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每天堅持倒立半小時，幾年下來會怎樣？
健康苦行僧，開講啦！
倒立剛開始做的時候，頭會有些暈，初學者堅持幾分鐘就可以下來了，而且倒立這種鍛鍊方式是有一定的壁壘的，你至少也得能夠做三四十個俯臥撐吧，至少肩部和手臂的力量不弱，這才能夠做到初入門。
因為倒立是手臂支撐起整個身體的鍛鍊，你總不能上半身力量較弱就開始訓練吧，你總不能全程只拿頭去頂吧，那麼這樣下來，頭痛不痛我不知道，但頸椎的問題會先到來，所以說談論倒立的前提是有一定的運動基礎，這裡前半部分是寫給那些新手朋友的。
言歸正傳，倒立堅持下來會怎麼樣？
一：精神好，不打瞌睡了。
倒立能夠很好地幫助自身保持精神充沛的狀態，大家如果在一些不該睡覺的時候想睡覺了，可以嘗試一下在床上倒立，一會兒就會發現精神變好了，經常鍛鍊，氣質也就變好了。
二：脊椎變好了。
我個人工作還是挺忙的，伏案工作的時間也挺久的，但腰痠背痛幾乎很少出現，除了注重背部肌肉的訓練，我個人還會嘗試倒立。
倒立能夠幫助自然拉伸自己的脊椎，幫助恢復自身的柔韌性，經常鍛鍊，腰痠背痛的機會會越來越少，但不建議年紀較大的朋友訓練，同時這項運動對高血壓和心臟病的患者來說也很不友好。
三：緩解疲勞。
倒立是能夠緩解疲勞的，甚至比跑步的效果還要好，適當倒立還能幫助改善自身的體型，舒緩筋骨，幫助促進血液循環。
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健康行僧
我堅持過三年，有一丟丟的發言權，目前偶爾想起來也會倒立，現在已經堅持不到5分鐘了。
感覺真的沒有什麼變化，我是為了抗衰老。
可能我堅持的時間短，一結婚，生孩子，家務，懶惰，絆腳石太多。
現在一坐一天，感覺確實沒有以前 狀態好，渾身僵硬。
備備黃
女人每天堅持倒立半小時，幾年下來會怎麼樣？
西凌觀點：益處多多，妙不可言。
1、血脈流通，提神醒腦，延緩衰老。讓女人滿面春風，富有光澤。
2、健身塑形，沒有一絲一毫的贅肉。翹臀緊緻，玉潤珠圓，玉腿橫陳，光滑細膩。
3、溫存的時候，可以完美配合，解鎖很多高難度動作，簡直就是妙不可言。
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西凌詩社
每天堅持倒立半小時，幾年下來會怎麼樣？
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首先我想說題主真厲害，是一個有恆心和耐心的人，能夠持之以恆做到一件事堅持幾年，那麼最後一般都會有收穫。
倒立這個動作其實看似容易，但是做起來的確挺難，尤其是還堅持半個小時，題主看來是個大神啊～
我們人類這麼多世紀以來，由於地心引力的作用，一直獨立行走，這也導致了一些弊端：
1：我們的大腦經常會處於供血不足的情況，血液運行不暢，甚至導致心血管系統超負荷運行。這也是為什麼現在禿頂，白頭髮，總是疲勞，腦病多發生的一個原因之一～
2：我們的內臟會逐漸下垂。這個是一個緩慢的過程，這也是為什麼人衰老得那麼快，現在的人本來生活習慣已經十分差了，不僅僅是肥胖，內臟下垂慢慢就會引起系列疾病。
3：我們的頸椎，脊柱等部位產生了巨大的壓力，現在頸椎病的人不少，一些腰椎疾病也層出不窮。
那麼每天都堅持倒立，會帶來哪些影響呢？
其實在我們的古代，古人早就知道了倒立的好處，所以在五禽戲彙總就有倒立動作，倒立不僅可以減肥，還能讓我們的體型更加健美，而且每天堅持做還可以有效地減少面部皺紋的出現，能夠抗衰老。
倒立還可以使我們大腦的血流量增加，能讓我們的智力和反應能力都有所提高，也能減少老年痴呆症的發病率（當然這裡並不建議老年人做這種高難度動作）在日本的某些小學，都會每天堅持讓小學生倒立五分鐘，能夠提高孩子們的注意力，從而提高學習能力。
不管怎麼說，倒立的好處還是很多，但是我認為應該量力而行，而不是一味地追求時間的長短～
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每天倒立最好不超過十五分鐘，根據每個人的體質來調整。半小時可能有點過了，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。 倒立的注意事項： 第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。 精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”。 頭和手要始終固定在同一位置上。 轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。 飯後2小時內或喝水過多時不宜做。 每天做一套完整動作。 做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
Y騎士
在生活中我們都知道，如果是經常做運動可以保護我們的身體更加健康，因為這樣的話真的是非常不錯的，可以讓身體更加的好的，可是很多人都不知道如果是每天堅持倒立半個小時以後那麼幾年下來以後到底會有一些什麼樣的神奇的效果的呢?
一、每天堅持倒立—可以有效鍛鍊我們的身體器官：
日常生活中，隨著我們的年齡不斷增加，其身體內的器官組織很容易會由於重力影響，而導致器官組織出現不斷下移的情況，從而在一定程度上能夠幫助我們緩解胃部下垂、腎下垂等問題，另外對於肢體靜脈迴流不暢而導致的水腫也有一定的緩解作用。
二、每天堅持倒立—可以有效預防神經性疾病問題：
日常生活中，我們在進行倒立時，很容易由於重力的問題，而導致大腦當中存在較多的血液湧入，所以這就會讓大腦得到充足的血液供給，從而在一定的程度上緩解了腦部由於缺血缺氧而導致的失眠多眠、神經你衰弱等問題。除了這些問題之外，還能夠幫助我們輔助治療健忘的問題，長期堅持進行適當的倒立，很容易讓精力更加的充沛。
三、每天堅持倒立—可以起到一定的減肥效果：
日常生活中，如果你能夠每天堅持半小時的倒立，可以在一定程度上消耗身體上的一些熱量，能夠幫助我們消除身體上的一些多餘脂肪;同事對於腹部的肌肉塑造也能夠起到一定的好處，不過切記倒立的時間不要過久，不然很容易會導致你出現頭暈眼花的問題。
四、每天堅持倒立—可以起到鍛鍊大、小腦的功能：
日常生活中，每天進行適當時間的倒立，能夠讓大、小腦的血液供給充足，而大、小腦中會得到充足的營養以及氧氣，從而讓大腦細胞處於活躍的狀態，這種情況下就能夠讓我們的大、小腦保持足夠的靈活性，對我們身體的平衡也能夠起到一定的鍛鍊作用。
五、每天堅持倒立—可以起到調節神經系統的作用：
日常生活中，每天進行適當時間的倒立，能夠讓我們身體的骨骼以及肌肉形成一種反射，對於我們體內的神經系統以及內分泌可以起到一定程度上的調理，改善你的視覺、聽覺能力，另外這種鍛鍊還能夠幫助你提高記憶力，讓你的注意力更加集中。
倒立也有一些弊端，大家還是需要有所瞭解!
無論任何事情都是有好壞兼具的，就好比我們今天所說的倒立也是一樣，本身倒立就已經違背了自然規律，而這種異常的變化只能夠在短時間之內給予一定的保健養生作用，所以倒立好處雖多，但不可維持時間過長，不然很容易會導致你出現頭暈腦脹、眼花等問題，甚至還可能會導致視力遭受到影響。因為長期的倒立，很容易會導致眼壓出現增高，從而導致視力出現下降，嚴重的情況下會很容易會導致視力遭受到缺損。
我們大家都知道，如果是每天堅持去到你的情況下，真的是非常不錯的，可以包括在我們的身體更加健康的，而且每天堅持這樣這樣的運動也是可以讓身體更加的好，所以大家一定要記得每天堅持通過這樣的運動可以保護到我們的身體，然後可以鍛鍊自己的肺活量，甚至可以讓自己身材保持的非常完美的。
優蒂豪
每天堅持倒立半小時，堅持幾年，先不說身體會改變什麼，我覺得能堅持下來的人毅力也是很了不得。
人類從原始社會經過幾千年進化成為直立行走的人，不說是自然規律吧起碼也是時間的產物，如果想通過此方法來鍛鍊身體，我覺得大可不必，如果四肢健全的話有太多可以鍛鍊的方式了——跑步、跳繩、游泳、俯臥撐、打籃球……太多了，倒立不僅不能讓血液更好的循環，反而容易使頭部血液循環慢，脹痛。不用想上肢和心臟也在承受著全身的重量，我覺得，這樣鍛鍊身體，適得其反。
似水流年67202627
每天倒立可以幫助你提高身體的健康。
倒立練的主要是肱三頭肌，就是上臂後邊的肌肉。但會牽涉到是三頭肌、三角肌、胸大肌、背闊肌等肌肉。它可以使人改變其以往的正立及重力對血液循環的影響,手倒立可以是跟頭(即各種翻騰動作)的某個環節的放慢,也是一個跟頭的某個環節的降低,它可改變人體機能,對心血管和內臟器官有著重要的影響,起著積極的作用。
這是我2014年在福州鼓山拍的一個僧人的圖片，旁邊是功德箱，他說要倒立籌款去印度朝拜佛祖，他可以這樣保持五個小時以上的時間，他的頭頂上基本已經平了，有厚厚的老繭，沒有頭髮，甚是佩服，本想拍他的頭頂，他不允許。
福州禪武
你好，無論任何事情都是有好壞兼具的，就好比我們今天所說的倒立也是一樣，本身倒立就已經違背了自然規律，而這種異常的變化只能夠在短時間之內給予一定的保健養生作用，所以倒立好處雖多，但不可維持時間過長，不然很容易會導致你出現頭暈腦脹、眼花等問題，甚至還可能會導致視力遭受到影響。因為長期的倒立，很容易會導致眼壓出現增高，從而導致視力出現下降，嚴重的情況下會很容易會導致視力遭受到缺損。
我們大家都知道，如果是每天堅持去到你的情況下，真的是非常不錯的，可以包括在我們的身體更加健康的，而且每天堅持這樣這樣的運動也是可以讓身體更加的好，所以大家一定要記得每天堅持通過這樣的運動可以保護到我們的身體，然後可以鍛鍊自己的肺活量，甚至可以讓自己身材保持的非常完美的
希望上述回答可以幫助到你！
會出現猥瑣肩，肩部形態異常。
