吖頭別宅2

在分娩以後寶媽將要面臨的就是坐月子了。在月子期間，過來人都會說不要累到，不要碰涼水，不要吹風，不要出門，更不要洗澡。其實在月子期間，飲食也是非常重要的，如果飲食不當的話，可能會導致自己的母乳減少，從而影響到寶寶的生長髮育，也會給自己帶來一定的傷害。

在月子吃回奶的食物會傷害到寶寶

因為在月子期間，母乳是寶寶最好的食糧，因為母乳中所包含了寶寶所需要的各種營養物質。寶媽吃到回奶的食物的時候，會直接影響到母乳的分泌，也就形成了母乳不夠的情況。如果沒有足夠的母乳供給寶寶吸收，那麼肯定會影響到寶寶的生長髮育，所以說母乳在月子期間是非常有用的。

在月子吃生冷辛辣的食物會傷害到寶寶

寶媽吃什麼東西，會直接影響到母乳的質量。如果在月子吃辛辣的食物，可能會導致寶媽上火，其母乳也會受到影響。這個時候如果胎兒吃了母乳的話，也可能會發生上火便秘的情況。在月子期間，寶媽是最害怕便秘的。因為便秘是非常難受的，尤其是在側切後，便秘會非常的煎熬。反之，吃生冷的食物，也可能導致寶寶出現拉肚子的情況。

在月子吃油膩的食物會傷害到寶寶

我們都知道，在剛分娩完畢後，吃油膩的食物可能會造成乳腺堵塞，嚴重時也會發生乳腺炎的情況。一旦發生乳腺炎，就得停止哺乳。這樣無形中會傷害到自己的寶寶。

在月子吃海鮮、咖啡類食物可能會傷害到寶寶

因為海鮮中含有豐富的蛋白質，而人體的過敏源也一般來源於蛋白質過敏。所以在月子期間也要控制自己的海鮮食用量，如果胎兒對其過敏的話，可能會身上出現紅疹的情況。因為咖啡中含有咖啡因，當寶媽飲用後，咖啡因中的有效成分會隨乳汁分泌，如果胎兒飲用後可能會影響到她的中樞神經，從而刺激大腦影響到大腦發育及生活作息。

沐菡育兒

2月30日晚11點躺下和老公正準備睡覺，可是總覺得當晚胎動非常明顯和以往不同。頓時睡意全無，各種想象著是不是寶寶要出來了。過了一會感覺子宮發緊並伴有宮縮，偶爾會覺得心跳加速，因為平時假性宮縮就很頻繁所以並不好判斷是不是真的發動，索性下了個記錄宮縮的APP，從0點開始觀察了40分鐘，發現已經是很有規律了3-4分鐘一下，一次1分鐘。但是並不疼，這種痛就好像來例假前的小肚子痛！然後起床叫媽媽給我弄了點吃的，又洗了個澡，期間除了規律的宮縮和心跳加快以幾乎沒有感覺到明顯疼痛，洗完澡還是不太確定是不是真的發動就給醫院大夫打電話，大夫說如果不疼能睡著就先睡覺，可是媽媽不同意，說二胎太快在家有危險還是先去醫院。 於是和媽媽老公在家穿好衣服決定去醫院看看。

9點50，宮縮陣痛了6.7次的時候實在忍不了要求打了無痛，大概十分鐘就有了效果，打無痛前開4指，10點34檢查開到7指，大約過了半個小時，因為無痛計量給的不大藥效開始過勁，我要求再加量，結果被醫生訓，說你還想不想生？想生沒有感覺怎麼能行？我說好，話畢，馬上有便意，先是隨之而來的大便感，然後大夫說大便排出來就可以生了，你可以用力了，真沒想到，這生產來得太突然，在無痛的作用下痛感並不強烈，配合助產士沒用幾下力胎頭快出來的時候便聽寶爸在一旁喊到: 這次好順利，馬上就出來了，快了，快了，老婆加油！老公這幾聲呼喊讓我更有了信心，腹部憋足了力氣又使了幾下勁孩子便嘩啦一下湧了出來。隨後在一旁戴好手術手套蓄勢待發準備給寶寶剪臍帶的爸爸出手剪斷了臍帶！ 整個二胎生產非常順利，只有輕微的撕裂。因為有了一胎的經驗力氣用的也到位，所以分娩很快! PS:用力時一定要腹部用力，不要把力氣用在腿上。 附上一張兒子9天的照片！麻麻好愛你❤～

1、油膩的食物。

很多人在月子裡，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過於油膩的食物，對寶寶不太友好。因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。

2、辛辣食物。

在瞭解了一些媽媽的習性之後，發現很多人都是無辣不歡的，每天都必須吃點辣椒，不然感覺想沒有過這一天一樣。很多媽媽表示在懷孕的時候也非常愛吃辣，就連坐月子的時候也是吃點辣椒的。有的媽媽在孩子一歲左右的時候就已經喂他辣椒吃了，可能是孩子隨母親了，也特別喜歡吃辣椒。 但是在這裡勸各位，最好在月子裡面不要吃辛辣的食物，儘量堅持到不母乳的時候。因為像辣椒這些辛辣的食物，會影響產後媽媽的回覆，容易發炎。而且因為還在哺乳期的孩子，喝了奶之後容易上火，脾氣也會非常火爆。所以就算很想吃的話，也要堅持一下。

3、吃太多雞蛋。

很多產婦會選擇在坐月子的時候吃雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質。以前的時候，一到坐月子就吃雞蛋，一天吃十幾個，出了月子，看見雞蛋都想吐了。但是雞蛋不是吃的越多越好，要注意每天的數量，因為人體一天只能吸收兩個雞蛋的營養，最多吃三四個。另外，在分娩之後的一天之內，最好不要吃雞蛋，對身體不好。

4、味精。

味精是一種調味劑，成人的話一天也不要多吃，放上幾粒就可以。但是在坐月子期間，如果媽媽吃了含有味精的食物之後，味精中的穀氨酸鈉會到寶寶的體內，導致鋅沒有辦法吸收進去。因為鋅對於寶寶是非常關鍵的，有利於寶寶的智力發育。如果缺鋅的話，會是寶寶智力減退、還會厭食。所以味精的食物，還是儘量延長到哺乳期過後。

5、 生冷食物。

因為生完孩子之後，坐月子時總是吃一些肉類食物，感覺油水很多，所以比較想吃一些水果。在月子裡儘量不要吃性冷的食物，這樣不助於產後媽媽的恢復。尤其是一些本身就宮寒的媽媽，這樣容易使淤血滯留，造成媽媽腰疼，嚴重的可能會使產後惡露不斷。另外，由於母乳，孩子喝的奶也會使涼的，這樣寶寶就容易拉肚子。如果想吃水果最好是燙熟或者煮熟了再吃，小心一點沒有害處的。

6、大麥製品等一些回奶的食物。 在哺乳期就特別害怕奶水少，坐月子的時候是一個養的過程，所以這對於以後的奶水多少有這很關鍵的時候。在月子裡面最好不要吃大麥製品，比如燕麥、麥芽糖等等，因為這些食物對媽媽有回奶的作用。另外像韭菜、濃茶等等，都是比較容易回奶的食物。

吖頭別宅2

一般來說，很多人坐月子就是一個月，但是最好是坐到45天，這樣能給身體一個比較充分的恢復時間，而且這樣能夠有充足的奶水，對寶寶也是非常好的。都知道月子裡吃的非常好，一定要注意飲食，很多時候營養的缺失還是要通過食補。但是坐月子的時候也有非常多的禁忌，在月子裡千萬不要吃這幾種食物，對身體不好，對寶寶更不好。

1、油膩的食物。

很多人在月子裡，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過於油膩的食物，對寶寶不太友好。因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。

2、辛辣食物。

在瞭解了一些媽媽的習性之後，發現很多人都是無辣不歡的，每天都必須吃點辣椒，不然感覺想沒有過這一天一樣。很多媽媽表示在懷孕的時候也非常愛吃辣，就連坐月子的時候也是吃點辣椒的。有的媽媽在孩子一歲左右的時候就已經喂他辣椒吃了，可能是孩子隨母親了，也特別喜歡吃辣椒。

但是在這裡勸各位，最好在月子裡面不要吃辛辣的食物，儘量堅持到不母乳的時候。因為像辣椒這些辛辣的食物，會影響產後媽媽的回覆，容易發炎。而且因為還在哺乳期的孩子，喝了奶之後容易上火，脾氣也會非常火爆。所以就算很想吃的話，也要堅持一下。

3、吃太多雞蛋。

很多產婦會選擇在坐月子的時候吃雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質。以前的時候，一到坐月子就吃雞蛋，一天吃十幾個，出了月子，看見雞蛋都想吐了。但是雞蛋不是吃的越多越好，要注意每天的數量，因為人體一天只能吸收兩個雞蛋的營養，最多吃三四個。另外，在分娩之後的一天之內，最好不要吃雞蛋，對身體不好。

4、味精。

味精是一種調味劑，成人的話一天也不要多吃，放上幾粒就可以。但是在坐月子期間，如果媽媽吃了含有味精的食物之後，味精中的穀氨酸鈉會到寶寶的體內，導致鋅沒有辦法吸收進去。因為鋅對於寶寶是非常關鍵的，有利於寶寶的智力發育。如果缺鋅的話，會是寶寶智力減退、還會厭食。所以味精的食物，還是儘量延長到哺乳期過後。

5、 生冷食物。

因為生完孩子之後，坐月子時總是吃一些肉類食物，感覺油水很多，所以比較想吃一些水果。在月子裡儘量不要吃性冷的食物，這樣不助於產後媽媽的恢復。尤其是一些本身就宮寒的媽媽，這樣容易使淤血滯留，造成媽媽腰疼，嚴重的可能會使產後惡露不斷。另外，由於母乳，孩子喝的奶也會使涼的，這樣寶寶就容易拉肚子。如果想吃水果最好是燙熟或者煮熟了再吃，小心一點沒有害處的。

6、大麥製品等一些回奶的食物。

在哺乳期就特別害怕奶水少，坐月子的時候是一個養的過程，所以這對於以後的奶水多少有這很關鍵的時候。在月子裡面最好不要吃大麥製品，比如燕麥、麥芽糖等等，因為這些食物對媽媽有回奶的作用。另外像韭菜、濃茶等等，都是比較容易回奶的食物。

活蹦亂跳小松噓

產後坐月子期間的正確飲食對產婦的身體恢復起很大的作用，所以產婦在坐月子時要特別注意該吃什麼，不該吃什麼，並且要保持飲食營養均衡的原則，因為錯誤的月子飲食對產婦及母乳餵養的胎兒都是很不利的，所以產後媽媽要時刻警惕月子裡不良的飲食習慣，對於那些不適宜在月子裡吃的食物，一定要剋制。

1、人參

雖然人參可促進血液循環，增強人體抵抗力，但不利於剛分娩萬的產婦食用，因為媽媽在生產時體內外生殖器的血管受損較多，而食用人參會使受損血管難以癒合，易導致流血不停或大出血

2、不要吃酸澀收斂食物

如柿子、蓮子、烏梅等酸澀收斂類食物，產後也不宜食用，會使惡露的排除手影響。

3、油膩、生冷寒涼的食物不能吃

生冷的食物會使產婦脾胃受損，從而影響月子裡惡露的排除，而且冰冷的食物會導致身體氣血運行受阻，易使身體出現痠痛。太油膩的食物會影響消化，因為產後媽媽的腸胃蠕動本來就比較慢，所以油膩食物一定要少吃。

4、高脂肪的濃湯別喝

因為高脂肪的濃湯不僅對胃口有影響，還會導致脂肪堆積在體內，也不利於寶寶健康，因為產婦要喝湯，最好選擇喝蔬菜湯、豆腐湯、鮮魚湯、蛋花湯等之類的，別喝高脂肪的濃湯。

5、巧克力不能多吃

巧克力中的糖分含量雖多，但缺乏其它多種營養元素，食用過量不僅對產婦的食慾有影響，而且會使產婦發胖，此外由於巧克力中含有的可可鹼物質會進入母乳，最終堆積在嬰兒體內，會使寶寶心臟及神經系統等器官受損，使寶寶出現睡眠不穩、經常哭鬧及消化不良等多種不良現象。

6、辛辣刺激的食物不能吃

如辣椒、大蒜、韭菜、八角等這些有辛辣味道的食物，產婦一定不要吃，因為這些食物會導致產婦產生內熱，會損血傷津，也易使產婦出現口舌生瘡、便秘等症狀，而且產婦內熱過重時，嬰兒喝了媽媽的乳汁也會出現內熱。

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李老師備孕談

坐月子既要破除陋習，也要繼承良好的月子傳統，譬如飲食，就有許多禁忌的。如果飲食不當，不但影響到媽媽的健康情況，還會影響到寶寶的健康。有的新媽媽剛開始奶水很足，後來就慢慢奶水少了或者沒有了；有的寶寶突然就過敏了，出溼疹了，有的突然拉肚子了。這裡邊有些原因是就是新媽媽飲食造成的。那麼新媽媽在坐月子期間不能吃的食物有哪些？我們今天就聊一聊那些食物在月子裡不能吃。

• 回奶的食物：代表的就是大麥茶，韭菜等。這些食物有回奶的作用，月子裡寶寶的食量是逐步增加的，媽媽的奶水也是逐漸增加的。如果吃了回奶的食物，可能就導致奶水逐漸減少，寶寶的口糧不足或者沒有了，月子裡的母乳是最有營養和最適應寶寶的身體吸收的，而且因為含有提高寶寶抵抗力免疫蛋白，含有溶菌素，乳糖等有利於寶寶健康的物質。一般能夠引起回奶的食物還有苦瓜，胡椒，花椒等。
  
  
  
  
• 容易引起過敏的食物：如果新媽媽有過敏體質，更應該注意過敏源。食物中的過敏源大部分是海鮮，魚蝦等，也有部分是菌菇類食物，尤其是新鮮的菌菇類食物。而且如果過敏，還容易引起身體傷口發炎，影響傷口癒合。所以月子裡儘量避免這種食物。
  
  
  
• 高脂肪的食物：在月子裡，大部分家人為了新媽媽快速的恢復身體，往往會做一些豐富的菜餚和湯類，出發點是很好的，但是需要注意食材。不要選擇脂肪含量高的食物，這往往不但會導致新媽媽脂肪累積，會更加胖，而且會導致新媽媽的乳汁中脂肪含量高，導致寶寶肥胖。寶寶身體肥胖對生長髮育很不好，最直觀的我一點就是在翻身，坐爬行走都會比同齡孩子要晚。
  
  

許多媽媽在懷孕的時候認為生出孩子以後，腹部和腰部就會瘦回去了，可是產後卻大失所望，很多媽媽感覺生與沒生差別不大。而且腰裡有游泳圈，肚子也鬆鬆垮垮的。這是因為在懷孕和坐月子期間，活動量少，缺乏鍛鍊，攝取的營養多導致脂肪堆積在下半身造成了的。所以在產後月子裡開始對飲食進行合理的安排，既要保證營養，不要太多的高熱量的食物，如脂肪和糖類，避免繼續增重；一般在倆個月後，開始有序的運動並同時控制飲食，開始瘦腰瘦腹。

鍛鍊腰部和腹部的方法很多，可以找到適合自己的堅持下去，至少一個月以上，每個活動的時間要保持在半個小時以上，對於有氧運動來說，少於半個小時是沒有什麼效果的。譬如最簡單的走路，一般需要快一點走上半個小時。還可以做仰臥縮腿，直腿仰臥起坐，前臂俯臥屈膝等動作來鍛鍊下腹腹部，中腹部和腹直肌等肌肉。對恢復小肚腩，腰部游泳圈有很好的效果。產後恢復沒有捷徑，只有堅持。

達令育兒

生完孩子就開始節食

有些新媽媽迫不及待地想將身上的贅肉快速地減掉，於是在剛坐完月子就開始了產後的減肥，盲目地進行節食減肥，這樣會危害到身體的健康。這是因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的水平，加上還擔負著繁重的哺育任務，非常需要補充營養。如果產後進行強制節食，不僅會使得新媽媽身體恢復緩慢，甚至還會引發產後各種併發症，因此產後不適宜過早地進行減肥。

產後服用減肥藥或者減肥茶

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排洩量，從而達到減肥目的，減肥藥還會影響人體的正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣寶寶也跟著吃了大量的藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能非常差，大劑量藥物很容易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常的情況。因此，產後減肥服用減肥藥是非常危險的，而且減肥飲品也要謹慎選擇。

產後立刻做運動

　　產後立刻進行劇烈運動減肥，很容易導致身體子宮康復放慢引起出血情況，甚至還會造成生產的時候手術斷面或外陰切口遭受損傷。一般而言，順產4～6周後的新媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產就需要6～8周或者更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會非常的危險。產後減肥應該避開高強度的運動。

貧血還要堅持減肥

　　生育的時候一般都會有失血情況，很容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果這個時候又急著瘦身，沒有很好地解決身體貧血的問題，非常容易加重貧血的情況。

減肥急於求成

　　產後減肥不應該操之過急，月子和哺乳期間進行減肥瘦身對身體的危害非常大。這個時期最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己的身體，強行地進行減肥。

母乳餵養就一定能夠減肥

　　母乳是小寶寶最好的天然食物，餵奶可以促進子宮收縮，有助於新媽媽產後恢復。母乳餵養有助於產後減肥是無法忽略的事實，但是並非這樣就一定能夠減肥，還要注意控制飲食，因為過度地進食是很不利於減肥的。

關鍵字: 月子 孕產 產後護理