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每天坚持倒立半小时，几年下来会怎样？
健康苦行僧，开讲啦！
倒立刚开始做的时候，头会有些晕，初学者坚持几分钟就可以下来了，而且倒立这种锻炼方式是有一定的壁垒的，你至少也得能够做三四十个俯卧撑吧，至少肩部和手臂的力量不弱，这才能够做到初入门。
因为倒立是手臂支撑起整个身体的锻炼，你总不能上半身力量较弱就开始训练吧，你总不能全程只拿头去顶吧，那么这样下来，头痛不痛我不知道，但颈椎的问题会先到来，所以说谈论倒立的前提是有一定的运动基础，这里前半部分是写给那些新手朋友的。
言归正传，倒立坚持下来会怎么样？
一：精神好，不打瞌睡了。
倒立能够很好地帮助自身保持精神充沛的状态，大家如果在一些不该睡觉的时候想睡觉了，可以尝试一下在床上倒立，一会儿就会发现精神变好了，经常锻炼，气质也就变好了。
二：脊椎变好了。
我个人工作还是挺忙的，伏案工作的时间也挺久的，但腰酸背痛几乎很少出现，除了注重背部肌肉的训练，我个人还会尝试倒立。
倒立能够帮助自然拉伸自己的脊椎，帮助恢复自身的柔韧性，经常锻炼，腰酸背痛的机会会越来越少，但不建议年纪较大的朋友训练，同时这项运动对高血压和心脏病的患者来说也很不友好。
三：缓解疲劳。
倒立是能够缓解疲劳的，甚至比跑步的效果还要好，适当倒立还能帮助改善自身的体型，舒缓筋骨，帮助促进血液循环。
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健康行僧
我坚持过三年，有一丢丢的发言权，目前偶尔想起来也会倒立，现在已经坚持不到5分钟了。
感觉真的没有什么变化，我是为了抗衰老。
可能我坚持的时间短，一结婚，生孩子，家务，懒惰，绊脚石太多。
现在一坐一天，感觉确实没有以前 状态好，浑身僵硬。
备备黄
女人每天坚持倒立半小时，几年下来会怎么样？
西凌观点：益处多多，妙不可言。
1、血脉流通，提神醒脑，延缓衰老。让女人满面春风，富有光泽。
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3、温存的时候，可以完美配合，解锁很多高难度动作，简直就是妙不可言。
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西凌诗社
每天坚持倒立半小时，几年下来会怎么样？
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首先我想说题主真厉害，是一个有恒心和耐心的人，能够持之以恒做到一件事坚持几年，那么最后一般都会有收获。
倒立这个动作其实看似容易，但是做起来的确挺难，尤其是还坚持半个小时，题主看来是个大神啊～
我们人类这么多世纪以来，由于地心引力的作用，一直独立行走，这也导致了一些弊端：
1：我们的大脑经常会处于供血不足的情况，血液运行不畅，甚至导致心血管系统超负荷运行。这也是为什么现在秃顶，白头发，总是疲劳，脑病多发生的一个原因之一～
2：我们的内脏会逐渐下垂。这个是一个缓慢的过程，这也是为什么人衰老得那么快，现在的人本来生活习惯已经十分差了，不仅仅是肥胖，内脏下垂慢慢就会引起系列疾病。
3：我们的颈椎，脊柱等部位产生了巨大的压力，现在颈椎病的人不少，一些腰椎疾病也层出不穷。
那么每天都坚持倒立，会带来哪些影响呢？
其实在我们的古代，古人早就知道了倒立的好处，所以在五禽戏汇总就有倒立动作，倒立不仅可以减肥，还能让我们的体型更加健美，而且每天坚持做还可以有效地减少面部皱纹的出现，能够抗衰老。
倒立还可以使我们大脑的血流量增加，能让我们的智力和反应能力都有所提高，也能减少老年痴呆症的发病率（当然这里并不建议老年人做这种高难度动作）在日本的某些小学，都会每天坚持让小学生倒立五分钟，能够提高孩子们的注意力，从而提高学习能力。
不管怎么说，倒立的好处还是很多，但是我认为应该量力而行，而不是一味地追求时间的长短～
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用户82314583398
每天倒立最好不超过十五分钟，根据每个人的体质来调整。半小时可能有点过了，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 倒立的注意事项： 第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。 精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。 头和手要始终固定在同一位置上。 转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。 饭后2小时内或喝水过多时不宜做。 每天做一套完整动作。 做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
Y骑士
在生活中我们都知道，如果是经常做运动可以保护我们的身体更加健康，因为这样的话真的是非常不错的，可以让身体更加的好的，可是很多人都不知道如果是每天坚持倒立半个小时以后那么几年下来以后到底会有一些什么样的神奇的效果的呢?
一、每天坚持倒立—可以有效锻炼我们的身体器官：
日常生活中，随着我们的年龄不断增加，其身体内的器官组织很容易会由于重力影响，而导致器官组织出现不断下移的情况，从而在一定程度上能够帮助我们缓解胃部下垂、肾下垂等问题，另外对于肢体静脉回流不畅而导致的水肿也有一定的缓解作用。
二、每天坚持倒立—可以有效预防神经性疾病问题：
日常生活中，我们在进行倒立时，很容易由于重力的问题，而导致大脑当中存在较多的血液涌入，所以这就会让大脑得到充足的血液供给，从而在一定的程度上缓解了脑部由于缺血缺氧而导致的失眠多眠、神经你衰弱等问题。除了这些问题之外，还能够帮助我们辅助治疗健忘的问题，长期坚持进行适当的倒立，很容易让精力更加的充沛。
三、每天坚持倒立—可以起到一定的减肥效果：
日常生活中，如果你能够每天坚持半小时的倒立，可以在一定程度上消耗身体上的一些热量，能够帮助我们消除身体上的一些多余脂肪;同事对于腹部的肌肉塑造也能够起到一定的好处，不过切记倒立的时间不要过久，不然很容易会导致你出现头晕眼花的问题。
四、每天坚持倒立—可以起到锻炼大、小脑的功能：
日常生活中，每天进行适当时间的倒立，能够让大、小脑的血液供给充足，而大、小脑中会得到充足的营养以及氧气，从而让大脑细胞处于活跃的状态，这种情况下就能够让我们的大、小脑保持足够的灵活性，对我们身体的平衡也能够起到一定的锻炼作用。
五、每天坚持倒立—可以起到调节神经系统的作用：
日常生活中，每天进行适当时间的倒立，能够让我们身体的骨骼以及肌肉形成一种反射，对于我们体内的神经系统以及内分泌可以起到一定程度上的调理，改善你的视觉、听觉能力，另外这种锻炼还能够帮助你提高记忆力，让你的注意力更加集中。
倒立也有一些弊端，大家还是需要有所了解!
无论任何事情都是有好坏兼具的，就好比我们今天所说的倒立也是一样，本身倒立就已经违背了自然规律，而这种异常的变化只能够在短时间之内给予一定的保健养生作用，所以倒立好处虽多，但不可维持时间过长，不然很容易会导致你出现头晕脑胀、眼花等问题，甚至还可能会导致视力遭受到影响。因为长期的倒立，很容易会导致眼压出现增高，从而导致视力出现下降，严重的情况下会很容易会导致视力遭受到缺损。
我们大家都知道，如果是每天坚持去到你的情况下，真的是非常不错的，可以包括在我们的身体更加健康的，而且每天坚持这样这样的运动也是可以让身体更加的好，所以大家一定要记得每天坚持通过这样的运动可以保护到我们的身体，然后可以锻炼自己的肺活量，甚至可以让自己身材保持的非常完美的。
优蒂豪
每天坚持倒立半小时，坚持几年，先不说身体会改变什么，我觉得能坚持下来的人毅力也是很了不得。
人类从原始社会经过几千年进化成为直立行走的人，不说是自然规律吧起码也是时间的产物，如果想通过此方法来锻炼身体，我觉得大可不必，如果四肢健全的话有太多可以锻炼的方式了——跑步、跳绳、游泳、俯卧撑、打篮球……太多了，倒立不仅不能让血液更好的循环，反而容易使头部血液循环慢，胀痛。不用想上肢和心脏也在承受着全身的重量，我觉得，这样锻炼身体，适得其反。
似水流年67202627
每天倒立可以帮助你提高身体的健康。
倒立练的主要是肱三头肌，就是上臂后边的肌肉。但会牵涉到是三头肌、三角肌、胸大肌、背阔肌等肌肉。它可以使人改变其以往的正立及重力对血液循环的影响,手倒立可以是跟头(即各种翻腾动作)的某个环节的放慢,也是一个跟头的某个环节的降低,它可改变人体机能,对心血管和内脏器官有着重要的影响,起着积极的作用。
这是我2014年在福州鼓山拍的一个僧人的图片，旁边是功德箱，他说要倒立筹款去印度朝拜佛祖，他可以这样保持五个小时以上的时间，他的头顶上基本已经平了，有厚厚的老茧，没有头发，甚是佩服，本想拍他的头顶，他不允许。
福州禅武
你好，无论任何事情都是有好坏兼具的，就好比我们今天所说的倒立也是一样，本身倒立就已经违背了自然规律，而这种异常的变化只能够在短时间之内给予一定的保健养生作用，所以倒立好处虽多，但不可维持时间过长，不然很容易会导致你出现头晕脑胀、眼花等问题，甚至还可能会导致视力遭受到影响。因为长期的倒立，很容易会导致眼压出现增高，从而导致视力出现下降，严重的情况下会很容易会导致视力遭受到缺损。
我们大家都知道，如果是每天坚持去到你的情况下，真的是非常不错的，可以包括在我们的身体更加健康的，而且每天坚持这样这样的运动也是可以让身体更加的好，所以大家一定要记得每天坚持通过这样的运动可以保护到我们的身体，然后可以锻炼自己的肺活量，甚至可以让自己身材保持的非常完美的
希望上述回答可以帮助到你！
会出现猥琐肩，肩部形态异常。
