吖头别宅2

在分娩以后宝妈将要面临的就是坐月子了。在月子期间，过来人都会说不要累到，不要碰凉水，不要吹风，不要出门，更不要洗澡。其实在月子期间，饮食也是非常重要的，如果饮食不当的话，可能会导致自己的母乳减少，从而影响到宝宝的生长发育，也会给自己带来一定的伤害。

在月子吃回奶的食物会伤害到宝宝

因为在月子期间，母乳是宝宝最好的食粮，因为母乳中所包含了宝宝所需要的各种营养物质。宝妈吃到回奶的食物的时候，会直接影响到母乳的分泌，也就形成了母乳不够的情况。如果没有足够的母乳供给宝宝吸收，那么肯定会影响到宝宝的生长发育，所以说母乳在月子期间是非常有用的。

在月子吃生冷辛辣的食物会伤害到宝宝

宝妈吃什么东西，会直接影响到母乳的质量。如果在月子吃辛辣的食物，可能会导致宝妈上火，其母乳也会受到影响。这个时候如果胎儿吃了母乳的话，也可能会发生上火便秘的情况。在月子期间，宝妈是最害怕便秘的。因为便秘是非常难受的，尤其是在侧切后，便秘会非常的煎熬。反之，吃生冷的食物，也可能导致宝宝出现拉肚子的情况。

在月子吃油腻的食物会伤害到宝宝

我们都知道，在刚分娩完毕后，吃油腻的食物可能会造成乳腺堵塞，严重时也会发生乳腺炎的情况。一旦发生乳腺炎，就得停止哺乳。这样无形中会伤害到自己的宝宝。

在月子吃海鲜、咖啡类食物可能会伤害到宝宝

因为海鲜中含有丰富的蛋白质，而人体的过敏源也一般来源于蛋白质过敏。所以在月子期间也要控制自己的海鲜食用量，如果胎儿对其过敏的话，可能会身上出现红疹的情况。因为咖啡中含有咖啡因，当宝妈饮用后，咖啡因中的有效成分会随乳汁分泌，如果胎儿饮用后可能会影响到她的中枢神经，从而刺激大脑影响到大脑发育及生活作息。

沐菡育儿

2月30日晚11点躺下和老公正准备睡觉，可是总觉得当晚胎动非常明显和以往不同。顿时睡意全无，各种想象着是不是宝宝要出来了。过了一会感觉子宫发紧并伴有宫缩，偶尔会觉得心跳加速，因为平时假性宫缩就很频繁所以并不好判断是不是真的发动，索性下了个记录宫缩的APP，从0点开始观察了40分钟，发现已经是很有规律了3-4分钟一下，一次1分钟。但是并不疼，这种痛就好像来例假前的小肚子痛！然后起床叫妈妈给我弄了点吃的，又洗了个澡，期间除了规律的宫缩和心跳加快以几乎没有感觉到明显疼痛，洗完澡还是不太确定是不是真的发动就给医院大夫打电话，大夫说如果不疼能睡着就先睡觉，可是妈妈不同意，说二胎太快在家有危险还是先去医院。 于是和妈妈老公在家穿好衣服决定去医院看看。

9点50，宫缩阵痛了6.7次的时候实在忍不了要求打了无痛，大概十分钟就有了效果，打无痛前开4指，10点34检查开到7指，大约过了半个小时，因为无痛计量给的不大药效开始过劲，我要求再加量，结果被医生训，说你还想不想生？想生没有感觉怎么能行？我说好，话毕，马上有便意，先是随之而来的大便感，然后大夫说大便排出来就可以生了，你可以用力了，真没想到，这生产来得太突然，在无痛的作用下痛感并不强烈，配合助产士没用几下力胎头快出来的时候便听宝爸在一旁喊到: 这次好顺利，马上就出来了，快了，快了，老婆加油！老公这几声呼喊让我更有了信心，腹部憋足了力气又使了几下劲孩子便哗啦一下涌了出来。随后在一旁戴好手术手套蓄势待发准备给宝宝剪脐带的爸爸出手剪断了脐带！ 整个二胎生产非常顺利，只有轻微的撕裂。因为有了一胎的经验力气用的也到位，所以分娩很快! PS:用力时一定要腹部用力，不要把力气用在腿上。 附上一张儿子9天的照片！麻麻好爱你❤～

1、油腻的食物。

很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。

2、辛辣食物。

在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。 但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。

3、吃太多鸡蛋。

很多产妇会选择在坐月子的时候吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质。以前的时候，一到坐月子就吃鸡蛋，一天吃十几个，出了月子，看见鸡蛋都想吐了。但是鸡蛋不是吃的越多越好，要注意每天的数量，因为人体一天只能吸收两个鸡蛋的营养，最多吃三四个。另外，在分娩之后的一天之内，最好不要吃鸡蛋，对身体不好。

4、味精。

味精是一种调味剂，成人的话一天也不要多吃，放上几粒就可以。但是在坐月子期间，如果妈妈吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸钠会到宝宝的体内，导致锌没有办法吸收进去。因为锌对于宝宝是非常关键的，有利于宝宝的智力发育。如果缺锌的话，会是宝宝智力减退、还会厌食。所以味精的食物，还是尽量延长到哺乳期过后。

5、 生冷食物。

因为生完孩子之后，坐月子时总是吃一些肉类食物，感觉油水很多，所以比较想吃一些水果。在月子里尽量不要吃性冷的食物，这样不助于产后妈妈的恢复。尤其是一些本身就宫寒的妈妈，这样容易使淤血滞留，造成妈妈腰疼，严重的可能会使产后恶露不断。另外，由于母乳，孩子喝的奶也会使凉的，这样宝宝就容易拉肚子。如果想吃水果最好是烫熟或者煮熟了再吃，小心一点没有害处的。

6、大麦制品等一些回奶的食物。 在哺乳期就特别害怕奶水少，坐月子的时候是一个养的过程，所以这对于以后的奶水多少有这很关键的时候。在月子里面最好不要吃大麦制品，比如燕麦、麦芽糖等等，因为这些食物对妈妈有回奶的作用。另外像韭菜、浓茶等等，都是比较容易回奶的食物。

吖头别宅2

一般来说，很多人坐月子就是一个月，但是最好是坐到45天，这样能给身体一个比较充分的恢复时间，而且这样能够有充足的奶水，对宝宝也是非常好的。都知道月子里吃的非常好，一定要注意饮食，很多时候营养的缺失还是要通过食补。但是坐月子的时候也有非常多的禁忌，在月子里千万不要吃这几种食物，对身体不好，对宝宝更不好。

1、油腻的食物。

很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。

2、辛辣食物。

在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。

但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。

3、吃太多鸡蛋。

很多产妇会选择在坐月子的时候吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质。以前的时候，一到坐月子就吃鸡蛋，一天吃十几个，出了月子，看见鸡蛋都想吐了。但是鸡蛋不是吃的越多越好，要注意每天的数量，因为人体一天只能吸收两个鸡蛋的营养，最多吃三四个。另外，在分娩之后的一天之内，最好不要吃鸡蛋，对身体不好。

4、味精。

味精是一种调味剂，成人的话一天也不要多吃，放上几粒就可以。但是在坐月子期间，如果妈妈吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸钠会到宝宝的体内，导致锌没有办法吸收进去。因为锌对于宝宝是非常关键的，有利于宝宝的智力发育。如果缺锌的话，会是宝宝智力减退、还会厌食。所以味精的食物，还是尽量延长到哺乳期过后。

5、 生冷食物。

因为生完孩子之后，坐月子时总是吃一些肉类食物，感觉油水很多，所以比较想吃一些水果。在月子里尽量不要吃性冷的食物，这样不助于产后妈妈的恢复。尤其是一些本身就宫寒的妈妈，这样容易使淤血滞留，造成妈妈腰疼，严重的可能会使产后恶露不断。另外，由于母乳，孩子喝的奶也会使凉的，这样宝宝就容易拉肚子。如果想吃水果最好是烫熟或者煮熟了再吃，小心一点没有害处的。

6、大麦制品等一些回奶的食物。

在哺乳期就特别害怕奶水少，坐月子的时候是一个养的过程，所以这对于以后的奶水多少有这很关键的时候。在月子里面最好不要吃大麦制品，比如燕麦、麦芽糖等等，因为这些食物对妈妈有回奶的作用。另外像韭菜、浓茶等等，都是比较容易回奶的食物。

活蹦乱跳小松嘘

产后坐月子期间的正确饮食对产妇的身体恢复起很大的作用，所以产妇在坐月子时要特别注意该吃什么，不该吃什么，并且要保持饮食营养均衡的原则，因为错误的月子饮食对产妇及母乳喂养的胎儿都是很不利的，所以产后妈妈要时刻警惕月子里不良的饮食习惯，对于那些不适宜在月子里吃的食物，一定要克制。

1、人参

虽然人参可促进血液循环，增强人体抵抗力，但不利于刚分娩万的产妇食用，因为妈妈在生产时体内外生殖器的血管受损较多，而食用人参会使受损血管难以愈合，易导致流血不停或大出血

2、不要吃酸涩收敛食物

如柿子、莲子、乌梅等酸涩收敛类食物，产后也不宜食用，会使恶露的排除手影响。

3、油腻、生冷寒凉的食物不能吃

生冷的食物会使产妇脾胃受损，从而影响月子里恶露的排除，而且冰冷的食物会导致身体气血运行受阻，易使身体出现酸痛。太油腻的食物会影响消化，因为产后妈妈的肠胃蠕动本来就比较慢，所以油腻食物一定要少吃。

4、高脂肪的浓汤别喝

因为高脂肪的浓汤不仅对胃口有影响，还会导致脂肪堆积在体内，也不利于宝宝健康，因为产妇要喝汤，最好选择喝蔬菜汤、豆腐汤、鲜鱼汤、蛋花汤等之类的，别喝高脂肪的浓汤。

5、巧克力不能多吃

巧克力中的糖分含量虽多，但缺乏其它多种营养元素，食用过量不仅对产妇的食欲有影响，而且会使产妇发胖，此外由于巧克力中含有的可可碱物质会进入母乳，最终堆积在婴儿体内，会使宝宝心脏及神经系统等器官受损，使宝宝出现睡眠不稳、经常哭闹及消化不良等多种不良现象。

6、辛辣刺激的食物不能吃

如辣椒、大蒜、韭菜、八角等这些有辛辣味道的食物，产妇一定不要吃，因为这些食物会导致产妇产生内热，会损血伤津，也易使产妇出现口舌生疮、便秘等症状，而且产妇内热过重时，婴儿喝了妈妈的乳汁也会出现内热。

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李老师备孕谈

坐月子既要破除陋习，也要继承良好的月子传统，譬如饮食，就有许多禁忌的。如果饮食不当，不但影响到妈妈的健康情况，还会影响到宝宝的健康。有的新妈妈刚开始奶水很足，后来就慢慢奶水少了或者没有了；有的宝宝突然就过敏了，出湿疹了，有的突然拉肚子了。这里边有些原因是就是新妈妈饮食造成的。那么新妈妈在坐月子期间不能吃的食物有哪些？我们今天就聊一聊那些食物在月子里不能吃。

• 回奶的食物：代表的就是大麦茶，韭菜等。这些食物有回奶的作用，月子里宝宝的食量是逐步增加的，妈妈的奶水也是逐渐增加的。如果吃了回奶的食物，可能就导致奶水逐渐减少，宝宝的口粮不足或者没有了，月子里的母乳是最有营养和最适应宝宝的身体吸收的，而且因为含有提高宝宝抵抗力免疫蛋白，含有溶菌素，乳糖等有利于宝宝健康的物质。一般能够引起回奶的食物还有苦瓜，胡椒，花椒等。
  
  
  
  
• 容易引起过敏的食物：如果新妈妈有过敏体质，更应该注意过敏源。食物中的过敏源大部分是海鲜，鱼虾等，也有部分是菌菇类食物，尤其是新鲜的菌菇类食物。而且如果过敏，还容易引起身体伤口发炎，影响伤口愈合。所以月子里尽量避免这种食物。
  
  
  
• 高脂肪的食物：在月子里，大部分家人为了新妈妈快速的恢复身体，往往会做一些丰富的菜肴和汤类，出发点是很好的，但是需要注意食材。不要选择脂肪含量高的食物，这往往不但会导致新妈妈脂肪累积，会更加胖，而且会导致新妈妈的乳汁中脂肪含量高，导致宝宝肥胖。宝宝身体肥胖对生长发育很不好，最直观的我一点就是在翻身，坐爬行走都会比同龄孩子要晚。
  
  

许多妈妈在怀孕的时候认为生出孩子以后，腹部和腰部就会瘦回去了，可是产后却大失所望，很多妈妈感觉生与没生差别不大。而且腰里有游泳圈，肚子也松松垮垮的。这是因为在怀孕和坐月子期间，活动量少，缺乏锻炼，摄取的营养多导致脂肪堆积在下半身造成了的。所以在产后月子里开始对饮食进行合理的安排，既要保证营养，不要太多的高热量的食物，如脂肪和糖类，避免继续增重；一般在俩个月后，开始有序的运动并同时控制饮食，开始瘦腰瘦腹。

锻炼腰部和腹部的方法很多，可以找到适合自己的坚持下去，至少一个月以上，每个活动的时间要保持在半个小时以上，对于有氧运动来说，少于半个小时是没有什么效果的。譬如最简单的走路，一般需要快一点走上半个小时。还可以做仰卧缩腿，直腿仰卧起坐，前臂俯卧屈膝等动作来锻炼下腹腹部，中腹部和腹直肌等肌肉。对恢复小肚腩，腰部游泳圈有很好的效果。产后恢复没有捷径，只有坚持。

达令育儿

生完孩子就开始节食

有些新妈妈迫不及待地想将身上的赘肉快速地减掉，于是在刚坐完月子就开始了产后的减肥，盲目地进行节食减肥，这样会危害到身体的健康。这是因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的水平，加上还担负着繁重的哺育任务，非常需要补充营养。如果产后进行强制节食，不仅会使得新妈妈身体恢复缓慢，甚至还会引发产后各种并发症，因此产后不适宜过早地进行减肥。

产后服用减肥药或者减肥茶

　　减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，从而达到减肥目的，减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样宝宝也跟着吃了大量的药物。新生婴儿的肝脏解毒功能非常差，大剂量药物很容易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常的情况。因此，产后减肥服用减肥药是非常危险的，而且减肥饮品也要谨慎选择。

产后立刻做运动

　　产后立刻进行剧烈运动减肥，很容易导致身体子宫康复放慢引起出血情况，甚至还会造成生产的时候手术断面或外阴切口遭受损伤。一般而言，顺产4～6周后的新妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产就需要6～8周或者更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会非常的危险。产后减肥应该避开高强度的运动。

贫血还要坚持减肥

　　生育的时候一般都会有失血情况，很容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果这个时候又急着瘦身，没有很好地解决身体贫血的问题，非常容易加重贫血的情况。

减肥急于求成

　　产后减肥不应该操之过急，月子和哺乳期间进行减肥瘦身对身体的危害非常大。这个时期最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己的身体，强行地进行减肥。

母乳喂养就一定能够减肥

　　母乳是小宝宝最好的天然食物，喂奶可以促进子宫收缩，有助于新妈妈产后恢复。母乳喂养有助于产后减肥是无法忽略的事实，但是并非这样就一定能够减肥，还要注意控制饮食，因为过度地进食是很不利于减肥的。

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