73神牛

100块钱一周7天，平均每天的可用费用在14元左右，要求3个菜！

这是很有难度的，因为现在的物价水平是非常高的。100块钱买肉可能都买不到7斤。

但是凡事无绝对。如果省一省我相信100块钱也是可以过七天的。

当然这个七天每天只按一顿饭算了。如果一日三餐，顿顿三个菜，还三个人吃饭，100块钱不可能够的！

食材准备:

鸡蛋20只，一般需要10块钱左右

油麦菜，白菜，菠菜各2斤，大概需要10元左右

豆腐5斤大概需要10块钱左右

2斤青椒，4斤萝卜，5斤土豆，2跟粗火腿肠大概需要30元左右

猪肉3斤半吧大概需要40元左右

这样100元就花完了

上面说的蔬菜都是便宜的蔬菜，西红柿什么一斤都七八块，马上吃不起了。

周一菜单

一斤菠菜，2只鸡蛋，菠菜炒鸡蛋

一斤豆腐，2两肉沫，麻辣豆腐

一斤油麦菜，蒜蓉油麦菜

周二菜单

半斤青椒2个鸡蛋，青椒炒鸡蛋

一斤萝卜，半斤肉，萝卜炒肉丝

一斤土豆，酸辣土豆丝

周三菜单

半斤青椒，2只鸡蛋，一根火腿，青椒鸡蛋炒火腿

一斤白菜一斤豆腐，白菜豆腐

一斤萝卜，炝锅萝卜丝

剩下的重复就行。

请叫我xiao花哥

这是一个非常有挑战性的话题，因为在目前物价飞涨的情况下，100块真的买不到什么好东西。但是可以试一试，下面就详细说一下我的想法。

首先要计算一下每天用多少钱，100除以7大约等于14.3，也就是说每天的生活开支是这个数，我们以一家三口来安排伙食，下面我们开始安排。

周一：

早餐：稀饭+馒头

稀饭三口之家只需要半碗米足够了，拌饭米大概是两，按照一斤米价2.5元计算，也就是大概8毛钱的米。馒头自己买面粉制作，面粉的价格按照一斤2.7元来计算，早餐大概需要2块钱的面粉，加上5毛钱的发酵粉。所以早上的花销是3.3元，此时还剩下11元。

午餐：青椒鸡肉丝+南瓜汤

青椒鸡丝： 青椒可以在超市买打折的，价格是1块一斤，买1斤就是1块钱，鸡胸肉是9.8元一斤，需要3块钱的。

南瓜汤：南瓜1.5元

大米饭：大米一斤2.5元，

总价是8元。此时还剩下3块。

晚餐：晚餐不宜吃太多，所以蔬菜为主，超市买打折的西红柿1块一斤，买1斤，鸡蛋两个1.2元，剩下8毛就再煮个稀饭吧。

周一就算度过了。

周二：

早餐：八宝粥+煎鸡蛋

八宝粥配料去超市买，1.3元的足够了，鸡蛋6毛一个就是1.8元，总价是3.1元，此时还是剩下11.2元。

午餐：鸡肉炖土豆+冬瓜汤

鸡肉炖土豆：鸡肉一斤9.6元，买3块钱的（超市有卖），土豆一斤2.5元，买1.5元的

大米饭：米饭2.5元

冬瓜汤：冬瓜2块钱

此时还剩下2.2元。

晚餐：买2.2元的米线来煮吧

周三：

早餐：吃面条，3块钱的面粉能做出三大份，此时还剩下11.3元

午餐：青椒火腿肠+丝瓜汤

青椒火腿肠：火腿肠两根3块钱（超市有卖），特价青椒1斤1块钱

丝瓜汤：丝瓜1根大概1.5元

大米饭：米饭2.5元

总计8元，此时还剩下3.3元

晚餐：蛋炒饭，2块钱的大米饭，1.2元的鸡蛋。

周三还剩下1毛钱

周四：

早餐：豆浆+油条

豆浆：黄豆半斤大概1.5元，用榨汁机来做。油条1.5元的面粉足够了。吃完早餐还剩下11.3元

午餐：鱼香茄子+猪肝汤

鱼香茄子：茄子3块钱，按照视频做成鱼香茄子

猪肝汤：猪肝2.5元，猪肝剁成猪肝末，水开后调味，放猪肝下去煮熟就可以了

大米饭：2.5元

总计8元，此时还剩下3.3元

晚餐：2.8元的面粉，0.5元的发酵粉，然后做成烤面包

周五：

早餐：米粉，4块钱的米粉能煮三大碗

午餐：胡萝卜炒火腿肠+青菜汤

胡萝卜超市买一斤，特价1块一斤，腿长两根3块钱

青菜汤:青菜1.5块钱的

大米饭：2.5元

总计8元，此时还剩下2.3元

晚餐：煮0.8元的稀饭，买1.5元的娃娃菜做成腌菜

周六：

早上基本上睡觉，从中午开始吃

午餐：

米饭：2.5元

蘑菇炖鸡肉：鸡肉5元，蘑菇1.5元

西红柿蛋汤：鸡蛋2个1.2元，西红柿3个（特价蔬菜），1.1元

总计11.3元，此时还剩3元

晚餐：3块钱的稀饭

周日：

早上睡觉

午餐：香葱鸡蛋+肉末汤

香葱鸡蛋：香葱3块钱，鸡蛋1.8元

肉末汤：瘦肉5元

大米饭：2.5元

总计：12.3元

晚餐：2块钱的稀饭

如果你想减肥的话，这就是很好的安排，坚持一个星期，会让你收到意想不到的结果。

赣西老板娘

根据我个人的经验来说，肯定是可以完成的。

但是要写菜谱这个事情不靠谱，主要是可以选择的东西还是比较多的，还有就是我也不知道你们当地的那些菜便宜，现在菜价一天一个价，所以就算给你写了菜谱也未必适合你。

我只能给你说个大概的方向，这个季节在北方比较便宜的就是鸡肉、鱼肉、土豆、白菜、豆腐、萝卜等。不过菜价浮动比较大，那些贵的菜暂时别买了。为什么说鱼便宜，看你吃的什么鱼，草鱼、大头鱼、白鲢都算比较便宜的。

还有就是多跑几家菜市场，看看哪里的菜便宜，或者超市那些菜特价。都是可以省钱的。

结论我还是想说，只要你用心采购食材，用100块钱安排好家人一周的饮食绝对是没有问题的。

寻味小蜜蜂

省钱大比拼，家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食，要求有荤有素报出食谱来？

看到这道问答题，不可控的因素太多，好在题主还有一段副标题，进行了详细的解释：“主要是一周的菜钱，要求每天有荤有素，一家三口不低于三个菜，能完成么？”

依据副标题中的内容，我们能清晰的知道，题主的要求是，用100块钱来安排一家人一周的伙食，而这主要是指晚餐时的菜钱，一家三口，不低于三个菜，每天都要有荤有素；

在下笔开始回答这道问题前，我拿出纸和笔，在小本子上将需要购买的食材、食用的天数、数量、价格，大致做了一个计算，同时，也将每天的食谱罗列出来；

通过计算，我现在可以告诉题主，100元钱，安排一家三口7天的伙食，每天的晚餐不少于三道菜，有荤有素的要求，我能够完成，我的想法大致如下：

我先去农贸批发市场，将所需要的食材一次性购买回家，我购买的食材如下：

1、包菜3颗、预计吃4天，总价是6元；

2、土豆，购买7斤，预计吃4天，总价14元；

3、黄瓜，购买6根，预计食用4天，总价12元；

4、鸡蛋一板30个，总价20元；

5、青椒5斤，预计食用4天，总价10元；

6、嫩豆腐，三块，预计食用3天，总价8元；

7、西红柿，3斤，预计食用3天，总价10元；

8、鸡胸肉，三块，预计食用3天，总价20元；

以上预计将要采购的食材，我计算的刚刚好是100元钱整，但是，可能在实际生活中，购买的价格与我计算的会有些许差别，可能是称重时的斤量数，不能完全足斤的问题，有可能超过，也有可能不足；

食材全部采购回来，省钱大比拼的任务就完成了一半，下面，我们将每天的菜谱分享给大家，说实话，如果真的按照，下文罗列的食谱来安排一周，一家三口可能吃的有点辛苦，好在，这是假设性的问题，仅供茶余饭后的谈资，具体安排如下：

周一：麻辣包菜、风味土豆片、西红柿炒鸡蛋；

周二：青椒炒鸡蛋、清炒黄瓜片、手撕包菜；

周三：酸辣包菜、青椒炒鸡肉丝、干锅土豆；

周四：西红柿炒鸡蛋、酸辣黄瓜丁、麻婆豆腐（无肉末）；

周五：包菜炒鸡蛋、青椒炒鸡胸肉、酸辣土豆丝；

周六：鸡蛋豆腐、麻辣包菜、青椒炒鸡胸肉；

周天：孜然土豆片、青椒豆腐炒鸡蛋、素炒黄瓜片；

按照我自己喜欢的那些蔬菜和肉类来做具体的搭配的，原因在于，这些美味的菜肴，都算是比较开胃的菜肴，虽然清淡，但是却非常的下饭；

同时，将每种食材，每天都采用不同的方法来进行烹饪，比如包菜，我们做了麻辣包菜、手撕包菜、酸辣包菜、包菜炒鸡蛋等不同的口味，土豆也是，有酸辣土豆丝、有孜然土豆、有风味土豆片，这样的做法，虽然，在一周内，我们每天的晚餐，都在这8种食材内进行调换，但好在味道都不一样，酸甜麻辣几乎都有所涉及 ，所以在我看来，100元钱，在当下吃一周，算是比较清苦的日子，但只要会合理搭配，还是可以做到的；

省钱大比拼，家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食，要求有荤有素报出食谱来？

写到最后，还想啰嗦几句，只要将每天的晚餐安排的合理，偶尔的多吃一些蔬菜，其实对我们的身心也是蛮好的，就好比我有个同学，每年都会有一周的时间，是不吃各种肉类的，他采用断食肉类的办法，让我自己的肠胃和身心得到放松，至于这样的方法是否健康，我不做讨论，我只想说，偶偶换换口味，吃吃蔬菜也是蛮好的；

最后感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法，分享带来快乐，我们在评论区等您；

觅源良食

省钱大比拼，家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食，要求有荤有素报出食谱来？

我几乎每天做饭，而我家就两口人，吃的不多，就这样，我自认为100块钱吃一周，还要求有荤有素，简直是开玩笑。

出题之人你知道现在物价多高吗？你知道肉多贵吗？

当然比如鸡脖，鸭半边之类的肉类，比较便宜，几块钱，但谁天天吃呢？

稍微好一点的鸡腿，鸡翅根最少也要10块钱一斤，买一斤就去掉了100块钱的十分之一，还要买其它的菜，总不能买一斤吃几顿吧，每顿就尝尝味得了。

至于猪肉，20多一斤还是最普通的，排骨，五花肉之类的更贵，牛羊肉就更不用说了，前天去超市买了一小块牛肉花了73元，随便在买点菜就100多，而这也就够两天吃的。

吃白菜，土豆等素菜，100块钱吃一周，省着点可能没什么问题，当然还得要求人口少的家庭。

豆子的食物日记

一天一只蚊子或者是一只苍蝇，那是荤的。然后呢，一片波菜叶，那是素的。别说我嘴欠，只能说你人欠。

伯勋先生

一周七天吧，一百元安排，一天计划14.3元不到，菜，肉，鱼，豆腐块，肉卷也不是很贵，按一家人口节约买鱼肉菜不超过十多元就可以。

丁惜娇秋天的景色

首先，找块可以种菜的地，然后用一百块钱买蔬菜的种子撒到地里，这样一年的素菜就可以解决了而且想吃什么菜就种什么菜。最后再把吃不完的菜拿到市集卖掉，荤菜也有着落了！

如有富裕的金钱，可以找块空地，养上鸡，鸭鹅，找个池子放点鱼苗，估计一年的荤菜也是可以解决的。

这样的生活既健康营养还充满快乐，同时能省很多钱。

思恋在异乡

平均一天不到15元，早上下三仄面条加点青菜1.5元；中午煮饭一斤米1.5元，一条一斤鱼3元，两把当季青菜4块；晚上煮饭一斤米1.5元，两个土豆1元，一根黄瓜切碎加点蒜末凉拌1元，一个鸡蛋两个番茄打个汤1.5元。

關鍵字: 一周 七天 块钱