林肯车主孟俊龙

绿茶的11个健康益处：

减肥

绿茶增加新陈代谢。绿茶中发现的多酚可以增强脂肪氧化水平和你身体将食物转化为卡路里的速度。

糖尿病

绿茶显然有助于调节葡萄糖水平，减缓进食后血糖的上升。这可以防止高胰岛素峰值和由此产生的脂肪储存。

心脏病

绿茶对血管内壁有作用，有助于保持放松，更好地抵御血压变化。它还可以防止凝块的形成，凝块是心脏病发作的主要原因。

食管癌

它可以降低患食道癌的风险，但人们普遍认为它可以杀死癌细胞，而不会损害癌细胞周围的健康组织。

胆固醇

绿茶降低血液中有害胆固醇，提高有益胆固醇和有害胆固醇的比率。

阿尔茨海默氏症和帕金森氏症

据说可以延缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症引起的恶化。对老鼠进行的研究表明绿茶保护脑细胞免于死亡，并修复受损的脑细胞。

蛀牙

研究表明，茶中的化学抗氧化剂“儿茶素”可以消灭导致咽喉感染、龋齿和其他牙齿疾病的细菌和病毒 。

血压

经常饮用绿茶被认为可以降低高血压的风险。

抑郁

茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的氨基酸。正是这种物质被认为能提供放松和镇静的效果，对喝茶的人有很大好处。

抗病毒和抗菌

茶儿茶素是强有力的抗菌剂和抗病毒剂，能有效治疗从流感到癌症的所有疾病。一些研究表明绿茶能抑制许多疾病的传播。

护肤

绿茶显然也有助于消除皱纹和衰老迹象，这是因为绿茶具有抗氧化和抗炎活性。动物和人类的研究都表明，局部应用绿茶可以减少阳光伤害。

军机处留级生

喝茶到现在已经有很多年了，从小就不喜欢喝白开水，可能是受环境影响吧，喜欢上了喝茶，没有怎么去留意说喝茶能带来什么实实际际的好处，就只是单纯的喜欢喝茶的那个感觉。

上学的时候特别喜欢泡一壶带着去教室喝，确实能解乏，但现在久而久之也就没什么感觉了，可能是步入中年，养生，睡眠充足，一天没觉得困。还有喝茶特别解腻，吃大餐之后，我一定得去泡茶喝。

有了喝茶的习惯后，现在在闲暇的时候，就得来两杯，然后看看电影，就感觉特别舒服。

一口好茶ONE

喝茶好处知多少！爱喝茶的人有福了～

中国是茶的故乡，大概从神农时代开始，中国人就一直把喝茶当做日常必须要做的事情，想必大家一定都听过一句话叫“柴米油盐酱醋茶”，可见茶叶对中国人的影响之大。

一直到现在，还有不少人有每日喝茶的习惯。但是绝大多数为中老年人，当代年轻人更喜欢去喝一些碳酸饮料，对茶文化了解少之又少。那么，我今天就来跟大家讲一讲茶叶对人体具体有哪些好处。

1、降低胆固醇&减肥

现在生活条件越来越好了，大多数人早已不用为吃喝发愁。甚至有不少人因为吃油腻的东西太多等原因导致胆固醇过高。研究表明，茶叶对降低胆固醇有很大的作用，因为茶叶中富含丰富的维生素，能够调节人们的血糖均衡。

并且茶叶对减肥也是有很大的帮助。茶叶中的咖啡碱可以促进胃液的分泌，分泌出来的胃液可以帮助肠胃消化食物，加速身体对脂肪的分解，从而达到减肥的作用。并且定期喝茶，可以有效的缩减腰围，降低体脂率，有效预防心脑血管疾病和糖尿病。

推荐茶:普洱茶、乌龙茶、荷叶茶、决明子茶等

2、美容养颜&抗衰老

茶叶中富含大量的茶多酚，而茶多酚正是天然的美容剂，具有抗炎抗菌抗氧化的作用。大家一定都见过放了很多天的苹果，表皮会变得皱巴巴的，这其实是苹果被氧化了的反应。我们的皮肤就像苹果一样，如果不及时抗氧化，就也会变得皱皱巴巴，也就是我们常说的变老。多喝茶，多补充茶多酚，可有效抗氧化，让皮肤不衰老。

推荐茶:玫瑰花茶、桃花茶、普洱茶等

但是茶多酚也不是越多越好的，每个人对茶多酚的需求是不一样的，补充多了会造成腹泻，破坏肠道健康等情况，少了又达不到想要的效果。不过不用担心，现在生物科技发达了，只需要做一个简单的基因检测就可以测出来自己的茶多酚需求量，然后就可以按照这个需求量合理的补充茶多酚～

3、抵御辐射

现代人几乎是手机不离手，醒着的时候玩手机，睡觉的时候还爱把手机放在枕头旁边。殊不知这些辐射已经妥妥的被身体吸收进去了。这时你就需要多喝茶了！研究表明，茶叶中的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。并且临床研究还显示，茶叶中的提取物还可以有效治疗轻度放射病～

推荐茶:红茶、白茶、毛尖等

总之，茶叶真的是好处多多，但是要记住物极必反，千万不能过量饮茶！

眼眼102

您好，我是一名拥有国家营养师资格的医务工作者，很荣幸回答您的问题。

茶叶原产于中国，距今已经有几千年的历史，而现在更是已经被全世界人民普遍认可的一种饮料。茶叶本身富含多种矿物质，茶多酚、鞣质，不单能够解渴，也是一种不错的营养养生佳品。

适当的喝茶，有助于缓解疲劳、预防龋齿，抗辐射、降温防暑、保护造血功能、美容和减肥等多种功效。但是一般不宜空腹喝茶、夜晚喝茶，前者容易破坏胃黏膜造成胃溃疡、胃炎等疾病，后者则会影响休息，从而进一步影响到第二天的精力。

再有一点就是:一般不建议只喝同一种茶。就像我之前的文章曾经说过:“茶，乃百药之宗。”除去之前讲过的养生方面的作用之外，他还可以入药。下面我来分享一个饮茶与时间相联系的方案，供读者朋友们参考:

1.早晨一般宜喝绿茶

在我国常见的绿茶有日照绿茶、西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等等，品种不尽相同。可以在早餐后2小时左右服用。能够使人们——尤其是在办公室工作的白领阶层，迅速的恢复精神，解除疲劳，以此来应对一天开始的繁重工作。

2.下午可以适当的喝一些铁观音

铁观音属于乌龙茶的一种。每天下午喝铁观音能够降脂降糖延缓衰老，还能抗炎、抗癌。这种饮品，对于长时间坐在电脑前的人们，是非常适宜的。他能够抵抗电脑所带来的辐射，还能够清热去火，消炎。

3.晚上可以喝一些普洱

普洱是黑茶中的一种，原产于云南。分为生普和熟普。如果是肠胃不太好的人，建议在晚上还是饮用熟普为宜。喝普洱茶能够降至、降血压、解酒。晚上服用，可以去除体内多余的脂肪，有助于减肥。

如果喜欢我的回答，欢迎关注头条号:沐歌夜谈，我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢大家！

沐歌夜谈

黄小米来回答：

一，止渴。

止渴就不多说了，水泡的。

二，提神。

晚上睡前最好别喝，因为会让你失眠。其他时间的话，喝茶就能让你精神抖擞。

三，利尿。

茶叶中的咖啡碱有利尿的作用。

四，清新口气。

喝茶令你唇齿留香。

五，消食解油腻。

吃太油或者太甜的食物，再配一杯茶，有种冲刷口腔的感觉。

六，茶叶的组成部分。

1，茶多酚，可以消除自由基、防癌、放心脑血管疾病、防衰老、防辐射、抑菌、抗动脉硬化、抗氧化、抗过敏等作用。

2，氨基酸，可以镇静、保护神经细胞、降血压、减肥等作用。

3，生物碱，其中含量最多的是咖啡碱，具有强心、利尿、兴奋、抗过敏等作用。

4，维生素和矿物质，它们的好处我相信大家都比较了解了。

以上所说的前提是要经常喝茶，达到一定量才有作用哦。总而言之就是喝茶有助于保持身体健康，减少身体不适的发生几率。

我是黄小米，希望大家多多关注哦。

黄小米频道

谢谢好友的邀请：在回答您提出的问题之前，想说说近段时间，我为什没有回答关于茶的知识，相信这个问题好友也想了解的吧。这段时间我一直在想，喝茶的朋友真的需要去了解茶的制作工艺，茶的各种功效，茶的储藏，茶的冲泡等等吗？其实大部分喜欢喝茶的朋友，都不会对那些知识作过多的了解，选好自己喜欢的，又适合自身体质的茶，想怎么喝就怎么喝，那有那么多讲究。真正需要了解茶的，只有小部特别喜欢茶的人，和那些为了生意，而必须去了解的茶叶经销商等。写茶叶的知识，比较费神比较费时间，还不如写些对子，猜猜字来得轻松娱悦。

衡

说实话以前我在描述当中也会写到类似的文字，因为这些文字都是在网上搜索的，说到茶叶有功效已经成为了一种传统，但是自从收到了，淘宝官方的惩罚，以及当地工商局给我打电话，说有消费者购买了我的产品，然后对我进行投诉，我就把相关内容全部删除了，因为说实话，喝茶，其实就是因为好喝，宣传公交的原因主要是因为别人也在这么宣传，好像变成了宣传当中的一个传统，既然现在大家都不宣传了，那我就也无所谓了。

我可以回答一下怎么冲泡茶叶才好喝？

云南白茶的泡法

总结：白茶是最简单的，怎么泡的可以，我推荐开水闷泡，比如月光一号。

云南滇红茶的泡法

总结：多数滇红适合上面的泡法，有个别的滇红可以温度高一些，比如傣乡红可以90度水，好百年也是。怎么区分呢？根据发酵程度，高温发酵的用85度水泡，低温发酵的用90度水温泡。

普洱生茶的泡法

总结：生茶要泡好很不容易，除了温度，还要讲究注水的手法，出汤的手法。器皿也有很大影响。比如7726普洱生茶，用开水喝用95度的水泡口感就完全不一样。

普洱熟茶的泡法

云太吉茶叶

本人不吸烟，不喝酒，唯独喜爱喝茶。平时以家乡产的安徽绿茶为主、泡茶时里面放一点杭白菊和宁夏产的枸杞子，这样喝茶有什么好处呢！

茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险。

2，降低胆固醇含量和高血压

经常喝茶的人患高血压的概率仅为6.95%，而几乎不喝茶的人患高血压的发病率为10.55%，可见喝茶确有降低血压的作用。另外经常喝茶可使人体内较高的胆固醇含量逐渐被降低到平衡状态。

3，降低心脑血管发病率

如果一个人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的风险，还可以降低中风的发病风险。

而每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患脑血管病而死亡的平均风险下降了22%，女性中下降了31%；同样，在患脑梗塞而死亡的风险中，男性下降了42%，女性下降竟然达到了62%。

保持多喝茶的习惯，可改善记忆力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延缓大脑退化，对脑细胞起到保护作用，从而维持大脑血管的健康状态。

每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。

6，缓解压力

与众所周知的兴奋剂咖啡碱相比，人们在饮茶时会感到身心放松、平静、舒畅。研究早已证实这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。经常饮茶无疑可以缓解生活和工作所带来的焦虑烦躁不安抑郁和压力等。

7，降脂减肥

多年喝茶的人与几乎不喝茶的人相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。所以，对于肥胖者来说，喝茶不仅能起到保健作用，还能起到良好的减肥效果。

除此而外，喝茶还能提神，醒脑，明目，解腻，利尿，排毒，促进消化作用，防止龋齿等等，是21世纪当之无愧的最佳健康饮品。

百花亭杂谈

苏轼言：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝大碗茶。”历史上也相传，神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。在古代，茶即是药，并被医书所载录。在《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”可见，茶的起源应该是作为药用的。

茶，早就被应用到生活中的方方面面，除了闲暇时用茶怡情养性外，还有一部分用来表示尊崇敬重：拜师要敬茶，新婚娘子要给公婆敬茶等等。除此之外，基于前人无数次的探索实践和中医深厚的养生理论基础，充分整合现代营养学和医学提炼而出的养生茶饮则是现在应用最广，也是应该被现代人熟知的保健饮品。

喝茶对人体有什么好处？

茶所具有的功效包括美肤、美白祛斑、美体消脂、调经活血、固精养肾、健胃和脾、养肝护肝、延年益寿等。上述都是养生茶饮凤毛麟角的保健功效，其实它还具备其独特的药用价值，如决明子茶可治白内障，车前草茶可治疗青光眼，乌龙茶可预防脂肪肝，百合花茶可治疗咳嗽……

如果在日常，根据自己不同的身体状况先挂一些对症下药的茶饮，不仅能防止不必要的病痛折磨，而且对于那些患病时长但不太重的人来说，这是一种简单有效的方法。最值得一提的是，茶饮对身体的副作用小。

综上所述，茶叶可谓当之无愧的“万病之药”。当然，茶只是预防与辅助的最佳助手，只有长期饮用才能发挥其效果，如果真的生病了，还是要到医院请医生治疗。

养生每日说

【小明医学】为你的健康保驾护航！

不同茶叶的适用人群与功效

大家都知道喝茶可以养生，但是却不知道茶要喝对才能有养生的效果，喝之前应该明白茶叶的茶性适不适合自己的身体，今天小明来和大家说一下如何选择适合自己饮用的茶叶。

1、红茶

红茶性甘温，具有生阳气、暖腹、帮助消化、饭后去油腻的功效，经常用红茶漱口，可以在一定程度上预防流感。红茶属于发酵茶的一种，对肠胃的刺激比较弱，最适合肠胃不适的人群饮用。

2、绿茶

绿茶性寒，具有清热去火、生津止渴、消食化痰的功效，经常吃油腻辛辣，以及抽烟喝酒和经常使用电脑的人群适合饮用绿茶，肠胃虚寒的人群是不能饮用的。

3、普洱茶

普洱茶属于熟茶，是一种微生物发酵形成的茶，具体功效有降血脂、降血压、降血糖，同时具有一定的减肥和预防心血管疾病的作用。

4、乌龙茶

乌龙茶也叫青茶，属于半发酵茶，香醇味浓，饮用绿茶可提神醒脑，办公室人群以及经常脑力劳动人群适合饮用。

5、花茶

以绿茶为坯，加入香花熏制后即是花茶，花茶的品种有很多，比如茉莉花茶、金银花茶、玫瑰花茶。

茉莉花茶具有健脾安神、疏通经脉的功效，可以有效防治癞痢和胃痛。

金银花具有提神止渴、清热解毒的功效，可以缓解咽喉肿痛的症状。

玫瑰花可以舒气活血、美容养颜，最适合女性饮用，可以美容哦。

大家还了解哪些茶叶的功效吗？一起在评论区分享一下吧^_^

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