猜不透1577
吃什麼可以預防腸息肉等腸道問題？
其實而言，食物並不神奇，如果您單純想靠食用某種食物來根本預防腸息肉等問題，那是“不現實”的，食物不是藥物，請您正視。
當然，相比像加工醃製肉類食品等不健康食品，更建議大家食用新鮮衛生的食物；另外進餐食物應該多樣、衛生，食用過程中偏向溫熱的食物，多吃富含膳食纖維的蔬果、粗糧等素食，多喝水，拒絕不健康飲食習慣。
保護腸道，有些食物要少吃：
各種加工肉製品：
香腸、臘肉、火腿等肉食品是讓大家“難以挪步的食品”，然而這些食品本身固有的獨特風險源於其中含有的亞硝酸鹽類物質，亞硝酸鹽可以護色、助味和防腐，對於加工肉食的作用頗多，經常食用會增加消化系統癌症的發生風險，這其中就包括腸癌。
更何況，加工肉製品多是“重口味食品”，太鹹的食物無疑會損傷腸道。
油炸食品等高脂肪食物：
很多食物好吃，主要是由於其中含有較多的脂類物質，比如說您喜愛的油炸食品。然而脂肪過多攝入容易誘發肥胖，還會給腸道增加負擔，增加患腸道疾病的風險。
過於精細的主食：
現代人的飲食過於“精細化”，白米飯、麵條、白饅頭在餐桌的主食佔有率較高，然而長期以往就會導致纖維素等物質的缺乏，因此就會增加便秘等問題的發生風險。吃主食，更建議您粗細搭配、細雜搭配，豐富口感的同時，還要增加纖維素類物質的攝入量。
出現四種問題，要及時關注腸道健康（情況）：
反覆的腹部中下部陣痛、按壓疼痛。
經常出現便秘、腹瀉等問題，多年的排便習慣出現了改變。
連續性的便血問題，並且帶有黏液和膿液。
大便的性狀出現改變，比如說形狀和顏色。
保護腸道，推動腸道健康，您各位應該從生活的點滴做起，調節飲食，吃新鮮衛生的食物，多吃蔬果和粗雜糧，多喝水，吃柔軟且舒服的食物，少食多餐，減少不健康食物的攝入頻次；每日適當運動，不被肥胖和超重困擾；保持良好的作息習慣和興趣愛好，讓自己的心情更加愉悅；定期體檢，關注腸道可能發生的問題；腸道健康人安康，願您腸道一直輕鬆自然。
王思露營養師
每天吃什麼都不能預防腸道里長息肉！
腸道息肉與飲食習慣有關，但不是改變飲食習慣就能不長息肉的。長不長息肉與以下幾點原因有關係！
第一，與腸道炎症有關！腸道的慢性炎症可以發生炎性性息肉，而這種息肉屬於良性腫瘤，不會有癌變傾向，並且腸道炎症治好了，炎性息肉也能治好。
第二，與生活習慣有關！最常見的原因就是吸菸、飲酒和不吃或者少吃青菜水果。這些不良的生活習慣使得腸道患上腺瘤樣息肉的風險相對普通人群大大增高。舉個簡單的例子，美國人就是這種生活習慣，所以他們得腸息肉和腸癌的人多！
第三，與病毒感染有關！比如人乳頭狀瘤病毒。
第四，與遺傳有關！比如家族性腺瘤性息肉病就是一個典型的例子。這種患者發病有明顯的家族聚集現象，患者通常腸道里長滿了息肉，密密麻麻，切除後還很容易復發和癌變。
第五，與年齡大小有關！在消化內科消化內鏡中心的時候我就發現老年人做腸鏡檢查很多都能查出腸息肉！並且，年紀越大腸息肉的發病率就越高。
那麼怎麼知道自己長沒長腸息肉？
做個腸鏡檢查一清二楚！腸鏡下醫生可以清晰的看到腸道長沒長息肉，看到息肉還可以量一下息肉有多大。
是否非常清楚？！👆👆👆 除了檢查，腸鏡下還能直接切除息肉！
普外三角針
為什麼要預防腸道里不長息肉？因為腸道里的癌症幾乎都來自“息肉”，沒有腸道的“息肉”，就不會有腸道的癌症，這裡指的腸道主要指大腸（結腸和直腸），也包括小腸。
人體的腸子有十二指腸、小腸、結腸、直腸、大腸等名稱，其實總的來說分為小腸和大腸兩部分。因為小腸癌太少見，所以，平常說到腸癌就是指大腸癌，而預防大腸癌首先從預防大腸息肉做起。
一、什麼是大腸息肉
人體的各個部位都有可能長息肉，大腸息肉是指發生在結腸和直腸的息肉。主要常見的是突出於黏膜內的良性隆起性病變，比如消化道的息肉主要有炎症性的增生性息肉、纖維性息肉、腺性息肉等。
二、息肉產生的主要原因
（1）遺傳因素（2）酒類、辣椒等食物的長期刺激（3）動物性食物攝入過多（4）植物性食物攝入過少（5）長期炎症刺激（6）長期便秘
三、大腸為什麼容易長息肉
食物在口腔中咀嚼，由食管通過，到胃裡消化，再到小腸吸收營養，然後由大腸臨時儲存廢物殘渣，最後定期排出體外。從這裡可以看出，小腸吸收的是營養，而大腸每時每刻都忍受著廢料毒物的“薰陶”，起著“垃圾儲存袋”的作用。由此可見，大腸容易長息肉而小腸不容易長息肉就可以理解了。
四、如何預防大腸息肉
要預防大腸息肉，除了及時去醫院做腸鏡外，在吃的方面顯得尤為重要，要重視兩方面，哪些食物應多吃？哪些食物儘量不吃或少吃？因為大腸息肉的產生是由多方面因素引起的，不僅強調或重視多吃點什麼？還要重視不吃什麼或少吃什麼？
（1）多吃植物性食物，少吃動物性食物
日本一位消化道專家，通過美國和日本的幾萬例腸鏡檢查得出結論，凡是過多攝入高蛋白高脂肪的動物性食物，腸道容易變黑，也容易長息肉，只要一段時間不吃或少吃動物性食物，腸道顏色就會變好，也不容易長息肉。
高蛋白、高脂肪食物的食物殘渣在腸道停留時間長，促使腸道吸收毒素增加，高脂肪食物使肝臟分必膽汁增多，膽汁酸中的初級膽汁酸在腸道厭氧菌作用下轉變成脫氧膽酸及膽石酸，二者會促使腸道長息肉，也是促癌物質。
蔬菜水果和五穀雜糧都屬於植物性食物，不僅含有各種維生素和礦物質，還含有多種植物化學物質和較多的膳食纖維，既可以發揮維生素C和多種植物化學物質（黃酮類化合物等）抗氧化作用，防止DNA損傷，又可以促使廢物殘渣順利排出，預防便秘的發生，多種因素共同作用既可以預防腸道息肉的產生，也有利於人體降低患大腸癌的風險。
（2）補充益生菌和益生元的食物
益生菌（酸奶）
益生元食物:蘆筍、蒜頭、洋蔥、小麥、燕麥、豆類等。
益生菌與益生元（低聚糖類）能通過改善腸道菌群，影響腸黏膜細胞因子信號傳遞，來達到抑制炎症反應之目的，這樣就可以避免腸黏膜炎症細胞的長期刺激，避免息肉的產生。
（3）不吃或少吃酒類等刺激性食物
長期過多的攝入酒類、辣椒等刺激性食物，會促使腸黏膜發生炎症，炎症久治不愈，即會產生息肉。
（4）不吃或少吃烘烤類、油炸類、醃製類食物
烤魚、烤羊肉串：油炸花生米、紅燒魚、糖醋排骨：火腿、鹹魚、鹹菜等。以上食物含有多環芳烴、苯並芘、亞硝酸鹽等多種致癌物，如攝入過多，會誘發腸道息肉，為患上癌症埋下了禍根。
五、特殊人群如何預防息肉
對於有家族聚集或遺傳傾向的人群，即整個家族易患腸道息肉或易患腸癌人群，單靠醫院治療（手術、藥物）是不夠的，其實如何吃顯得更重要，如果只靠手術，息肉割了又會長，很難徹底 根除。因為基因必須經過活化或被展現出來，才能產生影響。而控制基因是否展現的力量，取決於環境~關鍵是飲食的科學性、營養的合理性。即可以通過飲食，讓它的壞基因永遠處於休眠狀態，讓好基因展現出來。
有遺傳傾向的人群如何預防息肉的產生呢？總原則是：儘量不吃或少吃動物性食物，每天攝入動物性食物必須嚴格控制，最好控制在每天50克之內，具體的量因人而宜，不能一概而論，因為受遺傳影響，耐受量不同。最好多吃富含優質蛋白的大豆及製品，用它來代替動物性食物，多吃蔬菜水果，來改變易患腸息肉的“土壤”，才能從根子上預防腸息肉的產生，或把腸道息肉產生的風險降到最低。
綜上所述，想預防腸息肉的產生，一方面及時去醫院檢查，另一方面科學的飲食、合理的營養顯得尤為重要，因為決定基因的展現和突變的不是藥物，而是營養。
營養對於讓好基因還是壞基因展現出來的過程中扮演著關鍵的決定作用，預防息肉也是一樣。
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食物對腸息肉的作用，並不是吃一頓或吃一種食物，馬上就會顯現作用，這需要養成長期的良好飲食習慣，持之以恆，對防治腸息肉肯定有益。
多食富含益生元的食物
低聚糖是可溶性纖維，有助於腸道益生菌的生長，故為益生元.
小麥、洋蔥、大蒜等食物中富含有可溶性纖維低聚糖，香蕉被認為是最方便的低聚糖來源食品之一。
多食富含膳食纖維的食品
膳食纖維不被人體吸收，進入大腸後促進腸道蠕動、減少食物和潛在的致癌物在腸道中停留時間。膳食纖維在大腸內經細菌發酵，保存大便中水份，使大便變軟，有利於通便，保護腸道微生態。
富含膳食纖維食物有無花果、豆類、大麥、茄子、梨、綠葉菜等。粗/雜糧膳食纖維整體最高，豆類含量最多。
多食大蒜、生薑
研究表明大蒜素能有效地降低結腸息肉和結腸癌的風險。薑辣素是姜的主要活性成分，在實驗動物身上已經被證明可以減少腫瘤的大小和數量。
多食富含維生素E的食物
維生素E有抗氧化作用，可以預防癌症，有研究證明對預防腸息肉有益。
萵苣、番茄、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃、各種堅果、肉和乳製品中均富有維生素E，而小麥胚芽是維生素E最集中的天然來源之一，但加工時溫度過高會破壞維生素E。
總之，恰當的食物對預防腸息肉有一定作用！少吃紅肉，多吃蔬菜，食物品種越多越好，加工過程越簡單越好。只要養成良好的飲食習慣，長期堅持，慢慢地會顯現其防治腸息肉的作用。
嘉澍談健康
腸息肉誘發不很明確，可能有這幾個原因：
1，遺傳因素。
2，飲食因素，辛辣刺激性食物或醃製品食物，有毒食品。
3，腸道炎症刺激，腸黏膜長期被炎症刺激。
預防腸息肉的方法：
保持一個健康的腸道是預防腸息肉的關鍵，1，注意飲食習慣，2，每天吃點含青春雙歧的益生菌可確保腸道健康無炎症，青春雙歧桿菌是腸道里本來就有的，也叫原籍菌，它的原籍就是腸道，因而可以在腸道壁定植、繁殖，重新成為優勢菌群，可確保腸道的壞菌被抑制，腸道菌群平衡，同時在腸道上形成菌膜屏障，保護和修復腸道黏膜，提高人體免疫力，
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多吃新鮮根莖類植物蔬菜清潔腸道，如土豆、地瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、萵筍、茭白、莖芥菜、苤藍、竹筍、香椿、蓮藕、芋頭、花生、元蔥、大蔥、姜、蒜等，一來受農藥汙染相對較少，二來植物纖維較多，少油少鹽少糖少辣少葷少膩少酒少醃製少煎炸少暴飲暴食少胡吃海塞,多菌菇多奶類多喝水多按腹多流汗，養成定時吃飯定時解手定期體撿習慣。排除家族遺傳因素等原因外，長息肉發生就減少許多。
東風A1
腸道息肉，作為腸黏膜上的一種凸起性疾病（如下圖），很容易讓大家想起腫瘤，聯想到癌變。因此，往往被發現以後，總有一部分人會憂心忡忡，哪怕我們醫生反覆跟他強調腸息肉大多數是良性的，還是有不少人是無法正確地看待的，畢竟腸息肉確實有癌變的風險，尤其是大於2cm的絨毛狀乳頭瘤，癌變率更高。因此，我們臨床上又把它當做是一種癌前病變。
既然很多人無法正確調整發現腸道息肉以後的擔驚受怕的心態，那這種腸道息肉能不能預防，讓我們腸道不長息肉呢？題主說到的每天吃什麼就能預防腸道里不長息肉這種方法真的存在嗎？
大家先要清楚，我們平時說的腸道息肉，基本上指的是結直腸息肉，對於結直腸以外的其他部位，長息肉的現象是相對比較少見的，這主要跟結直腸息肉的解剖位置和功能有很大的關係，而且通常情況下，也不是整個結直腸都容易長息肉，或者說長息肉的概率都是一樣的，是有區別的。
如下圖，位於我們結直腸的右半邊——右半結腸，也就是我們常說的升結腸，息肉長的少；而左半結腸，也即是降結腸，息肉相對比較多見，這跟我們的大便停留在降結腸的時間等有密切關係。
因為目前普遍認為，一個人之所以會長息肉就是由於大便停留在腸道時間過長，然後這跟人的腸道又有“腸漏”，毒素滲透進去後刺激到了我們腸道，就容易長息肉。不過目前，關於這腸道為什麼會長息肉的具體發病機制，還是不明的，所以，要做到100%不長息肉，是不可能的！
但這不代表我們無法預防息肉，減少腸道息肉發生幾率！只要你家裡沒有家族性息肉病，這種生下來就容易比別人的腸道長息肉，那麼這個息肉就是可以預防的。而且預防的首要關鍵就是題主提到的飲食策略！
第一，是減少吃一些辛辣、肥厚等刺激腸道的食物；
第二，是避免高糖高鹽高能量飲食，因為高糖高鹽高能量的食物往往在我們腸道停留的時間也相對較長；
第三，戒菸限酒，這與經常抽菸喝酒的人，容易導致免疫力下降有關；
第四，建議葷素搭配，完全可以以粗纖維飲食為主，多吃點膳食纖維，保證大便通暢，減少刺激腸道及大便在腸道停留時間過長（如圖）。
當然，除了飲食上我們上預防以外，實際上對於個人精神上方面的預防措施也是非常重要的，大家肯定平時都有這樣的體會，這緊張等特殊狀態下，往往人也容易便秘，這實際上跟我們情緒會影響我們腸道有密切關係，尤其是不要整體過於憂慮和緊張，緊張的情緒會促進我們交感神經興奮，加重腸道痙攣，更容易誘發腸道息肉發生。
所以，要想不長息肉，保持樂觀的心態同樣非常重要，在臨床上大部分有腸道息肉的人，跟他們平時生活工作狀態，過於緊張、壓力過大等都有一定相關性！
醫學小偵探
其實大家應該也知道，腸道是人體消化、排毒器官，近幾年來，不少人群被長期便秘所困擾，然而更加重要的是長期便秘使身體排便不暢，很容易導致糞便中的炎症長期存於體內，影響腸道健康，近幾年來，腸道息肉成為很多患者的煩惱之一，這種息肉複發性很高，因此，腸道有“3怕”要戒掉，多做1件事，便可以很好的預防腸道長息肉。
一、腸道有3怕需要避免：
1、 怕頻繁過多的吃藥：慢性刺激是腸道息肉誘發因素之一，一些藥物中含有刺激性成分，這些刺激性成分進入腸道會刺激腸道黏膜，長期攝入很可能導致息肉形成。尤其是一些腸炎患者，在藥物的選擇上，最好提早詢問醫生，根據醫生建議合理用藥，避免給腸道帶來二次刺激。
2、 怕脂肪的攝入過多：攝入大量脂肪不但會引起發胖，還容易引發其他慢性疾病，調查研究表示，超過40%的脂肪類食物可能會誘發大腸長息肉，這些高脂肪食物會增加腸道中膽酸成分，這種成分會與食物分解的毒素結合，提高腸道息肉患病幾率，不利於身體健康和日常養生。
3、怕長期的憋便：人體每天攝入食物，最終會分解成代謝產物或毒素同糞便一同排出體內。因此，糞便中含有大量毒素，如果不及時排出會與腸道親密接觸，長期如此很容易刺激腸道、引發腸道炎症。腸道長期存在炎症不治療，會破壞腸道內部環境，誘發腸道長息肉。
二、腸道排毒常要做1件事：
腸道息肉與排便方式、排便週期和排便時間長短息息相關，因此，為了預防長期便秘，在生活中應定期定時排便，每天將雙手焐熱，放在肚子上，以肚臍為中心，順時針按揉肚子可起到助排便、預防便秘的作用。調查研究表示，腸道消化方向與按揉方向一致會促進排便，降低腸道息肉患病幾率。
腸道息肉與飲食、遺傳、生活習慣、排便等有關，因此，在生活中要定期定時排便、避免憋便憋尿，腸道疾病患者儘量在食藥前詢問醫生意見，每日脂肪攝入量不要超過膳食的15%，每天順時針按揉肚子，堅持下來，不但可以預防便秘、助腸道排毒，還能預防腸道長息肉。
騰騰和小喬妹
1. 問題分析：結腸息肉這個病有一定的復發幾率。結腸息肉和個人體質、遺傳因素、心情、飲食生活習慣等都有一定關係。
2.建議您半年或者一年後複查腸鏡，看還有沒有息肉，有的話再切，沒有的話兩年以後再複查，還沒有就五年以後再複查。
3.如果是有腸道炎症的話可以用消炎藥或者中藥調節胃腸道功能。
4.意見建議：建議您平時清淡飲食，辛辣刺激生冷油膩食物不要吃，不要吃過鹹、過酸、過硬、過甜的食物，避免腹部受涼拉肚子等不良情況，適當運動，增強體質。腸胃不好的話可以中藥調節。保持心情舒暢，樂觀向上。這些可以降低息肉復發的幾率。祝您健康。
幸運企鵝
首先大家都知道息肉肯定是多餘的，手術切除？還是會長。為什麼？治標不治本啊。中醫認為胃與大腸相表裡，究其根本，是胃出了問題，病因多為恣食肥甘，過食辛辣生冷損傷脾胃，加上情志不隨，導致脾胃虛弱，運化失常，溼熱阻滯，痰濁、血瘀結於腸腑而成息肉。
好了，迴歸問題，吃什麼？少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。
多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物。
重要的是應該積極鍛鍊，尋找適合自己的鍛鍊方式，增強體質，提高免疫力，自我放鬆，緩解壓力，保持良好的心態。
