林肯車主孟俊龍

綠茶的11個健康益處：

減肥

綠茶增加新陳代謝。綠茶中發現的多酚可以增強脂肪氧化水平和你身體將食物轉化為卡路里的速度。

糖尿病

綠茶顯然有助於調節葡萄糖水平，減緩進食後血糖的上升。這可以防止高胰島素峰值和由此產生的脂肪儲存。

心臟病

綠茶對血管內壁有作用，有助於保持放鬆，更好地抵禦血壓變化。它還可以防止凝塊的形成，凝塊是心臟病發作的主要原因。

食管癌

它可以降低患食道癌的風險，但人們普遍認為它可以殺死癌細胞，而不會損害癌細胞周圍的健康組織。

膽固醇

綠茶降低血液中有害膽固醇，提高有益膽固醇和有害膽固醇的比率。

阿爾茨海默氏症和帕金森氏症

據說可以延緩阿爾茨海默氏症和帕金森氏症引起的惡化。對老鼠進行的研究表明綠茶保護腦細胞免於死亡，並修復受損的腦細胞。

蛀牙

研究表明，茶中的化學抗氧化劑“兒茶素”可以消滅導致咽喉感染、齲齒和其他牙齒疾病的細菌和病毒 。

血壓

經常飲用綠茶被認為可以降低高血壓的風險。

抑鬱

茶氨酸是一種天然存在於茶葉中的氨基酸。正是這種物質被認為能提供放鬆和鎮靜的效果，對喝茶的人有很大好處。

抗病毒和抗菌

茶兒茶素是強有力的抗菌劑和抗病毒劑，能有效治療從流感到癌症的所有疾病。一些研究表明綠茶能抑制許多疾病的傳播。

護膚

綠茶顯然也有助於消除皺紋和衰老跡象，這是因為綠茶具有抗氧化和抗炎活性。動物和人類的研究都表明，局部應用綠茶可以減少陽光傷害。

軍機處留級生

喝茶到現在已經有很多年了，從小就不喜歡喝白開水，可能是受環境影響吧，喜歡上了喝茶，沒有怎麼去留意說喝茶能帶來什麼實實際際的好處，就只是單純的喜歡喝茶的那個感覺。

上學的時候特別喜歡泡一壺帶著去教室喝，確實能解乏，但現在久而久之也就沒什麼感覺了，可能是步入中年，養生，睡眠充足，一天沒覺得困。還有喝茶特別解膩，吃大餐之後，我一定得去泡茶喝。

有了喝茶的習慣後，現在在閒暇的時候，就得來兩杯，然後看看電影，就感覺特別舒服。

一口好茶ONE

喝茶好處知多少！愛喝茶的人有福了～

中國是茶的故鄉，大概從神農時代開始，中國人就一直把喝茶當做日常必須要做的事情，想必大家一定都聽過一句話叫“柴米油鹽醬醋茶”，可見茶葉對中國人的影響之大。

一直到現在，還有不少人有每日喝茶的習慣。但是絕大多數為中老年人，當代年輕人更喜歡去喝一些碳酸飲料，對茶文化了解少之又少。那麼，我今天就來跟大家講一講茶葉對人體具體有哪些好處。

1、降低膽固醇&減肥

現在生活條件越來越好了，大多數人早已不用為吃喝發愁。甚至有不少人因為吃油膩的東西太多等原因導致膽固醇過高。研究表明，茶葉對降低膽固醇有很大的作用，因為茶葉中富含豐富的維生素，能夠調節人們的血糖均衡。

並且茶葉對減肥也是有很大的幫助。茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液的分泌，分泌出來的胃液可以幫助腸胃消化食物，加速身體對脂肪的分解，從而達到減肥的作用。並且定期喝茶，可以有效的縮減腰圍，降低體脂率，有效預防心腦血管疾病和糖尿病。

推薦茶:普洱茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶等

2、美容養顏&抗衰老

茶葉中富含大量的茶多酚，而茶多酚正是天然的美容劑，具有抗炎抗菌抗氧化的作用。大家一定都見過放了很多天的蘋果，表皮會變得皺巴巴的，這其實是蘋果被氧化了的反應。我們的皮膚就像蘋果一樣，如果不及時抗氧化，就也會變得皺皺巴巴，也就是我們常說的變老。多喝茶，多補充茶多酚，可有效抗氧化，讓皮膚不衰老。

推薦茶:玫瑰花茶、桃花茶、普洱茶等

但是茶多酚也不是越多越好的，每個人對茶多酚的需求是不一樣的，補充多了會造成腹瀉，破壞腸道健康等情況，少了又達不到想要的效果。不過不用擔心，現在生物科技發達了，只需要做一個簡單的基因檢測就可以測出來自己的茶多酚需求量，然後就可以按照這個需求量合理的補充茶多酚～

3、抵禦輻射

現代人幾乎是手機不離手，醒著的時候玩手機，睡覺的時候還愛把手機放在枕頭旁邊。殊不知這些輻射已經妥妥的被身體吸收進去了。這時你就需要多喝茶了！研究表明，茶葉中的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。並且臨床研究還顯示，茶葉中的提取物還可以有效治療輕度放射病～

推薦茶:紅茶、白茶、毛尖等

總之，茶葉真的是好處多多，但是要記住物極必反，千萬不能過量飲茶！

眼眼102

您好，我是一名擁有國家營養師資格的醫務工作者，很榮幸回答您的問題。

茶葉原產於中國，距今已經有幾千年的歷史，而現在更是已經被全世界人民普遍認可的一種飲料。茶葉本身富含多種礦物質，茶多酚、鞣質，不單能夠解渴，也是一種不錯的營養養生佳品。

適當的喝茶，有助於緩解疲勞、預防齲齒，抗輻射、降溫防暑、保護造血功能、美容和減肥等多種功效。但是一般不宜空腹喝茶、夜晚喝茶，前者容易破壞胃黏膜造成胃潰瘍、胃炎等疾病，後者則會影響休息，從而進一步影響到第二天的精力。

再有一點就是:一般不建議只喝同一種茶。就像我之前的文章曾經說過:“茶，乃百藥之宗。”除去之前講過的養生方面的作用之外，他還可以入藥。下面我來分享一個飲茶與時間相聯繫的方案，供讀者朋友們參考:

1.早晨一般宜喝綠茶

在我國常見的綠茶有日照綠茶、西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖等等，品種不盡相同。可以在早餐後2小時左右服用。能夠使人們——尤其是在辦公室工作的白領階層，迅速的恢復精神，解除疲勞，以此來應對一天開始的繁重工作。

2.下午可以適當的喝一些鐵觀音

鐵觀音屬於烏龍茶的一種。每天下午喝鐵觀音能夠降脂降糖延緩衰老，還能抗炎、抗癌。這種飲品，對於長時間坐在電腦前的人們，是非常適宜的。他能夠抵抗電腦所帶來的輻射，還能夠清熱去火，消炎。

3.晚上可以喝一些普洱

普洱是黑茶中的一種，原產於雲南。分為生普和熟普。如果是腸胃不太好的人，建議在晚上還是飲用熟普為宜。喝普洱茶能夠降至、降血壓、解酒。晚上服用，可以去除體內多餘的脂肪，有助於減肥。

如果喜歡我的回答，歡迎關注頭條號:沐歌夜談，我會定期分享一些藥品應用及營養養生知識，謝謝大家！

沐歌夜談

黃小米來回答：

一，止渴。

止渴就不多說了，水泡的。

二，提神。

晚上睡前最好別喝，因為會讓你失眠。其他時間的話，喝茶就能讓你精神抖擻。

三，利尿。

茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用。

四，清新口氣。

喝茶令你唇齒留香。

五，消食解油膩。

吃太油或者太甜的食物，再配一杯茶，有種沖刷口腔的感覺。

六，茶葉的組成部分。

1，茶多酚，可以消除自由基、防癌、放心腦血管疾病、防衰老、防輻射、抑菌、抗動脈硬化、抗氧化、抗過敏等作用。

2，氨基酸，可以鎮靜、保護神經細胞、降血壓、減肥等作用。

3，生物鹼，其中含量最多的是咖啡鹼，具有強心、利尿、興奮、抗過敏等作用。

4，維生素和礦物質，它們的好處我相信大家都比較瞭解了。

以上所說的前提是要經常喝茶，達到一定量才有作用哦。總而言之就是喝茶有助於保持身體健康，減少身體不適的發生幾率。

我是黃小米，希望大家多多關注哦。

黃小米頻道

謝謝好友的邀請：在回答您提出的問題之前，想說說近段時間，我為什沒有回答關於茶的知識，相信這個問題好友也想了解的吧。這段時間我一直在想，喝茶的朋友真的需要去了解茶的製作工藝，茶的各種功效，茶的儲藏，茶的沖泡等等嗎？其實大部分喜歡喝茶的朋友，都不會對那些知識作過多的瞭解，選好自己喜歡的，又適合自身體質的茶，想怎麼喝就怎麼喝，那有那麼多講究。真正需要了解茶的，只有小部特別喜歡茶的人，和那些為了生意，而必須去了解的茶葉經銷商等。寫茶葉的知識，比較費神比較費時間，還不如寫些對子，猜猜字來得輕鬆娛悅。

衡

說實話以前我在描述當中也會寫到類似的文字，因為這些文字都是在網上搜索的，說到茶葉有功效已經成為了一種傳統，但是自從收到了，淘寶官方的懲罰，以及當地工商局給我打電話，說有消費者購買了我的產品，然後對我進行投訴，我就把相關內容全部刪除了，因為說實話，喝茶，其實就是因為好喝，宣傳公交的原因主要是因為別人也在這麼宣傳，好像變成了宣傳當中的一個傳統，既然現在大家都不宣傳了，那我就也無所謂了。

我可以回答一下怎麼沖泡茶葉才好喝？

雲南白茶的泡法

總結：白茶是最簡單的，怎麼泡的可以，我推薦開水悶泡，比如月光一號。

雲南滇紅茶的泡法

總結：多數滇紅適合上面的泡法，有個別的滇紅可以溫度高一些，比如傣鄉紅可以90度水，好百年也是。怎麼區分呢？根據發酵程度，高溫發酵的用85度水泡，低溫發酵的用90度水溫泡。

普洱生茶的泡法

總結：生茶要泡好很不容易，除了溫度，還要講究注水的手法，出湯的手法。器皿也有很大影響。比如7726普洱生茶，用開水喝用95度的水泡口感就完全不一樣。

普洱熟茶的泡法

雲太吉茶葉

本人不吸菸，不喝酒，唯獨喜愛喝茶。平時以家鄉產的安徽綠茶為主、泡茶時裡面放一點杭白菊和寧夏產的枸杞子，這樣喝茶有什麼好處呢！

茶葉中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能夠有效地降低中年患糖尿病的風險。

2，降低膽固醇含量和高血壓

經常喝茶的人患高血壓的概率僅為6.95%，而幾乎不喝茶的人患高血壓的發病率為10.55%，可見喝茶確有降低血壓的作用。另外經常喝茶可使人體內較高的膽固醇含量逐漸被降低到平衡狀態。

3，降低心腦血管發病率

如果一個人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的風險，還可以降低中風的發病風險。

而每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患腦血管病而死亡的平均風險下降了22%，女性中下降了31%；同樣，在患腦梗塞而死亡的風險中，男性下降了42%，女性下降竟然達到了62%。

保持多喝茶的習慣，可改善記憶力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延緩大腦退化，對腦細胞起到保護作用，從而維持大腦血管的健康狀態。

每天喝茶5杯以上，能夠有效地提高身體的免疫力。這是因為茶葉中含有一種特殊的化學物質叫烷基胺抗原，只要平時多喝茶，一旦含有這種物質的疾病入侵體內時，人體就能夠強有力地抵抗。另有研究表明，茶葉中含有的氨基酸，也能夠提高人體的免疫力。

6，緩解壓力

與眾所周知的興奮劑咖啡鹼相比，人們在飲茶時會感到身心放鬆、平靜、舒暢。研究早已證實這主要是茶葉中含有的茶氨酸的鎮靜作用。經常飲茶無疑可以緩解生活和工作所帶來的焦慮煩躁不安抑鬱和壓力等。

7，降脂減肥

多年喝茶的人與幾乎不喝茶的人相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。所以，對於肥胖者來說，喝茶不僅能起到保健作用，還能起到良好的減肥效果。

除此而外，喝茶還能提神，醒腦，明目，解膩，利尿，排毒，促進消化作用，防止齲齒等等，是21世紀當之無愧的最佳健康飲品。

百花亭雜談

蘇軾言：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝大碗茶。”歷史上也相傳，神農嚐遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。在古代，茶即是藥，並被醫書所載錄。在《神農本草經》中就有記載“神農嚐遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”可見，茶的起源應該是作為藥用的。

茶，早就被應用到生活中的方方面面，除了閒暇時用茶怡情養性外，還有一部分用來表示尊崇敬重：拜師要敬茶，新婚娘子要給公婆敬茶等等。除此之外，基於前人無數次的探索實踐和中醫深厚的養生理論基礎，充分整合現代營養學和醫學提煉而出的養生茶飲則是現在應用最廣，也是應該被現代人熟知的保健飲品。

喝茶對人體有什麼好處？

茶所具有的功效包括美膚、美白祛斑、美體消脂、調經活血、固精養腎、健胃和脾、養肝護肝、延年益壽等。上述都是養生茶飲鳳毛麟角的保健功效，其實它還具備其獨特的藥用價值，如決明子茶可治白內障，車前草茶可治療青光眼，烏龍茶可預防脂肪肝，百合花茶可治療咳嗽……

如果在日常，根據自己不同的身體狀況先掛一些對症下藥的茶飲，不僅能防止不必要的病痛折磨，而且對於那些患病時長但不太重的人來說，這是一種簡單有效的方法。最值得一提的是，茶飲對身體的副作用小。

綜上所述，茶葉可謂當之無愧的“萬病之藥”。當然，茶只是預防與輔助的最佳助手，只有長期飲用才能發揮其效果，如果真的生病了，還是要到醫院請醫生治療。

養生每日說

【小明醫學】為你的健康保駕護航！

不同茶葉的適用人群與功效

大家都知道喝茶可以養生，但是卻不知道茶要喝對才能有養生的效果，喝之前應該明白茶葉的茶性適不適合自己的身體，今天小明來和大家說一下如何選擇適合自己飲用的茶葉。

1、紅茶

紅茶性甘溫，具有生陽氣、暖腹、幫助消化、飯後去油膩的功效，經常用紅茶漱口，可以在一定程度上預防流感。紅茶屬於發酵茶的一種，對腸胃的刺激比較弱，最適合腸胃不適的人群飲用。

2、綠茶

綠茶性寒，具有清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，經常吃油膩辛辣，以及抽菸喝酒和經常使用電腦的人群適合飲用綠茶，腸胃虛寒的人群是不能飲用的。

3、普洱茶

普洱茶屬於熟茶，是一種微生物發酵形成的茶，具體功效有降血脂、降血壓、降血糖，同時具有一定的減肥和預防心血管疾病的作用。

4、烏龍茶

烏龍茶也叫青茶，屬於半發酵茶，香醇味濃，飲用綠茶可提神醒腦，辦公室人群以及經常腦力勞動人群適合飲用。

5、花茶

以綠茶為坯，加入香花熏製後即是花茶，花茶的品種有很多，比如茉莉花茶、金銀花茶、玫瑰花茶。

茉莉花茶具有健脾安神、疏通經脈的功效，可以有效防治癩痢和胃痛。

金銀花具有提神止渴、清熱解毒的功效，可以緩解咽喉腫痛的症狀。

玫瑰花可以舒氣活血、美容養顏，最適合女性飲用，可以美容哦。

大家還了解哪些茶葉的功效嗎？一起在評論區分享一下吧^_^

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