江湖一書生
鼠年國家有難，正是在家思考問題的好時機呀，又等於保家衛國，可以說對於你我這樣的人也是個不錯的時機，可以靜下心來思考接下來的人生怎麼規劃，請樂觀點，朋友，請相信自己，我也33，也算經濟上拖祖國後腿之人。累的時候想想老小就有精神啦[呲牙]
湘阿華33
8090慢慢的成了社會的中堅力量，到了上有老下有小的年紀。每個月不斷的賬單催促著我們不能停下賺錢的腳步。
感覺壓力很大的人，多是有房貸車貸，家裡沒老人金錢或者人力支持的人。需要自己努力拼搏，因為只有自己努力，老婆孩子才能過上好日子，才有錢孝順父母。
我時常也會很無助，我的工資不高，我不是沒有努力嘗試過其他的，可是效果甚微。而我老公，沒什麼本事，每天只喜歡過安逸的日子，拿著微薄的工資。我們一起養活倆孩子。要不是房子車子都有老人支持，我們真的連西北風都喝不到。有時候想起來這些就想說我老公，但是往往他都會發脾氣，有一次甚至說我沒本事。好吧，碰到這種男人是我一生最大的失敗。
壓力，真的無處不在。吵架解決不了問題，緩解壓力，只能靠自己。有時候真的想離家出走，離他遠遠的，看著煩。但是捨不得倆孩子，終究是服軟認輸的。沒辦法了，自己生悶氣或者寫日記發洩，有火，有壓力，總得想個辦法釋放出來，不然，燒的還是自己。
繁心依舊
我95年的，唸書早，畢業早，上班有2年多了。
提到壓力大，我想到我實習的那一年。職場新人，什麼都不太懂的情況下，還被安排了很多的工作指標，上司也很兇，經常要加班到9點。有一次回租處的時候，實在繃不住，直接在回家路上，邊走邊哭。
後來，我覺得壓力這件事，每次這樣發洩也不行，就去學了點壓力管理。
我一般把自我壓力管理分為三步。
一、分析自己的壓力情緒
壓力也不是毫無來源的，但一般不外乎家庭、金錢、工作能力。
家庭的一般是老人問題、孩子問題、婚姻問題等。
金錢的一般是房貸、車貸、學業，甚至還有信用卡、網貸等等。
工作的一般是業績指標、日常應酬、自身能力。
我們先去明白，壓力的來源，才能繼續往下想，為什麼會產生壓力。
二、探尋壓力，壓力背後，往往有著美好的人生期許
當感受到壓力來襲的時候，我們可以問自己一個問題：
我，為什麼會有壓力？試著去探究一下，你壓力的背後，真實的想法，或許，你只是像我舉例的那樣。
比如：因為想為家人創造一個好的生活環境，所以要攢錢買房、買車；
因為想讓你有一個分擔生活的人，所以催你能有這麼一個人；
因為想讓家人過上穩定的生活，所以才覺得自己能力不夠。
你會發現，你壓力的背後往往是有著一個美好的期許，這其實也是我們最開始的動力。
三、放遠眼光，或許這只是一時的
壓力的來源，還可能是我們被當下的困難給暫時難住了。
放遠眼光看，有些壓力或許只是一時的。
比如，工作壓力，越放心上，它越是壓力。只有放下情緒，埋頭幹，不要想太多，有問題就提問題，有困難就提困難，抱著解決問題的心態，等你抬頭的時候，壓力也就沒了。
再比如，經濟的壓力，錢就是水，本身就是流動才能再回來。我們要有李白的“千金散盡還復來”的灑脫，也要有凡事有準備的心態，提前做好預期的打算。
所以有壓力，也是思考當下和未來的好機會。
總結
人生百年，我們能做的其實遠比我們想像的多，很多壓力可能是時間、方向、努力造成的，在壓力來的時候，我們可以多問問自己，到底問題出在哪裡？
真實的考慮問題和實踐去解決問題，才是消解壓力的最好方式。
我是沐夢黎，成長是一個漫長而美好的過程，歡迎關注我，我們一同行走此間。
沐夢黎
我快30 了，還沒有對象，一個人過，之前有好多傻瓜行為，太容易相信人，被騙了五六七八次，也太任性沒好好學習技能得到一技之長，到現在做開叉車工作，工資不高養活自己不成問題。遇到壓力大的時候，我最大的壓力是還錢，雖然債主不急著要，但是我也想盡快還上，過上不壓力的日子。
大小木ger
我是一個95後，剛畢業一年多，現在面臨的社會壓力也非常的大。而且現在的社會競爭非常激烈，也非常殘酷，一不小心就會被淘汰。每次被壓力壓得喘不過氣，我就會反思自己是否還有不足，不斷學習，不斷進修，努力讓自己變成更好的人。
其次，面對大壓力，我會多想想我的父母。只有親人才是自己最後的依靠，現在的壓力是為了給他們創造更好的生活，為了讓父母能夠安心，所以要努力面對。
最後，人只要活著，就有希望。一輩子肯定有得有失，我們要珍惜當下，現在的壓力是為了以後更好的爆發，所以只要身體健康，一切都還有可能，不要自暴自棄，相信自己。
這就是我的回答，希望對你有幫助，謝謝！
黃小吉噠
從本質上來說，適應環境的過程，就是一個戰勝壓力的過程。所以說學緩解壓力也是適應環境的一種手段。
如何緩解工作、生活上的壓力，是目前心理、社會學研究的主要問題。舒緩壓力的方式有很多，《狼道》中的第二章《物競天擇 適者生存》列舉了下面外面列舉幾種常用的緩解壓力的辦法：
分類法。
在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因,對於每一條“壓力”,請思考三種不同的處理方法，必要時與心理醫生協商。分類法可以讓我們明確知道自己面對哪些壓力。
二、自我讚美法。
有時候要“自我吹噓”“自我讚美”。保持自我的良好感覺。這看起來可能有點像阿Q,但是對於舒緩力確實有效。
三、推卸責任法。
這裡所說的推卸責任不是說把自己負責的事情往外推,而是說不要將責任都攬到自己身上,要設法學會同他人合作,同他人分擔責任。
四、補充睡眠法。
保持充足的睡眠是緩解壓力的最直接最有效的方法,切勿過分透支青春。
五、傾吐法。
俗話說,不要把事情都憋在心裡,那樣容易憋出病來。這裡所說的“事情”就是指壓力。在壓力過大的時候,找親人或者朋友甚至陌生人,好好地談談心,把心事都說出來,壓力自然就小很多了。
六、笑看成敗法。
人的壓力很大一部分來自於生活或者事業的挫敗感,有一個正確的成敗觀念對於我們緩解壓力至關重要。不要過分拘泥於成功。失敗是成功之母,有意義、有經驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。
七、其他心理療法。
運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保持大腦神經健康,或者直接諮詢心理醫生。
壓力是不可避免的,要想更好地適應環境,就必須戰勝壓力,把一部分壓力變成前進的動力,把過多的壓力通過各種方式進行消除。只要沒有了壓力的煩擾,我們會發現,原來世界是如此的陽光燦爛。
戴茜小姐
80後最大的40歲了，到了不惑之年；90後最大的也30歲了，到了而立之年。與其說是壓力壓的喘不過氣，不如說是在肩負著上有老下有小的責任，又知道自己幾斤幾兩之後的矛盾心理與無奈之感。
80後，由靠夢想而起床，變成了一堆帳單催你起床；
90後，慢慢也知道了理想和遠方替代不了月底要還的房貸和月初要還的花唄、白條；
夢想，漸漸沉睡；現實，碾壓而來。
看著朋友圈吃喝玩樂的P圖；看著電視裡那些“風口上飛翔的豬”；看著網絡中瘋傳的詩和遠方……縱使你再理性，也免不了受點影響。人，總希望和群體保持一致，所謂的壓力，其實就來源於此。
富有富的活法，窮有窮的活法。開大奔的也許負債大於資產，衣著光鮮的也許回家吃的是泡麵……重要的話寫三遍：不要與別人比，不要與別人比，不要與別人比。
如果你覺得被生活壓得喘不過氣，你要做的不是如何緩解，而是要向內心問問，你那壓力究竟是從什麼地方來的。是攀比？還是恐懼？如果真覺得壓力大，以下辦法試一下：
首先，你得承認並接受，當下你所擁有的，就是你能擁有的最好狀態。如果不是，你早改變了。
其次，把自己的技能打磨好。30以後，想生活好一點，大部分人都得靠自己的一技之長，年齡是把雙刃劍。
再次，少參加無用的社交活動。特別是那種吹牛、胡扯、隨份子的。
最後一點，少爭些無用的面子。所謂面子，是靠背後所掌握的資源決定的，爭是爭不來的。
扯不少了，就此打住。
別人都叫我老帥
80後最大的40歲了，到了不惑之年；90後最大的也30歲了，到了而立之年。與其說是壓力壓的喘不過氣，不如說是在肩負著上有老下有小的責任，又知道自己幾斤幾兩之後的矛盾心理與無奈之感。
80後，由靠夢想而起床，變成了一堆帳單催你起床；
90後，慢慢也知道了理想和遠方替代不了月底要還的房貸和月初要還的花唄、白條；
夢想，漸漸沉睡；現實，碾壓而來。
看著朋友圈吃喝玩樂的P圖；看著電視裡那些“風口上飛翔的豬”；看著網絡中瘋傳的詩和遠方……縱使你再理性，也免不了受點影響。人，總希望和群體保持一致，所謂的壓力，其實就來源於此。
富有富的活法，窮有窮的活法。開大奔的也許負債大於資產，衣著光鮮的也許回家吃的是泡麵……重要的話寫三遍：不要與別人比，不要與別人比，不要與別人比。
如果你覺得被生活壓得喘不過氣，你要做的不是如何緩解，而是要向內心問問，你那壓力究竟是從什麼地方來的。是攀比？還是恐懼？如果真覺得壓力大，以下辦法試一下：
首先，你得承認並接受，當下你所擁有的，就是你能擁有的最好狀態。如果不是，你早改變了。
其次，把自己的技能打磨好。30以後，想生活好一點，大部分人都得靠自己的一技之長，年齡是把雙刃劍。
再次，少參加無用的社交活動。特別是那種吹牛、胡扯、隨份子的。
最後一點，少爭些無用的面子。所謂面子，是靠背後所掌握的資源決定的，爭是爭不來的。
扯不少了，就此打住。
愛漂亮的小胖妞
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點!
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
另外給出以下建議：
1.要主動和別人交往。人在交往的過程中，可以把不愉快的事講出來，這樣既解除了內心的愁悶，吐出了心中的苦惱，又可以得到別人的幫助。這樣就可使問題得到妥善解決。
2.要有自知之明。即不要把生活、工作、學習上的目標定得過高，要定得適當。因為目標定得過高易於把事情看得太簡單，往往經不起挫折的考驗，在心理上出現大起大落。要將目標定得比較適當，就必須對自身的能力有自知之明。
3.要自尋樂趣。不妨多培養些興趣愛好，使生活內容相互交叉調節，這樣可以免於一味沉湎於苦惱或不悅之中不能自拔。
4.養成樂觀的性格。平素要樂觀、風趣、幽默、詼諧、心胸開闊、性格開朗，處事不可斤斤計較，做事要“拿得起，放得下”，不要患得患失。即使是出現一些不足和差錯，只要從中吸取經驗教訓就行了，不必老是擱在心裡。
但是在面對人生的各種困難時，單是抱著想做就做、想要便要的心態，亦並非是無往而不利及最適當的處理方法。東方思想提倡的處變不驚的心態，以及面對千變萬化的事時那種祥和、隨緣的修養，相信亦對加強心理抵抗壓力是十分重要的，更可以說是不可或缺的抗壓添加劑。
其中的意義並不是要人抱著消極以及事事逆來順受的心態來生活，而是能在逆境、困難中保持著祥和、冷靜的心態，在未能及時解決的事情上，抱著一定的希望，以及能夠把胸襟擴寬以寬大的情懷來接受未達成完美的現實。
莫兮一君
看得出來你的確壓力很大，的確喘不過氣來，的確淚流滿面，因此你的問題描述裡全部都是空虛的心理描述，沒有具體的問題。當然，你如果能夠自己安靜下來，把自己幻想中的一樁樁一件件壓力具化成具體的可操作的行動，你就不會感到這麼壓力巨大。
可能你自己也知道，一個問題被寫下來，被描述出來，就會失去威脅性，比如：今天領導批評了我一頓/今天項目黃了，那是我們加班了半個月的項目/今天也沒有按時完成工作……不消別人指出來，你自己首先就從情緒的垃圾桶裡跳出來了。
再回過頭來看你的心理歷程：壓力無比巨大，壓力是真的麼？過去的行為是傻子行為，真的是麼？表面堅強，真的需要麼？默默流淚，真的必要麼？……你確定這些不是在你決定要悲傷時自己想象力的產物麼？
你在為幻覺流淚，在為自己用恐懼放大的幻覺買單，最終你迫害的是自己。
你的身體在面對外界的壓迫時，它可以反抗，你本能可以反抗，即使你再弱小，你也會反抗。但是你的身體面對你給它的毒藥時，是完全無助的。
——你每一天用壓力來恐嚇自己時，你的身體是完全無助的；你用悲傷來毒害自己時，你的身體是完全無助的——當你持續給自己餵養精神壓力，你的免疫系統也會崩潰。
朋友，最起碼，看清楚自己在對自己做什麼事情吧。
沒有任何事情，沒有任何所謂的壓力，值得你把自己逼到這個地步。
所有的工作，只要是人做的，就有人的解決之道。
去問同事，問領導，去搜索答案，做你竭盡所能去解決的可能，當你走遍一切措施還是完不成的時候，你就換個工作。
對自己——哪怕只是身體——好一點吧，算我拜託你了。
