檸小檬要瘦到難以置信
血液粘稠是現在很多人都有的常見問題。血液粘稠是血栓的前奏，血液粘稠嚴重的人，往往伴有血栓。
無論是血液粘稠，還是血栓，都會造成血管堵塞。血管一堵百病生，不僅血液中的氧氣和營養物質無法運送，連周邊的細胞都會死亡。
血液粘稠，血栓多，身體會出現哪些表現？
一、晨起表現
1、頭痛頭暈
大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。
另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！
如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！
2、胸悶胸痛
當血管發生堵塞的時候，可能會發生在心臟和肺部，如此，便會引起晨起胸悶、胸痛的症狀。
尤其是有高血壓、冠心病的患者，早起的時候，更應該格外注意！
如果早起有胸悶胸痛的症狀出現，說明你的血管可能出現了堵塞。
二、睡時表現
1、一側流口水
日常生活中，偶爾流口水，還算比較正常的現象。
但是，如果發現自己突然在晚上睡覺的時候，頻繁流口水，且是一側方向地流，就要提高警惕了。
這可能因為血管堵塞，導致腦中風的前兆，此時的你需要觀察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否閉合不嚴等。
2、腳部冰涼
當自身出現下肢動脈硬化時，一般會導致腿部血管變窄、供血不足，睡覺時會出現腿麻、發涼等感覺。這些症狀很容易被忽視。
此時，可以用手摸一下腳背上，正中高點的脈搏，若能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背。
若是沒摸到，說明你的血管有堵塞了。
三、下身表現
1、腳背水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；
很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。
所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！
血管堵塞引起的間歇性跛行，通常具有不對稱性；
即走路的時候突然出現一側的肢體麻木或疼痛，歇一下再走，症狀就會有所緩解；
繼續走上一會，還會反覆出現上述情況。
如果發生這種“間歇性”跛行，說明血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱早期的症狀！
為什麼血液會變粘稠？
1、壓力過大：長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
2、飲食不健康：很多人喜歡吃肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪，使血液變得粘稠。
3、長期飲酒和吸菸：過度飲酒和吸菸不但產生使身體“生鏽”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
4、運動不足：運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出，也會導致血液變得粘稠。
5、口服避孕藥：口服避孕藥中含有的雌激素會改變血液成分，使其更易凝結，導致服藥者患靜脈血栓的可能性加大。
預防血液粘稠，血栓，保護血管健康，謹記：喝2水，補3物，動4處！
【喝2水】
1、苦蕎茶
苦蕎，可降低血脂，擴張軟化血管，預防腦血管出血。
另外，還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦蕎茶，還有助於降低血糖，幫助清理血管裡的垃圾。
2、綠茶
綠茶，是未經發酵處理的，營養全面。
日常泡上一杯，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，降低總膽固醇，改善血脂健康。
【補3物】
1、膳食纖維
膳食纖維素，尤其是可溶性膳食纖維，對降低血液膽固醇有明顯的效果。
相關數據指出，每天攝入5-10克可溶性膳食纖維，能夠降低10-15%的低密度脂蛋白，和減少10-15%的心腦血管疾病的發生率。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
秋蘇籽油，是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點秋蘇籽油，增加α-亞麻酸的補充，對減少血液粘稠、預防血栓和動脈硬化的作用明顯。
食用秋蘇籽油的時候，應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。
3、硒元素
硒，被科學家稱為人體微量元素中的“抗癌之王”，是人體必需的微量元素之一。
有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素，抗氧化，能有效抑制過氧化物脂質的產生，防止血液凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能，改善血脂異常患者的症狀。
【動4處】
1、勾腳
下肢伸展，緩緩勾起腳尖，朝向自己，保持3-5秒後再慢慢放下；
每天堅持此項小動作，可改善血粘稠，預防血栓的形成，可與拉頸動作同時進行。
2、小步跑
用小跑步的方式，原地小跑步；一天3次，每次1分鐘。
這個動作，能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。
3、甩手
兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。
作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。
幅度逐漸加大，連續做20-30次。
4、聳肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行；每天一次，每次五分鐘。
作用：可為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和梗塞危險。
七彩健康說
血液粘稠是現在很多人都有的常見問題。血液粘稠是血栓的前奏，血液粘稠嚴重的人，往往伴有血栓。
無論是血液粘稠，還是血栓，都會造成血管堵塞。血管一堵百病生，不僅血液中的氧氣和營養物質無法運送，連周邊的細胞都會死亡。
血液粘稠，血栓多，身體會出現哪些表現？
1：睡覺時流口水
流口水的睡眠是人的血栓最常見的症狀，尤其是老年人。
如果發現老人睡覺的時候經常流口水，而且水流的方向幾乎是一樣的，那就要注意這個現象，因為老人可能有血栓。
2：肢體麻木
許多血栓患者在開始時，表現出不同程度的麻木感。
但是，這種現象往往被人們忽視，比如腿麻木，很多人覺得是因為他們坐得太久，或者壓力過大，直到病情加重，四肢疼痛時，他們才去醫院檢查。那時候，大多數時候已經非常嚴重了。
3：頭暈目眩
有腦血栓的人症狀是非常明顯的就是頭暈目眩，但是現在有很多人在起床之後，如果是發現了自己頭暈的次數超過了五次以上，最好去醫院檢查一下。
如果同時出現了高血壓，還有可能會讓自己的身體也會越來越糟糕，很有可能是因為腦血栓的前兆。
4：午後很困，難以抵禦
普通人午飯後會感到睏倦，但他們可以耐心等待。而血液粘稠度高的人很快感到睏倦，需要睡一會兒，否則會感到難受，整個下午都會無精打采。
如果睡過一會兒，精神狀態會明顯改善。因為午餐後，血液黏度太高的人大腦血液供應有所不足。
5：蹲著幹活時氣短
血液粘稠度高的人多為肥胖，這些人蹲著便覺得困難。有些人根本不能蹲著工作，或者在蹲著工作時有胸悶和氣短的現象。
這是因為當人蹲下時，返回心臟的血液減少，血液粘稠，導致肺部、腦等重要器官缺血，引起呼吸困難。
為什麼血液會變粘稠？
1、壓力過大：長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
2、飲食不健康：很多人喜歡吃肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪，使血液變得粘稠。
3、長期飲酒和吸菸：過度飲酒和吸菸不但產生使身體“生鏽”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
4、運動不足：運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出，也會導致血液變得粘稠。
5、口服避孕藥：口服避孕藥中含有的雌激素會改變血液成分，使其更易凝結，導致服藥者患靜脈血栓的可能性加大。
清血排毒，消除血栓，可以這樣做：
一：補充水分
大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。
所以，平時要注意補充水分：
起床後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。一般來說，牛奶、果汁、冰水以及鹽水，都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇。
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議飯後半小時再飲水，200毫升左右，有助於緩解餐後的血黏度升高。
睡前應抿兩口水再睡覺。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴時馬上喝幾口。
二：補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
紫蘇仁油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點紫蘇仁油，增加α-亞麻酸的補充，對減少血液粘稠、預防血栓和動脈硬化的作用明顯。
食用紫蘇仁油的時候，應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。
三：多吃番茄和洋蔥
番茄是眾多天然食物中的防血栓高手，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。
有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。
洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。
洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。
四：多做兩個動作
金雞獨立：
只要單腳支撐堅持5分鐘即可，在做金雞獨立的時候，腿部的氣血能夠被帶動起來，血液不斷的向上湧動，也能避免血栓的形成。
轉動腳腕：
脫下鞋襪，平躺在床上，腿部伸直，踝關節做順時針的旋轉，腳部在這旋轉過程中，也能促進血液流動，增強了下肢血液的循環，也能預防血栓。
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感謝邀請，希望我的回答可以幫助到您!
生活中有不少人都出現了血液粘稠的情況，血液粘稠度明顯升高時對人體健康也是不利的，有可能會導致正常的血液循環受到阻礙，因此發現自己有血液粘稠這種情況應該通過合理的措施來降低血液粘稠度，這樣才能防止身體健康受損。
另外，在血液粘稠的時候身體會有某些表現，需要及時留意並採取改善措施。那麼，血液粘稠的人身體會有哪些表現呢？
血液粘稠的人，身體會有哪些表現？
1、肢體麻木
出現血液粘稠這種情況應該高度重視，及時通過合理的方式進行調節，降低血液的粘稠度。部分人總感覺感覺到自己的四肢部位無故麻木，這是血液粘稠常見的信號。
2、頭暈頭痛
血液粘稠度明顯升高後身體健康也會受到影響，在血液粘稠的影響下很多人會感覺到頭暈頭痛，頭暈頭痛這種情況的發生也和血液粘稠度過高有關。正常的血液循環受到阻礙，沒有足夠的血液提供給人的大腦組織，此時大腦功能受到影響，可能就會出現頭暈頭痛的症狀。
3、總是胸悶乏力
在血液粘稠度升高的時候很容易引發不良症狀，如果短時間內總是胸悶乏力，有可能是血液粘稠度升高了
4、眼睛容易視物模糊
血液粘稠明顯時身體會發出一些信號，這是血液粘稠對身體造成的傷害。一般在血液粘稠的影響下，很多人會感覺到自己看東西的時候容易突然間視力下降。
血液粘稠，3種後果，各個都很嚴重！
血液粘稠超過一定界線就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附甘油三酯、膽固醇、鈣等，因此血液會變得越發難以通過。血液粘稠輕者可引起頭暈、頭昏、頭痛、健忘、精力不足、胸悶氣短，當血液粘稠升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞，組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。
血液粘稠會加快動脈血管硬化，誘發或加重冠心病。
血液粘稠會引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
血液粘稠，常吃3物，養護血管防血栓！
① 深海魚
深海魚富含不飽和脂肪酸，經常食用能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，改善血液粘稠的症狀，防止血栓產生。所以，50歲以上人群可以多吃。
② 綠茶
綠茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素、兒茶酚等多種營養物質，有助於降血脂、保護心血管和促進血液循環。選擇綠茶時可以選擇富硒的蒿、稀、綠、茶。不僅有綠茶的功效，而且其中含有的硒元素對血管也有很好的作用。
研究發現，硒在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。機體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。
兩餐之間常喝綠茶，是對中老年人來說是非常好的養生方式。
③ 洋蔥
經常吃洋蔥，有助於穩定血糖和血脂水平，加快體內毒素和垃圾的排出。洋蔥中的特殊化學成分，還能起到舒張血管、促進血液循環的作用。因此，要想保護血管，也建議多吃洋蔥。
養生加油站
<strong>血管幾乎遍佈人體每個角落，是不可缺少的營養輸送通道。
血管就像生活中常見的水管，使用時間越久，就會出現汙垢。然而，水管可以換新，但血管堵塞，會造成多種血管疾病出現，甚至影響人的壽命長短。
根據調查，每年新發心臟病的患者至少為50萬，超過150萬的腦梗患者，生活在血管堵塞的影響下。
身體兩處"疼痛"，多半是血管堵塞嚴重，趁早就醫！
1，頭痛
頭痛，尤其是無故頭痛，這通常是腦血管堵塞的信號。
當大腦缺氧時，會出現頭暈和噁心等症狀。因此，如果在一段時間內，頻繁頭痛，或者頭痛突然惡化，甚至出現頭暈和噁心等症狀，應及早就醫並檢查血管情況。
2，胸痛
胸痛是心肌梗塞的常見信號。
患有心臟病的人經常患有心絞痛，但這種疼痛大多有一種壓榨感，通常不會出現消化系統疾病症狀。
心梗的胸痛部位與其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加嚴重，常伴有噁心、嘔吐等。
很多人提到血管堵塞，總是會想到兩種最常見的因素，即吸菸和飲酒。
實際上，這兩個習慣，確實是增加血管堵塞的因素之一，但相對來說，導致血管堵塞的更常見的禍根是"吃"！
血管堵的禍根，不僅是菸酒，醫生直言：偏愛3種食物的人，早查CT
1，熏製食物
很多人喜歡熏製食物。煙燻食物的獨特味道可以喚起人們的食慾，這讓很多人食之慾罷不能。但這種美味對於血管來說是非常不利的。
雖然煙燻食物很美味，但它往往含有大量的油脂，攝入過多，血脂會增加，誘發血栓形成，增加血管堵塞的可能性，直接危害心血管健康。
因此，這類煙燻食物偶爾吃點，一定不能長期食用。
2，高鹽食品
鹽是一種人體不能缺少的食物，但過猶不及。
鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝入會導致高血壓，這是導致心腦血管疾病的重要因素。研究發現，如果鹽的攝入量超過每天6克，中風的風險就會增加17％。
因此，日常生活中，養成清淡的飲食習慣，除了避免過多的鹽，還要注意一些"隱形鹽"的存在，如方便麵，香腸，各種醬汁等。
3，反式脂肪食物
反式脂肪是食物背後的健康殺手。研究證實，它會增加患心血管疾病的風險。
有數據表明，每年有超過50萬人因攝入過量反式脂肪而死於心血管疾病。
反式脂肪酸在天然食物中的含量較少，主要來自氫化油。
因此，一旦在食品標籤成分中，標有"氫化植物油"，"起酥油"和"植物奶油"鞥食物，一般都會有氫化油。
如：黃油麵包，麻花，油條，漢堡，月餅，餅乾，珍珠奶茶等。
預防血管堵塞，養護血管，謹記："一勤，三補"！
一勤：勤鍛鍊手腳
血管不好的人，經常會出現手腳冰涼，有麻木感。手和腳是血液循環的末端。多運動手腳可以促進血液循環，預防血栓，預防心腦血管疾病。
平時可以多做握拳練習，有規律的踮腳。
這兩個小動作，可以隨時隨地進行。只需要握拳30秒然後放開，反覆做10次以上，這樣做可以防止血管堵塞。
踮腳，可以促進肌肉收縮或伸展，從而刺激體內血管的循環並防止血凝塊的形成。
三補充：
1、 補充水分
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：玲瓏菊、桑葉、杜仲等，有助於減少脂質在血管的沉澱。
其中，玲瓏菊——含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和"氧化LDL-C"在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血症。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於降低高血脂，保護血管。
2、補充維生素C
及時補充維生素C可以增強血管的彈性，減少血管的外周阻力，並可以起到一定的輔助降壓作用。
維生素C還促進膽固醇氧化到體內，從而降低血液中甘油三酯和膽固醇的濃度，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，並促進動脈內膜細胞和間質組織中脂肪的積累。
因此，補充更多的維生素C可以預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
食物來源：檸檬，獼猴桃，西紅柿，捲心菜等。
3、補充煙酸
煙酸也是一種維生素，也被稱為維生素B3或維生素PP。
煙酸在人體內轉化為煙酰胺，參與體內的脂質代謝，阻止呼吸的氧化過程和碳水化合物的厭氧分解過程。
這種物質具有很好的外周血管擴張作用，可促進血液循環，降低血壓，預防血栓的形成。
主要食物來源：如花生，大豆，麥麩，小米等。
