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溼熱這個話題，老百姓都很關心，日常的診療過程中，很多患者也會問到溼熱相關的情況，有些患者也會直截了當地告訴醫生，說自己就是“溼熱”。
但是溼熱是如何判斷出來的？這個還是需要有點技巧。並且治療祛溼熱，也要掌握溼熱的本源，才能夠真正解決問題，今天我們來講講這個話題。
溼熱的來源，有幾個方面比較主要，第一是氣候的影響，比如南方的氣候潮溼悶熱，也容易影響人體；還有一個是飲食的影響，比如長期過食油膩、肥甘厚味，暴飲暴食導致消化不良，日積月累，就導致胃腸溼熱形成。
還有一個原因也是比較主要的，也多數會被人忽略的，就是本身體內的陽氣不足，脾胃虧虛，這個容易導致脾胃的運化功能受損，形成胃腸寒溼停滯的現象，阻滯而化熱，形成一種脾胃虛寒又有脾胃溼熱兼雜的現象；出現這種現象，會有以下方面的表現，就是形體怕冷、身體肥胖、消化不良又容易腹脹腹瀉，但是又有溼熱的相關表現，比如容易長暗瘡、皮膚溼疹、口乾口苦、口臭，舌苔白膩又有時候偏黃，以上這就是形成脾胃虛寒又兼有溼熱的現象，脾胃虛寒是本源，溼熱是結果。
在治療用藥方面，如果是一些氣候導致的溼熱，或者暴飲暴食、肥甘厚膩導致的短期溼熱，一般用清熱祛溼的方法治療都會比較有效，而且相對容易解決；而虛實兼雜的現象，脾胃陽虛又夾有溼熱的時候，治療用藥就必須有所權衡，也比較講究醫生的功底和用藥技巧，溫陽健脾的同時又不能太燥熱，清熱去溼同時又不能傷脾胃、傷陽氣，需要權衡患者的虛實程度輕重，寒熱程度輕重，用藥有所斟酌才能取效，要找專業的中醫生就診，而沒有固定的方藥。
中醫養生鄭芝環
一杯“芣荖草”，去溼熱，效果好
溼熱體質症狀：體型肥胖、身熱不揚、口苦口黏、面部痤瘡、心煩懊惱、胸脘痞滿、便黏不暢、小便渾濁，赤白帶下、舌紅苔膩……
溼熱病因：飲食過於肥甘味厚，嗜好菸酒，過食生冷，不喜運動，情緒抑鬱，環境潮溼等等。
下面針對溼熱體質人群提供一則“芣荖草”除溼茶，希望能給您帶來將康。
【茶方組成】葛根 梔子 蒲公英 決明子 赤小豆
【功效】清熱利溼
【用法用量】本草素方，超微粉袋泡茶。開水泡服，每天2-3次，每次1袋。15天為一療程，可連續飲用。
【方解】
葛根 性平味甘，《本草綱目》“散鬱火”。《本草拾遺》“解酒毒，身熱赤，小變赤色”；
蒲公英 性寒味甘苦，《滇南本草》“消諸瘡毒，散瘰癧結核”；
梔子 性寒味苦，清熱瀉火涼血；
決明子 性涼味甘苦，清肝明目，利水通便；
赤小豆 性平味甘酸，利水除溼，和血排膿，消腫解毒。
以上諸品無毒，合奏清熱利溼之功效。
另，可按摩曲池穴、大椎穴、陽陵泉穴，三穴配合，能起到良好的清熱除溼作用。緩解因溼熱出現的口苦、痤瘡、胸悶等症狀。
雪月蒼狼
我是中醫甘醫生，現在我來說說我的看法。
溼熱下注，主要是因為下焦膀胱失司，溼熱蘊結下焦導致的病症。
主要表現
在泌尿道：尿頻尿急尿痛，尿黃顏色渾濁，下腹痛，男性尿道口可能會否分泌物。
在生殖道：主要是女性，白帶增多，白帶顏色變深，陰部瘙癢等。
全身其他表現：拉肚子，溼疹瘙癢，下肢關節紅腫熱痛，腳氣，舌苔黃膩，脈滑數等。
以泌尿道症狀為主的話，治療可以以八正散為底方，清熱、利尿、止淋，然後臨證加減；
婦科症狀明顯的話，可以用止帶湯加味，有急躁易怒等情緒表現，就可以龍膽瀉肝湯加減了既可以清熱利溼，有熱清瀉肝火；
以下肢紅腫，疼痛為主的話，可以選用四妙散加味，療效很棒！
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中醫甘醫生
在中醫上，將致病的因素分類六類，即風、寒、暑、溼、燥、熱，溼熱症是指同時遭受其中的兩邪的侵襲，阻滯經絡，導致全身表現溼熱症狀的一種病理變化。
溼熱證的常見原因有四種：一是外界環境所致；二是飲食不節所致；三是脾胃失調所致；四是憂思鬱結所致。
下面，我們主要了解一下，日常生活中該如何進行預防和調理：
一、改善起居環境
起居環境對溼熱的影響是非常大的，尤其是溼氣，經常在潮溼的環境中，就容易受到溼氣影響，出現症狀。所以，在起居上多加註意，能夠有效防止溼熱的侵襲。
二、調理日常飲食
飲食方面，就是要有良好的習慣，要少喝酒，一定要戒菸，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激性較強的食物，多吃有利於除溼去熱是食物，如綠豆、冬瓜等。
三、強化脾胃功能
從內在來將，脾胃是去除溼熱的關鍵，如果脾胃功能強健的話，那麼遭受到溼熱侵襲的時候，就能夠有效運化，調理身體，不受影響。
四、保持健康情緒
張景嶽曾經說過:“但苦思難釋則傷脾”，意思就是說，過於優思就會傷及脾胃。人的情緒跟身體內在有很大的關係，良好的情緒狀態也有助於抵抗溼熱。
知道不一定就能做到，為了健康，大家要多一點自律奧！
歲月了無痕，依舊桃花面。
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芳蕾健康百科
溼熱這個話題，老百姓都很關心，日常的診療過程中，很多患者也會問到溼熱相關的情況，有些患者也會直截了當地告訴醫生，說自己就是“溼熱”。
但是溼熱是如何判斷出來的？這個還是需要有點技巧。並且治療祛溼熱，也要掌握溼熱的本源，才能夠真正解決問題，今天我們來講講這個話題。
溼熱的來源，有幾個方面比較主要，第一是氣候的影響，比如南方的氣候潮溼悶熱，也容易影響人體；還有一個是飲食的影響，比如長期過食油膩、肥甘厚味，暴飲暴食導致消化不良，日積月累，就導致胃腸溼熱形成。
還有一個原因也是比較主要的，也多數會被人忽略的，就是本身體內的陽氣不足，脾胃虧虛，這個容易導致脾胃的運化功能受損，形成胃腸寒溼停滯的現象，阻滯而化熱，形成一種脾胃虛寒又有脾胃溼熱兼雜的現象；出現這種現象，會有以下方面的表現，就是形體怕冷、身體肥胖、消化不良又容易腹脹腹瀉，但是又有溼熱的相關表現，比如容易長暗瘡、皮膚溼疹、口乾口苦、口臭，舌苔白膩又有時候偏黃，以上這就是形成脾胃虛寒又兼有溼熱的現象，脾胃虛寒是本源，溼熱是結果。
在治療用藥方面，如果是一些氣候導致的溼熱，或者暴飲暴食、肥甘厚膩導致的短期溼熱，一般用清熱祛溼的方法治療都會比較有效，而且相對容易解決；而虛實兼雜的現象，脾胃陽虛又夾有溼熱的時候，治療用藥就必須有所權衡，也比較講究醫生的功底和用藥技巧，溫陽健脾的同時又不能太燥熱，清熱去溼同時又不能傷脾胃、傷陽氣，需要權衡患者的虛實程度輕重，寒熱程度輕重，用藥有所斟酌才能取效，要找專業的中醫生就診，而沒有固定的方藥。
搞笑and搞笑
從中醫角度，溼熱體質人群，臨床常呈現面垢油光、口苦、心煩急躁、口苦口乾、身重睏倦、大便粘滯不暢或燥結、易生痤瘡、小便短黃、舌質偏紅、苔黃膩等。
如何調理溼熱體質，分享我的7點建議：
1.平日適當增加食用幫助利溼清熱的食物，例如薏苡仁、蓮子、土茯苓、赤小豆、芡實等；
2.飲食清淡，避免辛辣冰凍刺激煎炸燒烤食物，避免飲用酒類飲料等；
3.分享我平日健脾祛溼熱的3款營養食譜：綠豆薏米粥、赤小豆薏苡仁粥、薏米土茯苓瘦肉湯，營養又有助健脾祛溼。
4.有時可通過泡腳、艾灸，幫助身體祛溼。
5.適量多吃新鮮蔬菜水果，幫助身體代謝！
6.規律作息，不熬夜，增加運動！
7.避免長期吹空調，最好每天曬曬太陽，保持好心情！
如身體情況較重，建議通過醫生辯證來開具個性化健康方案。
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吳斯潔營養師
一般還是看看醫生比較好吧！看醫生怎麼說。不要盲目的亂吃東西調理，以免起反作用。
qi小chen
溼熱身體，就是身體內溼氣大，陰虛。用生物電理療技術快速疏通經絡、血管、腸道做到三通，可以快速調節溼熱體質。
人體經絡堵塞造成氣血運行不暢，營養物質不能隨著血液及時給予補充，身體內產生積聚的垃圾毒素不能排出造成溼熱體質的根本原因。現代人因飲食豐富，環境汙染，水汙染，空氣汙染，吃的喝的食品也有很多農藥、化肥等各類汙染，這些都內在體內積聚，造成人體體液酸化，而酸性體質是百病之源，調節酸性體質為弱鹼性體質是保持健康的重要方法！
昂刺刺
體內溼熱該如何調理？
保持規律的運動鍛鍊。
大多體內有溼熱的人主要還是沒有通過運動及時的把溼氣排出體外，長期積累才會容易出現溼熱表現。
建議平時保持半小時的運動量，簡單的運動就是跑步，在跑步過程中體內的血液加速，水分代謝加快，體內的溼氣能夠及時的排出體外，溼氣減少，也就很少出現溼熱的情況。
另外除了跑步，建議還可以選擇一些游泳、快走這些運動，也會起到不錯的效果。
保持樂觀的心態。
大多數體內有溼熱的人，常常也會因為生活的壓力容易受到負面的影響，如容易出現暴躁、抑鬱的情緒，因此建議在平時的生活中，能夠保持積極樂觀的心態，可以通過傾聽輕音樂來放鬆身體，或者多觀看喜劇類的電視劇來轉移注意力，讓暴躁的情緒遠離我們，對於調節溼熱會是不錯的方法。
建議平時遠離潮溼的地方，避免吃一些辣椒、羊肉之類的溫性食品。
如果已經出現溼熱的表現並且可能嚴重的話建議去諮詢中醫，多瞭解一些，積極配合治療，希望每一位朋友平時多能注意身體帶來的不適，都能擁有健康的身體。
資小慕
溼熱又溼又熱，熱可生溼溼又助熱，狼狽為奸無有休竭，少食生冷保脾陽，脾主運化最宜強，辛辣油膩定要少，溫性食物為家常，燒烤冷飲最壞事，助溼生熱把禍藏，常多運行煅練好，管叫溼熱無處藏，溼熱相搏醫難治，唯有自保能安康。
