宁静致远—家有萌宝
一般来说孕妈妈增长的标准体重均在20—30斤左右,而大部分孕妈妈生出来的宝宝都只有5到8斤左右,也有很多孕妈妈表示,孕后期喝水都长体重,那么除了宝宝的体重外,其他的体重都长那里了呢?
体重增多大体可以分为两个方面
以下两个方面都是妊娠的自然需要,如果孕妈妈的孕期体重超过30斤,意味着你孕期的体重超标,你的身体增加了对于妊娠而言不必要的脂肪
胎儿的体重,包括胎盘和羊水
您自己的体重随着妊娠而增加。包括子宫、乳腺重量的增加,血液容量和脂肪的存积增加,还伴有一些体液的增加
下面我制作了两个图表,更直观的展示,孕期体重增长类别及比例:
孕妇体重增长类别
孕妇体重增长比例
(以上数据均为估算)
孕妇体重的增长对于整个孕期来说是一件非常重要的事情,它直接影响着孕妈妈和宝宝的健康,是孕妇不可忽视的一个重要事项,保证整个孕期的合理饮食以及适量运动是保证体重处于适宜范围的主要措施
当然,关于体重增加推荐值仅仅是一个指导原则,哪怕体重略低或略高于平均值,你也可以生出一个健康可爱的宝宝
祝顺利~
莎末末
每个人不一样吧?我怀孕的时候还是宝宝长得比较多,我自己没胖多少。主要是肚子和腿在长肉,上半身变化不大。我身边有的朋友就是胖了超多但是宝宝没有很大,全身都大了一号。而有的朋友是自己根本没变化只是肚子变大了。
傲娇全职妈妈more
导读:“最苗条产妇”走红,宫开2指淡定跳舞催生,网友:身材不要太好。孕期体重都长在哪儿了?
说起生孩子,大家都会想起那种大喊大叫、痛不欲生的画面。普通准妈妈光阵痛就要经历长达十几小时的煎熬,等宫口全开,连一句完整的话也说不完。也有人生得非常快,就像生个鸡蛋一样“滋溜”地一声,十几分钟就生出来了;也有人痛个几天几夜也没生的,恨不得叫医生剖腹产,图个痛快。
最近“最苗条产妇”的视频在我们宝妈群疯传,一位身材苗条的准妈妈在单人间待产房里翩翩起舞,轻盈的舞步,灿烂的笑容,状态极佳;再细看,细圆的腹部,纤长细瘦的四肢,身上不见一丝赘肉。如果不细看,根本看不出她是一位待产准妈妈!
评论区一度炸开了——这是孕妇吗,身材不要太好了!我怀孕5个月的人都比她的肚子还大!我二胎整整重了50斤,天知道我经历了什么!
前些日子美妈还刷到一个新闻,安徽的一个28岁的二胎孕妇,怀孕7个月体重就增到406斤,走两步得停下来,连个削苹果都气喘吁吁,跟这位“最苗条产妇”一比,那真是天壤之别啊!
为什么有的人孕期体重那么猛,有的人却不怎么增长?除了体质不同,大多数是因为体重管理得好。
孕期体重都长在哪儿了?
女性在没有怀孕的时候,所有增加的体重都会转化成脂肪囤积在身上,但孕期就不一定了。 首先我们先来算一笔账。
众所周知,新生儿的平均体重为3000g,怀孕期间女性所增加的体重大部分缘于此,但是除此之外,还有其他导致体重大幅增加的原因——孕前子宫只有约40-50g,但将近临产时子宫增重900g,胎盘约600g,羊水及组织液约2600g,胸部约400g,血量约1200g,脂肪2000g。
这样一算,即使孕妇体重控制得很好,在脂肪含量不增长的前提下,整个孕期孕妇体重势必增长9公斤左右。
通常,体重是否在健康范围内,得看BMI,因为欧美人与亚洲人的人种不同,所以还得看回我们中国人的BMI指数。根据《中国居民膳食指南(2016)》指出,BMI<18.5为轻体重,18.5≤BMI<24为健康体重,24≤BMI<28为超重,BMI≥28则为肥胖。
孕妈可以根据自己孕前的体重与身高,套用公式BMI = 体重(kg)÷ [身高(m)]²来计算出自己的BMI指数,这样就知道自己孕期增重多少比较合理了。
根据日本厚生省的《孕产妇饮食生活指南》指出,怀孕期间孕妇体重增长不足,先兆流产、生出低出生体重儿及早产儿的风险大大增加,而体重增长过多妊娠血压、生出巨大儿、剖腹产、分娩时出血量过多、羊水混浊、胎心率异常的风险较高,所以孕妈一定根据自己BMI指数,制定孕期体重管理表,设法把自己的体重控制在理想的范围内。
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美妈很帅
孕期体重都长在哪儿了?
孕期体重都长在哪里了,之前叮麻也特别好奇,尤其一同事,孕期特别瘦,整个人干干瘦瘦的,肚子还特别小,孕前体重80多斤,孕晚期称体重竟然近110近,真不知道这30斤胖到哪里去了;后来同事生了孩子,产后第二天过称体重不足90斤,才知道原来都胖到宝宝跟羊水胎盘上了。
看图示,体重标准的孕妇,直到分娩前,血流量增加1.36-1.82kg,乳房增加0.45-1.36kg,胎盘增加0.68kg,羊水增加0.9kg,子宫增加0.9kg,体液增加0.9-1.36kg,胎儿2.95-4.08kg,脂肪储存2.72-3.63kg;
所以,体重标准的孕妇,孕期体重增加11-15kg实属正常,如果超过这个体重太多,估计不是胎儿太大,就是孕妇脂肪太多,有些肥胖;如果低于这个体重太多,胎儿可能会有些偏小,建议注意产检,增加营养摄入。
另外,通常产妇分娩后,体重会立刻下降5-10kg,甚至更多,就是因为胎儿、胎盘、羊水、血液等的排出导致的。
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叮麻育儿
10月28日,章子怡出席第32届东京国际电影节,在微博上发文承认怀二胎的事实,并透露了孕期30周,体重116斤。
章子怡穿一袭黑裙,戴着发光的项链和首饰,化着精致的妆容,四肢纤细、小腹微凸,皮肤吹弹可破。章子怡手捧孕肚,尽显优雅,怀孕了都这么美丽。
有网友评论说,自己怀孕28周,116斤,看上去很胖。
还有网友说,自己怀孕18周,体重116斤。
更悲催的是,没怀孕的也有很多超过116斤,简直是人比人气死人。
赶紧查了一下自己怀二胎的体重,怀孕30周差不多是126斤了,整整比章子怡重10斤,而且还比她矮。
为啥有的孕妈妈体重控制得好,有的体重控制得差呢,这还真是有讲究的。对于孕妈妈来说,控制体重是非常重要的任务,关系到自己和胎儿的健康。
孕期体重都长在哪儿了?
按照《怀孕圣典》中描述,孕期体重主要由下列部分组成:
胎儿的体重:3公斤-4公斤
胎盘的重量:0.7公斤
羊水的重量:1公斤
母体的脂肪:2.5公斤
血和液体的增加:1.5公斤
水潴留:2.5公斤
乳腺:0.5公斤
子宫:1公斤
共计:12.7-13.7公斤。
正常情况下,整个孕期增加的体重控制在10-15公斤最为理想,如果增加过多则会给身体增加负担,提升母婴危险几率。
从上面数据可以看出,胎儿、胎盘、羊水、血和液体、乳腺、子宫这些重量都是必须增加的重量,要想控制体重,就要控制脂肪的增加,脂肪增加量减少,水潴留也会减少,胎儿的重量也会降低,整体体重也就能够得到控制。所以孕期控制体重是大有可为的,不要以为一点办法都没有。
为啥有的孕妈妈长胎不长肉,有的孕妈妈怀孕后就看上去虎背熊腰,就是因为有的会控制,有的不会控制。
一般来说,孕前体重也会影响到孕期体重,所以最好从孕前就要进行控制。孕期体重控制的目标是,瘦的多长点,胖的少长点,这样大家都能达到理想体重水平。
所谓胖瘦就是用身体指数BMI进行衡量,BMI=体重的千克数除以身高(米)的平方。不同BMI值的孕妈妈体重增加标准可以参考下列表格。
孕期控制体重好处多多
减少妊娠疾病的发生
孕妇体重增加过多,皮下脂肪堆积过多,脂肪代谢异常,导致肾小管内钠潴留,提升孕妇血压。临床研究证实,体重显著增加后妊娠期高血压发病率明显提升。
体重增加过多,脂肪细胞较大,胰岛素功能出现异常,会提升妊娠糖尿病的患病率。临床研究证实,当孕妇 BMI 指数大于 23 kg/m2 时,妊娠期糖尿病的发生率提高了15%。
所以,在孕期合理控制体重,能够减少妊娠高血压、妊娠糖尿病的几率,减少对母婴的不良影响。
减少羊水破裂的发生率
孕妇体重增加过多以后,一些炎症指标的水平升高,对胎膜产生损伤,提升羊水破裂的几率。羊水是胎儿赖以生存的主要环境,羊水破裂以后,必须要分娩,可能会导致早产。羊水破裂以后,还会增加胎儿、母婴感染的几率。
所以,不想让胎儿早产,影响健康,控制体重是当务之急。
降低剖宫产率
肥胖的孕妇脂肪含量高,骨盆壁增厚,会引起胎头入盆困 难、胎头下降受阻,胎位异常;软产道比较肥厚,变得狭窄,胎儿也不容易通过;肥胖的产妇在第二产程时,容易出现呼吸困难,延长分娩时间;肥胖孕妇胸部脂肪堆积,减少肺活量,容易导致心力衰竭。胎儿体重过大、妊娠疾病也是导致剖宫产的因素。
所以,要想让胎儿瓜熟蒂落,自然分娩,就要控制好体重。
减少巨大儿的发生率
如果怀孕时因为体重增加过快引起妊娠糖尿病,就会增加巨大儿的发生率。孕期体重的增加和新生儿体重存在正相关性,也会提高巨大儿的发生率。控制体重,妊娠糖尿病几率降低,胎儿不容易发展为巨大儿。
美国脑神经科学家发现,当胎儿体重低于3.6公斤时,婴儿体重越重越聪明。当孩子体重超过4公斤以后,智商会下降。这是因为胎儿过大,在妈妈肚子里容易拥挤,造成缺氧,在分娩时也容易受到损伤。
所以,孕期控制体重有益于保证胎儿的身体健康。
孕期控制体重做好几件事
1、注意饮食
控制体重首先要注意饮食,在孕期,有的孕妈妈为了增加营养,会吃一些高营养的食物,或者认为一人吃两人补,不小心摄入过量的营养,导致脂肪在身体内堆积,从而导致体重增加。因为观念上的问题,体重不容易控制,要想控制体重,就要从这几方面入手。
多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜、五谷杂粮、水果等食物,促进新陈代谢,将体内垃圾及时排出体外。
少吃油腻的食物、高糖的食物,如一些油炸食品、油汤、肥肉、蛋糕、糖果等,这些食物热量太高,容易增加体重。
孕早期不需要增加食物摄入量,因为胎儿不需要太多的营养,和孕前饮食接近即可。孕中期每天增加15g蛋白质,相当于一个鸡蛋+250g全脂牛奶+20g粮食。孕晚期每天增加30g蛋白质,相当于100g瘦牛肉+250g全脂牛奶+50g水豆腐+50给水果干。
2、注意运动
很多孕妈妈怀孕之后变得慵懒,不太愿意活动,只想坐着或者躺着。还有的孕妈妈不敢运动,怕运动会滑胎。这些做法都是不正确的,生命在于运动,只要没有胎盘前置等限制运动的情形,都可以运动。运动可以燃烧脂肪,减少脂肪堆积;运动可以改善胰岛素活性,降低妊娠糖尿病的几率。
孕期要避免一些发生身体冲撞和跌倒的运动,比如球类运动、骑马、快跑、仰卧等;可以进行一些舒缓的运动,如走路、瑜伽、游泳等,每天运动半小时到1小时就能很好地控制体重。
3、注意规律作息
除了管住嘴、迈开腿,还要注意规律作息。现在很多年轻人喜欢熬夜,怀孕后依然无法改变,岂不知熬夜也会让身体变胖。
如果熬夜,身体会分泌ghrelin激素和皮质醇。ghrelin激素促使身体吃高热量的食物,皮质醇却会导致存储这些能量。
如果熬夜,胰岛素不发挥作用而是储存在肝脏中,导致体重血糖升高、体重增加。
熬夜还会导致内分泌失调,增加脂肪储存,减少肌肉质量以降低消耗。
所以,孕妈妈要保证规律的作息,每天10点左右睡觉,中午也能睡一觉最好,每天睡足8小时,对于控制体重也大有好处。
总之,孕妈妈控制体重有益于母婴健康,是功在当下利在未来的好事。孕妈妈要注意饮食、合理运动、保证睡眠,养足精神,好好控制体重。
二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。
凝妈悟语
孕期体重都长在哪儿了?
“长胎不长肉!”这是孕期孕妈们很羡慕的一句话。
希望全都长到宝宝身上,然后没有剩余的。呃,但是我想说“臣妾做不到!”
孕期孕妈3个“藏”肉的地方!
我现在二胎中,给出最真实的答案;
1、长到腰上——特别是二胎妈妈,本身腰部就是松垮垮的,肥肉不躲这里躲哪里。
2、长到咪咪上——前期会有天胀痛,酸痛,用不了几个月至少大一个罩杯。
3、长到体液,血液,脂肪中——所以孕期孕妈看起来有点胖胖,臃肿感。
60%的体重都长到这里了。
产前体重120多斤,产后就回到了100斤以内了。
可以说胎盘、羊水量、子宫、胎儿则占到40%以上。
所以现实很打脸的,我一胎的时候,90斤,到,孕后期产前长了30多斤,宝宝生出来才6.6。
多补充一句:孕中期体重会明显增加,这期间不要猛补!
一般孕妈,孕前3个月体重增长不明显,但在怀孕中期一般会增加7-9kg。
到最后3个月,体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg。
我是二胎中的糖妈:
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糖妈育儿有料
孕期体重都长在哪里了?
在很多宝妈眼里,怀孕的体重都是长在胎儿身上的,其实这个是不正确的,孕期的体重只有一小部分长在了胎儿身上。
下面我们来谈谈孕期除了长胎,还长什么。对于身体指数在正常范围的宝妈,一般一个孕期增重约12.5kg,可是正常情况下一个足月的胎儿体重才3000克左右,只是占了其中的四分之一。下面我们来看看除了胎儿,其他的体重都长哪里了。其中7kg左右长在宝妈自己身上(身体+乳房+子宫+血液),主要的作用就是储备作用。还有一小部分就是羊水,胎盘。
总结,孕期体重一般增加12.5kg,其中大部分长在宝妈身上,胎儿只是一部分而已。祝好孕。
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产科医疗顾问
怀个孕,胖几圈,肉都长哪里去了?新生儿不过也就六七斤?那么我们用科学来算算看。
科学计算
整个孕期正常体重增长10~15kg,其中胎儿重量约为3~4kg,母体约3kg,剩下的组织间液1.5kg,子宫及乳房约1.5kg, 血液约1.5kg,羊水、胎盘约1.5kg,总共约12kg左右。而分娩后羊水、胎盘和胎儿会被娩出体外,剩下的则需要慢慢恢复。
这样看来,整个孕期增长体重,其实大都是必然为了胎儿发育而增长的,而不是单纯的体重脂肪增长,但是大部分都在孕妈身体内,分娩后瘦身是个难题。
其中体重增长最快的时候是孕中期,也就是怀孕16-28周,随着孕周推进,还有个高峰期是孕36周以后,胎儿发育较快。
所以,孕期要做好体重管理,尽量不要增长超过15KG,产后恢复起来比较麻烦。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 (已开通维权骑士)
IF枕边育儿
怀孕时体重都长在哪里了?
怀孕时体重都重了那么多,都长到宝宝身上了?还是长到自己身上了呢?其实怀孕的宝妈妈体重增加的,不仅仅只是宝宝的体重,还有胎盘的重量、体液的重量、血容量的重量以及宝妈妈存储脂肪哺乳的重量等。
体重增加多少算是一个比较合理的范围
偏瘦的宝妈妈怀孕之后体重增加12-18Kg
健康的宝妈妈怀孕之后体重增加11-16Kg
微胖的宝妈妈怀孕之后体重增加7-11Kg
超胖的宝妈妈怀孕之后体重增加5-9Kg
这个数值算是医学上普遍的数据,可以作为一个参考数值范围,这些体重的增加都会分配到胎儿发育需要的各个方面,所以生产完以后宝妈妈会发现自己的体重有恢复了,当然有的宝妈妈体重没有恢复,这样的原因也有很多比如体质的问题、暴饮暴食等导致。
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白茂仙大夫
你好很荣幸回答你提出的问题,以下是个人的见解和经验:
在怀孕的十个月里,准妈妈的体重以肉眼可见的速度蹭蹭往上涨,到足月时,孕妈平均增长体重在12kg左右。这些重量都长到了哪,难道都长到了肉肉上吗?
在理想的状态下,孕早期胎儿发育较为缓慢,加上孕吐、恶心等妊娠反应,孕妈食欲较差,所以体重增长不明显,约为2kg,有些孕妈体重甚至会变轻。
进入孕中期后,孕吐症状消失,准妈妈食欲大增,胎儿也在这一阶段进入快速生长期,因而体重增加较多,约为5kg;孕晚期增重也在5k。孕期一共增重为12kg,这一数值受到孕妈本身体重的影响。
那么这12kg体重都长到哪了?
胎儿:3~4kg
胎儿占据了体重增大很大一部分,孕期摄入的许多营养,都通过脐带输送给了这个小生命,保证胎儿的正常生长发育。
羊水和胎盘重量:2kg
羊水是胎儿生存的不可缺少的一部分,它能稳定子宫内的温度,减少外界碰撞腹部时对胎儿的冲击;胎盘是母体和胎儿交换物质的媒介,在分娩后就会排出体外。
希望对你有所帮助!