手机用户67481429249
据说倒走对腰背肌肉有好处，但总感觉会摔死。（跌倒风险高）
对于已经突出的腰椎间盘，单纯的运动并不能使它回缩。我们强调运动的好处，是因为运动可以锻炼腰背肌的力量，从而增加腰椎稳定性，减少对椎间盘的压迫，从而缓解症状。
所以说增加或者说锻炼腰背肌的运动，都是有好处的，不是单纯的只有倒退走。前面说过，后退走路有发生跌倒的风险，对于年轻人跌倒一次，可能没什么；对中老年人跌倒，有发生骨折，甚至是脑出血的风险。
其实锻炼腰背肌的方式有很多，简单来说，以下几个动作，坚持锻炼即可，会有意想不到的效果！
大脑梗知识
倒走顺走一个样 但适当的走走停停会对这病有好处。比动手术强万倍！
用户70961364490
有一定的好处，
用户中医推拿
适当合适的运动会有一定的好处
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