肾掉打下
乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜！我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做您一辈子最好的“男闺蜜”！大家对乳腺增生这种乳腺疾病一定既熟悉又陌生，熟悉是因为它是女性最为常见的乳腺疾病，陌生是因为大家对它的发病原因、治疗方式等等又知之甚少。那么今天就给大家讲一下乳腺增生是怎么回事。
一、什么是乳腺增生？良性、多发、非肿瘤、非炎症
1、多发、常见：乳腺增生是女性乳腺常见的疾病之一，根据不完全统计，城市女性的发病率有的地区甚至到了90左右，也就是几乎每一个女性都或多或少的受到乳腺增生疾病的困扰。
2、良性：乳腺增生是一种良性病变，其实质就是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。它的恶变几率非常小。
3、非肿瘤、非炎症：乳腺增生本质上是生理性疾病，它不是良性肿瘤也不是乳腺癌的前期，更不是炎症。
二、乳腺增生如何治疗？一般无需治疗，特殊情况须手术
1、大多数乳腺增生无需治疗：乳腺增生严格来说是一种症状而并非一种疾病，它与内分泌紊乱、女性生理周期有着规律性的关系，伴随着生理周期发生、增强、减轻甚至消失。所以，大多数的乳腺增生情况无需特殊对待和治疗，更不需要药物治疗。
2、几种特殊情况须高度重视：
一是年龄大于35岁，有乳腺癌家族史，乳腺肿块短时间迅速增大的；
二是增生病变局限在单侧乳房某一象限特别是外上象限，肿块较大、质地较硬的；
三是伴有其它乳腺疾病，不能排除恶性可能的；
四是穿刺活检证实乳腺上皮细胞增生活跃，有异型性改变的。
这几种情况需要高度重视，并且根据医生最终建议是否采取手术治疗。
三、如何远离乳腺增生这种疾病？
1、彻底远离乳腺增生疾病是一个伪命题：
严格来讲，通过预防等手段想彻底远离乳腺增生这种疾病是不可能的也是不科学的。
乳腺增生的发生与女性内分泌紊乱、女性生理周期、雌孕激素等有着密切的关系，而这些因素往往是无法通过预防手段改变的；只要是女性，就会有患有乳腺增生疾病的几率和可能。
我们得承认现实和科学，尽可能的做到少发生，就是最好的结果。
2、减少乳腺增生疾病发生的方式
（1）调节内分泌：女性黄体素分泌减少、雌激素相对增多是乳腺增生病的重要因素，比如女性卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病等都会引起乳腺增生疾病的发生。
（2）调节情绪因素： 精神紧张、情绪波动等不良精神因素容易导致乳腺增生疾病的发生。预防发生减少发生，建议女性学习去调节自己的情绪，尽量不要受到不良情绪的影响。
（3）改变不良习惯：高龄生育、性生活失调、人工流产、夫妻不和等情况，尽量避免和减少发生，对减少乳腺增生病的发生有积极的意义。
（4）饮食：少摄入高脂肪高热量的食物，禁烟禁酒，减少使用含雌激素的保健品和避孕药等；多吃水果蔬菜等。
总之，彻底远离乳腺增生疾病的困扰是不可能的，只能通过一些方式有效的减少疾病的发生。乳腺增生作为女性最为常见的一种乳腺疾病，只要注意饮食、情绪、运动等因素，对疾病的缓解会有很好的作用。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
乳腺科普，人人参与、人人受益、人人分享、家家健康！
乳腺男医生骆成玉
什么是乳腺增生？
乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
为什么乳腺增生发病率这么高？
1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。
乳房保健操
远离乳腺疾病，这套neinei保健按摩操赶紧收藏起来吧！
1、清洁胸部
用热毛巾对胸部进行简单热敷打开毛孔，挤少许胸部按摩乳液在手上，摩擦调匀。
2、唤醒细胞
双手打圈按摩乳房。
3、汇聚背部游离脂肪
右手四指合拢，穿过左侧腋下将后背的游离脂肪向胸前上方提拉，重复5-6次。同理对另一乳房进行按摩。
4、汇聚手臂游离脂肪
左臂向上伸直，右手从左手手肘处向里提拉到达左侧乳房处向胸前方提拉，重复5-6次。同理对另一乳房进行按摩。
5、全面提拉
四指并拢，由外向内及由下向上按摩两分钟，同理对另一乳房进行按摩。
6、穴位按摩
以乳头为中心呈十字交叉用双手大拇指按压四个穴位4-5次，同理对另一乳房进行按摩。
7、乳腺疏通
四指展开托住乳房，以乳头为圆心用双手大拇指向乳房中心方向滑动按压，同理对另一乳房进行按摩。
8、塑型收拢
四指并拢托住胸部下沿，并与大拇指微用力向胸部中间挤压，然后向两侧平衡分开，重复4-5次，同理对另一乳房进行按摩。
9、来回打圈
双手四指并拢，对胸部进行上下及里外打圈式按摩，重复按摩2分钟，同理对另一乳房进行按摩。
健胸操都get到了吗？
小姐妹们爱美，除了保健，定期的健康检查也非常重要哦！
筛查乳腺病及时防治乳腺癌事关健康和生命，因此，每个女性都应该很重视，进行“定期检查”。
我是仁爱医院妇产科小溪，希望我的回答能帮助到大家，更多妇产相关问题，欢迎大家和我交流~
如何呵护乳房让自己远离乳腺增生疾病？
不妨试试下面的方法：
远离增生，3种方法来 “帮忙”：
1、食疗方
§香芋黄花菜粥
（1）原料：水发黄花菜100克，水发大米110克，猪瘦肉、香芋各90克。
（2）做法：
①把香芋洗干净，然后去皮切成小块，黄花菜洗净切成段，猪瘦肉洗净切成丁，装入碗中，加入调味料，腌渍入味。
②往锅中加入数量水烧开，然后倒入大米，煮沸之后用小火煮到米粒变软，再向锅中加入黄花菜和香芋丁，一直煮到食材熟软。
③最后向锅中倒入肉丁，大火煮至肉熟透，再加入调料，煮10分钟即可。
（3）说明：
①香芋含有胡萝卜素和维生素B、C族，常食可提高机体的抵抗力，美容养颜。②黄花菜有健胃、通乳、补血的作用。
§蒲公英菊花绿豆汤
（1）原料：蒲公英30克、菊花20克、绿豆60克；
（2）做法：
①将蒲公英、菊花洗净、切碎、放入锅中，再加入清水，一起煮半个小时。
②把煮好的水过滤，过滤出水与洗净的绿豆一同放入锅中，用小火煮至绿豆熟烂即可。
（3）说明：缓解胸部疼痛，一定程度上减轻增生。
§青皮山楂粥
（1）原料：生山楂30克，青皮10克，粳米100克。
（2）做法：
①将生山楂、青皮洗净，切碎，然后一起放入锅中，加适量的水，煎煮半小时。
②将粳米洗干净，放入锅中，加适量的水，然后用小火煮。
③粥快好的时候，加入山楂、青皮，拌拌均匀，煮沸即可。
（3）说明：常喝此粥具有疏肝理气，解郁散结的作用。
2、外养方
（1）方子：由制草乌、川芎、制马钱子、独活、三七、当归、花椒、冰片等熬制而成外养贴\\茗氏乳肖\\，传承古方而成，直接作用于疼痛处，安全无副作用。
（2）说明：
①川芎和当归具有疏通经络，活血化瘀，消除肿块的作用。
②制草乌、制马钱子能够消肿止痛，对缓解增生疼痛很有效果。
③三七可以散除体内的淤堵，具有消肿止痛的作用。
④花椒能去湿气。
此方法可疏肝理气、消肿镇痛、解郁散结。
（3）用法：用酒精或温水将疼痛部位清洁擦干后，直接贴敷，简单方便。
3、按摩法
§天宗穴
（1）位置：天宗穴位于肩胛骨和下窝中央凹陷处，它是小肠经上的穴位。
（2）方法：每天按摩3分钟。
（3）作用：经常按摩天宗穴可以止痛，疏络经脉，缓解乳腺增生。
§血海穴
（1）位置：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上约四指处。
（2）方法：每天按揉5分钟。
（3）作用：疏通经络，使气血畅通。
首先建议患者保证乳房处的环境卫生。很多患者对乳房环境卫生比较忽视，认为乳房处结构组织较为简单。实际上，人体乳房处密集分布着大量的腺体与输乳管，非常容易受到细菌、微生物的侵袭。
如果能够保证乳房不受微生物侵袭，就可有效预防炎症性病变，有效预防一系列乳腺疾病。同时建议患者定期监测乳房状态，出现硬结、肿块等症状时应及时采取措施。患者可以使用按摩、推拿、疏通经络等方式缓解，也可选择热敷、红外线照射等方式治疗。疼痛较为剧烈的患者还可及时就医治疗，这样就可以有效预防乳腺增生疾病。
乳腺医生史晓光
乳腺增生是可以预防的
那先说说他的预防吧：
一般认为与个人情绪、生活饮食习惯有关。
所以预防上我们就主要针对病因进行预防。
首先，保持心情愉快，避免过激过怒；
其次，饮食清淡，避免过量饮用咖啡、吸烟、过度饮酒、不吃辛辣的、过于油腻的食物等等
第三，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，适当的户外活动，着棉质内衣。
乳腺增生症是在女性乳房发育过程中形成的乳腺实质的良性增生性疾病，它与内分泌功能紊乱密切相关。
主要临床症状为胀痛，与月经周期有关，乳房弥漫结节，伴触痛。
治疗上，乳房疼痛轻者，可调节心理,缓冲压力，疼痛重者还是推荐中医中药治疗，可有效改善症状，定期复查。
中医治疗主要以疏肝理气，活血化瘀，软坚散结为主。
水一六健康
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25--45岁的女性。乳腺增生病是乳腺组织的既非炎症性，也非肿瘤性的良性增生性疾病。其乳腺增生是因为雌激素代谢障碍引起的疾病，其表现为疼痛和乳腺肿块。临床特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块，乳痛和肿块与月经周期相关，经前乳腺肿块增大乳痛加重，经后肿块变小，乳痛减轻或消失，与情绪变化密切相关，易于急躁、生气，焦躁后乳痛加重肿块增大，乳房肿块大小不等，形态不一，边界不清，质地不硬，推之活动，是临床上最常见的乳房疾病。中医称其为“乳癖”。
乳腺增生带给女士困惑，乳房有硬块，乳痛，医生说是乳腺增生，女士担心会不会增生病变为癌症，所以也担心会不会危及生命，真的很害怕。乳腺增生一般来说不需治疗，倘若病急乱投医，去按摩院推拿按摩挤捏，经常摸捏挤压揉必致后患，内衣宽松棉质透气性好，保持良好情绪，转移注意力就不疼了，随年龄增加逐渐萎缩，建议您用“具有抗乳腺增生药物”治疗，锡福堂经多年临证经验，研制出“疏肝散结乳增膏”和“调摄冲任乳增膏”就给乳腺增生女士带来福音。并不是所有的乳腺增生都会产生癌变，乳腺增生患者不要过度紧张。但是少数乳腺增生症可发展为不典型增生，后者又分为轻、中、重度。中重度乳腺不典型增生可能会转变为乳腺癌，故又称为癌前病变，要认真对待。
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。治疗一般是采用化瘀活血的方法，如果不是病理学增生是不需要治疗的，为了防止癌变需要治疗，防止癌变也可以用些中药特别是冬令进补膏，既能提高机体免疫力，又能止痛消肿活血通络以预防恶变。
患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤。如何呵护乳房，远离乳腺增生及其迁延不愈甚至恶变？
首先我们建议：患者要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。 保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。 其二，建议常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，其三、连续三年服用锡福堂冬令膏方，乳增膏调理，收到立杆见影的效果，不仅没有恶变，而且肿块消失、乳痛消失。
乳腺增生病应避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。 40岁以上的乳腺增生患者应定期做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。如果 增生过快或肿大，可以行手术切除治疗并进行病理检查确诊。
爱福堂
女性朋友们在日常生活中如何预防乳腺增生呢？
规律睡眠。
不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
低脂高纤饮食。
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径。戒烟戒酒，少喝含咖啡因、茶碱、可可碱等成分的饮料，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
保持好心情。
确保卵巢的正常排卵不被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
调理月经。
临床发现，月经周期紊乱的女性更易患乳腺增生，通过调理内分泌、调理月经，是预防乳腺增生的方法之一。
妊娠、哺乳。
孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。选择适宜的年龄结婚生子，尽量采用母乳喂养，采取有效的避孕措施，注意保持规律而有质量的性生活。
不使用含有雌激素的护肤品和药物。
长期使用含有雌激素的护肤品，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
乳腺增生主要由三大因素引起，生活中尽量避免：
情志不稳：
情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常，可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生症状。
生活习惯不良：
许多人为因素和生活方式因素，如人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、食用含激素的保健品等等，以及佩戴过紧的胸罩压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。
饮食不合理：
如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
女性朋友可以进行乳腺增生自我检查：
视诊
裸露上半身，面对镜子。观察乳房的大小是否有改变，外形轮廓是否自然如常，皮肤是否有红肿、溃破、凹陷、皱褶、橘皮样改变等，乳头是否有抬高、回缩、凹陷现象，特别是两侧乳头是否在同一水平面上等。一般来讲，如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象，应引起高度重视。
触摸
端坐或平卧。端坐，两臂放松；平卧，枕头垫于肩部下面，使肩部略抬高。将另一侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位，以及腋窝等区域的淋巴结。沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，若发现肿块或腺体增厚等变化，应当引起重视。注意千万不可用手指去抓捏乳房。最后用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体从乳头溢出。
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医露
乳房的结构中有乳腺上皮、纤维组织、乳腺组织导管和乳小叶等组织，如果这些组织在结构上出现了退行性病变及进行性结缔组织的生长，就属于乳腺增生。乳腺增生是女性常见的乳房疾病，发病率也是很高的，并且如今乳腺增生呈现年轻化的趋势，那么乳腺增生能自愈吗？
乳腺增生有分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生，对于多数青春期或青年女性而言，如果出现在经前有乳房肿痛（疼痛或可涉及身体肩背部），用手触碰乳腺有些增厚，经后乳房疼痛消失，无明显结节，那么这种就属于生理性的乳腺增生，不需要治疗。而病理性乳腺增生是乳房的结构紊乱，虽然是乳腺的良性增生，不属于肿瘤，但也是需要治疗的，不能自愈。
乳腺多发于30-50岁女性，近年来也有年轻化的趋势，那么乳腺增生的病因有哪些呢？
1、内分泌失调
内分泌失调是导致乳房疾病一个重要的因素，黄体素水平和雌激素水平的变化会影响乳腺的健康，内分泌失调是比较麻烦的事情，需要寻求专业医生的帮助。
2、精神因素
长期处于不良情绪，如生气、压抑、暴躁、亢进等，或者精神状态长期处于紧张、疲劳、焦虑等情况下，不利于身体的气血运行，久而久之导致乳腺增生的出现。
3、不良生活方式
如长期穿戴过紧的内衣，不利于乳房血液循环，不注意乳房卫生和健康等情况，都有导致乳腺增生的可能。
4、过度服用含雌激素的食品或药品
避孕药、一些保健品、部分食品，含有大量的雌激素，如果长期过量摄入雌激素，会导致内分泌失调、体内雌激素水平升高，致使体内激素水平发生紊乱，从而导致乳腺增生。
在此建议女性应该做到定期进行乳房检查，预防乳腺疾病的发生，也可以定期进行乳房自测，优生优育也是可以减少乳房疾病发生的可能性的。在发现了乳腺疾病以后，一定要及时就医并给予正确的治疗，及时控制病情，防止癌变的可能。
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康德乐大药房网
注意饮食：不吃辛辣刺激、油腻、过甜食物。
内衣：不宜过松，不宜过紧，不穿带钢圈的内衣
身材：经常运动，不要太胖，，经常运动晒太阳
心情：培养兴趣爱好，保持好心情
