代社会更是

剖腹产恶露多少天排完也是因人而异的，而且每个人排出量9的不同，平均为250--500ml，一般来说20天左右就可以干净。

恶露的类型

恶露分为三种，分别为血性恶露、浆性恶露、白色恶露。

血性恶露：产后1-4天内排出的分泌物，呈红色量也比较多，一般和平时的月经相似，有时还带有血块。

浆性恶露：呈淡红色，含有还有少量的血液、粘液、阴道分泌物，在产后5——10天排出。

白色恶露：是在产后10后排出，呈白色或者淡黄色，形状如白带，但是比平时的白带多。

如何加快恶露排出：

1.产后护士按压腹部，可以促进子宫收缩，加快恶露排出，虽然很疼，但是为了尽快排出恶露，只能坚持；

2.母乳喂养宝宝也有利于恶露排出，宝宝吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈反射性子宫收缩；

3.生化汤，含有益母草、红糖等成分，也可以促进子宫收缩，加快恶露排出；

4.产后适量的活动，也可以促进恶露排出，和预防肠粘连。

产后如何修复骨盆：

产后骨盆康复最佳时间六个月内。可使子宫复旧相当好。 远离漏尿尴尬，摆脱便秘困扰等困扰。

介绍几种适当新妈妈产后运动，可以修护骨盆。在做产后运动时，新妈妈务必要循序渐进、量力而为原则。

骨盆摇摆：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起，并左右摇摆，可以加快骨盆恢复。

凯格尔运动：仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。把收缩的动作专注在阴道和尿道上，持续重复一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2次，每次十分钟，产后一周开始做。等到熟练之后，做此运动，可以随时随地进行，坐、站或躺都可以。

丁妈亲子时光

我的预产期是1.24号，23号去医院产检直接被医生留下来住院了，因为有妊娠糖尿病，所以医生说明天就是预产期必须住院催生，没得商量，然后我就办了入院，回去收拾了东西，晚上等老公下班然后就去了，而且去医院没床位在走廊住了一晚上 第二天24号早上医生来了先给我检查了下生产条件，胎位很好，就是宫颈不成熟，然后医生说先用药塞进去，软化宫颈，然后等25号再进行打催产针催生，

束缚衣 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。

分享一下月子注意事项

🍝饮食方面 食谱是从出院第一天开始的，住院期间以流质、半流质为主，月子餐看po的图👆 💪 骨盆修复+腹直肌分离的改善训练 ⚠坐月子注意事项⚠ 1⃣很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫，但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不要喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。

萱萱小淘气35

到了7号预产期我肚子都没有要发动的意思，然后就又静静的过了两天，9号大半夜凌晨在睡梦中的我突然惊醒，到厕所发现，诶有血。当下反应叫醒妈妈和老公。到了医院交了钱住院给我内检，只开了一指，而且只是见红并没有要生。于是就在医院住了下来。又这样除了见红别的什么感觉都没有的在医院呆着，到了10好凌晨一点多肚子就开始痛了，和我妈发消息说我肚子痛了明天早上早点来医院，结果我爸妈在我发了消息后马上赶到医院，大晚上去内检可是还是只有一指而且。好不容易熬到白天医生上班内检还是一指，于是就让我到处走走来加快开指速度。边走边疼还不能停止走路。到了10号晚上十点护士给我内检说两指了让我准备准备可以进产房了。

分享一下月子注意事项

1.坚持哺乳 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，同时哺乳行为可促进子宫的收缩和复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 2.月子期间更应该注意个人卫生 产褥期的产妇会大量出汗，给细菌提供了滋生的温床，所以要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持体肤清洁。洗澡的话以淋浴为宜。

产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷。每次吃过东西后应用温开水漱口 3.避免温度过高或过低 无论是什么季节生产，产妇居室内都要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。切记不要门窗紧闭，更不要捂着大厚被子 4.不大吃大喝 一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝 5.尽早下床活动 坐月子并不是像老传统说的那样，一个月不动，不下床，这样很容易引起静脉血栓。

希望落了空

💙12月30号办理入院。手术时间定在第二天的第三台，早上11点。办好入院后，常规的各种检查，心电图、胎监、最后一次B超。到晚上术前备皮、医院各科室派人讲第二天的注意事项、确认一系列额外自费项目、签了一大堆责任书风险书。这时候就开始紧张了...

💙早上9点半，我还在睡梦中就被叫起来，让做好准备要进手术室了。恐慌惴惴不安都立刻化作激动与兴奋，马上就要和儿子见面了。家人陪着到了手术室门口，金属自动门关闭，我独自走进了那个神秘的深邃通道。

💙进去之后先在等待室确认基本信息。没过一会儿就通知我过去麻醉。手术室非常大很明亮，有4个人在做准备，让我自己爬上窄窄的手术床等着。我的产检医生也就是主刀医生还在进行上一台手术。

💙先是插尿管，有了心理准备其实还好，没有麻醉的情况下完全可以接受，深呼吸一下就过去了，也没有很明显的异物感。然后是麻醉师，让我弯成虾米形状

💙本以为会很痛，针扎进去的瞬间居然没有什么感觉，就和产检抽血差不多。麻醉之后医生让我赶紧翻身平躺，说要快一些，要不然药效来了就翻不过来了。果然很快，刚翻完腿上就开始了温热的无力感，我竟然觉得很舒服……刚上手术床的时候，紧张的两条腿控制不住一直发抖，上了麻药瞬间就不抖了。感谢麻醉师的精湛手艺！

💙我反复确认不会在等待过程中麻药失效吧，在忐忑中知道我的医生来了。面前拉起了一张很大的墨绿色布，我看不到她们所有人了，听到她们在反复核实信息，知道手术要开始了。一直在等日记里写的，好像被笔画了一道的感觉。但是没有，有明显拉扯感的时候觉得下体都要被扯开了，有痛感！！我说怎么麻药没有用呢，我觉得痛。麻醉医生说这不是痛，只是拉扯感。好吧，只能忍了……过了1分钟左右吧，有3个人在使劲推我的肚子和胃，我知道要取宝宝了。但是推了好一会没有推出来，又叫了一个人来推，我心里好紧张和担心。一直在等待宝宝的第一声啼哭。

💙没过多久，听到了非常响亮的哇哇哭声。刚好12月31号早上11点整，7斤1两，我的儿子出世了。完全没有预想中流泪的感觉，一门心思想看他的样子。等了半天，结果医生把宝宝抱过来只给我看了一下他的蛋蛋，确认了性别就抱出去了。再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说产后恶露：

产后恶露的排除分为三个时期，第1个时期也就是产后的第1周左右会持续大约30天的这个时间里这个时候排出来的恶露颜色是呈现一种鲜红色的量要比月经的量大，很多，然后之后的半个月就是第2个时期了，这个时期会持续大约10来天左右。的这个时间，恶露的颜色也会变成褐黄色，第3个时期恶露就已经完全变成白色的粘稠液体了，往往第3个阶段要持续三周左右。

其实在产后最晚两个月以内恶露就应该排干净！因为在生完孩子之后，恶露的排出对于孕妈的身体恢复是有非常大的好处的，但是每一个产妇的体质也是不一样的，有的在三周左右就已经完全排尽了，恶露了，而有的就需要5周甚至16周更长的时间，但是一般情况下如果时间需要的更长一些，尽量在两个月以内完成恶露的排除。

芭比25251

不论是顺产还是剖腹产，每个新妈妈恶露排完的时间都会因为个人的体质等原因不同。一般在产后3～4周左右，快的一周多时间恶露就排完了，慢的可能需要延长1～2周，有的淋漓不尽的甚至在产后42天后去产检时候还有。骨盆的修复包括骨盆肌的修复和骨盆骨骼关节的修复，不一定要在恶露排完以后才可以进行。如盆底肌的修复在产后就可以进行锻炼了。当然了，恶露排完也表示者子宫恢复比较好，身体恢复的比较好，可以进行稍微大一点幅度的活动。

子宫恢复好的主要表现就是恶露能够尽早排干净，如果恶露不能及时排出，会影响到身体的恢复速度。所以产后要注意以下事项，来促进恶露排出：

• 产后需要尽早下床活动：剖腹产的第二天就可以适当下床活动，如排便，在房间里走一下。这些活动可以加速血液循环，促进恶露排出。
  
• 按压腹部，刺激子宫收缩，促进恶露排出。这个一般在医院有护士进行。出院后，可以自己适当按或者油老公家人帮助按摩腹部，刺激子宫收缩。另外宝宝的吮吸也可以刺激子宫收缩，加快恶露排出。
  
  
  
  
• 加强营养，保证充分的休息：避免身体太虚弱，子宫收缩无力造成的恶露排不出去。所以在月子里不要节食减肥，要保证营养的摄取，促进身体恢复。要让新妈妈有充分的休息，保持心情舒畅，提高机体的恢复能力。
  
• 在月子里时间，可以食用一些活血化瘀的食物。如喝红糖水，小米粥等，避免吃生冷、寒凉的食物。不过红糖水一般是在月子前十天喝，以后就不要喝了，喝多了，容易延长血性恶露的排出时间。
  
  
  
  

在怀孕期间和分娩期间，由于子宫增重和长大以及胎儿娩出时候，对盆底肌和骨盆都会造成不同程度的损伤。这些损伤一般会在产后自动恢复，不需要额外的去做治疗。但近些年来，由于年轻妈妈爱美，产后需要恢复孕前体型，还有就是很多妈妈在老年以后发生漏尿等影响生活的后遗症时候，骨盆修复逐渐被妈妈们所重视，现在都很注重产后恢复。

盆底肌的产后锻炼可以尽早进行。

骨盆肌就是盆底肌，分为内外俩层，游耻骨联合至尾骨，并且穿过了俩边的髓骨。这些肌肉封闭着整个骨盆腔，有三个出口，由膀胱延伸出来的尿道，由子宫延伸出来的阴道和由大肠延伸出来的肛门，盆底肌负责开合这些出口。在怀孕期间，骨盆会对不断增大增重的子宫做好支撑。而且不断膨大的子宫也会挤压到膀胱，大肠等器官。等到分娩以后，这些肌肉因为扩张而脆弱，弹性不足。因此需要通过运动和训练，帮助他们恢复强健的状态。

新妈妈可以在分娩后经常做一些骨盆肌肉的运动：身体平躺，试着紧闭，提拉阴道和肛门，持续8～10秒，放松几秒。然后在收紧。在做收紧和向上提的动作时，要注意放松身体的其他部位，不要收紧腹部，大腿和臀部，或者屏住呼吸。在刚开始的时候，可能对肌肉单独调动并不容易做到，而且可能坚持不到8～10秒。那没关系，只要坚持就好了。而且紧缩这些肌肉可以促进血液循环，加快恢复过程。

骨盆的修复尽量去在产后42天，出了月子，身体恢复正常以后进行。

在怀孕后期和分娩过程中，新妈妈的身体里会分泌一种松弛素，促使骨盆的关节略有松弛，像耻骨联合间距增大，这些变化都是为了宝宝的出生做准备的。那么在分娩后，需要做一些修复运动，促使关节恢复原状。

• 卧床锻炼：迎躺在床边上，屁股大致位置就是床沿，双腿悬空。俩腿并拢后慢慢抬起，尽力向身体上方靠近。双手抱着双腿靠近腹部，然后在放下，双腿恢复到原来的状态，这样反复做6遍，一天一次，坚持做。
  
  
  
  
• 骨盆矫正带：这个可以将骨盆固定，收紧变宽变大的骨盆。睡觉时候需要取下。这个一般的骨盆修复是不需要这样的，如果骨盆需要修复，最好去去正规医院做修复，可以保证质量，可以省钱。
  
• 补充营养：多吃一些富含蛋白质和钙类的食物，有利于骨骼的发育和恢复。如鱼虾，豆类，牛奶等。
  

产后骨盆修复是一个长期的过程，需要新妈妈有恒心坚持，不能三天打鱼俩天晒网，也不能做了几天感觉没什么效果就放弃了。整体下来就是没有什么修复效果。如果坚持到半年打开一年时间，效果就会很明显了，不但没有水桶腰，小肚腩的烦恼，而且也没有耻骨疼痛，漏尿等困扰了。

达令育儿

恶露，是女性生产后，因胎盘剥离而产生，掺杂血液的子宫内分泌物。

产妇通常产后15内会持续地排出恶露。一般来说，产后的1～3天所流出的恶露量最多、色泽鲜红色，稍带腥味；过了一段时间之后，恶露的颜色，由粉红色转变棕红色，此时产妇身上的味道很轻微；产后10~14天，恶露会变成乳黄色或是带点棕黄色，此时无异味，之后的恶露则是接近黄色或白色，流量变少。

但要提醒的是，若是红色的恶露持续2周以上，或是发出难闻的味道，就可能有感染或合并症状的疑虑，这个时候，建议产妇去妇科做个检查。

排恶露是一个需要时间的过程，排恶露的同时，并不影响我们做产后的骨盆修复。、

那我们要怎么修复骨盆，怎么塑身，恢复孕前美美哒的身材呢？

产后妈妈要减掉腹部赘肉，恢复孕前身材，我们是可以做到的，只要你能吃苦，舍得对自己狠。

哺乳期宝妈给宝宝喂奶，宝宝在吃奶的时候，帮助子宫收缩，也是在帮助宝妈恢复身材哦。

还有，只要宝妈坚持合理饮食，适当运动的话，瘦肚子、瘦大退，恢复到孕前美美哒的身材，绝对不是梦。

我分享一个小故事：我的好朋友小美，她是怎么在产后的哺乳期，健康瘦身恢复身材的。

小美在月子里，隆重地使用了绑腹带，绑那种薄薄透气的纱布腹带。

为什么呢？原因有二：
1，纱布腹带，是从耻骨往上收，收到腹部。
2，纱布腹带在使用时更贴切身体，自然，收腹效果，也是非常好的。

她剖腹产后是这样坐月子的，希望宝妈看完后，能帮助宝妈找到瘦身的方法哦。

1，腹部放盐水包。产后第一时间【医院都会发放盐水包】，听医生嘱咐，放盐水包于腹部上，暖暖的盐水包很好地帮助内脏、子宫归位，有效地预防了松松垮垮的肉肉出现，以及很好地预防了更大的肚腩出现。

2，绑腹带。绑腹带之前，要给腹部做按摩，帮助内部器官、子宫归位：仰卧、平躺，两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向，轻轻按摩10—15分钟，然后再绑腹带，一绑就是一整天。这一招又很好地预防了更大的肚腩发生。

3，给腹部按摩。怀孕的时候，除了腹中胎儿，肚腩上的肉肉都是实实在在的存在的。即使小美绑了腹带，有效地预防了更大的肚腩出现，可小美也想消灭肚子上的肉肉啊！于是，小美除了给两宝吃奶，一有时间，她就给腹部做按摩。虽然手都按得酸了，但效果是显著的，她累得经常累得就这么睡过去了，还睡得特别香，然后手臂上的肉肉，也在渐渐地变少。

4，做简单的运动。除了下床适当走动，小美大部分时间都是躺在床上的。真的，扯着伤口走路，真的很疼。她躺在床上，不是给肚子画圈圈按摩，就是给大腿敲一敲，拍一拍，还有就是做简单的肢体运动。比如，收缩腹部，比如尽可能地伸展双手双脚，甩手腕、手臂等。

出了月子的小美，就这么从产前的140斤减到了94斤，看着她红光满面的样子，真的，她的身材，比做姑娘时还要好。

想要在产后42天就把身材恢复到孕前，是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方为人上人”，愿每一位宝妈都美美哒的哦。

我是甜糖，育儿领域创作者，关注我，准没错。

笑看我世界

　　你好，剖腹产恶露多少天排完也是因人而异的，而且每个人排出量9的不同，平均为250--500ml，一般来说20天左右就可以干净。

　　　恶露的类型

　　恶露分为三种，分别为血性恶露、浆性恶露、白色恶露。

　　血性恶露：产后1-4天内排出的分泌物，呈红色量也比较多，一般和平时的月经相似，有时还带有血块。

　　浆性恶露：呈淡红色，含有还有少量的血液、粘液、阴道分泌物，在产后5——10天排出。

　　白色恶露：是在产后10后排出，呈白色或者淡黄色，形状如白带，但是比平时的白带多。

　　如何加快恶露排出：

　　1.产后护士按压腹部，可以促进子宫收缩，加快恶露排出，虽然很疼，但是为了尽快排出恶露，只能坚持；

　　2.母乳喂养宝宝也有利于恶露排出，宝宝吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈反射性子宫收缩；

　　3.生化汤，含有益母草、红糖等成分，也可以促进子宫收缩，加快恶露排出；

　　4.产后适量的活动，也可以促进恶露排出，和预防肠粘连。

　

　产后如何修复骨盆：

　　产后骨盆康复最佳时间六个月内。可使子宫复旧相当好。 远离漏尿尴尬，摆脱便秘困扰等困扰。

　　介绍几种适当新妈妈产后运动，可以修护骨盆。在做产后运动时，新妈妈务必要循序渐进、量力而为原则。

　　骨盆摇摆：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起，并左右摇摆，可以加快骨盆恢复。

　　凯格尔运动：仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。把收缩的动作专注在阴道和尿道上，持续重复一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2次，每次十分钟，产后一周开始做。等到熟练之后，做此运动，可以随时随地进行，坐、站或躺都可以。

月伴湾母婴

剖腹产生完宝宝后，有同事问我，剖腹产是不是就没有恶露？其实，剖腹产的恶露排放时间要比顺产更久，大概要二十多天到一个多月才能排尽，当然，具体时间也和个人体质有关。

还在排恶露的期间，要多吃一些促进恶露排放的食物，比如红糖，莲藕，猪肝等等，有一些食物是要在恶露排尽后才可以进食的，所以尽快排完有助于尽早补充营养，增强体质。

关于剖腹产的另一个误区是不需要骨盆修复，很多人认为，剖腹产因为宝宝没有经过骨盆，因此产后不需要专门进行骨盆修复。其实，我们怀胎十月期间，身体都是在为生产做准备的，会分泌一种激素，使得骨质慢慢变得松弛，孕晚期还要逐渐促进宝宝进入骨盆。尽管剖腹产不像顺产那样宝宝经骨盆阴道导致盆底肌松弛，但由于怀孕期间的影响，并不能完全避免骨盆相关疾病的发生。因此，进行产后骨盆修复还是很有必要的，预防发生尿失禁、子宫脱垂等症状。

骨盆修复有几种方式，一种是通过自己的锻炼，比如立式训练，双腿自然站立，收紧臀部，大腿并拢，膝盖向外转之后保持站稳，然后收缩阴道和肛门括约肌；还有卧式训练，身体自然平躺在床边缘，双腿伸直并伸出床腾空，双腿保持并拢的同时慢慢举起向上半身靠拢，尽量停留一段时间后再慢慢的放下。

除了运动以外，还可以通过骨盆带来修复骨盆。骨盆带是借助物理作用对盆骨施加向内的压力，帮助固定骨盆同时还可以收胯、防止骨盆错位等。建议剖腹产术后伤口愈合之后使用骨盆带，每天白天佩戴时间坚持8小时以上，坚持使用半年左右的时间。骨盆带某宝已经有很多的资源了，购买非常方便。

另外，如果骨盆已经发生比较严重的错位了，可以请专业的骨盆修复机构，骨盆修复师进行按摩治疗修复，一般修复的黄金时间是产后六个月，定期进行治疗有助于尽快回复骨盆功能。在深圳这边一个骨盆修复的套餐价格大概在七八千，供参考。

妈咪小冻土

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

孕妇在产后出现恶露是一个很正常的事情，恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志，正常情况来说，产后排恶露是每个孕妇都会经历的一个过程，也是正常的生理现象，有些产妇恶露正常排完结束，但有些产妇恶露长时间反复不尽且颜色也不正常，那么，剖腹产后恶露多久可以排干净？

产后恶露的类别有哪些？

1、

红色恶露（血性恶露）

量多，色鲜红，含有大量血液，部分会有小血块和坏死的蜕膜组织。

2、浆液恶露

色淡红含多量浆液，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌，浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，恶露逐渐变为白色恶露。

3、白色恶露

粘稠，色泽较白，含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等，白色恶露持续3周左右干净。

睿睿妈提醒：通过对恶露的观察，注意量、颜色、气味的变化和子宫复旧情况，时刻了解子宫恢复是否正常。

剖腹产后恶露多久排完？

正常情况下，恶露带有血腥味，但味道不臭，量不会超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽，15-20天后，都会排干净，根据个体差异，产妇在产后持续排恶露的时间也不全相同，正常情况下，产后大约3周左右恶露干净，如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净，产妇需要考虑属于恶露不净，一般引起恶露不净的常见原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。

通常剖腹产约3周左右可以排干净，如果一个月后，产妇恶露仍然排不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢出现感染；如果排出恶露量日渐增多，颜色也逐渐变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫出血、阴道创伤，或感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，产妇一定要引起足够的重视，及时到医院去接受检查和治疗。

导致产妇恶露排不干净的原因有哪些？

1、组织物残留

由于妊娠月份较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可能因为手术操作人员技术不熟练，导致妊娠组织物没有完全清除干净，导致部分组织物残留于宫腔内，此时产妇恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

2、宫腔感染

由于产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后不久有性生活，或是手术操作者消毒不严密等原因导致宫腔出现感染，这时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，如果查血象结果白细胞总数会升高。

3、宫缩乏力

产妇在产后没有得到很好的休息，或是产妇体质虚弱，或由于产程手术时间过长，耗伤气血，导致宫缩乏力，恶露不绝。

产后恶露排不干净有哪些危害？

▶ 产妇恶露超过6个星期还未不净，出现恶露延长，对产妇的身体恢复有不好的影响，会造成产妇全身或局部器官出现感染，治疗不及时极可能会引发败血症。

▶ 产后长时间恶露不净，会引起剖腹产的产妇切口不容易愈合，如果长时间切口无法愈合，会引发切口感染，严重的情况下，可能需要将子宫完全切除。

▶ 如果恶露长期不净，会引发产妇晚期出血，严重的甚至会发生大出血，危害到产妇的生命。

睿睿妈提醒：产妇如果在产后遇到这些情况，要及时到医院去检查和治疗，不要耽误影响身体恢复和健康，在日常饮食上，要结合采食疗方法，有利于改善恶露排不干净的情况。

产后排恶露有哪些方法？

1、适量饮用红糖水

产后10天内，产妇可以每天适当喝红糖水，可以加快排恶露，但要注意不要喝太久，有的产妇一个月都在喝，这样也是会导致恶露不干净。

2、产后要坚持收腹

不论是顺产还是剖腹产，产妇都要注意腹部保暖，也要注意及时束缚！在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出松弛素的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，所以在坐月子期间，产妇要注意收腹。

3、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，这样不仅对宝宝有好处，而且还能帮助产妇子宫进行收缩，有利于恶露的排出，对产妇的身体恢复也有很大的好处

4、产后适量运动和注意清洁

产后可以进行适量的运动，这样有助于恶露排出，但要注意运动不要强度太大，时间不要太长，还有要注意产后50天内绝对不要有性行为，日常要注意清洗外阴，勤换内裤和卫生巾，避免发生感染。

5、饮食和营养均衡

产后饮食对产妇很重要，很多产妇母乳喂养，总担心摄入的营养不够，会影响宝宝的生长发育，所以产妇每天吃些大补的食材，其实这种饮食方式会妨碍身体的恢复，对恶露的正常排出也会有影响，所以产后要保证饮食的均衡营养，吃大补食材的同时，要多吃一些蔬菜和水果。

很多人女性普遍会有这样的一个误区，就是剖腹产的产妇实际没必要做骨盆修复，因为没开骨缝，所以不需要去做骨盆修复，其实这个观点是错误的，千万不要以为剖腹产就可以避免盆底肌松弛，剖腹产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题。女性十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹产的产妇也不可轻视骨盆修复这个问题。

剖腹产为什么要做骨盆修复？

怀孕时身体已开始分泌可以使韧带松弛的激素，使关节部分变得松软，分娩时骨盆变得松弛，耻骨联合分离，所以，不论是顺产还是剖腹产，产后女性的骨盆都会变大，由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，很容易引发骨盆错位。

女性骨盆在生产前后的变化有哪些？

孕期由于身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易，在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤，会有明显的自发痛和压痛，出现耻骨联合分离。

现在很多女性由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间减少，导致韧带和下半身、骨盆周围的肌肉不发达，怀孕后骨盆变得过分松弛，分娩后骨盆会松弛到最大程度，骨盆轮变得不稳定，一般产后骨盆松弛的基本症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等问题。

产后骨盆修复不好有哪些危害？

1、比例失衡

产后下半身肥胖骨盆变形，引起内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，从而破坏身体曲线。

2、产后出血

产后骨盆过于松弛会出现错位问题，锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口，如果连带附近动脉被划破，很容易会出现大出血的情况。

3、便秘、内脏下垂

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能，骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器 官，容易导致内脏或子宫出现下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况，同时骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，导致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分会失去作用，如肠蠕动的机能会相对减弱，便秘问题大多和这个有关。

4、

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使腰部神经受到压迫而引起腰痛，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如果出现僵硬，肯定会影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

5、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍血液正常地循环流通，加上肌肉为恢复原有的状态而紧张起来，这样很容易造成慢性疲劳，肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会出现发冷、畏寒的情况会越加恶化。

6、大小便失禁

由于骨盆底的肌肉松弛，无法锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，还有可能出现大便失禁的现象，大部分产妇会在2个月内恢复正常，但是如果不注意骨盆修复，这个现象就会持续很久。

7、阴道壁膨出

产妇在分娩时，子宫的韧带和盆底的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂，很有可能导致阴道壁膨出。

剖腹产后多久可以做骨盆修复？

由于妊娠原因使产妇的盆底肌发生松弛，很可能出现漏尿、阴道脱垂、子宫脱垂等一些盆底异常的疾病，所有很多产妇在产后会选择做骨盆修复来使身体更好的恢复，正常情况下，剖腹产后多久做骨盆修复？

1、骨盆修复黄金期

剖腹产的产妇一般在刀口恢复后可以做骨盆修复，最好的产后恢复黄金时间是产后42天-6个月内，做骨盆修复会使女性体内的气血得到很好恢复，可以将体内残留的毒素很好的清理干净，所以产后及时的做骨盆修复是有必要的。

2、骨盆修复理想期

剖腹产后6-18个月内属于产后骨盆修复最理想的恢复期，经过黄金期骨盆修复的训练，身体内的毒素已经有了很好的清除，气血方面也逐渐恢复完成，所以此时肌体损伤和骨盆修复都是很理想的时机。

3、骨盆修复有效期

剖腹产后18-36个月的时间内是女性骨盆修复末期，在这一时间段内要进行身体的综合调理，这样才能使身体的各项机得到最佳平衡的状态，产妇可以通过瑜伽练习帮助骨盆修复，同时使受孕引起的腹部肌肉分离的情况得到一个很好的恢复。

产后做哪些训练有助于骨盆修复？

1、骨盆纠正带

作为外在的辅助工具来修复骨盆，但产妇一定要注意自己骨盆是否存在上下倾斜的情况，如果出现这个情况，要找专业的医生来帮忙处理。

产妇平躺在床上，双手抱胸上半身微微抬起，双腿膝盖绷直抬起，慢慢的放下，趴着的状态下，双膝绷直抬起，双手托着下巴把上半身支撑起来一半，随后双腿缓慢放下，重复6次，每天1次。

3、凯格尔运动

▶收缩骨盆底肌肉五秒钟，如果产妇不想收缩的太久而损伤肌肉，可以收缩2-3秒。

▶放松肌肉10秒钟，理想情况下，在重复练习之前让盆底肌肉休息10秒，这个时间足够来放松，避免拉伤，数到10后再开始下一次重复练习。

▶重复练习10次，产妇开始通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，重复练习10次，这是一组凯格尔练习（一次一组），通常一天内需要做3-4组同样的练习，切记不要做多避免损伤。

▶建立一次收缩骨盆底肌肉10秒的目标，每个星期产妇可以增加数秒钟来收缩肌肉，但不需要做更长时间或一次做太多这样的练习。

▶做凯格尔肌肉的牵拉运动，这是凯格尔的另一个变体，进行一组凯格尔肌肉牵拉运动，收缩臀部，且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒后放松，这样做10次。

4、产后正骨的手法

产后直接通过外力来帮助产妇的骨盆进行恢复训练。

总结

骨盆的修复对女性来说非常重要，不仅会影响产妇内在的身体健康，同时骨盆不及时修复会影响产妇外在的形体，所以产后重要修复的第一个环节，一定是骨盆修复，在骨盆修复的基础上，产妇可以考虑减肥、阴道松弛训练等事项，更好的帮助身体恢复。

所以无论女性选择何种分娩方式，都是需要做产后骨盆恢复，这里特别强调顺产的产妇，产后骨盆变化特别大，耻骨联合部张开，尾骨会向后翘1-2cm，如果产后不能及时修复，盆底仍然处于张开的状态，那盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化

如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

育婴师睿睿妈

骨盆修复时间分为顺产和剖腹产。顺产42天恶露排净就可以做。剖腹产由于伤口的关系需要视伤口情况而定。

骨盆修复市面上有两大类，机器修复和手法修复。机器修复就是精油按摩配合髋骨仪。手法修复也分为精油按摩修复和纯手法修复。

骨盆是身体承上启下的部位，我们一定要正确的修复骨盆。但是我们在怀孕4个月开始体内分泌松弛素，所以骨盆也是会因为怀孕有所变化。修复骨盆一个宗旨就是，先矫正后修复。要先判定出骨盆的问题，在去做修复。

關鍵字: 恶露 天排 育儿