體式的時候，你能感覺到自己腰部的脂肪在不知不覺中燃燒，同時滋養我們的骨盆，可以預防婦科疾病，也能加快腸胃蠕動。動作分解：雙腿分開右腿向右伸展，左腿向左膝蓋彎曲小腿內收，上半身伸直並向身體左側扭轉，左手向左伸直並抓住地面，右手向左上方伸展，頭部轉向身體的右上方。
側鴿變式
側鴿變式是瑜伽體式中注重鍛鍊我們的側腰肌肉以及大腿後側和內側體式，可以增強心肺功能，減少頸部細紋。動作分解：雙腿前後分開左腿向前膝蓋彎曲小腿內收，右腿向後拉伸膝蓋彎曲小腿向上，上半身向上拉伸，雙手在身體兩側右手向後肘部彎曲小臂向下，並抓住右腳腳趾，目視前方。
練瑜伽伴侶
減肥成功的女性有多可怕，那說實話要多可怕有多可怕。
首先她的身材，對她周圍的閨蜜就是一個殺傷力巨大的武器，她們會非常的不自信，在她的身邊。
嗯大家都知道減肥是最好的，美容減肥就能夠收穫一個完全不同的美女，合法合規的換一個老婆，能夠讓老公。
另外一個減肥成功的美女，她會對體重對形體的要求更加的高，她會對體重有一個近乎痴迷的強迫症。每天看著體重稱每漲一兩都是會惆悵一天的。
另外她的餐食結構也會發生變化，以前愛吃的高脂肪高熱量的東西，現在都不在她的餐譜裡邊了。那麼對於閨蜜之間的聚會來講，就會很挑食。
