人生低谷和心煩意亂的時候,怎麼一步步走出來?

黃山落日


我是一個農村出來打工的人,看到這個問題呢,有很多感觸。我想把自己的觀點分享出來一起和大家討論!

記得我剛結婚那會,覺得自己的生活很狼狽,因為自己父輩也包括自己的父母都是一代一代的農民,都是靠天吃飯,沒有什麼好的經濟來源,所以自己完婚後就一直想找點事情做,來改變自己的生活現狀,給父母和愛人孩子一個好的生活,給自己一個出路。

結婚第一年自己在西安的一個農貿市場做起了蔬菜批發生意,找好攤位,每天起早貪黑拉菜,送菜,剛開始的幾個月每天的休息睡覺時間不超過六個小時,沒到堅持不住的時候會一個人偷偷做到車上發呆,或者朋友打電話談心,現在回想起來也很難受,半年過後自己的客戶也慢慢多了起來,很開心,但是賺的並不多,記得有很多次,把整車整車的菜當垃圾一樣倒掉,這一年很心酸,但還是堅持下來了。後來慢慢做起了配送,認識了很多朋友,自己的圈子也越來越大,收入也夠自己和家人開銷,這樣的現在都是源於自己當初堅定的信念,和想要改變的想法,今年呢想在西安買套房子,給老婆一個幸福的小窩,

朋友們,人的一生很漫長,很多事情都是要靠自己去改變,一個人只有不斷經歷,才會慢慢變得強大,我覺得人生的低谷不可怕,可怕的是我們自己不斷的否定和放棄

人生是一場旅行,保持好一個好的心態,每天給自己目標,要有鬥志,尤其是男人,多想想自己的父母,多想想老婆孩子,我相信沒有誰情願一生碌碌無為,在不如意的時候,多和家人朋友溝通,放空自己,在心理上輕裝上陣,不要有太多壓力

生活九九八十一難,少一難,都不完美,唯有好的心態,和堅持努力才能度過低潮期。

這就是一個過來人的經驗之談,希望可以幫助到頭條上的每個朋友



人紅命硬YJ


人生低谷和心煩意亂的時候,怎麼一步步走出來?

首先,來談談我的人生低谷期,我的人生低谷故事要從16年年底開始講起,16年底孩子他爸生意上出現問題,以拆東牆補西牆的方式去堵空缺。也騙我去貸款,因為那時房子、公司都在我名下,還有固定的工作,我是最適合的人選。那時我不知道有這麼嚴重,貸款他與貸款公司協商好,我去簽字就行了。就這樣到17年1、2月的時候追債的電話和短信撲面而來,我沒有任何準備,一下子就慌了。那時的我是一片混亂,不知所措。整天是晚上哭,白天裝著假笑放在臉上上班。用最惡毒語言罵孩子他爸。更讓我無語的是,因為沒有錢,給不了孩子他爸父母的生活費,孩子他爸父母就開始在小區裡到處講我是如何的刻薄,不給他們生活費,都無法過日子,更讓我更是雪上加霜。

下面就來講講怎麼從這個困境中走出來。

調整心態

我這個心態的調整,足足用了一年半,我走過來後發現,這個調整心態的時間用得太長。希望看到我這篇文章在困境中的你,不要用這麼長時間調整自己的心態。其實,出現低谷期就是沒錢所造成的,特別是負債。償還不起就得會名譽、信用掃地。特別是那些追債的人轟炸你身邊所有的人。您的內心會更加的內疚與煎熬。越是這樣,您要越熬得住。主要從以下幾個方面去調整。


1. 信用沒有了、名譽沒有了,面子沒有了,這些都不重要,重要的是你一定要好好的, 健康的活著。活著就一定會有翻盤的機會,一切就還皆有可能。其實人生除了生死是個事,其它都不是事。因為沒有的信用、沒有的名譽、沒有的面子,當你再次崛起時,一切都會洗白,一切都會再掙回來。並且還會成為傳奇。在落魄、難堪、低谷時,不要去解釋,您只好好的低頭努力與拼博。那時你是一個弱者,誰會聽一個弱者的聲音?

2.面對追債的電話、短信都忽略,不要去與他們爭執,因為他們說的話太過分,要影響到自己的心情。若是再無理就去銀監局投訴他們。就算是追債也不能影響到負債人的日常生活,和負債人朋友、同事、家人的日常生活。同時要收集這些不良手段追債方式的證據,如通話錄音、短信,若是太過分,您還款後還可以起訴他們的,要他們賠償自己和朋友、同事、家人的精神損失。同時每月要還一點點,要有還款的態度,不要讓追債方認為您是惡意不還款。

3.冷靜下來理清自己的事情,加以分析,現在、以後自己怎麼計劃和實現計劃。一定不能墮落、自暴自棄,也不要因為之前老闆,現在要去打工。在一無所有時就要有一無所有的樣子。潛伏、低頭只是會了自己更好的抬頭和怒放。

4.在匍匐前行時,別忘了記錄在這段過程中幫助過您的人。哪怕是隻給了您一杯水的幫助,在您再次發家時都不要忘記那個人。

5.不要病來亂投醫這個時期,更要好好的冷靜,對任何一筆投資都有仔細和謹慎,不要再走錯一步。

若是再走錯一步,就會讓您更是雪上加霜,寸步難行。就算倒黴再次被人騙,或是被人傷害,都要記得不要放棄和絕望,只要及時止損即可。

6.勇敢與堅強及厚臉皮低谷期這點太重要了。一定要勇敢和堅強及厚臉皮,沒有這點,您會被這個局面嚇倒,甚至會失去生命。人生最差也只能差成這樣了,沒有什麼可計較的,也沒有什麼可丟臉的。看開些,不要為別人的言論、別人的眼光、別人的嘲笑而累及自己。不管是順境還是逆境都只是自己的生活,與別人無關,所以也無須在乎別人對待自己的態度、眼光和評價。


堅持勇往直前

在人生低谷期堅持勇往直前真的不是一件很容易的事情,要有強大的承受能力、抗壓能力。面對外界一切質疑和嘲弄。自己必須要不放在心上,只要低頭做自己的事情,按照自己的計劃一步一步的去擺脫自己的困境。兩耳不聞窗外事,只為一朝翻身。


其實人生沒有不經歷風雨的,只有在風雨中還能勇往直前您就不是孬種。永遠都要相信自己,自己能夠製造出這個困境與低谷,就一定有能力走出這個困境與低谷。一個人越到低谷,他的反彈力才會更大,藉助自己的反彈力一定會一躍而起。


備註:此文圖片都是本作者(木子艾琪琦)原圖加以製作,所有權歸作者所有,若是使用請註明出處。謝謝。

作者簡介:我是情感領域的木子艾琪琦,一個勇於與命運博弈,在困境中勇往直前,愛學習、愛上進,高雅而要有氣質,同時就算在困境也願意傳播正能力量的女人。就算曆經了風霜,都無法磨滅心中的善良。若有感情、婚姻方面的問題、還是事業受到挫折、或是需要有人傾聽自己的心聲。都歡迎來諮詢,也希望大家關注我。

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木子艾琪琦


我都是靠看書和思考,讓自己慢慢走出來的。

人生的第一個低谷,是失戀那會。當時痛苦不堪,下班都不敢回家,因為一個人的時候總會不停地胡思亂想,越想越傷心。為了打發時間,我決定找幾本書看看。無意間在閱讀APP上了翻到了《男人的伎倆,女人的道行》這本書,當時看到書名,我對它還產生了誤解,認為這是一本不太正經的書,但實在無聊就抱著翻翻看的心態。看了兩章覺得這本書寫得還真不錯,書中講的是愛的五種能力,而我在這五個方面都表現得很幼稚。通過讀那本書我對自己有了更清晰的認知,發現了自己在過去感情中犯下的很多錯誤,漸漸的我開始釋懷。

隨後又在朋友的推薦下看了稻盛和夫的《活法》,這本書中一些佛教的思想對我影響很大,特別是其中他對六毒“貪”“嗔”“痴”“慢”“疑”“見”的闡述,讓我對很多事情豁然開朗。我開始理解她、原諒她,最後也原諒了自己。這兩本書不僅讓我從人生的低谷中走出,更讓我學會了如何更好的處理兩性之間的關係。從那以後,只要我遇到難以解開的心結或情緒問題,我都會從相應的書中尋找答案,每次都有意外的收穫。

我一直覺得,不管是文科生還是理科生,我們都應該讀一些社科類的書籍,比如說歷史、心理學、哲學之類的,因為這些書籍確實能豐富我們的精神世界,讓我們對很多事情有更客觀的認識。當我們遇到麻煩時,我們能用書中學到的知識進行一定程度的自我療傷,使我們不至於陷入情感和情緒的死衚衕。


豫郡王


我也有過情緒低落的時候,我來分享我怎麼走出來的吧,

那段時間經濟壓力,家庭壓力接踵而至,加上炒股虧了存款,致使我整個人情緒很焦慮,甚至每天上班精神都不好,恍恍惚惚,工作都幹不好,原來很信任我的老闆都覺得我有問題,後來我直接上網找了個附近驢友群,加入他們,每個星期出外步行,爬山,跳石,不僅有大量的運動出汗,而且還結實了不少好朋友,大部分喜歡戶外的旅遊性格都比較開朗,經常跟這些人聊天視野也會開闊不少, 心情自然好轉。

擴展交友途徑,加群,外出旅遊,朋友介紹朋友等等,上面有說過加驢友群是個不錯的方式,多個朋友多個出路,確實如此,如果教的是志同道合的,不僅在生活情感上對你有好處,甚至在工作上都對你幫助,就如我來說,我認識一個熱愛攝影,做產品平面設計,自己接活,他還有個副業就是接廠家東西網上賣,超市賣甚至想外銷,還有一個驢友姐姐在國外旅遊學習,他倆合作,一個接洽廠家,一個找銷售出路,配合好雙方都得益。

不斷的學習,如果工作覺得不好,可以換,給自己定一個期限,在這個期限內找到最適合自己的工作,確定後自己去不斷的學,強迫自己做到最好,這樣工作也會得到質的飛躍。滿腦子的心思都放在工作上就沒時間想些消極負面的東西了。

最後一點就是學會放空。當思緒複雜的時候需要把雜念都拋掉,靜下心來,打坐或者冥想都可以,每天10-15分鐘,堅持2-3個月,你會發現你自己的情緒會掌控自如。

以上是我個人的經歷,希望能給你些啟發幫助。

如果覺得有幫助的朋友可以點贊,有其他想法的朋友也可以加粉私信探討哦😊


小吖菜


我的老班長,從中越戰爭炮兵連轉業後到我們酒店,從洗盤子開始到客房部經理,因為兩個耳朵基本聾了,加上脾氣不好,可以說煩惱不斷、低谷連連。他的那些調節方式,我們經常是目瞪口呆、匪夷所思,不過他每次總是化險為夷,過後依然其樂無窮。

中間經過幾次讓他失態、失形、失心、失情的過程就不說了,他的幾次走出,我們歷歷在目。

第一,他喜歡試著去撒一次野。那一次與客人吵架後,總監劈頭蓋臉罵了他一通,下班後他拉著我們幾個小仔出去玩,他的三個鐵桿女同事也想跟著去,結果他與她們翻了臉才把她們趕回去。後來我們去看了俄羅斯美女的表演,什麼黑方、科羅娜喝完後放了滿滿一茶几。那晚,誰都不知道自己是怎麼回去的。第二天,想起昨天他傷心欲絕的樣子保不齊會出什麼亂子,人家可好看見總監比我們都客氣。

第二,找個人轟轟烈烈地愛一場。他的愛人早早地離開了他,膝下一個閨女,就在中學住校。一次餐飲總監的媳婦誇了他,餐總不樂意了,對媳婦說什麼什麼地,老班長沒過幾天找了一大美女,拉了我們幾個仔,在餐總樓下請了他們夫妻倆,美美地享受了一頓大餐,過後又與女朋友去了什麼地中海、馬爾代夫…。

第三,多做幾件善事。因為他的耳朵不靈,經常受到顧客的投訴。總經理實在無奈,只能把他調到二線部門,一些喜歡是非的人說他對服務員什麼的,氣得他生了近一個月的病。從此他領養了兩個邊遠地方的孩子,經常通過微信交流各自的生活工作和學習的情況。

雖然老班長退了休,卻活得越來越有滋味。找了一老伴小15,女兒生了一外甥,自己被推舉為慈善愛心大使。他老說,心煩你煩死你,走低谷爬谷坡,啥事沒有!


朱錫北


一定是學習,在你人生低谷的時候要麼是工作中不如意,要麼是情感上不如意。為什麼我的生意都是虧錢,為什麼我不如同部門的同事賺的多,為什麼女孩最後還是選擇分手,其實歸根結底還是你沒有讓自己變得更好。

我當初來到大連的時候也是一無所有,工作不順,舉目無親,甚至連房東也難為我,但是我沒有放棄我自己,晚上的時候我堅持做喜歡的手工皮具,每一次打磨都會磨掉我一身的疲憊,最後我選擇了全職做手工皮具,然後我認識了我的師傅。每天白天可以全面的學習皮具的各種知識,練習各種手法工藝,晚上的時候我會自己聯繫各種技能,因為現在是互聯網時代,我開始學習如何拍攝,如何剪輯,如何運營,如何讓自己變得更強,如何讓自己在人生低谷的時候有絕地反擊的資本。現在的我有自己的工作室,雖然每天都很忙,但是還是會抽出一到兩個小時來學習。

這些都不是誰強迫你學習的,也不是誰會主動去教你這麼樣去操作,怎樣去運營,是你自己在被淘汰,被甩的時候要反思的,為什麼她工資比我高,為什麼同樣的產品她做的風生水起,我缺倒閉了,為什麼同樣的身高,同樣的收入,女孩會選擇他。

讓自己保持持續學習的狀態,自律的人無所不能

如果你現在真的處在低谷期,建議你可以嘗試一下手工皮具,因為在你做手工的時候,你的心會很靜,會忘掉一天的煩難,當你做出了一個包包的時候,你內心的喜悅會沖掉你一身的疲憊,打磨的聲音,縫線的聲音,打斬的聲音,都像是靜心咒一樣。希望你們可以在手工領域招待你們自己。


皮釐啪拉


欲戴皇冠,必承其重,不經歷風雨,怎能見彩虹?

西楚霸王項羽立下滅秦大願,“苦心人,天不負,破釜沉舟,百二秦關終屬楚”;越王勾踐在經歷亡國失敗之後暴發,十年生聚,十年教訓,“有志者,事竟成,臥薪嚐膽,三千越甲可吞吳”。孟子說:“天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。”

要成為真正的大材和有大用的人,所走的路絕對不會是平常的。如果一個人不能從經歷的失敗和痛苦中醒悟,那麼這個人就不能真正成長。真正的大智慧的開啟,必是在失敗和痛苦之後,發大願,下狠心,出大力,然後矢志不移,持之以恆。

暫時的失敗不一定是壞事,只要能客觀地面對,科學地分析,認真地總結,就能變壞事為好事。知道摔跤的疼痛,才能更好地走前面的路。一次跌倒不可怕,十次百次跌倒也不可怕,好鋼是千錘百煉出來的。人生很多時候比賽的不是速度而是耐力,耐力來源於百折不撓的信念。通過摔打,認真總結,尋找科學的方法,有助於更好地前進。

記住,汗水只有和智慧加在一起才能結出累累的碩果,汗水如果與愚昧相結合,後果不堪設想。更要記住,不要做語言的巨人行動的矮子,一定要把大願、狠心、力氣相結合,落到實處,用實力才能證明自己!


金風359


作為一名生活領域的創作者,下面我就給大家解答一下這個問題。

首先,人生,總有許多溝坎要跨越;歲月,總有許多遺憾要彌補;生命,總有許多迷茫要領悟。在我們漫長的人生當中,總會有一些起起落落,甚至有時候會走到絕境。在這種時候,我們是用自己的力量去戰勝它,還是走到絕境邊緣就任由它破罐子破摔。

其次,我想,既然已經身處低谷了,那麼就不會有比現在更加糟糕的情況了,無論我們怎樣走,其實都是朝上。有些人總是抱怨走不出低谷,那是因為他們還開始走就一直蹲在那裡哭。

最後,人們常說如果你還沒有長大,那麼你一定沒有經歷痛徹心扉的磨難。只有人生到了谷底,才會拼命想要向上爬,在這個過程中,你會不斷地鍛鍊自己,積蓄能量,完成一次鳳凰涅盤。人生不如意事,十之八九,學著莫生氣,就是人生的另一境界。不要太急於想著走出低谷,太過於著急往往會讓我們迷失方向。

以上就是我對這個問題的分享,希望可以幫助到大家,謝謝!


童瓣實戰養花



在這漫長的生命裡,我們都會經歷順緣與逆境。順緣,就是那些對我們有利的條件;而逆境則與順緣相對,指的是生活中遇到的困難與挫折,還有各種不順心的事情。正如題主所說,人生不如意十之八九,可見,生活中不可能一帆風順,並且在這個世界上也不會有人一生都順順當當。


臨濟宗的第五十七代傳人、著名的佛學教育家聖嚴法師,是這樣說的:“困境出現時,要面對它、接受它、處理它、放下它。”聖嚴法師用了十二個字,道破了我們面對困境時應有的心態:面對、接受、處理、放下,而這也是我們這一生中的一個修行過程。


我覺得,正如聖嚴法師所說,這種“面對它、接受它、處理它、放下它”這是一種非常積極向上的生活態度。從佛學的角度來看,世上萬事萬物、各種現象都是不斷變化的。正因如此,逆境才可以發生改變。且不必說那些遭受挫折和困境最終成功的世界名人,就連我們老家小縣城的一個殘疾人朋友,也在不斷克服困境,磨練自己的心性。



就拿我自己的經歷來說,我的工作發展也很不順利。很多時候我也想潦草度過一生算了,混吃等死多舒坦。可是,我們好好想想,這世間萬事萬物,都在變化之中,如今我們陷入困境,可不意味著一輩子都在困境之中啊。正因為萬事萬物具備變化性,才給我們帶來了轉變命運的契機。我覺得,咱們帶著這種積極、正向的心態去看待困難,也就不會陷落在悲觀和消極之中。


在人生的困境中,我們還應該時刻觀察自己內心出現的念頭,要儘量不去抱怨、不去憎恨,當然,偶爾發發牢騷、吐吐槽,這個我覺得很正常啊。但我們不要做那種遇到一些挫折就怨恨父母、咒罵生活、心懷怨氣的人。


被譽為“當世第一大德”的越南高僧一行禪師說過:“面對人生的逆境而不抱怨,這就是最好的修行。”不管多麼艱難的處境、不管遇到多麼垃圾的事情,咱們都得堅信,這些痛苦都會過去的。


祝題主朋友早日擺脫困境!



妖精


人生,總有許多溝坎要跨越;歲月,總有許多遺憾要彌補;生命,總有許多迷茫要領悟。

在我們漫長的人生當中,總會有一些起起落落,甚至有時候會走到絕境。在這種時候,我們是用自己的力量去戰勝它,還是走到絕境邊緣就任由它破罐子破摔。我想,既然已經身處低谷了,那麼就不會有比現在更加糟糕的情況了,無論我們怎樣走,其實都是朝上。有些人總是抱怨走不出低谷,那是因為他們還開始走就一直蹲在那裡哭。

人們常說如果你還沒有長大,那麼你一定沒有經歷痛徹心扉的磨難。只有人生到了谷底,才會拼命想要向上爬,在這個過程中,你會不斷地鍛鍊自己,積蓄能量,完成一次鳳凰涅盤。相信不少人都看過《當幸福來敲門》吧,克里斯·加德納在人生低谷經歷了“妻子出走”、“和兒子相依為命”、“21美元的存款”、“沒薪水的實習”、“求助收容所甚至賣血”……特別是和兒子在地鐵的廁所裡那段場景特別打動人,最後他終於頑強的熬過來了。

羅曼·羅蘭曾說過:世界上只有一種真正的英雄主義,那就是在認清生活真相之後,依然熱愛生活。給自己一個堅強下去的理由,輸了就認賬,也是為了在谷底往上爬的時候可以全力以赴。

人生無常,人心善變,何必為那些是非恩怨糾結?看淡了,也就無所謂是非了;放下了,也就無所謂成敗了;看開了,就無所謂得失了,人生也就那麼回事兒。人間三千事,淡然一笑間。面對人生種種境遇,一笑而過是一種人生的優雅。人生不如意事,十之八九,學著莫生氣,就是人生的另一境界。不要太急於想著走出低谷,太過於著急往往會讓我們迷失方向。這時候,何不靜下心來,允許自己有這樣一段低谷時光,接納這樣的自己呢?

現實生活中,我們每個人都要走過平坦或彎曲之路,有的人在風雨中匍匐;有的人在風雨中嘆息;有的人卻執著地前行,世界於我,相互而已。生活中經常會有人問“低谷了,怎麼才可以觸底反彈?否極泰來?”是的,不錯!都低谷了,你咬緊牙關,不管往哪裡走都是在走上坡路。人,總是要逼著自己去成長,不是逼著自己優秀,就是默認自己去墮落。許三多說過:不拋棄,不放棄。現在的我正經歷低谷,但是,但我依然希望自己能和所有正處低谷的朋友,一起努力度過這些困難,也許在不久的將來就能有轉機。

每個人都有一段不堪回首的過往,看上去已經毫無希望可言,並且隨時可能繼續沉淪下去。在這個時候,如果你選擇放棄,也就開始了一段自欺欺人的旅程。



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