江湖一书生
鼠年国家有难，正是在家思考问题的好时机呀，又等于保家卫国，可以说对于你我这样的人也是个不错的时机，可以静下心来思考接下来的人生怎么规划，请乐观点，朋友，请相信自己，我也33，也算经济上拖祖国后腿之人。累的时候想想老小就有精神啦[呲牙]
湘阿华33
8090慢慢的成了社会的中坚力量，到了上有老下有小的年纪。每个月不断的账单催促着我们不能停下赚钱的脚步。
感觉压力很大的人，多是有房贷车贷，家里没老人金钱或者人力支持的人。需要自己努力拼搏，因为只有自己努力，老婆孩子才能过上好日子，才有钱孝顺父母。
我时常也会很无助，我的工资不高，我不是没有努力尝试过其他的，可是效果甚微。而我老公，没什么本事，每天只喜欢过安逸的日子，拿着微薄的工资。我们一起养活俩孩子。要不是房子车子都有老人支持，我们真的连西北风都喝不到。有时候想起来这些就想说我老公，但是往往他都会发脾气，有一次甚至说我没本事。好吧，碰到这种男人是我一生最大的失败。
压力，真的无处不在。吵架解决不了问题，缓解压力，只能靠自己。有时候真的想离家出走，离他远远的，看着烦。但是舍不得俩孩子，终究是服软认输的。没办法了，自己生闷气或者写日记发泄，有火，有压力，总得想个办法释放出来，不然，烧的还是自己。
繁心依旧
我95年的，念书早，毕业早，上班有2年多了。
提到压力大，我想到我实习的那一年。职场新人，什么都不太懂的情况下，还被安排了很多的工作指标，上司也很凶，经常要加班到9点。有一次回租处的时候，实在绷不住，直接在回家路上，边走边哭。
后来，我觉得压力这件事，每次这样发泄也不行，就去学了点压力管理。
我一般把自我压力管理分为三步。
一、分析自己的压力情绪
压力也不是毫无来源的，但一般不外乎家庭、金钱、工作能力。
家庭的一般是老人问题、孩子问题、婚姻问题等。
金钱的一般是房贷、车贷、学业，甚至还有信用卡、网贷等等。
工作的一般是业绩指标、日常应酬、自身能力。
我们先去明白，压力的来源，才能继续往下想，为什么会产生压力。
二、探寻压力，压力背后，往往有着美好的人生期许
当感受到压力来袭的时候，我们可以问自己一个问题：
我，为什么会有压力？试着去探究一下，你压力的背后，真实的想法，或许，你只是像我举例的那样。
比如：因为想为家人创造一个好的生活环境，所以要攒钱买房、买车；
因为想让你有一个分担生活的人，所以催你能有这么一个人；
因为想让家人过上稳定的生活，所以才觉得自己能力不够。
你会发现，你压力的背后往往是有着一个美好的期许，这其实也是我们最开始的动力。
三、放远眼光，或许这只是一时的
压力的来源，还可能是我们被当下的困难给暂时难住了。
放远眼光看，有些压力或许只是一时的。
比如，工作压力，越放心上，它越是压力。只有放下情绪，埋头干，不要想太多，有问题就提问题，有困难就提困难，抱着解决问题的心态，等你抬头的时候，压力也就没了。
再比如，经济的压力，钱就是水，本身就是流动才能再回来。我们要有李白的“千金散尽还复来”的洒脱，也要有凡事有准备的心态，提前做好预期的打算。
所以有压力，也是思考当下和未来的好机会。
总结
人生百年，我们能做的其实远比我们想像的多，很多压力可能是时间、方向、努力造成的，在压力来的时候，我们可以多问问自己，到底问题出在哪里？
真实的考虑问题和实践去解决问题，才是消解压力的最好方式。
我是沐夢黎，成长是一个漫长而美好的过程，欢迎关注我，我们一同行走此间。
沐夢黎
我快30 了，还没有对象，一个人过，之前有好多傻瓜行为，太容易相信人，被骗了五六七八次，也太任性没好好学习技能得到一技之长，到现在做开叉车工作，工资不高养活自己不成问题。遇到压力大的时候，我最大的压力是还钱，虽然债主不急着要，但是我也想尽快还上，过上不压力的日子。
大小木ger
我是一个95后，刚毕业一年多，现在面临的社会压力也非常的大。而且现在的社会竞争非常激烈，也非常残酷，一不小心就会被淘汰。每次被压力压得喘不过气，我就会反思自己是否还有不足，不断学习，不断进修，努力让自己变成更好的人。
其次，面对大压力，我会多想想我的父母。只有亲人才是自己最后的依靠，现在的压力是为了给他们创造更好的生活，为了让父母能够安心，所以要努力面对。
最后，人只要活着，就有希望。一辈子肯定有得有失，我们要珍惜当下，现在的压力是为了以后更好的爆发，所以只要身体健康，一切都还有可能，不要自暴自弃，相信自己。
这就是我的回答，希望对你有帮助，谢谢！
黄小吉哒
从本质上来说，适应环境的过程，就是一个战胜压力的过程。所以说学缓解压力也是适应环境的一种手段。
如何缓解工作、生活上的压力，是目前心理、社会学研究的主要问题。舒缓压力的方式有很多，《狼道》中的第二章《物竞天择 适者生存》列举了下面外面列举几种常用的缓解压力的办法：
分类法。
在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,对于每一条“压力”,请思考三种不同的处理方法，必要时与心理医生协商。分类法可以让我们明确知道自己面对哪些压力。
二、自我赞美法。
有时候要“自我吹嘘”“自我赞美”。保持自我的良好感觉。这看起来可能有点像阿Q,但是对于舒缓力确实有效。
三、推卸责任法。
这里所说的推卸责任不是说把自己负责的事情往外推,而是说不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
四、补充睡眠法。
保持充足的睡眠是缓解压力的最直接最有效的方法,切勿过分透支青春。
五、倾吐法。
俗话说,不要把事情都憋在心里,那样容易憋出病来。这里所说的“事情”就是指压力。在压力过大的时候,找亲人或者朋友甚至陌生人,好好地谈谈心,把心事都说出来,压力自然就小很多了。
六、笑看成败法。
人的压力很大一部分来自于生活或者事业的挫败感,有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。
七、其他心理疗法。
运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保持大脑神经健康,或者直接咨询心理医生。
压力是不可避免的,要想更好地适应环境,就必须战胜压力,把一部分压力变成前进的动力,把过多的压力通过各种方式进行消除。只要没有了压力的烦扰,我们会发现,原来世界是如此的阳光灿烂。
戴茜小姐
80后最大的40岁了，到了不惑之年；90后最大的也30岁了，到了而立之年。与其说是压力压的喘不过气，不如说是在肩负着上有老下有小的责任，又知道自己几斤几两之后的矛盾心理与无奈之感。
80后，由靠梦想而起床，变成了一堆帐单催你起床；
90后，慢慢也知道了理想和远方替代不了月底要还的房贷和月初要还的花呗、白条；
梦想，渐渐沉睡；现实，碾压而来。
看着朋友圈吃喝玩乐的P图；看着电视里那些“风口上飞翔的猪”；看着网络中疯传的诗和远方……纵使你再理性，也免不了受点影响。人，总希望和群体保持一致，所谓的压力，其实就来源于此。
富有富的活法，穷有穷的活法。开大奔的也许负债大于资产，衣着光鲜的也许回家吃的是泡面……重要的话写三遍：不要与别人比，不要与别人比，不要与别人比。
如果你觉得被生活压得喘不过气，你要做的不是如何缓解，而是要向内心问问，你那压力究竟是从什么地方来的。是攀比？还是恐惧？如果真觉得压力大，以下办法试一下：
首先，你得承认并接受，当下你所拥有的，就是你能拥有的最好状态。如果不是，你早改变了。
其次，把自己的技能打磨好。30以后，想生活好一点，大部分人都得靠自己的一技之长，年龄是把双刃剑。
再次，少参加无用的社交活动。特别是那种吹牛、胡扯、随份子的。
最后一点，少争些无用的面子。所谓面子，是靠背后所掌握的资源决定的，争是争不来的。
扯不少了，就此打住。
别人都叫我老帅
80后最大的40岁了，到了不惑之年；90后最大的也30岁了，到了而立之年。与其说是压力压的喘不过气，不如说是在肩负着上有老下有小的责任，又知道自己几斤几两之后的矛盾心理与无奈之感。
80后，由靠梦想而起床，变成了一堆帐单催你起床；
90后，慢慢也知道了理想和远方替代不了月底要还的房贷和月初要还的花呗、白条；
梦想，渐渐沉睡；现实，碾压而来。
看着朋友圈吃喝玩乐的P图；看着电视里那些“风口上飞翔的猪”；看着网络中疯传的诗和远方……纵使你再理性，也免不了受点影响。人，总希望和群体保持一致，所谓的压力，其实就来源于此。
富有富的活法，穷有穷的活法。开大奔的也许负债大于资产，衣着光鲜的也许回家吃的是泡面……重要的话写三遍：不要与别人比，不要与别人比，不要与别人比。
如果你觉得被生活压得喘不过气，你要做的不是如何缓解，而是要向内心问问，你那压力究竟是从什么地方来的。是攀比？还是恐惧？如果真觉得压力大，以下办法试一下：
首先，你得承认并接受，当下你所拥有的，就是你能拥有的最好状态。如果不是，你早改变了。
其次，把自己的技能打磨好。30以后，想生活好一点，大部分人都得靠自己的一技之长，年龄是把双刃剑。
再次，少参加无用的社交活动。特别是那种吹牛、胡扯、随份子的。
最后一点，少争些无用的面子。所谓面子，是靠背后所掌握的资源决定的，争是争不来的。
扯不少了，就此打住。
爱漂亮的小胖妞
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
另外给出以下建议：
1.要主动和别人交往。人在交往的过程中，可以把不愉快的事讲出来，这样既解除了内心的愁闷，吐出了心中的苦恼，又可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
2.要有自知之明。即不要把生活、工作、学习上的目标定得过高，要定得适当。因为目标定得过高易于把事情看得太简单，往往经不起挫折的考验，在心理上出现大起大落。要将目标定得比较适当，就必须对自身的能力有自知之明。
3.要自寻乐趣。不妨多培养些兴趣爱好，使生活内容相互交叉调节，这样可以免于一味沉湎于苦恼或不悦之中不能自拔。
4.养成乐观的性格。平素要乐观、风趣、幽默、诙谐、心胸开阔、性格开朗，处事不可斤斤计较，做事要“拿得起，放得下”，不要患得患失。即使是出现一些不足和差错，只要从中吸取经验教训就行了，不必老是搁在心里。
但是在面对人生的各种困难时，单是抱着想做就做、想要便要的心态，亦并非是无往而不利及最适当的处理方法。东方思想提倡的处变不惊的心态，以及面对千变万化的事时那种祥和、随缘的修养，相信亦对加强心理抵抗压力是十分重要的，更可以说是不可或缺的抗压添加剂。
其中的意义并不是要人抱着消极以及事事逆来顺受的心态来生活，而是能在逆境、困难中保持着祥和、冷静的心态，在未能及时解决的事情上，抱着一定的希望，以及能够把胸襟扩宽以宽大的情怀来接受未达成完美的现实。
莫兮一君
看得出来你的确压力很大，的确喘不过气来，的确泪流满面，因此你的问题描述里全部都是空虚的心理描述，没有具体的问题。当然，你如果能够自己安静下来，把自己幻想中的一桩桩一件件压力具化成具体的可操作的行动，你就不会感到这么压力巨大。
可能你自己也知道，一个问题被写下来，被描述出来，就会失去威胁性，比如：今天领导批评了我一顿/今天项目黄了，那是我们加班了半个月的项目/今天也没有按时完成工作……不消别人指出来，你自己首先就从情绪的垃圾桶里跳出来了。
再回过头来看你的心理历程：压力无比巨大，压力是真的么？过去的行为是傻子行为，真的是么？表面坚强，真的需要么？默默流泪，真的必要么？……你确定这些不是在你决定要悲伤时自己想象力的产物么？
你在为幻觉流泪，在为自己用恐惧放大的幻觉买单，最终你迫害的是自己。
你的身体在面对外界的压迫时，它可以反抗，你本能可以反抗，即使你再弱小，你也会反抗。但是你的身体面对你给它的毒药时，是完全无助的。
——你每一天用压力来恐吓自己时，你的身体是完全无助的；你用悲伤来毒害自己时，你的身体是完全无助的——当你持续给自己喂养精神压力，你的免疫系统也会崩溃。
朋友，最起码，看清楚自己在对自己做什么事情吧。
没有任何事情，没有任何所谓的压力，值得你把自己逼到这个地步。
所有的工作，只要是人做的，就有人的解决之道。
去问同事，问领导，去搜索答案，做你竭尽所能去解决的可能，当你走遍一切措施还是完不成的时候，你就换个工作。
对自己——哪怕只是身体——好一点吧，算我拜托你了。
