聚散如烟340
颈椎，正在成为中国人的死穴，看看你中了几条？
前一段时间，微博大V薛蛮子，写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。
手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。
这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。
薛蛮子自述：“我是八年前也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”
结果八年以后，终于严重到要开刀换骨。（来源：蛮子文摘）
「薛蛮子」
曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！
颈椎，位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
小小脖子酸痛可能会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等。
以下给大家分享颈椎养护以及解开气血3个结节的方法供大家参考——
1.真相一：
放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节
一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！
【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。
【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。
【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。
天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。
“通则不痛，痛则不痛”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天艾灸一下，一般一周就可以把痛点推散开了。
也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）
2.真相二
脾气大，颈椎多有问题
“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”
——《黄帝内经·金匮真言论》
古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
“硬颈”，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。
敲揉或艾灸肝经的“阴包穴”、“太冲穴”使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。
【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】
阴包穴：膝盖上方、大腿内侧五指宽。（正坐位双脚分开，轻敲大腿内侧，由上至下3—5遍后，膝盖上方五指宽的“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸）
太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。
3.真相三
颈椎病，是能量不足和能量的流通障碍
「颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。
也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。
所以这时候的颈椎病，不单要局部治疗，还要考虑增强全身的身体状况。
“我自己有过表现出颈椎病症状的经历。
由于长时间久坐在电脑前，保持一个姿势不动，今年前半年脖子及肩部明显变得僵硬，甚至有时会感觉酸痛。
自己很快意识到这是颈部出现问题了，就开始每天坚持在工作中以站桩、跪坐的姿势办公，同时又配合每天甩手功夫，颈部很快改善，感觉活动也自如了。
开始甩手时感觉肩胛骨有明显“咯吱”声，后来逐渐消失，以至于现在每天做数百下甩手动作时也感觉不到肩部有疲劳感。
建议：大家在工作的同时要注意养护身体，有颈椎不适感，也不要时时忧心，把太多的注意力都放在颈椎上，而是考虑改善自己整体的身心状况。
先从改善自己的生活方式和节奏开始，早睡觉、多运动，可以有计划的多做一些下蹲、甩手功，关节操，或者八段锦，八部金刚传统运动。
5分钟太极禅，让你的身体温暖起来
简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。
1. 微屈、吸气、手抬至头顶
2. 让我们一起来掂三下！
3. 呼气、手落下
4. 吸气，手再次缓慢上升至合十
5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前
这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。
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素檏育儿莎莎姐
开车多年造成了颈椎病，刚开始的时候脖子有点僵硬，低头疼痛，颈椎骨缝隙用手按压疼痛，再后来感觉吃东西吞咽困难，去医院检查胃镜食道喉咙也没有问题，应该是受颈椎病的影响，
几个月前去医院拍片 结果是颈椎病，颈椎都变形了，医生说要吃药，但吃药也只是能缓解症状不能去根。医生建议以后睡觉不要枕头。
现在睡觉都不用枕头好几个月了，也一直没有用药，感觉现在颈椎病症状比以前好多了，吞咽困难明显减轻，慢性咽炎也减轻了很多，颈椎也没那么疼了。
我认为得了颈椎病还是要靠自己来养成好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头玩电脑看手机。睡觉时不要枕的太高。
地道筹钱
颈椎不舒服可以通过拉伸颈部肌肉，和站桩的方法来缓解，最好是两个方法都使用，可以先拉伸后站桩或者是先站桩后拉伸都可以。
既然说是颈椎不舒服，那就是说是肌肉不适引起的一些小问题，不是颈椎病。如果是这样的话那就简单了，通过拉伸颈部的肌肉就可以缓解。
引起颈部不舒服的原因有很多，比如说睡觉的时候落枕了，长时间低着头工作或者看手机等，都能引起颈部不舒服，但不管是什么原因引起的颈部不舒服，都有一个共同点，那就是肌肉的过度紧张，引起的肌肉疲劳。
所以要通过拉伸来缓解，具体的拉伸方法是，身体正直头偏向一侧，另一侧的肩膀下沉，用同侧的手拉着头向下慢慢的拉伸，当感到有拉伸感或出现疼痛感的时候，在此位置保持30秒钟左右的静态拉伸，是这一侧的斜方肌得到充分的拉伸，然后恢复到起始的位置，接着进行另一侧的拉伸。
拉伸5到10分钟之后，不舒服的症状就会有所减轻，然后慢慢的转动头部，进行环绕运动3到5分钟，这样一套运动下来，对颈部不舒服有非常好的缓解作用。
传武健身哥
记住这3点，你的颈椎病就不会再加重了…
现如今，很多人有颈椎病，除了中老年人外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎病。
更令人伤神的是，颈椎病的发病年龄越来越低，有的人看上去不过二十来岁，却早已是颈椎病的“阶下囚”，脖子扭转不得，真难受，怎么办呢？
记住改善工作、生活习惯就可以！
知道自己是颈椎病，生活中多注意：
小小枕头很重要，关注睡眠的，好的枕头意味着缓解疼痛及康复需要，颈椎病也容易落枕，平常护理要加强，晚上睡觉前贴元中方缓解贴，躺个热水瓶就能安生的睡，一天“坐”的时间不要太长，改变自己不良的坐姿，也能减轻颈椎病的发生，树立正确姿势送你一句话，头部微仰，挺胸、自然放松
1、双手在腰后，十指相扣，两个肩膀使劲向后夹，同时头部使劲向后仰。感觉颈椎后方肌肉被挤压。持续30秒(等于生呼吸6-7次)，重复做三到五次。
2、头部使劲向前上、左侧、右侧，撑拉脖子，三个方向分别撑拉，不是转圈。快速耸肩，同时缩脖子，千万不要让头部转圈，不要脑袋转圈，不要头部转圈,会损伤或加重颈椎。
3.辅助动作，甩胳膊，拍肩膀。
分享一个小经验,快速治疗落枕,用大拇指摁住落枕一侧的风府穴，另一只手用力把头部向这一侧掰，重点不要动，持续几秒,恢复正常姿势,继续不要动，忍住一-次，症状立刻缓解。
红玫瑰很火
很多读者在后台留言说，为什么别人的颈椎病用xx方法治好了，自己试了却没有效果。
脖子酸痛、一转咔咔响、头晕手麻、眼花耳鸣，都是颈椎病的症状，但却是不同类型的颈椎病，没有分清类型就一味的盲目求医，只会多花钱多遭罪。
颈椎病在医学上分为六种类型，颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。每种颈椎病的发病原因和危害各不相同，区分和治疗方法也各有方式。
这里给大家分享一个简单的颈椎受凉引起颈椎病的治疗方法：
材料：食用盐或粗盐1包，布袋，小棉垫和毛巾。
制作：将500～1000克盐倒入铁锅中，用小火慢慢加热，边加热边搅拌，直至温度达50～60时，即可倒入布袋中，将袋口扎好。置于患处，再用小棉垫包裹保温。
用法：一般每次治疗20～30分钟，每日或隔日1次，20-30次为1疗程。
适用范围：颈椎病血液瘀阻疼痛。此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于病情恢复。本法也可用热毛巾和热水袋局部外敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
家庭养生保健
曾经一度认为颈椎病只会发生在干重力活人身上，没想到已经普遍在越来越多的伏案人员身上。都是因为久坐导致。
久坐有这么大的威慑力？
你会发现办公人员的坐姿什么样的都有，有翘着二郎腿，坐着坐着就会头往前倾，还有躺在椅背上的，或者休闲时娱乐时玩手机姿态。
你不知不知道就是因为这些不良姿态导致腰酸背痛的元凶，这些姿势看着很舒适，其实不然，这样的坐姿时间一长，颈椎腰椎的压力就承受不来，出现腰罢工的状态，常常表现为腰疼甚至损伤，腰就更疼了。
我们如何缓解腰疼
1. 腰一旦疼痛就要停止干活
2. 疼的厉害可以先躺着休息一会儿，不要过长（≤48小时）
3. 改善睡姿，像婴儿蜷缩起来夹一个枕头在两腿之间
4. 保证正确的坐姿这个很重要
5. 避免久坐不动，1个小时左右就活动一下。
6. 增加腰部的力量，这是缓解腰部疼痛的根本方法。
7. 请专业人员康复。
SRC体疗驿站
颈椎不舒服，准确的说应该是颈部不舒服，颈椎一般我们很难感受到他的异常，出现颈部不适，先应该去寻找原因，这原因包括两个方面，一个指的是生活中为什么会出现这个问题，另一个是我们身体发生哪些变化，诱发的症状。
1.生活中的问题
之所以要找出来，一个是为诊断提供一定的思路，例如，外伤造成的颈椎和慢性积累诱发的颈部不舒服，检查方向就有很大的区别，外伤必须拍X线和CT排除骨折等问题，慢性积累的可以先触诊考虑软组织疼痛。
另一个是，可以找出来减少下次颈椎不适的发生几率，例如，如果知道中午不可以趴在桌子上睡觉，不可以长期低头玩手机，不可以睡过高、过低的枕头等，这都很重要，习惯决定身体健康。
2.身体的变化
一般颈椎不舒服，主要考虑的不是颈椎间盘突出症，应该考虑颈部肌肉的紧张、疼痛，以及颈椎小关节的紊乱，也就是常说的颈椎微错位，处理方式是不一样的，肌肉问题按摩就可以，小关节紊乱必须正位。
那么该怎么办？
如果有耐心，可以试着在颈部的后方和两侧找下有没有疼痛的肌肉，有的话以疼痛感觉舒服的力度，每个痛点按摩3分钟左右，每天一次，痛点消失看一下症状变化，还是不好，就找专业的人帮助看一下有没有错位，及时矫正。
乔栋谈健康
颈椎病患者症状较为复杂，一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力伴不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可表现为视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。
典型症状
神经根型颈椎病
患者早期症状为颈部疼痛、发僵；
上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木可沿着受压神经根的走向放射；
当头部或上肢姿势不当或突然牵扯患肢时，可发生剧烈的放电样锐痛；
严重时患者感觉上肢沉重、无力、握力减退，有时可出现持物坠落。
脊髓型颈椎病
患者下肢多有麻木、沉重，行走时双脚有如踩在棉花上的感觉；
上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，难以完成写字、系扣、持筷等精细动作，持物易落；
躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部或双下肢有如皮带样捆绑感。
交感型颈椎病
患者常有头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中；
耳鸣、耳堵、听力下降；
鼻塞、口干、声带疲劳等；
恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；
心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等；
面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。
椎动脉型颈椎病
患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震；
有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关；
头颈处于某一特定位置时患者可发生下肢突然无力猝倒，但是意识清醒。
食管型颈椎病
吞咽时有梗阻感，甚至出现进行性吞咽困难。这是由于颈椎前缘巨大骨赘直接压迫食管后壁，引起食管狭窄，也可能是由于骨刺形成速度过快，刺激食管周围软组织所致。
伴随症状
神经根型颈椎病患者
可伴有血管运动神经的症状，如手部肿胀、无汗、疼痛等。晚期可以出现肌肉萎缩。
还可出现胸部疼痛，表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房后疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎椎间盘突出、骨刺压迫有关。
脊髓型颈椎病患者
部分患者可伴有膀胱和直肠功能障碍，如排尿无力、尿频、尿急、尿不尽、尿失禁或尿潴留等排尿障碍，大便秘结，性功能减退。
交感型颈椎病
咽部异物感
吞咽时有梗阻感，少数人有恶心、呕吐、胸闷等症状。但是没有椎体前缘巨大骨赘，也没有食管占位性病变。与颈椎节段性不稳定刺激交感神经末梢有关。
视力障碍
表现为眼胀、干涩、流泪、畏光、视力下降等，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成椎-基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
椎动脉型颈椎病
常在站立或行走时因突然扭头出现猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，无后遗症。此类患者可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。
这是由于颈椎增生压迫椎动脉引起基底动脉供血不足所致。（来源：百科医典）
陈州老飞斗
导致颈椎不舒服的原因有很多，常见的一般是下面这两点：
①长期保持低头的姿势，对颈椎造成的压力和伤害是巨大的；
看图①
不低头时颈椎承担脑袋的重量；
略微低15°，就是12公斤重量，一个大西瓜！
低头45°，就相当于有一个小孩儿骑在你的脖子上；
这样长时间的压力，小小的脖子怎么能承受得住呢？
颈椎不舒服那是必然啦~
②长期伏案工作者或电脑前久坐一族，长期脖颈前倾的姿势；
头前倾和含胸驼背是两个不一样的概念，但这两个往往会同时出现，表现为气质不佳、肩膀脖颈僵硬等；
缓解脖子不舒服，调整这两点刻不容缓！
练习颈椎深层肌群，纠正头前倾；
动作；趴在床上，头和上胸椎悬空，靠自重抗组让头部保持在中立位置，要注意的是头不能发生旋转和偏歪，保持1-2分钟。
伏案工作者电脑一定要垫高，眼睛和电脑屏幕水平，你每天工作那么久，这一点是首要优化的！
每隔45分钟，胳膊外旋，后背收紧，缓慢仰头20次，用时也就1分钟的时间；
墙裂安利一个缓解颈肩腰腿疼的黑膏药，纯植物提取没有副作用和依赖的；也是我目前用过缓解疼痛最好的一个；一开始一生让我去网上买元中方疼痛贴的时候我还没有当回事，市面上一般可见的我几乎都用过的emmmm……然而并没有什么卵用！尤其时那个冷敷贴，更别提了！辣鸡~
注意哈！
一定要注意颈部保暖问题，切不可贪凉。也请务必注意你的工作、走路、看电视、书、睡觉等等姿势，可不能感觉有所好转就放松警惕，又开始低头看手机，躺床上看书看电视的习惯哦！
筱冉筱然
颈椎病，一种新型的都市疾病，它不再是老年人的专利，写字楼白领、办公室职员、教师、司机、医生、刺绣工人等工作了一天后常常脖子发僵发硬，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常情况发生，颈椎病它正日益侵蚀着一批批踌躇满志职场人士的身体。如果您想在当今日益激烈的社会竞争中做到“站直了，别趴下”，那么维护颈椎就应该当成你每天的必修课。
颈椎病可能出现的症状
当身体出现以下症状时，就要足够重视起来，有可能颈椎已经出现了问题：1，颈肩部隐痛不适、肩背部沉重、肌肉变僵变硬。2，经常性落枕。3，偶尔发生的颈痛伴上肢放射痛。4，常发作头痛、头晕、耳鸣、恶心等与头部活动有关的异常感觉。5，上肢无力、手指麻木或双手握物不稳无为。6，血压过高或过低。7，查不明原因的下肢僵凝、下肢绵软或肢体皮肤感觉减退。当有以上症状千万不能忽视任其发展，一定要及时检查以免延误治疗失去康复机会。
颈椎病发生原因是多方面的
颈椎病的发生原因是多方面的，其中慢性劳损和不适当的锻炼是引起大部分颈椎病的最大病根。慢性劳损就是日常工作、生活中没有注意劳逸结合，长期长时间处于坐姿或保持一种姿势，长期低头工作、学习，睡眠不良体位等使椎旁肌肉、韧带及关节失调，超过正常生理活动范围，造成颈椎退变发生颈椎病。不适当的体育锻炼可加重脊椎负荷，造成韧带、关节和椎间盘的微小损伤，长期积累可发生脊柱退行性病变从而引起颈椎病。
针对以上颈椎病主要原因，为了让颈椎病无机可乘，在日常生活中要采取以下方法预防：1，姿势好。坐姿要尽可能保持自然端坐位，工作时调整最适合自己的体位，日常生活中不偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊椎的正直，不要坐车时打瞌睡，不要躺着看书、看手机、看电视。睡觉时要选择合适的枕头，不要趴着睡，要选择适合自己正常颈椎生理曲度的睡眠姿势。
趴着睡对颈椎肯定不利
2，注意日常颈部保健。长期低头伏案工作者或者长期需要保持一种姿势的要在1小时左右短暂休息一下，活动活动四肢、颈椎，防止颈椎、颈部肌肉、韧带疲劳劳损，不要躺着看书、看手机、看电视。
学会日常颈椎保养
同时我们可以利用以下几个穴位日常保健颈椎，预防或治疗颈椎病：①，肩井穴。肩井穴属足少阳胆经，在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰连线的中点上。此穴有通经活络、活血散瘀、缓解肩酸背痛使肩部远离疼痛困扰的作用。可以用中指交替按揉左右肩井穴1到3分钟，以局部有酸胀感为宜。
肩井穴
②，风池穴。风池穴属足少阳胆经，此穴位于后头骨下缘，两条大筋外缘凹陷中，与耳垂平行处即是。风池穴是颈部保健预防颈椎病和落枕的常用穴，可用拇指或中指做顺时针轻揉该穴，力度由轻渐重点压，每次1到2分钟，以感觉酸胀舒适为度。
风池穴
③，天宗穴。天宗穴属手太阳小肠经，位于人体的肩胛部，当冈下窝中央凹陷处与第4胸椎相平处。此穴有促进气血运行、生发阳气、缓解肩关节周围肌肉劳累的作用。可用中指或拇指用力按揉此穴2到8分钟，按揉时缓缓转动颈项，幅度由小到大，以感到颈部轻松、肩背有酸胀为宜。
天宗穴
④，落枕穴。落枕穴又名外劳宫，是经外奇穴，位于手背侧第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。此穴除能预防颈椎病，还可治疗缓解落枕症状。可用拇指压揉该穴2到3分钟，同时配合缓慢活动颈部，以局部感觉酸胀为度。
落枕穴
3，增強有助颈部肌肉、韧带強度和颈椎稳定性的锻炼，比如爬山、游泳等对预防颈椎病效果较好。4，注意饮食。饮食方面首先要防止酗酒，因为酒精会影响人体钙质在骨上沉积，易患骨质疏松、骨质软化症，使颈椎加速退变。其次可以多吃鱼类、新鲜蔬菜、多吃奶制品，补充钙及必要的维生素、蛋白质。5，平时不要直对电风扇和空调吹，注意颈椎保暖。
打好颈椎保卫战
总之，颈椎病可不是什么小事情，它有可能严重影响我们工作、学习效率，严重影响我们的日常生活和身体健康状态。让我们关注颈椎，保护好颈椎，坚决打好颈椎“保卫战”！希望这个回答对您有帮助！
