觅食的狼
男人到40岁正是身体旺盛的时候，其实做一些运动还是非常好的。而且40岁的男人正是成熟稳重而且又有魅力的时候，如果说这个时候身体过于肥胖，显得非常臃肿也不好看，所以说还是要多锻炼。那40岁的男人还可以练习双力臂，人旗，倒立俯卧撑吗？
这要看每个人的身体情况。一般情况下分为两种，一种是经常锻炼身体的，那40岁还是可以做这些运动锻炼的。而且坚持下来，你会发现对自己的身体有非常大的好处。这些运动基本上都能够锻炼腹部以及四肢协调性。长久这样锻炼，也锻炼了自己的肺活量，而且这也是挺好的运动方式。
第2种情况就是不经常锻炼的人。有一些人在40岁之前忙工作，可能没有时间锻炼，再加上自己的身体又比较肥胖。这个时候不太建议一下子采用这些方式去锻炼，如果说你的身体还没有完全能够适应锻炼或者是说运动，那就要通过一定时间的适应，再慢慢的去加入这些锻炼的项目。还有一种情况就是如果你不知道自己适合哪种方式，锻炼比较好，也可以让健身教练给你量身定制。一般情况下当你采用一种锻炼方式的时候，身体没有感觉到那么累，也没有感觉到哪里有不舒服的地方，那基本上就是适合自己的，长期坚持下去就好了。
生命在于运动，每个人的身体情况及家庭条件，环境等等都不一样，采用的运动方式也是不一样的。所以说选择适合自己的运动就是最好的锻炼方式。40岁是正当年的时候，所以说做什么都还不晚，关键是要勤快，要多运动，不能懒惰！
文史大世界
我自己本人街头健身有5年了，也见到了不少年级比较大的人在练，有的还不只是会人旗、倒立撑，就连俄挺也有人练会。
当然，40岁的年龄练这些还是有一定难度的，但是，题主已经可以负重15kg引体向上、靠墙倒立撑、龙旗，那就足够说明目前的基础水平是足够的了，下面我就给你一些建议来帮助你进步更快。
1.动作训练、力量训练结合
街头健身的训练无论是哪个神技都是分动作和力量，动作的意思就是动作模拟，这个练习需要在每次训练开头，热身之后去练习，主要是寻找肌肉发力模式。就像双力臂的动作发力模式是一个近似“C”的曲线，而不是直上直下。又如人体旗帜的顶肩发力，这些都是需要在状态好的时候去找的。
其次就是力量训练，根据我自己的经验，基础越扎实，进步越快，普通标准俯卧撑建议最低40，标准引体向上建议15，达到这个标准再去训练街头健身动作是比较好的状态，虽然说5个左右引体向上已经可以做到双力臂了，但这里面需要特别多的技巧，而且容易受伤。
2.训练难度
不要选择太简单的动作训练，为了达到双力臂， 你需要想的是每次都要比上一次训练拉高才能更快进步，而不是一直拉普通引体向上，这也是很多人引体向上能拉很多，但是不会双力臂的原因之一。
3.训练相似性
比如倒立撑，想完成这个动作，我们需要练的就是倒立和折刀俯卧撑，或者靠墙倒立撑，而不是练习普通俯卧撑，即使你负重练习普通俯卧撑，也很难有效果。
4.双力臂技巧
双力臂是一个弧线发力，请仔细看下图示范，是在拉得足够高的时候才转腕，不够高是转不过去的，转的时候身体是往前压，这有助于手腕扭转。
5.人旗技巧
人体旗帜的技巧点就只有一个，那就是顶肩。如果找不到可以通过下面的方法寻找。将单侧手臂伸直抬至垂直地面，在手臂不弯曲，身体不动的情况下，把手使劲往上延展，记住这个感觉，这就是人旗下手推力顶肩的发力。
6.倒立撑
倒立撑并没有什么技巧，绝大部分是力量，唯一偏技巧的点就是动作轨迹，请仔细看下图示意，身体是接近45°往前倾的，小臂活动是比较小的。
7.训练与休息
很多人说练街头健身很累，我并不这么认为，我这些年的练习发现，你越是死磕，效果越低，休息特别特别重要，所以我建议组间休息2-6分钟，同一发力模式隔天练习，不需要天天练，训练关注的是难度，而不是每天好几百俯卧撑，只有这样你才能把最好的状态放在最难的难度上，才更容易突破。
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街头健身大飞
提问里问到的，双力臂、旗型以及倒立俯卧撑，是一个比一个难度超强的手臂力量，背部力量的运动。
40岁还能不能练，按照正常的身体健康状况，他是能练的。最好能有专业的教练进行培训，教练会根据个人的身体条件安排相对应的课程进行有针对性训练。
经过专业指导培训，手臂力量的加强，背部力量的加强，肩部力量的加强，身体平衡力量增强，完成双力臂是最轻松不过，很多人短时间内都能做到，旗型和倒立俯卧撑就没那么简单了。
倒立俯卧撑是高强度的运动，在一些街舞表演中经常能看到，年轻者众多，主要是身体的灵活性和平衡性容易把握，40岁也是身体的一个峰值年龄，结合自身实际情况，找到自己喜欢的运动方式，完成所想完成的目标动作指日可待。
伽人行
我觉得可以的，就像现在我30岁，180的身高，会双力臂，顺风旗，只要坚持，即便到了五六十岁，同样可以，没什么问题，主要是千万不要受伤，否则前功尽弃，每天进步一点就行。
你现在可以负重引体，龙旗，靠墙倒立，说明核心也还可以，只要多加练习，多找感觉，双力臂，顺风旗应该可以很快的，多看看一些街健牛人的教学视频，相信有收获的。
另外我现在也在练习倒立，状态好点能自由倒立几秒钟，虽然还有很长的路要走，但只要坚持下去，重复练习一万次，假以时日，最终可以实现的。
练习这些我觉得没有年龄界限，40岁正值壮年，你有希望完成的，加油！
tsinghuajen健身
请坚持下去！只要努力，即使是40岁也可以把这三个动作掌握的。并且你现在的实力已经很接近了！
一般来说，双力臂只需要十个引体向上的基础就可以。题主能够负重15公斤完成引体向上应该是没有问题。
在训练初期可以先利用腰腹核心的摆腿完成动作，注意动作的运动模式，打一个直角跃上单杠。动作熟练以后再把动作的质量去完善。
顺风旗需要比较大的能力。一般情况下需要15个以上的引体向上，并且推力和核心力量也要足够。
题主能够完成龙旗和靠墙倒立俯卧撑，问题不大。发力时注意上手拉下手推核心绷紧，可以先从团身开始，然后单腿-分腿-并腿。
而倒立俯卧撑需要自由倒立的基础，这个是一个技巧性十足的动作，从靠墙倒立点墙，然后逐渐去寻找平衡点。当达到30秒以后就可以训练倒立俯卧撑了，在动作中注意核心稳定现有控制力完成动作。
总之，这三个动作的基础力量来分析，题主你的能力已经很接近了，只要再进行专项训练和熟悉技巧。完成三个动作指日可待。加油！
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大囚自重健身
首先可以肯定的说是可以的。即使是八十岁了，只要经常锻炼身体，并注意方法也没问题。因为街健不比力量举这类需要大重量，大负荷的运动。它只是利用自身体重作为负荷。
运动并没有年龄的限制。
虽然人一过三十岁，随着年龄越来越大，身体的基础代谢率会变得越来越低。不管是体能的恢复，还是肌肉的生长都会受影响。
但是，如果经常锻炼身体，身体适应了这种节奏，还是会有效抑制这种机体功能下降的情况。
所以，就算是已年过四十也没问题。最多是可能慢点。但还是有方法补救的。
再说，国内外都有实例证实，年龄并不是限制运动的关卡。而且，健身在一定程度上能提高身体基础代谢率，提升机体功能。对于老年人还有延缓衰老，促进钙的吸收作用。
双力臂的快速进阶方法
我们都知道做双力臂比较有难度，但是再难，也是有方法加快进度的。
事实上，双力臂可以分解为两个部分，以单杠为界，单杠以下为第一部分，这部分其实就是引体向上，也即把身体拉上去；单杠以上，则是把身体撑起来，这部分可以看做是曲臂伸的动作。
这两个部分最难的地方就是中间的衔接部分，这部分有个技巧，就是把身体拉上去时，一定要尽量拉，最好是胸要拉到杠处。
开始做不到，也要把头超出单杠。然后双手抓握单杠不要太紧，要有空隙能让手掌往前往下翻转，这样手掌翻转到掌心朝下，就能接着做曲臂伸了，身体自然上去了。
因此，双力臂要把引体向上拉到最上，手掌轻松翻转，而曲臂伸也不费劲时，就能轻松做双力臂了。
这里，还有个技巧，一开始两手不能同时翻转，可以试着用一只手悬停，一只手撑起身子。比如右手有劲，先练右手做单力撑，然后再练左手，最后，两手一起撑起来。
当我们能轻松做双力臂，后面就可以考虑做进阶动作单臂了。
人体旗帜的快速进阶方法
同理， 人体旗帜可以分为两个部分。一个是腰腿伸直侧平举的练习，这个动作需要练习腰腿的一些小肌肉群的协调能力。可以侧身，双腿伸直蹬墙，单手撑地练习，适应身体悬空平举的感觉。
二个是侧身双手抓握杠子，并伸直的动作，这里要练到一个手掌的抓握力，还有肩膀和背部固定拉伸的力量。这个没有捷径，需要不断练习。抓握力可以通过引体向上和硬拉练习。
当能有力抓握杠子，可以先团身，慢慢伸直身体，也可以采用蹬起身子放到空中，慢慢适应。或者双腿从上往下慢慢放。练习时间久了，自然能悬停空中。
倒立俯卧撑的快速进阶方法
倒立俯卧撑，一样可以分为两部分的练习，一个是先做到自由倒立，二个是倒立俯卧撑。
自由倒立开始有难度的话，可以先靠墙，找感觉。然后直接不靠墙练习倒立。这里开始可以练习折刀俯卧撑，以适应手掌往下压，手臂往前倾的感觉，还有把肩关节练松。这里有个小窍门，手掌着地时，手指要曲伸，不能贴地，不然不好使劲。
倒立时，不仅仅是手掌在用力，肩部也要往上撑，腰部要有往上往后用劲的感觉，双腿也要用劲向上，全身成一直线。这样才能稳。
当能随意自由倒立30秒，就可以尝试做倒立俯卧撑。在做俯卧撑时，要随时注意腰腿要伸直。
总之，做街健训练，并没有太多年龄的限制，我们所看到的那些大神，一开始也做不了，都是失败了很多次，才能做到。很多展露头角时，都有五年以上的训练史。凡事要持之以恒，方能有所成就。
特殊人类研究所Boss
40岁当然可以了，我就是40岁开始的，才坚持一年，双力臂7个人体旗能上去，倒立俯卧撑2个。我认为你一定要坚持，坚持，再坚持才能练成功。进步很慢的单是能练成功
一帆风顺52967882
Just do it ！很有必要继续，成功已经不远了，不能半途而废，很多年轻小伙还不如你呢，锻炼能使人年轻。
有句话说的好：有的人虽然老了，但他很年轻；有些人很年轻，其实已经老了。不在锻炼中年轻，就在颓废中老去。
待你成功以后，会在别人羡慕嫉妒恨的眼神读到两个字：牛逼！
