一隻孤獨的美食家

肝臟不好的表現挺多的，但是隻能作為一個初步的判斷吧，沒辦法下定論，想進一步確診，需要檢查血液，做彩超等。

通過以下症狀初步判斷肝臟是否健康

我們中醫當中有許多望聞問切的方法，可供我們參考：

第一，看手掌， 肝掌大家都有所耳聞吧，常見於肝火旺盛的人，手掌上會出現隱約或者明顯的紅斑點，但不是在皮膚上的，看得出來是在皮膚下面出現的。

第二看眼睛，中醫當中講，屬於五臟的肝臟對應五竅當中的目，我們肝臟的健康狀況是可以映射到眼睛，我在接待患者的時候，經常發現有肝病的人眼神迷離，眼睛不清澈，有那種有汙垢的感覺，眼白部分有黃染都是反應有肝病，那麼像有一些，肝火旺盛的人就會出現眼睛紅，有紅血絲等情況。

第三是看一下皮膚，會出現皮膚髮黃，可能跟眼白黃染一起出現，那就是我們所說的黃疸了，肝臟受損，大量膽紅素進入我們身體組織會引起黃疸這種症狀，這是一個比較明顯的表現。

還有就是身上會出現蜘蛛痣，或者小紅點，其實就是我們毛細血管的一種病變狀態與肝臟損傷，內分泌失調等有關係。

有一點大家要注意

大家要知道人的肝臟當中缺乏通覺神經，所以肝臟一般損傷的情況下是不會出現疼痛，不適的感覺的！這也是說為什麼很多人一旦發現和檢查出來有肝臟疾病的時候都是很嚴重的階段了。

所以定期為肝臟做檢查顯得尤為重要了

大家還有其他問題，或者是其他見解的話可以在評論區留言。

胡藥師談健康

肝臟作為以代謝為主的主要器官，可以把我們人體內的糖、蛋白質、脂肪等物質進行代謝和轉化，但是這也使得肝臟成為最容易"中毒"器官。而肝臟一旦出現病變，就意味著身體已經不能正常運作，久而久之就會出現故障、甚至是“報廢”的情況。

不過肝臟病變並不是悄無聲息的，只要你多留意身體的而一些變化，就能及時發現。最為直觀的就是如果腳上有3“記號”，肝病可能就纏上你了。

標記1——腳底變黃

中醫古來有“問聞望切”的說法，而對於肝病，可以通過對腳部進行觀察和按摩來刺激腳部神經來診斷病情。一般來說，正常的腳底是淡紅色的，如果腳底乾燥蠟黃，說明肝細胞已受損，別拖到肝癌“破門而入”。

標記2——腳後跟乾裂

腳後跟乾裂可能很多人會以為是缺水或者是天氣的原因導致皮膚乾裂，其實不然，當我們體內的肝細胞壞死，也就是肝臟出現癌變的時候，其實會影響到我們的內分泌，從而導致我們的腳部皮膚過於乾燥，腳後跟出現乾裂的情況。

標記3——腳指甲發黃

肝不好就會出現肝火旺的現象，肝火旺盛會導致肝氣淤堵，溼氣增多，體內溼氣過多堆積在腳部，從而使腳指甲逐漸出現泛黃現象。

想要肝好，需要做好3適度2多喝，輕鬆護肝沒壓力

3適度：

1、適度喝酒或是不喝酒，忌拼酒斗酒，可以以茶代酒；

2、適度飽餐，食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；

3、娛樂有度，需要保持心情愉悅，但是切記因“狂歡”熬夜過度和情緒起伏太大，這些都容易傷肝傷神。

2多喝：

1、多喝葛根枸杞食療液

葛根枸杞食療液，是以葛根、枸杞、蕎麥、決明子、大豆等為主要食材，經過萃取提純技術，將食材中的有效成分提取出來，再加入益生菌發酵，經過一系列嚴格的工藝而製成的。常喝可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，抑制脂肪在肝細胞內沉積、有促進肝細胞新生和養肝護肝的作用。

2、多喝水

多喝水本身就能促進身體的新陳代謝，幫助肝臟進行排毒，以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，所以多喝水對於想要養肝護肝的你來說，是非常有必要的，還能幫降肝火，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

養生館主990

當肝臟、腎臟、脾臟出問題時，身體會發出哪些信號來預警呢？掌握五臟生病時發出的各種信號，對我們日常生活辨別自己的不舒服十分有必要，切不可抱有“小病拖延自愈”的思想或者盲目治療。

肝臟出問題時人體會發出哪些信號？

1、晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著。

2、起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

3、平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感。

4、走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。而且腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

5、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了；或是有久治不愈的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝是否出了問題。

尤其在得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作：

1、右上腹悶痛。

2、右後腰痠痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟不好如何進行調理？

同道大叔殊途同歸

肝不好的人，大多會有如下的一個或幾個表現：

1.面色變黑。

從中醫的角度來說，肝主青色，當肝臟出現病變時，面部會慢慢失去原有的光澤，顏色逐漸變暗，面部皮膚會慢慢變得粗糙，乾燥，沒有光澤。從西醫的角度來說，肝臟出現病變時，對激素的滅活能力降低，導致面部出現色素沉著的現象。

2.指甲黑色紋路樣改變。

中醫認為，肝主疏洩，當肝臟出現病變時，會導致肝臟疏洩功能發生障礙，出現氣滯血瘀，血不能養甲等症狀。

3.黑頭粉刺增多。

這是由於肝臟功能發生障礙，使得體內的雄激素水平增高，進而導致皮脂腺分泌旺盛，引起毛囊中的分泌物不能順暢排出，久而久之，形成黑頭粉刺。

4.傷口癒合慢

由於肝臟的解毒功能下降，會影響皮膚組織的再生，使得局部皮膚癒合減慢，嚴重時還有可能出現傷口繼發細菌感染的情況。

5.頭髮發白，愛發脾氣

肝火旺盛的人，經常愛發脾氣，在頭髮兩鬢部位，還會出現頭髮發白的現象。經常熬夜，失眠的人，也會出現兩鬢部位的頭髮發白，這是肝膽火旺的表現之一，要引起注意。

6.出現黃褐斑

肝臟出現病變後，會影響身體的正常代謝，可能會出現面部黃褐斑。

7.半夜易醒

有些肝火亢盛的人，在清晨一點左右的時間會從睡夢中醒來，因為在這個時間段，正好是氣血流經肝臟時間。此外還有可能會出現小腿抽筋，睡覺打鼾，磨牙，經常失眠等症狀。

保護肝臟，要從日常生活中做起，儘量避免熬夜、保證充足的休息時間。在飲食上，儘量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食物。多食用富含維生素C、維生素E和維生素A的食物，如新鮮的蔬菜，熟透的水果等食物。可以每天服用{仰甘酵液}來輔助調理，會對肝臟的養護有良好的促進作用。還有就是，不管是感冒發燒還是其他大小病症，一定要在告知醫生肝不好的問題後，嚴格遵照醫囑用藥，萬不可隨意服藥，加重肝臟解毒負擔。

阿詩瑪的愛

肝臟是一個非常重要的器官，在人體中發揮著多種功能，一旦它受到了損傷，身體會出現一些症狀，提醒你該注意了。

肝不好，身體會出現哪些症狀呢？

1、面色晦暗

相信很多人都聽說過肝病面容，其實，肝不好的人也會出現這種情況，臉色晦暗、額頭、鼻子、雙頰部都褐色色素沉著等。

2、指甲發黃

健康人群的指甲應該是紅潤而有光澤的，但如果肝血盛衰出現變化，往往會通過指甲表現出來，如指甲發黃可能是肝不好的表現，一定要引起重視。

3、皮膚長痘

當肝功能下降的時候，會導致皮脂分泌過多，皮膚就會長痘，這也是肝不好的表現之一。

4、皮膚髮黃

一旦出現皮膚、眼睛發黃時，就要警惕黃疸症狀，出現黃疸意味著肝細胞受損嚴重，需積極就醫。

肝病醫生許玉華

肝不好的人身體會發出什麼信號呢？

1手指甲中間發白.

肝臟不好的人指甲中間是發白的、如果我們發現自己的指甲中間呈現白色，邊緣呈現黑色，我們很有可能肝臟不好，有一定可能是乙肝病毒引起的，我們可以去醫院去檢查化驗。

2.手指甲出現豎紋

如果發現自己的手指甲中間出現豎紋，那也可能是肝臟不好。特別是出現了帶有棕黃色的條紋，那是肝病的一個信號。不過值得注意的是，豎條紋要同時出現在多個手指上，長期吸菸的人手指容易被燻黃，這就不屬於判斷的範圍了。

3.指甲周圍皮膚乾燥

肝不好的人手指甲周圍的皮膚是會顯得很乾燥的，如果我們發現自己手指甲周圍的皮膚乾燥、粗糙、脫皮的話，那就需要注意一下是否是自己肝臟除了問題。

肝不好的人眼睛會發出什麼信號呢？

中醫有說，“肝開竅於目”，所以，肝不好的人，在眼睛上也是有所表現的。

1.眼睛酸澀

眼睛需要肝血的滋養，如果肝臟不好，眼睛得不到肝血充分的滋養，就會引起眼睛酸澀。

2.眼中佈滿血絲

肝火旺盛者，易導致肝火沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，充滿血絲。

3.眼睛瘙癢畏光

眼睛需要肝陰的滋養，如果肝陰不足，供養眼睛的營養也就缺乏、就會導致眼睛畏光。

養肝我們該怎麼做？

1.多運動

經常運動的人患脂肪肝的幾率就會降低很多，所以經常運動可以有效幫助我們降低患脂肪肝的幾率

2.多吃蔬菜

蔬菜水果是我們健康飲食的代表，我們用蔬菜水果代替肉類等食物可以有效減少熱量的攝入，減少肝臟的負擔。特別是富含VC的食物，這些食物對肝臟保護有十分重要的作用。

3.多喝仰幹清茶

常喝仰甘清茶可以幫我我們調理肝臟，仰幹清茶 的做法是取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，裝入紗袋，水煎代茶飲，如果覺得麻煩的話可以飲用袋泡茶，決明子情人梅、潤腸；蒲公英利尿排毒；菊苣清肝利膽，健胃消食；白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，肝臟不好，經常喝酒、經常熬夜的人應該多喝。

甘甘相清

肝好不好，看看頭就知道，頭髮出現3種情況，說明肝臟可能出現了損傷：

1.頭髮泛黃

頭髮泛黃，在一定程度上與肝血虧虛有關，充足優質的血液能夠促進頭髮的生長以及滋養內臟和營養機體。而肝臟又恰巧是儲存血液的“大戶”，如果肝血虧虛，那對肝臟和人體健康極為不利，就會出現頭髮發黃的情況。當然，這個不是指染色的黃，而是指自然生長的泛黃。

2.兩鬢率先長出白頭髮

白髮的生長位置在一定程度上也能提示臟腑的健康情況。中醫認為，兩鬢，也就是耳邊的部位，主要與膽有關，要知道“肝膽相照”，所以跟肝也聯繫緊密。如果別的地方還是黑髮，而兩鬢率先長出白髮，可能提示著肝膽血不足，也就是肝臟受損了。

3.頭髮總是油膩膩

頭髮愛出油的人，其實身體中激素的分泌是不正常的，也就是說，肝可能是不好的。如果頭髮愛出油，還伴隨著口乾舌燥的現象時，你就要注意了，這可能是肝火旺導致的。肝火旺，人體的內分泌系統失調，就容易出現出油、長痘等現象。

肝不好要養肝，而養肝，不是三兩天就能完成的事兒，而是日積月累的結果。一般來說，以下這些事情，如果平時你都注意做好了，對於養護肝臟，也就成功了大半：

1. 多喝水

多喝水可以促進身體整體的新陳代謝，對於肝臟也有一定的保護作用。肝不好的人，建議保證每日飲水量，健康成年人每日推薦飲水1500—1700毫升，溫白開水最為安全和適宜。

2. 飲食清淡

高脂肪食物油脂含量高，吃上香，是很多人的最愛。如果經常大魚大肉，甜品，油炸食物不斷，那麼就容易發胖，導致三高找上門，自然也會對肝臟不好。

3. 不熬夜

熬夜現在成了人們的日常生活常態了，加班，應酬，甚至晚上玩手機，都導致很晚才睡。這樣不僅會導致第二天精力跟不上，也會給肝臟帶來傷害。因為晚上11點後是肝臟的排毒時間，此時不休息，就會影響身體排毒，導致毒素積壓在肝臟，造成肝損傷。

4. 不吃半生不熟的食物

很多人在生活中經常愛吃生食，也就是沒有經過完全加熱成熟的食物，食用這些未熟透的食物更容易增加某些寄生蟲感染等問題，比如說肝包蟲病，這種寄生蟲感染會對肝臟造成較大損傷。

5. 堅持運動

每天都要有運動，每次運動至少在30分鐘以上，不僅可以預防肥胖，還能促進脂代謝，預防脂肪肝，也有助於肝臟毒素的排出。

6. 合理食療

食療是近些年來比較受大眾推崇的一個健康理念。通過合理的食療，可以達到有針對性地調理身體而又不需要面臨藥物副作用的目的，可謂是一個比較安全而有效的調理方式。對於肝臟養護來說，可以適當多吃一些綠色蔬菜、葛根粉、枸杞子等食物，尤其是葛根和枸杞搭配製得的葛根枸杞液，調理效果更為顯著。肝不好的人，都可以有針對性地去調理一下。

聖誕頌歌

古人認為，人體有五臟六腑，每個臟器都有著自己的“使命”，任何一個臟器若是發生了故障，身體的正常運行節奏，就會受到很大的影響。那麼同樣的，如果要將身體的這些臟器排個名次，肝臟在我們身體裡面的作用，絕對是不可小覷的。按照肝臟的“功能”來講，它不僅可以幫助排毒，而且還能夠產生很多重要的“酶”、“激素”，這些物質對於我們身體的代謝，都是非常有幫助的，少了任何一樣都不行。所以，倘若如此重要的肝臟受損以後，身體又會怎樣呢？其實，如果肝臟真的出現了損害，身體一般是會提前發出這些信號的，其中這3個最為明顯，大家不妨多去觀察一下！

1.右上腹隱痛

人們常說，胃是個喇叭，而肝臟是個啞巴！如果肝臟不到萬不得已，是不會輕易說自己很“痛”的。因此，如果肝臟出現了隱痛不適，那麼人們可以明顯的感覺到，自己的上腹部這個部位，會表現出一會兒疼痛，一會兒又不疼的感覺，其實這正是肝臟所在的位置，如果持續出現這樣的情況，則不要輕易去不管，趕緊做一下相關的檢查，及時發現問題，對於保護肝臟，有著非常重要的意義。

2.臉色灰暗

在醫學上，人體的膚色因人而異，但是絕大多數，臉色不會像人們所像的那樣“難看”，而且絕大多數時候，應該是“白裡透紅”的，有些皮膚稍微偏黑的人群，可能不會有這樣的“紅”展現，但是至少不會出現灰暗的膚色。所以，如果在某段時間內，自己的休息也沒有什麼問題，飲食也沒有什麼變化，但是臉色總是呈現出“灰暗”，甚至出現了人們所說的“印堂發黑”等情況，那麼也應該引起注意了，當心就是肝臟在發出“求救”的信號了。

3.食慾下降

肝臟在整個消化系統裡面，作用可謂是“舉足輕重”的，尤其是肝臟可以幫助身體，提供一些非常重要的酶，這裡面很多酶，都是幫助食物完成“消化”的，所以可以理解為“消食”，倘若沒有了這些酶，那麼人們的食慾肯定就會下降。所以，當某段時間出現了“吃不好”、“胃口不行”，等等，則也要注意了！當心是肝臟出現了某些損害，應該及時進行檢查，排除可能存在的問題。

熊貓醫學

早上口乾口苦

早晨，口臭、口乾、口苦，特別是口臭，都可能是由於肝功能下降和肝代謝所導致的。它也同時是體內毒素積聚的表現。此外，血液中尿素氮和氨的增加也會引起口臭和口苦。因此，早晨不要輕視口乾、口臭和苦澀。如果這種情況長期發生，我們應該注意肝臟的調節和保護，必要時到醫院全面檢查。

手掌的青筋異常多

通常，我們的手掌是紅色的。如果不仔細看，就看不到自己的血管。但肝癌患者，由於肝臟功能異常，手上會有許多綠色肌腱。如果在自己的手掌發現青筋，也應該及時去醫院檢查。

習慣於半夜1點起床

一些中醫專家認為，每天的十二小時代表人體十二臟腑。如果相關臟器在相應的時間出現問題，最好的緩解和改善問題方法是疏通經絡。如果肝經絡有問題，人們會在凌晨1點左右醒來，因為早上1點是空氣和血液流經肝臟的時間，如果肝臟太“熱”了，它就會呼喚人體醒來。

少做三件事以減少肝臟損傷

少喝酒

喝酒會損害肝臟，尤其是酒精含量較高的白酒和洋酒。因為酒精濃度更高，對肝臟的危害也更大。長期飲酒會導致酒精性肝臟，進一步發展為肝硬化和肝癌。因此，我們應該注意少喝酒，儘量不要喝高濃度純度的酒。

少吃糖

在生活中，白糖經常被大家用來炒菜。但是，如果肝臟不好，我們應該少吃糖。如果你長時間攝入大量的糖，會對肝臟有很大的副作用。因為過量的糖會導致脂肪堆積在肝臟，從而發展成脂肪肝。

少吃白肉<strong>

這裡的白肉是指肥肉。肥肉一般含有較多的脂肪和油脂，肝臟不好的人長期食用會加重肝臟的負擔。肝臟參與脂肪代謝，如果脂肪攝入過多也容易增加脂肪肝的風險。因此，如果肝臟不好，應該注意少吃白肉。

兩件事堅持一個月，保持一副好肝臟

不要熬夜

良好的睡眠對肝臟的營養非常重要，因為只有保持足夠的睡眠，肝臟才能更好地解毒，身體處於良好的休息狀態，肝臟的負擔較輕，所以如果你想擁有一個好的肝臟，必須拒絕熬夜。

保持愉快的心情

為了保持肝臟強壯，我們必須先學會控制憤怒，即使忍不住發火，也要控制情緒，不要超過3分鐘。我們要儘量做到冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮，以撲滅肝火，使肝氣能正常、平穩地生長。如果違反這條自然法則，肝氣就會受到傷害。

Vili肝病大講堂

如果肝臟不好，身上可能會長這4種東西？你有嗎？及時調理才熬不成黃臉婆。

第一種，蜘蛛痣面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等出現皮膚暗紅色像蜘蛛的血管痣，需就醫檢查肝臟病變。肝功的好轉則會變成暗色，最後消失。

第二種，粉刺肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，會出現粉刺叢生。肝不好人，還有一種手掌叫“肝掌”。

第三種，血痣血痣提示脂肪痰溼的積滯，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。由於肝經鬱熱，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

第四種，痤瘡肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調而出現。

建議：男人養腎，女人養肝。肝藏血，熬夜最傷肝，日久傷腎，如果肝不好，體內的毒素排不出來，再美的女人也會變成“黃臉婆”。熬夜後第二天白天補覺是補不回來的，無論睡多少。大家切記！

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關鍵字: 健康 定論 不好

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