岁月如梭285840941
43岁其实不在女性的正常绝经期的年龄范围，当然有些女性因为身体状况的原因，可能会提早绝经的时间，但是如果没有绝经的症状，只是心悸，心烦易怒，还要看是否有其他的慢性病史，比如有高血压，高血脂，糖尿病等这些问题的人，如果较为严重的情况下，也会出现这些症状，尤其是糖尿病患者，神经系统因为在较甜的血液中浸泡的久了，很容易出现神经系统反应不灵敏的问题，如果出现胸部不适，应该就医做进一步的检查。
当然如果是在43岁开始绝经了，更年期的症状也比较明显，也不要过于担心，从饮食上喝生活习惯上可以进行一定的调整，如果这些方式都不能缓解，还可以就医在医生的建议下用激素进行阶段性的干预治疗，避免带来更严重的后果，那么从饮食和生活习惯上建议：
1.饮食均衡多样，保持身体获取丰富的营养，每天不少于12种食物，每周不少于25种食物，并且建议搭配均衡，种类越多越好。
2.每天吃豆制品，黑豆和黄豆都可以，因为这些食物中富含大豆异黄酮也叫植物雌激素，可以帮助调节激素的水平，缓解更年期的症状。
3.足量饮水，饮水可以帮助控制体温，也能缓解潮热的症状。
4.多吃蔬菜，种类越多越好，因为蔬菜中除了维生素矿物质，还有职务活性物质，也可以帮助改善更年期的症状。
5.运动，每天建议不少于1小时，运动不仅可以帮助改善情绪，预防心脑血管疾病及骨质疏松，还能帮助缓解更年期症状。
6.充足睡眠，虽然睡眠可能会存在一定问题，但是早睡早起的睡眠时间还是要保证的。睡前1小时可以吃一个苹果，可以帮助舒缓情绪，但记得做好牙齿清洁。
心理营养师程伟华
属于更年期特征，建议使用天山雪莲更年轻贴进行调理。
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