Jenny心心88
很多人都有腰痛的问题，但是去医院拍片子显示椎间盘也没有什么问题。可
疼痛是真实存在的，想弯个腰都很困难，到底是为什么呢？
引起腰痛，除了腰椎间盘突出外还有以下最常见的两大原因——
01、腰肌劳损
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤，疼痛会随气候变化或劳累程度变化，时间长了会使肌纤维变性甚至撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，最后变成长期慢性腰背痛。
急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当，久坐、久站或从弯腰到直立手持重物、抬物等均可能会造成腰肌劳损。
02、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿或慢性劳损，腰背部肌筋膜以及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性，软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤。
腰背部会出现弥漫性钝痛，尤其是以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。其疼痛有以下几个特点：
1、早晨起痛，白天会减轻，傍晚的时候又加重；
2、长时间不活动或活动过度都能诱发疼痛；
3、病程长，会因为劳累和气候变化而发作；
4、有明显的局部压痛点，触摸痛点可引起疼痛和放射痛；
5、有时能够摸到肌筋膜内有结节状物。
引起腰背肌筋膜炎的原因
:经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等。——两者区别——
腰肌劳损：腰背部肌肉一直疼，一发力就疼；白天劳累腰部会疼，休息时会减轻。
腰背肌筋膜炎：一般是早晨起床特别疼，随着白天活动会有缓解，睡觉时又加重。
03、 引起腰痛的错误姿势
其实日常生活中有很多错误姿势可引起腰痛，我们举几个例子。
翘二郎腿
翘二郎腿使骨盆一侧抬高，时间长会造成脊柱侧弯，两侧腰肌不对称，一侧紧一侧松，从而造成腰部的疼痛。
含胸和颈前探
现在人们经常在电脑前办公，不知不觉就开始驼着背向前伸着脖子，这些异常的姿势就会造成肌肉过度牵伸或过度紧张，时间一长就会使背部肌肉疼痛。
练习小燕飞
有些人为了缓解腰痛去做“小燕飞”，结果却是
越练腰越痛——“小燕飞”是重复做伸腰和旋转的动作，主要练习竖脊肌。但腰肌劳损、腰背肌筋膜炎受损最多的就是竖脊肌，过多的练习只会让它受损更多腰更痛。
所以缓解腰痛我们应该保护竖脊肌，练习更深层的肌肉，加强我们的核心力量，提高核心的稳定性 ，从而减少对竖脊肌的过多使用。
04、练习核心力量
◆腹式呼吸
◆整个人平躺，屈髋屈膝在床上，上半身放松，然后呼吸的时候鼓肚子，让上面和侧面的肚子以及下面的腰都顶住了，吸气时候往外顶，呼气的时候也要往外顶。
◆一天两组，一组10次呼+吸。
◆瑜伽球
◆躺在床上屈髋屈膝，把瑜伽球放在肚子上，上肢往下压瑜伽球，吐气的时候顶肚子，吸气的时候放松。
◆一天两组，一组20个。
◆DYINGBUG
◆躺在床上屈髋屈膝，两个手举过头顶放在上面，吐气时右手和左脚同时抬起，吸气时往下放。在整个过程中要收住骨盆，后腰贴住床面，不能弯腰。
◆一天两组，一组20个。
05、练习核心稳定性
◆不稳定背桥
◆平躺在软垫上，可以在背部放一个泡沫轴增加难度，双脚搭在瑜伽球上，练习腰椎的稳定性。
◆坐瑜伽球
◆坐在瑜伽球上，强迫腰椎处在一个正常的平衡状态，这样肌肉不会过度牵伸和收缩（因为那样会造成身体不平衡），骨盆的稳定带动腰椎的稳定，慢慢将腰椎恢复到正常状态。
注意：所有的训练不论上力量训练还是稳定性训练，都要以不增加疼痛为度，酌情渐增。
06、保护腰的小技巧
1、防止潮湿，寒冷受凉；
2、急性腰扭伤应积极治疗，防止转成慢性损伤；
3、体育运动或剧烈运动时要做好准备活动，防止突然用力使腰扭伤；
4、对于久坐办公室者，工作时要经常变换体位，
纠正不良的工作姿势，防止过劳；5、使用硬板床，床垫不宜太软；
6、肥胖者应减重，以减轻腰部的负重；
7、注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲。
今天这么多有效练腰的方法，你还不快动起来！
锐博运动康复陈老师
右边腰痛，这是一个症状表现，可以有N种原因，如果不描述疼痛的方式，加重、缓解的条件，有没有其他诱因等，是没办法准确判断的，哪怕就是你去做检查，不细节的分析症状，触诊判断，也难以准确定位……
肌筋膜问题
右边腰痛，先考虑腰肌劳损，触诊一下右侧疼痛区域的肌肉是否有痛感，如果按压的时候会感觉和平时疼痛症状表现一致，并且右侧腰部僵硬或者有条索状的粘连，应该优先考虑这个问题，可通过按摩的方式处理。
右侧腰椎间盘突出
如果是右侧下腰部疼痛，咳嗽打喷嚏也痛，要触诊下腰部紧挨着髂骨的深层，按压是有没有痛感，有部分人按压会感觉到深层的憋痛、胀痛、扩散痛要考虑腰椎间盘突出症硬膜囊受压的可能性。
一种牵涉痛
如果是右侧腰痛的范围较为靠外，离脊柱较远，也找不到准确的位置疼痛，要考虑是否存在右侧的腰椎小关节紊乱，以及右侧的臀肌劳损，导致局部出现的牵涉痛，腰椎小关节紊乱要正位，臀肌劳损也可通过推拿处理。
结语
这只是较为常见的腰痛，腰痛还有很多的原因，像右侧腰部偏上位置酸胀难受，也是有右侧肾结石的可能性，腰椎结核、肿瘤也是可以造成腰痛的，如果长期疼痛，最好是去医院诊断明确，再进行处理！
乔栋谈健康
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛。引起腰疼的原因是较多，常见与内脏疾病，腰肌劳损，腰椎疾病有关，出现持续且不明原因的腰疼，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。下面为您具体介绍引起腰疼的常见原因及治疗方法，供您参考。 
1、腰部受凉
主要是腰部受风、湿、寒的侵袭，导致局部血气流通不畅、循环受阻，引起腰部肌肉韧带炎症，从而导致腰疼。痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
治疗方法：通过保暖、热敷或服用一些中药的散寒行气、活血化淤的药物以及物理治疗的方法，促进血液循环，消除局部痉挛，缓解疼痛。注意局部热敷：每日早晚各一次，每次15-20分钟。
2、腰肌劳损
腰肌劳损引起局部淤血，以及气血运行不畅，从而引起腰疼的症状。主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
治疗方法：若疼痛不是很严重的话，可以不必治疗，平时注意局部的保暖，避免受凉，注意休息，避免疲劳，多进行局部的按摩以及热敷即可；若疼痛比较严重的话，可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物，配合休息（卧硬板床）治疗。治疗的同时，需进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3、腰椎间盘突出
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
治疗方法：对于此类腰痛患者，一般的治疗方法包括卧硬板床休息、口服镇痛药物、理疗、牵引以及运动疗法等，可以缓解。经过上述治疗仍然无法缓解腰痛，可考虑行微创介入治疗，比如腰椎间盘等离子消融术，可以减轻腰椎间盘内的压力从而缓解疼痛。
4、内脏疾病
如膈下脓肿、胰腺炎、肾结核、肾结石、输尿管结石、肾周围脓肿、肾癌、盆腔炎症等，内脏疾病所致腰痛的性质大多属牵涉性疼痛，脊柱的活动不受影响。
治疗方法：此类患者可以到外科专科治疗，注意多饮水。积极消炎、抗感染治疗，泌尿系结石需根据结石大小决定是否手术治疗。
腰疼的注意事项
1、日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
2、平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，能防止和减轻腰疼。
3、合理安排工作和休息，保持正确姿势，避免劳累。
运动骨科高志医生提示您：出现持续且不明原因的腰疼，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。若有内脏疾病同时出现腰痛时，一定要向医生表述除腰痛以外内脏疾患的病史和相应表现，以免因误诊、漏诊导致延误治疗。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
运动骨科高志医生
一提到腰痛，肯定很多人第一想法就是---是不是得了腰间盘突出症？然而像题主所提到的这种单侧腰部的疼痛，我们不仅要考虑腰突，还要考虑其他的一些问题。
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按照常规我们先讲一讲腰突可能导致的右侧腰部疼痛。
很多人的概念中是腰间盘突出的患者会有腰痛同时会有下肢的放射痛，当然这种想法是对的，但是腰突的症状并不会是唯一的，可以说腰间盘突出导致的症状是千变万化的。有一部分腰间盘突出的患者，如果没有压迫到神经，并不会出现下肢的放射痛。但是由于患者长时间的腰部疼痛，患者会习惯性的偏向不痛的方向，久而久之，患者就会出现明显的脊柱侧弯。
大家可以想象脊柱发生侧弯以后，凸起的那一侧的肌肉一定是受到过度的牵拉的。长时间的过度牵拉肌肉以及其周边的筋膜，就会出现无菌性的炎症，从而导致患者出现某一侧的疼痛。如果是凸向右侧，自然就会引起患者右侧的疼痛。
对于这种情况的治疗，通常我们会建议首先要纠正腰间盘突出的问题，如果腰间盘突出比较大，可以采取针灸、手法、物理治疗以及药物治疗的办法帮助患者缓解症状，可以通过物理治疗师的指导以及康复锻炼，纠正脊柱侧弯的程度。
腰三横突综合症也会引起患者单侧的疼痛
在我们腰椎椎体的两侧有两个重要的结构，我们称之为横突。横突的周边有肌肉走行。然而我们有一部分人的腰三横突比正常人的横图要大。这样在人们做腰部活动的时候，就有可能因为横图比较长，会刺激到周边的筋膜以及肌肉，诱发患者出现疼痛。这种情况通常出现在长时间久站以及长时间需要弯腰，活动的人群当中。
腰三横突综合症患者，有的时候症状比较轻，仅仅是单独右侧腰部的疼痛，但是如果严重的患者症状甚至与腰间盘突出放射痛的症状类似，不仅会存在腰痛，而且由于筋膜受到了刺激，疼痛甚至会像下肢放射至足底，非常容易与腰间盘突出症相混淆。
如果是腰三横突综合症的患者，症状比较严重，可以采取针灸治疗，效果比较好。另外目前针对腰三横突综合症患者的可以采取冲击波的治疗方式，效果还是比较不错的。
另外还有一种可能是肾结石患者
一般肾结石患者导致的腰痛通常是钝痛，并不是特别的剧烈，这种疼痛的特点是与活动的相关性并不是特别大，它不像腰三横突综合症的患者以及腰突的患者，疼痛是随活动而增加的。
而如果肾结石掉入了输尿管内就会诱发剧烈的疼痛，这种疼痛可以称之为人类能忍受最痛的疼痛之一。因为这种肾结石掉入输尿管内诱发的疼痛，是一种绞痛，严重的时候患者不仅会伴有右侧的疼痛，甚至会伴有会阴区睾丸的疼痛，有一部分患者会因为疼痛出现难以控制的呕吐。
另外容易诱发右侧腰部疼痛，还有很多其他的因素，比如肾脏的肿瘤，比如筋膜的炎症，这些情况都是比较少见的，所以就不一一介绍了。对于腰部疼痛的诊断，不仅需要相关的辅助检查，同时还要进行细致的查体，对患者的症状进行仔细的甄别，明确诊断以后进行相应的治疗。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！![]()
想好好做医生的胖子
我给你的病情分析： 腰疼一般考虑腰椎的问题还有肾结石的问题，具体有多久了，有没有口服一些药物？
指导意见：建议这种情况最好能去医院做个检查，看看排除下结石和腰椎的问题，其次可以抹一点云南白药酊试试。
德家人的魅力
通则不痛，痛则不通，一般不是外力引起的损伤情疼痛应该都是气不足，气虚引起血液流动过缓。
西蜀过客甘红兵
各种情况都有可能，肾脏病变要上医院查才能知道。如果是，要不曾经受过伤的情况也有可能。还有就是腰肌劳损，久坐在办公室办公的人。具体还得像本人询问一下。了解了解实际情况。
ZHANCHAOLANHAOYUN
腰疼一般考虑腰椎的问题还有肾结石的问题，
牵起彼岸的心a
造成腰疼的原因有很多！
从胸腔下方开始的下背部成为腰部，而腰痛是一种人们普遍的症状，几乎每个人都在某种程度上都会有这种症状，这种的疼痛感可能会很激烈，幸运的是，腰痛往往会自行改善，还可以通过有效的治疗方法来缓解。
先来看下腰痛的症状：
腰痛症状从隐隐的疼痛到刺伤或射击感觉， 重度疼痛可能使人难以移动或站直， 但急性背部疼痛突然发生，通常是在运动或举重造成的伤害之后，如果疼痛感持续超过三个月的疼痛则被认为是慢性疼痛。
那造成腰疼的“罪魁祸首”都有哪些呢？
第一：你的工作
一般来说，如果你的工作涉及到抬起、拉动或者任何扭曲脊柱的动作，都有可能导致腰部疼痛，其次，对于整天伏案工作的人群，腰疼的可能性也会变大，特别是坐姿不正确，长期保持一种姿势！
第二：你的包
对于女性来说，经常背包，或把包斜跨在肩膀上（包括你携带的任何有重量的物体），是上半身和下背部在支撑，因此，过度重要会使腰部拉伤，尤其是你日复一日，年复一年的背着你的包上班、下班、逛街、出游！
第三：你盲目的锻炼
适当的锻炼虽然有助于缓解腰痛，但是盲目锻炼不可取！在健身房或高尔夫球场过度用力而导致过度伸展腰部肌肉，也是导致腰痛的最常见的原因之一，尤其是平常工作日期间不活动，然后周末的时候运动量过度，这样的腰部特别容易受到伤害。
第四：你的姿势
俗话说的好，“站着说话不腰疼”，当你站直时，你的背部就是最好的支撑力量，此时也代表腰部支撑良好，但是当你懒散时，或者葛优躺一样的瘫在沙发上打游戏，你的背部承受力量就会变大，时间长了就会腰痛。
第四：腰椎间盘突出症
这个大家就比较熟悉了，腰疼是腰椎间盘突出最先出现的症状之一，椎间盘容易老化或受外力而磨损，从而会导致破裂或隆起，对脊神经根施加压力，腰椎间盘突出可引起剧烈疼痛。
第五：慢性病也可导致腰痛
脊柱狭窄是脊髓周围空间的缩小，可以对脊神经施加压力。
脊柱炎是指由于脊柱关节严重炎症引起的慢性背痛和僵硬。
纤维肌痛导致广泛的肌肉疼痛，包括背痛。
那么，“谁”具有患腰痛的风险呢？
大多数人在30多岁左右会经历背部疼痛，额外攻击的几率随着年龄的增长而增加，其次，像肥胖一族，久坐不动群体，以及经常在工作中需要举起重物的人群，都易增加腰痛的风险。
那又如何区分腰痛中常见的肌肉拉伤和坐骨神经痛呢？
严重抬起或运动过度的背痛通常是由于肌肉拉伤引起的，但部分患者的背部疼痛可能与凸起或破裂的椎间盘有关，如果凸出或者破裂的椎间盘压迫坐骨神经，可能会从臀部向下一条腿疼痛，这种状况就叫做坐骨神经痛！
那如果具有以下几种情况需要进行紧急护理： 跌倒或受伤后导致的严重背痛；背部疼痛导致膀胱失去控制；腹股沟区域麻木，腿部无力，发烧和咳嗽或排尿时疼痛，以及背部疼痛时，建议及时到医院就诊。
其次，如果您腰部疼痛，并且伴有以下任何一种情况，也建议您及时到医院就诊：有癌症病史、无意识的体重减轻、或者长期使用固醇类，静脉注射吸毒史，或者您的疼痛伴随休息越反而越来越糟糕！及时检查就诊，对症下药，以免延误病情！
骨科卢医生
可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出，建议查腰部ct,肾脏有问题也会腰痛，不过多是双侧，可以查肾功能
