2020-01-31 00:19:08 佚名

养生百事通

痛风和高尿酸血症是常见的代谢性疾病，患病人数众多，其发生的原因主要是人体代谢异常所致，同时也受到饮食、饮酒等外源性因素的影响。所以，为了预防高尿酸血症和痛风的发生，我们要保持良好的生活习惯，必要时可以使用降尿酸药物，以稳定控制病情。

对于已有高尿酸血症的人群，我们治疗的目的在于控制血尿酸水平，减少痛风等并发症的发生，为了达到这一目标，我们在日常生活中就需要注意严格限制高嘌呤食物摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。

当我们在生活方式干预效果差或血尿酸水平超过540umol/L或出现痛风等并发症或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L，即建议大家使用降尿酸药物，根据病情可选用抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排出的苯溴马隆，以稳定控制病情。

希望大家正确认识，高尿酸血症和痛风并不可怕，经过正规治疗，我们常常可以很好的控制血尿酸水平，减少并发症发生，提高我们的生活质量。

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尿酸高的人，多吃这4物，降尿酸防痛风！

1、帢马古

帢马古中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。但帢马古不易保存，所以通常买帢马古粉来食用。

2、猫须草

猫须草是很好的天然降酸植物，经常用猫须草泡水喝，有助于减少体内水分的滞留，净化肾脏、帮助排出体内的毒素，还能减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风症状。

3、芹菜

芹菜中的钾元素能够防止尿酸在体内的堆积，起到利尿的效果，这样就能够让尿酸更加顺利的排出体外，避免了体内的尿酸过高引起痛风的产生。

4、玉米

玉米中的膳食纤维非常的丰富，经常吃的话不仅能够增加饱腹感，而且还能够减少对脂肪的吸收，同时这种成分也能够吸附体内过多的尿酸防止痛风的发作。

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随着生活方式的改变，高尿酸血症近年呈“流行化、年轻化”的趋势；随着人们对养生保健的持续关注，越来越多的患者开始重视如何通过食疗降低尿酸。据说高尿酸血症患者坚持吃四种食物有助于排出尿酸、预防痛风，是真是假？接下来，医学莘将为您解析。

饮食控制确实有助于降低尿酸，同时可减少痛风发作，但具有降尿酸、预防痛风发作功能的食物并不多。目前，有证据表明多吃乳制品，如脱脂奶、酸奶，在促进尿酸排泄的同时，可减少痛风发作；新鲜蔬菜水果也是痛风的保护因素，尤其是富含植物蛋白的食物，适当摄入也有利于减少痛风发作；樱桃在预防痛风方面也有积极作用，可减少痛风的发作频率，不过遗憾的是樱桃为季节性水果；除此之外，咖啡也可减少痛风发作，但有胃肠道疾病如反流性食管炎、慢性胃炎的患者，应少喝咖啡。

除开上述食物，高尿酸血症与痛风患者还知道，摄入过多富含嘌呤的食物，会升高尿酸，因此，高尿酸血症患者应控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜，注意减少肉类的摄入，由于肉类食物中的嘌呤易溶于水，因此应少喝肉汤，少吃这些食物有利于降低尿酸；平日应多饮水，尽量饮用白开水或淡茶，有利于尿酸排泄，少喝碳酸饮料、果汁制品，这些饮料富含果糖，会抑制尿酸排泄；最后强调一点，戒烟限酒，这对于烟酒不离身的朋友来说可能有点困难，但却有利于高尿酸血症与痛风的预防及治疗。