陆晓慈的养生时间

痛风，现在非常常见的一种代谢类疾病。

数据显示，我国痛风患者超过7500万。

痛风当然不是悄无声息的，

痛风发作往往会伴有剧烈的疼痛，让人叫苦不迭。

但是痛风发作之前，多半伴有尿酸高的现象，

而尿酸高往往是没有非常明显的症状的。

但如果仔细观察，尿酸高也并非无迹可寻。

睡觉出现4种异常，高尿酸或已上身，最好去查查！

第一，起夜频繁

起夜原本是很正常现象，但若起夜次数越来越频繁，总感觉自己膀胱要膨胀，很有可能是体内尿酸值升高，进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能，大脑就会错误认为是排尿信息。

若长期出现这类异常现象，那就务必需要及时去医院进行检查，确认尿酸值是否升高。

第二，疲惫劳累，即便睡觉后也无法缓解

若在白天疲惫不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起，但如果明明晚上睡得很充足，但还是依然感觉身体疲劳，那么务必需要警惕：尿酸值升高。

一旦尿酸值升高，体内就会处于缺水状态，因而晚上就会感觉口渴，就会想喝水，从而不知不觉影响到正常睡眠，引起身体疲惫。

第三，发生水肿

一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到最顶峰的时期。

若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。

因此早上起床后若发现腿部或眼睑部出现水肿，那么就需要引起重视，及时去检查尿酸值。

第四，排尿异常

在起夜排尿时就得需要观察尿液的颜色，若尿液是茶水色，且还存在一定泡沫时，那么就务必需要警惕尿酸高而导致。

而尿酸盐的结晶不断在体内堆积，进而就会影响到尿液的颜色，排尿次数增加，这时需要引起重视。

长期尿酸高除了会引发痛风外，还会"引诱"3大疾病找上门：

第1种：肾脏疾病

第2种：血管硬化

第3种：糖尿病

日常降酸，做好"3多3少"，坚持越多，高尿酸离你越远

3多

1、多喝水

多喝水可以稀释血液浓度，加速尿酸代谢，降低痛风发作几率。

成人保持每天1500ml的摄水量，小口慢喝、勤喝，效果最佳。

早起一杯水：早起时是一天中血液最粘稠的时候，这时一杯温开水，不仅能降尿酸，还有助于降血脂、稳血压。

饭后一杯水：减少油脂和嘌呤摄入，帮助消化。

运动后一杯水：大量出汗后，尿酸含量会加剧升高，及时补充水分，能减少尿酸结晶形成。

睡前半小时一杯水：减少夜晚水分的大量流失，但不要喝太多，以免加重肾脏负担。

2、多食碱性

尿酸高痛风的人可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。碱化尿液可以喝一些苏打水等，也可以每天喝点芜菁杂粮粉。

芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。此外芜菁搭配的其他食材对于降酸防止痛风也非常有效。

3、多做舒缓运动

运动对身体最直观的表现就是提高身体素质，可以帮助加速血液循环将身体内的垃圾排出身体之外，其中也包含尿酸，比如运动过程当中的出汗环节就是将尿素排出身体之外的一个过程，因此想要预防尿酸一定要适量运动。

3少

1、少嘌呤

高嘌呤食物是高尿酸患者的"天敌"，能不吃尽量别吃。

常见的高嘌呤食物有：浓肉汤、海鲜、动物内脏，以及一些海鲜调味料等，这些食物摄入过多，会增加尿酸产出，加速痛风等疾病来临。

生活中饮食尽量保持"三低二高"原则，即：低油、低盐、低糖、高蛋白、高纤维。

可以多吃一些蔬菜水果，在减少油脂、嘌呤摄入的同时，保持营养均衡。

2、少酒精

酒精本身的嘌呤含量较少，但是它会代谢出大量的乳酸。乳酸会抑制尿酸代谢，导致尿酸在体内存留时间较长。引发痛风、肾脏疾病。

3、少久坐

上班看电脑，下班玩手机已经成为很多人生活的常态，现代人似乎越来越懒得动弹。

长期运动量较少，不仅会引发肥胖，还会导致身体代谢减慢，不利于尿酸的排泄。

建议，尽量保持每周3-5次的有氧运动，可以多做一些有氧运动，如：慢跑、快走等，加速身体代谢，提高免疫力。

十点养生在线

痛风是由于体内尿酸升高到一定程度，尿酸盐结晶不断沉积在关节及其周围组织所导致的关节红肿疼痛问题。很多人痛风发作，都是出现在夜间，也就是睡觉时突然被痛醒，疼痛感强烈，难以入眠。

有人说痛风不是悄无声息，睡觉时可以体现出来

1、关节疼痛

夜晚睡觉时，大脚拇指关节处突发疼痛，此时，需要高度警惕，痛风可能已找上门。因为，体内尿酸不断堆积，人夜晚在睡觉时，活动降低，会导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。此时，一定要高度警惕，若有此症状，及时就医检查。

2、排尿异常

夜间排尿次数多、颜色异常，都是尿酸超标的表现。当尿酸盐结晶在肾间质堆积，会使慢性肾小管出现间质性肾炎，导致排尿频率、尿液颜色出现异常，尤其是有痛风病史者要注意。

3、经常腰痛

睡觉时，感觉到腰酸、腰痛，也需要高度警惕。尿酸在人体容易形成尿酸盐结晶，可能会沉积于肾脏，从而导致肾结石、肾绞痛的出现。因此，一旦经常性的腰痛，并且排出其他疾病的时候，一定要去检查一下体内的尿酸值。

4、口渴明显

对于高尿酸者来说，如果无理由的出现口渴，并且大量喝水之后还会感觉到口渴的情况，很可能是肾脏毒素积累过多导致的。这时候高尿酸已经伤害到肾脏，痛风也随时会发生。

痛风多是“吃”吃来的，不想尿酸飙升，尽量少吃！

1、动物内脏

中国人有吃啥补啥的观念，所以很多人就喜欢吃动物内脏，殊不知动物内脏属于高嘌呤食物，尿酸过高的人经常食用会导致体内尿酸含量超标，诱发痛风。所以说高尿酸、痛风人群，尽量少吃动物内脏。

2、火锅

近几年聚餐火锅成为首选，而且火锅的味道很香，很受欢迎。但是经常吃火锅的人，体内的尿酸含量会高一些，所以痛风人群，还是尽量少吃。一般火锅汤是高汤做的，会加入大量调味剂，而且吃火锅时还会不小心吃进其他高嘌呤食物，很容易诱发痛风。

3、酒

酒精进入体内，会代谢分解为乳酸，而乳酸可以竞争性的抑制尿酸在肾脏的排泄，从而导致尿酸从尿液中排出减少，血尿酸水平升高。酒精还可导致尿酸生成增多，主要是通过增加三磷酸腺苷的降解，导致尿酸生成增多。而啤酒中含有嘌呤含量更高，更应少喝。

简单4事，尿酸悄悄降下了，远离痛风！

1、常吃芜菁杂粮粉

芜菁是生长在新疆特殊环境下的一种有机活性碱蔬菜，能增加尿酸盐的溶解，有效促进尿酸排泄。同时，芜菁中含有的十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以对肾脏进行全面的营养调节。但是芜菁不易保存，所以通常打磨成芜菁杂粮粉来食用。

2、多运动

高尿酸、痛风人群，平时要多进行运动。多运动不仅可以减轻体重，预防肥胖，还有利于减少痛风的发作。建议平时选择一些有氧运动，比如慢跑、太极拳、快走等，另外，每天的运动时间控制在30分钟左右就可以了。

3、少熬夜

经常熬夜会导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，增加患痛风的危险。还有，睡眠不足会导致肾脏功能受损，不利于尿酸排泄。所以，预防痛风，尽量少熬夜。

4、勤检查

勤检查对预防痛风及其重要，尤其是40岁以上，或肥胖的男性，应该每两年做一次体格检查。包括尿酸水平测定，以及早发现高尿酸血症患者，防止向痛风、肾衰竭等方向发展。

陆晓慈的养生时间

患痛风，度过了难熬的急性发作期，就进入了相对缓和的无症状痛风缓解期，此时没任何症状，跟“正常人”一模一样！

但是，如果没有控制好血尿酸的话，痛风会再一次急性发作！

睡觉时一旦有这4种情况现象，说明痛风要复发了，这时尽早做好预防措施，可以避免痛风急性发作。

01.起身时犯晕，伴有头痛

若是出现缓慢起身还犯晕，整个人就像站在旋转板上，甚至伴有头痛，得多加注意。

这很可能是夜间血液流动迟缓，尿酸堆积严重，从而导致脑供血不足以及血压异常的结果。

所以，头晕、头疼等也可能是痛风复发的前兆。

身体关节犹如齿轮，一旦尿酸升高，则关节软组织处有异物堆积，则会出现转动不畅。

在早上，出现关节僵硬，舒展不开的现象，这可能是痛风要发作的“前兆”。

03.关节红肿严重

如果关节出现红肿，即使不痛，也要提防痛风来临。

若是红肿现象被不断拷贝，乃至全身小关节多处红肿，即使一段时间后“荡然无存”也是表明尿酸在关节处堆积了。

04.脚踝部位水肿

正因为有尿酸的存在，堵塞了泌尿系统的正常排泄，从而延长了水在体内的滞留时间，便会导致身体出现水肿现象，尤其是脚踝处。

排除了睡前喝水过多，以及吃了太咸的食物等原因外，脚踝处水肿，很可能便是尿酸升高威胁到身体了。

如果身体出现了以上4种情况，那就要警惕了，这是尿酸又开始“调皮”的预兆。

这个时候，一定要严格忌口、规律作息、多多多喝水，让尿酸尽快排出体外，以免痛风急性发作。

朱建福医生

痛风当然不是悄无声息的，痛风之所以叫这个名字，正是因为它来的时候，犹如狂风席卷，迅速而又猛烈，急性痛风发作，起病急，疼痛剧烈，同时伴有红肿，发热等症状，因此，痛风怎么会悄无声息呢？痛风是来势汹汹的，痛风是大张旗鼓的，痛风是痛不欲生的，痛风是疼痛难忍的。

痛风和高尿酸完全是两个不同的概念，可惜的是很多朋友总是把它们搞混。高尿酸=痛风这样的一种概念一种深入人心，但实际上，高尿酸和痛风是不同的，高尿酸是痛风发作的一种生理基础，痛风急性发作，是高尿酸在某些情况下的一种外在病理表现。但并非所有的高尿酸患者，都会发生痛风问题，在实际生活中，也仅有大约六分之一左右的高尿酸患者会发作痛风问题，还有很多是不会发作痛风的高尿酸问题；而高尿酸的健康危害，也并非仅仅是引起急性痛风发作，我们的肾脏健康，心血管健康，同样也受到高尿酸的长期影响，因此，高尿酸和痛风，是相互关联又完全不同的两个概念，大家一定要分清楚！

相信这位朋友真正想问的问题时，高尿酸经常是没有症状的，但夜间睡觉时会不会有什么症状体现出来，在睡觉时出现哪些症状，会说明身体尿酸已经升高了。瞧瞧，又是一个想从症状判断身体健康风险的问题，去医院，化二三十块钱化验个尿酸值，既简单，又明确，为何非要通过症状来判断呢。

很多时候，对于尿酸高的问题，等到身体出现各种各样的外在症状时，再去考虑是否有尿酸高的问题，往往已经是尿酸高了很久时间了，已经造成了身体的外在疾病发作，或器官健康危害时的事情了，这种时候才想起来可能有尿酸高的问题，再去控制尿酸高的问题，是不是太晚了呢？！

虽然天天这么说，还是免不了有朋友天天会问，想通过相关症状来判断是否得了尿酸高的问题，更有甚者，出现了相关症状，还是不知道去查一下尿酸水平，因此，还是要给大家介绍下，如果你在睡觉期间，身体出现了这些方面的症状，可以去查下尿酸水平，看是不是有高尿酸的问题存在——

1. 痛风发作，有过痛风经历的朋友都知道，痛风急性发作，很多时候发生在夜间，夜间气温较低，身体代谢缓慢，睡前大量饮酒，白天过度疲劳，都容易引起急性痛风的夜间发作，对于睡觉时有急性痛风发作情况的朋友，比如说大拇指第一趾指关节，脚踝，膝部等部位出现剧烈疼痛，红肿，发热等炎性症状的，一定就医排查尿酸水平，看是否是由于高尿酸引起的急性痛风发作。

2. 夜尿增多，出现泡沫尿，这可能是肾功能出现下降所导致的症状之一，肾功能的改变，可能的原因有很多，本身肾脏的慢性疾病发展，高血压、糖尿病等慢病的影响，都有可能导致肾功能的下降，导致蛋白尿等问题的出现，而高尿酸同样也会损害肾脏间质健康和导致肾动脉硬化的加速，影响我们的肾功能健康，因此，对于有此种情况的朋友，在排查肾脏功能的同时，最好检查下尿酸水平，看高尿酸是否是引起肾脏功能发生变化的原因。

3. 出现肾脏绞痛，血尿问题，这种情况是肾结石急性发作的典型症状，肾结石通常分为两种，草酸性肾结石最为常见，但由于尿酸结晶沉积导致的尿酸性肾结石约占25%左右，因此，如果是在夜间出现上述症状，在排除草酸钙结石的前提下，应该及时的排查高尿酸引起急性肾结石发作的可能性。

通过上述介绍，不管是急性痛风发作，还是尿酸性肾结石，还是高尿酸长期不控制导致的肾脏功能损伤，哪个都不是小问题，与其等到出现这些症状时采取考虑高尿酸问题，才去排查高尿酸问题，倒不如能够及时的进行常规检查，及时的了解自己的尿酸水平，一旦发现血尿酸浓度超标，出现高尿酸问题，在出现这些症状之前就能够积极的重视，加强高尿酸的调理控制，尽早的把尿酸水平控制达标，岂不是更好的防患于未然的做法吗？

李药师谈健康

　　痛风，痛风，来去如风，痛不欲生!那么，痛风到底有多痛?

　　痛风，又称“白虎历节”，形容像一百只老虎咬你的关节一样，有着“天下第一痛”之称。很多时候，当痛风发作，就连被子的重量，都变得难以承受，若有人在房间走动发出声响，也会感觉忍无可忍。可见，痛风给人类带来的痛苦，是多么难熬!

　　很多人，认为痛风是“突然”来袭，使人猝不及防。但其实，痛风的发生，也并非悄无声息的，在痛风来临前，还是有一些蛛丝马迹可寻的，只是被大多数人所忽视了。痛风不是悄无声息，一旦出现3种表现，最好去查一下尿酸，莫拖延

　　1、关节刺痛

　　尤其是在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。此时，一定不要忽视，需要警惕尿酸“超标”，痛风来袭，最好去查查。

　　2、排尿异常，出现血尿、肾绞痛

　　痛风的发生，与尿酸息息相关，尿酸排泄，注意是通过肾脏来完成的。一旦，尿酸超标，会加重肾脏负担，甚至损害肾脏功能，影响排尿。如果，出现尿液颜色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。一旦，尿酸沉积在肾脏中，还十分容易形成肾结石，出现肾绞痛、血尿等。此时，一定要注意痛风性肾病。

　　3、血糖异常升高

　　当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。美国一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。因此，一旦，血糖异常升高，要警惕高尿超标了，此时，要防止发生痛风。

　　痛风高发，离不开“三个字”

　　第一字：吃

　　尿酸标超，沉积为结晶盐，堆积在关节处，就会导致关节炎、肿胀、痛风石等。而尿酸的升高，与嘌呤的摄入有着密切关系，现代人，大鱼大肉，管不住嘴，摄入过多的嘌呤，导致尿酸升高，进而诱发痛风。因此，远离痛风，一定要注意饮食，切莫贪嘴。

　　第二字：酒

　　生活中，有事没事，喝点小酒，甚是惬意。然而，酒喝的多了，也会诱发急性痛风。酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄，长期喝酒，十分容易诱发痛风。

　　第三字：懒

　　现代人，可以说是越来越懒了，才会出现“懒癌”一词。然而，过度懒惰，不运动，容易形象尿酸的代谢，也会增加痛风的几率。此外，懒惰少动，也会导致肥胖，而肥胖又会加速痛风的发生。

李医生科普风湿

痛风是一种以嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一组代谢性疾病。

痛风被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受。

也有相关数据显示，近1/4的痛风患者最终会走向肾衰竭和尿毒症，对患者生命造成严重威胁。

痛风不是悄无声息，睡觉时可以体现出来，出现哪些迹象说明尿酸已经明显升高？

1、夜晚排尿异常

排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。

并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

2、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

3、关节刺痛

尤其是在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。

此时，一定不要忽视，需要警惕尿酸“超标”，痛风来袭，最好去查查。

此外，尿酸高的人，少吃4种食物，预防痛风发生！

1、酒精类

酒精，相当于是尿酸的催化剂，长期的摄入过多的酒精类饮品，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。

尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鲜的人，更容易诱发急性痛风。

所以，及时是喝酒的人，也要注意少将海鲜和啤酒进行搭配，这会迅速的升高体内的尿酸水平。

2、吃贝壳类海鲜

很多人，都知道，预防痛风，要少吃海鲜。

其实，海鲜中嘌呤含量，有多又少，其中，贝壳类海鲜，大多嘌呤较高。

所以，一旦查出尿酸高，贝壳类海鲜，就一定要少吃了，最好不吃，切莫贪嘴。

尿酸高，痛风者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

4、高果糖食物

除了高嘌呤食物外，含果糖高的食物，也会导致血液中尿酸水平增加。

此外，有些饮料中含“果葡糖浆”，它是一种常用的甜味剂，主要含葡萄糖和果糖，一定要注意配料表。

降尿酸，预防痛风，做好以下几件事！

1、不暴饮暴食

预防高尿酸，饮食上要保证三餐规律，控制热量摄入，远离高嘌呤食物。

另外，要杜绝暴饮暴食的恶习。

这是因为，暴饮暴食带来的直接后果就是自身尿酸升高，体重增加，产生肥胖。

而肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素，如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。

2、常饮降尿酸水

金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

3、不熬夜

熬夜，会导致人体免疫力下降，同时，不利于肾脏的休息调整。

一旦，长期熬夜，肾脏得不到良好的休息，便会影响人体代谢能力。

进而，导致尿液排泄不畅，容易使尿酸囤积，进而导致尿酸高，诱发痛风。

所以，尿酸高，一定不要熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。

4、一个动作，敲带脉，通肠、益肾

带脉与肾脏神经系统有关，经常敲带脉，可强健肾脏，有益肾脏的排泄功能。

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘，有益肠道健康。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

生活余兵

估计题主是想要说尿酸高了并非无声无息，错写成了痛风，建议修改下问题。如果痛风这个疾病是悄无声息的，那么我们中国的8000万痛风患者将会奔走相告这个好消息了……因为痛风发作起来可不是鸟悄的，而是令人痛不欲生的……

其实说实在话，这样的问题存在着很大的误导性，仿佛尿酸高的朋友睡觉时候会出现关节红肿疼、肾绞痛、泡沫尿、血尿等各种各样的症状，这是

今天我们就来好好唠唠这个高尿酸血症和痛风吧！

痛风是一种晶体性的炎症，发作的时候会产生比较激烈的炎性反应，导致患者出现发作部位剧烈的红、肿、热、痛，大家可以看看上面这个动图，这就是模拟痛风发作时候的状态，大家可以试想一下无数根由尿酸盐结晶形成的小针在不停的扎着发病的部位，能不疼吗？能不肿吗？怎么可能会悄声无息呢

大部分的高尿酸血症不会有特殊的症状，这不代表长期的高尿酸就不会伤害我们的身体。

我们的血液内能正常溶解的血尿酸浓度是一定的，如果

既然尿酸高危害这么大，又这么隐秘，如何知道是否尿酸高了呢？

其实如何知道自己的尿酸是否异常很简单，只要去医院进行血尿酸的化验就好了，费用低、检查结果快，但是什么样的朋友有可能出现尿酸高呢？不能没事儿就往医院跑去化验尿酸吧，下面是一些容易出现高尿酸血症的人群，如果您是这些人群中的医院，请您及时的去医院做个化验吧

●长期喝酒，应酬比较多的朋友；

●长期服药的朋友，尤其是一些高血压的患者口服的药物当中含有利尿剂成分，会导致尿酸异常；长期口服阿司匹林也会增高尿酸；

●肥胖人群；

●糖尿病；

●有慢性肾病的朋友；

●甲状腺功能减退的朋友；

●经常做剧烈运动的朋友；

●近亲有痛风病史的朋友；

尿酸高了，该咋办？

大家即使发现了尿酸异常，也没有必要过于担心，因为不是所有的高尿酸血症都会发展为痛风。

体检发现尿酸高了，是好事儿，总比突然发展为痛风好多了，是吧！大家可以把体检发现尿酸异常当做身体给我们提的一个醒，告诉我们要好好对待身体了，那么应该如何将尿酸控制下去呢？

●多喝水

●饮食一定要控制，高嘌呤含量的肉类食材一定要控制，比如猪肉、牛肉，另外长时间熬煮的肉汤、大多数的海鲜，比如贝类和小鱼干、沙丁鱼都是嘌呤的大户，还是要尽量避免摄入的；

●另外一定要控制酒精和高糖饮料的摄入，这两样饮品代谢后会导致尿酸形成的增多和排泄的障碍，很多年轻人得高尿酸血症和痛风要归咎于大量高糖饮料、尤其是高果糖饮料的摄入；

●另外如果您连续两次空腹测量尿酸均高于540μmol/l，这个值就有些太高了，出现痛风和尿酸盐结晶沉积的几率将会大大升高，建议要咨询专业的风湿免疫科医生进行药物调理。

总结

尿酸高了，往往我们并不知道，除非因为高尿酸血症导致了痛风，出现了疼痛；肾结石诱发了肾绞痛或者血尿去医院就诊才有可能被发现；

另外有些朋友说排尿泡沫多就是尿酸高了，这更没有科学依据，如果一个人吃了很多的肉，尿也会泡沫多，如果因为尿酸高就泡沫多，确实有一种可能，那就是因为尿酸高导致了肾结石等肾脏问题，最终诱发了肾衰竭出现了蛋白尿，那也不是单纯的尿酸高的症状，这个阶段患者恐怕已经不可能没有其他症状了......

而我们能做的是养成一个好习惯，那就是定期体检，如果您有文中提到的容易导致尿酸升高的危险因素，去医院简单的采个血做个化验就好了，完全没有必要盯着自己的尿液是否泡沫多来判断问题，您觉得呢？

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者您的家人朋友也有尿酸异常这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了

想好好做医生的胖子

高尿酸血症隐匿，早期可完全没有症状，只能通过血生化等检查发现。

高尿酸血症早期不会有症状，有些人可能只是暂时出现高尿酸血症，之后会恢复正常。从高尿酸血症到出现症状，可能长达几年甚至几十年，有的人终身都不出现症状。高尿酸血症患者一旦出现症状，说明已有并发症出现，比如已经合并了痛风时出现关节疼痛，合并冠心病时出现心绞痛等。

所以，题目所说“睡觉时体现出来”云云，都是胡说八道。痛风发病早期仅有高尿酸血症，无明显临床症状。

出现症状时，痛风以彻底形成，这时的出现，是为急性发作症状。如因饮食、感染、劳累、潮湿等因素而诱发，以急性关节炎大足趾的发作为主，经常是突然起病，夜剧昼缓，疼痛局限于下肢的远端。而慢性期主要表现为痛风石、慢性关节炎、尿路结石及痛风性肾炎。

痛风并不能靠早起症状发现，因而只能预防。对于大多数人来说，应适当进行有氧运动，但是一定不要做剧烈的运动，以免关节过劳；日常多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量控制在2000毫升左右；避免一次性摄入过多食物源嘌呤。

纯钧LHGR

高尿酸血症是可以引起痛风，但是现实生活中就有一些特殊的人，持续的高尿酸血症或者间断的出现高尿酸血症却可以一辈子身体都不会出现任何的不舒服，也就是尿酸高的时候并没有痛风发作，这正好说明并非所有的高尿酸血症患者都会发展成痛风，就像买彩票一样，是有一部分高尿酸血症幸运者会发展成痛风。

换句话说，尿酸明显升高不一定是痛风，只有当尿酸升高，同时又出现急慢性关节炎、关节畸形、痛风石、尿酸结石及肾脏受损才称之为痛风。

痛风可以间断发作，一次急性发作之后，关节的出现的急性红肿热痛可以完全缓解，可以不出现慢性关节关节炎或者关节畸形、痛风石、肾脏受损及尿酸结石的表现，但是可以间隔长达几十年，短则几个星期再次发作急性关节炎，当然偶尔也有一小部分非常幸运之人在发作一次痛风之后，以后再也没有发作过痛风，也就是痛风在你的世界里消失不见了。

痛风发作急性关节炎的时候可不是悄无声息的，而是会出现明显的症状的，的确也可以在睡觉的时候提现出来，具体表现如下:

①在午夜睡觉的时候突发脚拇趾关节、踝关节、腕关节、指间关节、膝关节、肘关节难以忍受的剧烈疼痛，病情进展这些关节迅速发红、发热、发肿，出现活动行走持物极大的不方便。此时可以伴发血尿酸明显升高。

②如果痛风出现慢性关节炎，关节疼痛肿胀可以在夜间加重。可以伴发尿酸升高。

③痛风伴发肾脏受损，可以在晚上睡觉的时候出现夜尿增多。也可以伴发尿酸升高。

从前面可以看出，有部分高尿酸血症患者可以终身不会发展成痛风，也就意味着尿酸高，患者在睡觉的时候不会出现任何症状和体征。反推过来，即使是痛风发作的时候，有的人尿酸可以是正常的，睡觉的时候也会出现痛风发作的症状和体征，但是尿酸却是正常的。

所以人们诊断痛风主要是根据患者的临床表现，并结合尿酸检查，尿酸检查仅仅只是作为一个辅助手段。

最后痛风急性发作大多数是由过度劳累、饮酒、受凉、大鱼大肉、进食心肝肾等动物内脏、海鲜、发生感染、手术、受到外伤等因素诱发，所以对于发作过痛风的人或者痛风的高危人群，要让痛风不折磨你，这些因素要尽量避开。

佳园道

尿确现相，手脚孚肿，头晕目眩眼花，体力下降，血糖偏高偏低

關鍵字: 悄无声息 健康 痛风