一、预备势坐于蒲团之上,头正顶平,上身正直,松肩含胸,腹部宜松,口眼微闭,头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线,鼻尖、脐和丹田应在这条直线上,两小腿交叉盘起,腿位以个人感觉自然、舒适为宜。 分享到: 閱讀更多 書隱 的文章 關鍵字: 丹田 道家 藏文