夏洛伊伊
一提到“肾”，很多成年人就会想到性，“肾好的人，性功能也会不错”！
中医认为“肾乃先天之本”，“肾藏精”，肾藏之精是人体最基本的生命物质，也是人身中最精粹的部分。
肾病医生：肾脏好不好看“手”，没有这3个表现，你的肾还很健康
表现1：手指浮肿
肾器官不仅对身体起着一个过滤的作用，而且还作用于我们的泌尿系统，也就是说如果说肾功能出现问题的话，就会引起体内的新陈代谢功能变慢，从而就会使得体内的废物不能得到很好的排出体外。
简单的说，肾不好的人，体内的水分得不到很好的排出体外，水分过多的堆积就会积存到我们的身体里，尤其是手脚等末端部位，如果发现手指出现浮肿，肾脏功能可能出现了问题，要及时查看。
表现2：指甲发黄
指甲发黄是体湿的一种重要表现症状，而出现体湿的现象也多和人体的肾虚有关。
肾功能一旦发虚就会使得体内的新陈代谢功能减弱，从而使得体内的水分不能够得到及时的排出体外，体内水分过多，就会使得身体出现湿气，最直接的表现就是指甲发黄。
表现3：手出虚汗
有的人手很容易出汗，而且是那种有些凉的虚汗，出虚汗时也常伴有浑身无力的现象，这其实也和肾功能衰竭有关。
当肾脏功能受损，不能分泌足够的有益于身体的激素时，身体处于过多的疲劳状态，就会引起手出虚汗、浑身无力等症状出现。
肾有“四怕”，一个不沾最好
1、肾怕咸
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。而且盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，时肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！
从另一种方面来说，饮食过咸容易导致高血压，血压过高时，容易导致高血压并发症肾病！因此，建议每天摄盐量控制在6克以内。
2、肾怕憋
很多人一忙起来，就经常憋尿，有的人甚至是懒得走动，习惯于憋尿。其实这对身体的伤害是特别的大！最大的伤害就是对肾！憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使再忙，也要及时上厕所！
3、肾怕药
我们都知道，乱吃药伤肝，其实药对肾的伤害也是非常大的！要进入身体后，要作用于人体，有一部分残渣需要通过肾脏来排出，而药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响！
因此，我们在平时生活中，不要乱吃药，吃药的时候，要遵医嘱，不要擅自服药，更不要加大药量！
4、肾怕干
多数人都没有喝水的习惯，很多人每天都达不到每日1300ml的饮水量，其实这种行为才是最伤肾的！
喝水量减少，就会导致尿液减少，尿液中的毒素与废物的浓度增加，就会伤害肾脏！最常见的，就是肾结石等疾病！因此，要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料、咖啡等饮品替代水，更不能等到渴了就大口喝饱，其他时间不喝水。
做到“健康三点”来养肾
第一点：多喝水
肾是排尿系统，因此肾最怕的就是“喝水少”，多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒最简单有效的方式之一！
喝水时，每日最好饮用1300ml左右的水，加一点护肾排毒的茶，效果更好！
白鼓丁番麦须茶：番麦须、尾参、白鼓丁、玫瑰
番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》：“（尾参）除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
白鼓丁利尿通淋，有“尿床草”之称，利尿功效非常好，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玫瑰花中和调节之用，这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
第二点：多运动
不运动也会伤肾，尤其是久坐，对肾脏的伤害更大！
因此，肾不好的人，要注意多运动，运动不止可以养肾护肾、强身健体，对身体各处都是极好的！
如：踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
十指梳头可以缓解精神压力大、使肾气充足，预防白发，有助于身体健康。
第三点：注意睡眠
睡眠养肾，充足的睡眠可以保气血，对肾脏有一定保养作用。
且经常熬夜、睡眠不足的人，容易出现肾功能减退，甚至会造成肾衰竭！
因此，无论工作多忙，夜晚多么美妙，也要少熬夜，尽量在晚上十一点之前保持睡眠状态，注意睡眠充足，盖好被子，不要着凉。
夏洛伊伊
生活中，肾病是很常见的，肾虚、肾炎、肾结石、肾衰竭、尿毒症……
肾病一直是高发的疾病，但大部分人对肾病并不了解，出现了症状也不知道，拖到最后，到医院一查，已经是肾衰竭，甚至是尿毒症了。
肾不好，“排尿时”会出现3个信号！
1、尿色异常
正常人的尿液是淡黄色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量的喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏黄色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿毒症等疾病的临床表现。
2、泡沫尿
肾好的人，其尿尿的张力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
3、排尿困难
排尿困难的原因大致有两方面：
一方面是肾脏本身无病，但尿液蓄积在膀胱里，膀胱里尿管，充满了尿液，但排不出来，这叫做尿潴留，尿潴留是膀胱病变。
另一方面，则是由于肾功能衰竭，无法生成尿液导致，需要警惕。
这4大习惯，对肾脏的伤害很大，现在改正还不晚
习惯1，口渴了再喝水
喝水，很多人认为是一件“小事”，小到很多人都忽略了它。
但是，就是喝水这件小事，对于肾脏健康，尤为重要。
很多人，都是在口渴时，才会想起来喝点水，而这会损害肾脏健康。
口渴时，机体已处于极度缺水的阶段，肾脏中尿液的浓度也会增高，新陈代谢产物会堆积在体内，给肾脏增加了压力。
因此，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。
习惯2，用饮料代替水
相比于口渴才喝水，爱用饮料代替白开水的人，对肾脏危害更大。
不论是小孩子，还是成年人，有很多人，每天用饮料代替白水。
然而，饮料中，含有大量的糖分，进入人体后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，导致体内尿酸升高。
而尿酸的代谢，是通过肾脏来完成，尿酸过多，会严重损害肾脏功能，容易诱发肾结石、肾绞痛，甚至导致尿毒症的发生。
此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖是导致各种慢性疾病的诱因之一。
所以，饮料不能代替白开水，每天要摄入足够的白开水，补充体液，促进健康。
习惯3，吃得咸
现代生活中，很多人习惯“重口味”的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分。
咸菜、酱菜、腌制肉类等，都是很多人的最爱。
然而，摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。
因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。
习惯4，滥用药
生活中，出现一些“小病小痛”，大部分人，喜欢自己买点药吃。
然而，“对症下药”，十分重要，切莫自行用药。
因为，乱用药物，对肾脏的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾功能衰竭。
正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物，对人体造成损害。
预防肾病，养好肾脏，谨记“多吃二黑，常饮二水，做好三件事”！
多吃二黑：
1、黑豆
黑豆是滋补肾阴之佳品，是肾阴虚者的最佳选择。
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆雪梨汤：取黑豆30克，雪梨1～2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟。
每日食用两次，连用1个月，对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。
2、黑米
中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
黑迷糊：黑米、黑芝麻和花生泡上一晚，将所以的材料放到豆浆机中，加水打成糊，加入白糖就可以食用了。
黑芝麻能补肾润五脏；花生和核桃可护脑；将这些食材搭配在一起，既能补血强肾，还能保护大脑，营养价值非凡。
常饮二水：
1、常喝草药茶水
将茶与药结合在一块，温和持久，加点养护肾脏的小植物，混合制成即可。
谷谷丁番麦须茶
配方：用番麦须、谷谷丁、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
番麦须俗称玉米须，龙须是其中草药学中的叫法，龙须药用价值很高，对肾脏益处颇多。
玉米须有利尿、泻热的功能，对于治疗肾炎、水肿和肾结石等有较好的治疗效果。在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
谷谷丁具护肝补肾、清热解毒功效，可促进肝肾活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花消炎活血，同时可起到调和作用。
四者搭配，可以帮助养护肝肾，消炎排毒，预防和缓解肾炎、肾结石等。
2、常喝枸杞泡水
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，主要功效是滋补肝肾，明目，补血安神、润肺。
常喝枸杞泡水，可缓解眩晕目暗，阴虚劳嗽，肝肾虚损、精血不足等症状，具有补肾的作用。
挑选枸杞可以从颜色判断其优劣。质量好的枸杞并不是鲜艳的红色，反而是略显暗红，而颜色鲜艳的枸杞，其艳丽颜色则可能是经过硫磺熏制后呈现出的颜色。
做好三件事：
第一件：注意别着凉
养肾要注意保暖，别着凉，尤其是双脚一定不能着凉。
因为肾脏的经穴起于脚的底部，而脚部又是特别容易受到寒气侵袭的。所以，脚部的保暖就显得特别重要了。
除了日常穿暖之外，每天睡觉前，用温水泡脚的时候，可以轻轻的按揉脚底的涌泉穴，这种按揉的方法对养肾固精有很好的功效。
第二件：远离烟和酒
其实，抽烟喝酒不仅仅伤肺伤肝，也是很伤肾的。
长时间吸烟喝酒，会使毒素在体内堆积，导致肾脏的负荷加重，因而无法将毒素及时排出来，使得体内气血流通不畅，进而导致身体出现异常。
第三件：常做养肾运动
运动有益身心健康，也有益肾脏代谢，平时除了做常规的运动，两个小动作也可以起到养肾的效果。
站桩：充沛肾元，强筋健骨
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆。
同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
颠足：放松躯干, 补肾纳气
两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。
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健康养生喵
肾脏好不好一般通过看手是很难看出来的，尤其是肾脏受损在早期的时候身体不会出现任何不舒服。
肾脏不好会出现那些表现？
肾脏开始受损，由于没有受损的肾脏实质能够替代受损的肾脏实质而发挥功能患者可以没有任何表现。
肾脏实质受损扩大，没有受损的肾脏实质已经不能完全替代受损的肾脏实质的功能，患者可以出现晚上睡觉的时候起床小便的次数增多，部分患者可以在第二天起床之后出现眼睑和颜面部水肿，另外还可以出现轻微的血压升高和轻微的贫血。
肾脏进一步受损则进入慢性肾功能衰竭去，患者可以出现明显的水肿，水肿从颜面部开始向下蔓延引起全身水肿，此时会出现提问中双手的表现:
①双手会出现水肿。
②贫血加重，会出现双手甲床苍白。
另外还可以出现明显血压升高、食欲不振、恶心呕吐及乏力。
慢性肾功能衰竭进一步发展则进入尿毒症期，尿毒症期患者可以出现以下的这些表现:
①、双手出现麻木、双手感觉出现异常、双手出现烧灼痛或者烧灼感。甚至出现双手肌肉萎缩。
②、双手瘙痒，尿毒症患者出现的皮肤瘙痒是全身性的。
尿毒症除了这些表现，患者会出现明显的疲乏、失眠、注意力不集中、性格改变、判断力下降、恶心呕吐、食欲不振、呼出气可以闻到小便味、出现阵发性的胸闷气短甚至呼吸困难或者深而长的呼吸，严重情况出现昏迷或者呼吸心跳骤停。
肾脏好不好，除了通过这些临床表现判断，还需要通过化验肾功能、尿常规、行肾脏B超或者肾脏CT 检查甚至肾脏穿刺活检等检查来证实。
佳园道
人之初生，先从肾始。
作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长寿。
那么，一个强壮好肾，有哪些衡量的标准呢？一起来看看吧！
先来看看，中医判断肾脏良好的标准：
1、听力清晰，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
2、头发黑亮、茂盛，肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛。
3、皮肤红润有光泽，肾精充盈，五脏正常运行，气血旺盛，则皮肤有光彩。
4、骨骼强壮，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
5、记忆力好，肾精养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、腰腹强劲、有力量，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。
再来看看，西医判断肾脏健康的标准
1、尿液清澈，泡沫少
2、早起身体没有浮肿，水分代谢正常
3、精神十足，不疲劳乏力
4、血压正常，没有高血压
5大伤肾行为，不管多难，都要控制一下，尤其是第二个
1，长期熬夜
熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。
可见，想要保护好肾脏，一定要注意，切莫熬夜，保证充足的睡眠。
2，娱乐过度
适当娱乐，有益身心健康，然过度，则会伤身损命。
不论男女，切不可过于“透支”自己的身体，没日没夜地劳累、娱乐过度。
又或者是夜里没有节制地“透支”自己，都会严重伤肾精，还会导致功能性紊乱，得不偿失。
3、无肉不欢
肉类，含有大量嘌呤和嘌呤前体，在体内可以代谢、转变为大量尿酸。
人体中的尿酸，大多数是通过肾脏排出来的，尿酸太多，肾脏负担加重。
若体内尿酸太多，形成结晶盐，沉积在肾脏，肾脏长期处在慢性炎症的刺激中，便会功能下降，诱发肾绞痛、血尿、肾盂肾炎，甚至尿毒症。
4、憋尿太久
憋尿时，肾盂压力较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎
5、嗜烟酒
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
养肾不是难事，坚持做好这几点：
1、喝水补肾
适当喝水可以降低毒素的浓度，减弱肾脏的损伤，也可以在水中加点补肾食材，护肾效果更好。
恰玛古在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”但是传统的食用方法不易于营养吸收，通常建议搭配罗汉果、黑芝麻、核桃等多种补肾食物，打磨成罗汉果恰玛古，比单食效果更好。
2、勤泡脚
肾经，来于脚底，经常用热水泡脚，有助于温补肾阳，助力肾脏健康。
而泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。
很多人，泡脚的时候，打来一盆热水，放进去，没几分钟，就拿出来，泡脚结束了，这只能算是“洗脚”，而非泡脚。
泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。
泡脚的时候，还可以配合足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，对于保护肾脏，效果加倍。
泡脚的时候，加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。
3、常搓腰
腰，为肾之府。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，补益肾气，促进血液循环。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、不熬夜
睡眠补肾，尤为重要。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。
因此，入冬前，一定要注补充睡眠，保证充足的睡眠时间，不可熬夜。
5、爱运动
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
所以，养护肾脏，一定要坚持运动
经常踮脚，有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。
经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。
营养学王先生
肾不好，是怎样的“不好”法？肾不好，就是肾出了问题，肾的问题，有功能的问题，也有结构性的问题，而功能的问题往往背后是组织结构本身出了问题。那怎么知道肾不好到底是什么问题呢？可以靠看手吗？肾不好的人，手上会有什么信号？
想靠手术的信号来发现肾的不好，这个有点难，而且如果手上都有明显的信号，那肾脏问题可以有不轻了。其实，现在体检一般都会常规抽血查肾功能，也会化验尿，可以初步反映一些肾脏相关的问题，可能发现诸如肾炎、感染性疾病、糖尿病等，当然这个也并不可靠，肾功能正常和尿常规正常，并不能就说明肾脏没有问题。所以，还有必要加上泌尿系的超声检查（肾脏、输尿管，膀胱，前列腺），有可能发现结石，肿瘤等问题，但同样只是参考，发现问题需要进一步检查，没有发现问题不能说明就肯定没问题。
有的人就是想知道如何通过手上的信号来发现肾不好的问题，尽管有点难度，但如果手上已经有明显的异常，则当然要重视。
肾脏方面的问题导致的手上表现，一是浮肿的表现（但肾不好的浮肿，主要并不表现在手上），二是贫血的表现（手指苍白无血色）。当然，如果是肾癌，有时会有副瘤综合征，比如高血压、贫血、发热、红细胞增多症、肝功能异常、恶病质、高钙血症、高血糖、神经肌肉病变、淀粉样变性、凝血机制异常等，这些有的也会有手指手掌的皮肝或手指手掌骨的改变。
不管怎样，手部的异常，一是可能是手本身的问题，就是局部病变，以皮肤指甲病变为主，所以一般是首先看皮肤科，二是可能是其他疾病的手部表现，比如肾的问题，肝的问题，肿瘤的问题，要到相应的科室就诊。
最后还是得提醒大家，不要总想着靠症状表现来诊断疾病，那只是提示某方面出了问题，提示你要去检查，通过全面的检查来诊断到底是什么病，而不要总是纠缠于症状表现上，所谓的症状表现，它最大的价值就是提供了线索，医生按这个线索去诊病，它的“提示”作用完成了，就不用再纠结其中。当然，如果你无视这些症状表现，那肯定是不行的。
小星星爸比
您好，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡；
肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素d3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
肾脏不好有的大概症状，主要有以下几方面：
1、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、身上没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
6、不想吃东西
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
7、 尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8、 贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。"肢冷"指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。"畏寒肢冷"往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
10、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
11、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
12、呼吸加快
想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎"。
