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湿热这个话题，老百姓都很关心，日常的诊疗过程中，很多患者也会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。
但是湿热是如何判断出来的？这个还是需要有点技巧。并且治疗祛湿热，也要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。
湿热的来源，有几个方面比较主要，第一是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，也容易影响人体；还有一个是饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。
还有一个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。
在治疗用药方面，如果是一些气候导致的湿热，或者暴饮暴食、肥甘厚腻导致的短期湿热，一般用清热祛湿的方法治疗都会比较有效，而且相对容易解决；而虚实兼杂的现象，脾胃阳虚又夹有湿热的时候，治疗用药就必须有所权衡，也比较讲究医生的功底和用药技巧，温阳健脾的同时又不能太燥热，清热去湿同时又不能伤脾胃、伤阳气，需要权衡患者的虚实程度轻重，寒热程度轻重，用药有所斟酌才能取效，要找专业的中医生就诊，而没有固定的方药。
中医养生郑芝环
一杯“芣荖草”，去湿热，效果好
湿热体质症状：体型肥胖、身热不扬、口苦口黏、面部痤疮、心烦懊恼、胸脘痞满、便黏不畅、小便浑浊，赤白带下、舌红苔腻……
湿热病因：饮食过于肥甘味厚，嗜好烟酒，过食生冷，不喜运动，情绪抑郁，环境潮湿等等。
下面针对湿热体质人群提供一则“芣荖草”除湿茶，希望能给您带来将康。
【茶方组成】葛根 栀子 蒲公英 决明子 赤小豆
【功效】清热利湿
【用法用量】本草素方，超微粉袋泡茶。开水泡服，每天2-3次，每次1袋。15天为一疗程，可连续饮用。
【方解】
葛根 性平味甘，《本草纲目》“散郁火”。《本草拾遗》“解酒毒，身热赤，小变赤色”；
蒲公英 性寒味甘苦，《滇南本草》“消诸疮毒，散瘰疬结核”；
栀子 性寒味苦，清热泻火凉血；
决明子 性凉味甘苦，清肝明目，利水通便；
赤小豆 性平味甘酸，利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
以上诸品无毒，合奏清热利湿之功效。
另，可按摩曲池穴、大椎穴、阳陵泉穴，三穴配合，能起到良好的清热除湿作用。缓解因湿热出现的口苦、痤疮、胸闷等症状。
雪月苍狼
我是中医甘医生，现在我来说说我的看法。
湿热下注，主要是因为下焦膀胱失司，湿热蕴结下焦导致的病症。
主要表现
在泌尿道：尿频尿急尿痛，尿黄颜色浑浊，下腹痛，男性尿道口可能会否分泌物。
在生殖道：主要是女性，白带增多，白带颜色变深，阴部瘙痒等。
全身其他表现：拉肚子，湿疹瘙痒，下肢关节红肿热痛，脚气，舌苔黄腻，脉滑数等。
以泌尿道症状为主的话，治疗可以以八正散为底方，清热、利尿、止淋，然后临证加减；
妇科症状明显的话，可以用止带汤加味，有急躁易怒等情绪表现，就可以龙胆泻肝汤加减了既可以清热利湿，有热清泻肝火；
以下肢红肿，疼痛为主的话，可以选用四妙散加味，疗效很棒！
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中医甘医生
在中医上，将致病的因素分类六类，即风、寒、暑、湿、燥、热，湿热症是指同时遭受其中的两邪的侵袭，阻滞经络，导致全身表现湿热症状的一种病理变化。
湿热证的常见原因有四种：一是外界环境所致；二是饮食不节所致；三是脾胃失调所致；四是忧思郁结所致。
下面，我们主要了解一下，日常生活中该如何进行预防和调理：
一、改善起居环境
起居环境对湿热的影响是非常大的，尤其是湿气，经常在潮湿的环境中，就容易受到湿气影响，出现症状。所以，在起居上多加注意，能够有效防止湿热的侵袭。
二、调理日常饮食
饮食方面，就是要有良好的习惯，要少喝酒，一定要戒烟，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激性较强的食物，多吃有利于除湿去热是食物，如绿豆、冬瓜等。
三、强化脾胃功能
从内在来将，脾胃是去除湿热的关键，如果脾胃功能强健的话，那么遭受到湿热侵袭的时候，就能够有效运化，调理身体，不受影响。
四、保持健康情绪
张景岳曾经说过:“但苦思难释则伤脾”，意思就是说，过于优思就会伤及脾胃。人的情绪跟身体内在有很大的关系，良好的情绪状态也有助于抵抗湿热。
知道不一定就能做到，为了健康，大家要多一点自律奥！
岁月了无痕，依旧桃花面。
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芳蕾健康百科
湿热这个话题，老百姓都很关心，日常的诊疗过程中，很多患者也会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。
但是湿热是如何判断出来的？这个还是需要有点技巧。并且治疗祛湿热，也要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。
湿热的来源，有几个方面比较主要，第一是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，也容易影响人体；还有一个是饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。
还有一个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。
在治疗用药方面，如果是一些气候导致的湿热，或者暴饮暴食、肥甘厚腻导致的短期湿热，一般用清热祛湿的方法治疗都会比较有效，而且相对容易解决；而虚实兼杂的现象，脾胃阳虚又夹有湿热的时候，治疗用药就必须有所权衡，也比较讲究医生的功底和用药技巧，温阳健脾的同时又不能太燥热，清热去湿同时又不能伤脾胃、伤阳气，需要权衡患者的虚实程度轻重，寒热程度轻重，用药有所斟酌才能取效，要找专业的中医生就诊，而没有固定的方药。
搞笑and搞笑
从中医角度，湿热体质人群，临床常呈现面垢油光、口苦、心烦急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、易生痤疮、小便短黄、舌质偏红、苔黄腻等。
如何调理湿热体质，分享我的7点建议：
1.平日适当增加食用帮助利湿清热的食物，例如薏苡仁、莲子、土茯苓、赤小豆、芡实等；
2.饮食清淡，避免辛辣冰冻刺激煎炸烧烤食物，避免饮用酒类饮料等；
3.分享我平日健脾祛湿热的3款营养食谱：绿豆薏米粥、赤小豆薏苡仁粥、薏米土茯苓瘦肉汤，营养又有助健脾祛湿。
4.有时可通过泡脚、艾灸，帮助身体祛湿。
5.适量多吃新鲜蔬菜水果，帮助身体代谢！
6.规律作息，不熬夜，增加运动！
7.避免长期吹空调，最好每天晒晒太阳，保持好心情！
如身体情况较重，建议通过医生辩证来开具个性化健康方案。
如我的分享对你有所帮助，欢迎转发点赞，有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~
吴斯洁营养师
一般还是看看医生比较好吧！看医生怎么说。不要盲目的乱吃东西调理，以免起反作用。
qi小chen
湿热身体，就是身体内湿气大，阴虚。用生物电理疗技术快速疏通经络、血管、肠道做到三通，可以快速调节湿热体质。
人体经络堵塞造成气血运行不畅，营养物质不能随着血液及时给予补充，身体内产生积聚的垃圾毒素不能排出造成湿热体质的根本原因。现代人因饮食丰富，环境污染，水污染，空气污染，吃的喝的食品也有很多农药、化肥等各类污染，这些都内在体内积聚，造成人体体液酸化，而酸性体质是百病之源，调节酸性体质为弱碱性体质是保持健康的重要方法！
昂刺刺
体内湿热该如何调理？
保持规律的运动锻炼。
大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。
建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。
另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。
保持乐观的心态。
大多数体内有湿热的人，常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响，如容易出现暴躁、抑郁的情绪，因此建议在平时的生活中，能够保持积极乐观的心态，可以通过倾听轻音乐来放松身体，或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力，让暴躁的情绪远离我们，对于调节湿热会是不错的方法。
建议平时远离潮湿的地方，避免吃一些辣椒、羊肉之类的温性食品。
如果已经出现湿热的表现并且可能严重的话建议去咨询中医，多了解一些，积极配合治疗，希望每一位朋友平时多能注意身体带来的不适，都能拥有健康的身体。
资小慕
湿热又湿又热，热可生湿湿又助热，狼狈为奸无有休竭，少食生冷保脾阳，脾主运化最宜强，辛辣油膩定要少，温性食物为家常，烧烤冷饮最坏事，助湿生热把祸藏，常多运行煅练好，管叫湿热无处藏，湿热相搏医难治，唯有自保能安康。
