坐姿剪刀式踢腿

坐姿剪刀式踢腿

(seated scissor kick

目標鍛鍊部位:腹直肌

動作要領:背部向後傾斜並保持平坦,手掌撐地,雙腿伸直並且離開地面,交替上舉和平移,過程中雙腿不能夠接觸地面。

坐姿剪刀式踢腿


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