坐姿剪刀式踢腿(seated scissor kick目標鍛鍊部位:腹直肌動作要領:背部向後傾斜並保持平坦,手掌撐地,雙腿伸直並且離開地面,交替上舉和平移,過程中雙腿不能夠接觸地面。 分享到: 閱讀更多 小比熊胡巴 的文章 關鍵字: 剪刀 上舉 kick