2020-01-23 14:20:10 佚名

小脚丫姑

糖尿病其实是一种复杂的综合型疾病，我们所找到的“诱发糖尿病”的证据其实并非绝对的证据，所有的科学理论都是建立在观察、实验和最终推论的基础上，并不是他绝对，它必然就是如此。根据所有学说累积起来的经验，我们找到了“胰岛素”这个体内的激素，它是唯一可以降血糖的激素，如果这个胰岛素有了问题，那必然，我们的血糖就再也没有可以处理它的激素了，自然就有糖尿病的症状出现，所以，我们“推论”这糖尿病和胰岛素出现了问题是最相关的。而胰岛素出现问题的原因，经过研究又有了很多种实验结果：如胰岛细胞受到了损害（胰岛细胞无法再生），再也无法释放胰岛素，如胰岛素靶向出现了问题，无法有效作用，或胰岛素抵抗，敏感度降低，工作效率的缓慢等等，这些因素都有可能造成胰岛素在我们体内无法正常作用。

根据这些科学研究，最终我们会很自然地想到：一些总是吃甜食，摄入糖分过量的人，它们的胰岛每天都要承受很大的负荷，久而久之，胰岛素的敏感度降低，也就是胰岛没法很快感知到血液中血糖是很高的，无法快速有效降糖，连自己都忙糊涂了；或者长期胰岛的重大负荷损伤了胰岛细胞的工作，也就是“过劳死”，而胰岛细胞又无法再生，从而成了糖尿病；而经常吃糖过量的人群，一般热量摄入高，肥胖几率较大体型肥硕，会增加胰岛素的释放单位，给胰岛进一步带来麻烦，增加了胰岛素抵抗，所以最终，我们也是“推断”出，长期过多地吃糖，的确和糖尿病的诱发还是有一定关联的。

但就如前文所说，这一切都是基于科学实验和间接证据的推论，糖尿病究竟和什么因素相关，目前还没有一个明确的定论，特别是复杂的一型糖尿病，现在判断和长期的饮食习惯、作息习惯、身体素质抵抗力、环境、情绪等等都是相关的。我们只能说明“吃糖”是诱发糖尿病的其中一个重要原因，但并不能说“只要多多吃糖，我们所有人都有可能得糖尿病”。而现代医学发现了更多和慢性疾病相关的信息，那就是遗传基因基本决定了50%以上的爆发率，也就是说，如果有糖尿病家族遗传病史的人群，比普通人来说有大得多得多的几率爆发糖尿病，比如小明有家人就是糖尿病，那么小明即使不吃糖也有很大可能得糖尿病，小刚没有这个遗传病史，小刚每天都要吃很多甜点，他也并不一定患糖尿病的几率高于小明。结论就是：我们不能把的糖尿病的责任都推给“吃糖”，但如果我们如果不过分吃糖，能控制自己的嘴，那么我们可以减少一丝爆发糖尿病的几率。

糖尿病患者能不能吃糖这个问题也有很多朋友都问过，其实只要能维持自己血糖处于相对平稳的状态，糖尿病没有绝对不能吃的食物，哪怕是甜点，只要能控制自己的食欲，吃个一两口蛋糕，对血糖的影响没准也不会有自己想得那么可怕。重点不是吃什么的问题，而是糖分摄入的总量的问题，还有短时间内让血糖上升速度的问题。比如糖友总得要吃饭，米饭的主要成分是碳水化合物，最终分解的它也是葡萄糖，我们除开升糖速度不说，这一碗米饭的糖分其实和一小块蛋糕没差多少，那为什么糖友可以吃米饭不能吃蛋糕？就是在短时间内蛋糕可以让血糖上升更快的问题上。所以，不是糖友不能吃糖，而是要衡量这种食物在短时间内是否能让你服用的降糖药效或注射的胰岛素能“控制”血糖的平稳，如果是高升糖食物，我们自然不推荐，但如果忍不住心里的馋劲儿，推荐“少食多餐”“少量多次”，来弥补它们升糖速度快的短处。

只有营养师知道

血糖代谢调控异常，血糖水平异常升高，确实糖尿病的基本特征，尽管经常吃甜食和甜饮料，会增加肥胖风险，与糖尿病风险增加有一定的相关性，但多数人患糖尿病的主要发病原因，却不是高糖饮食，高糖饮食更不是糖尿病发病的唯一因素。

目前的研究来看，糖尿病的发生主要和遗传、年龄和肥胖相关，其中高糖饮食是肥胖的一个风险因素，但更多的是与缺乏运动、主食摄入太多和高脂肪食物（包括高脂肪肉类或做菜时烹调油加的过多）摄入过多关系更密切。

单纯就糖和糖尿病的关系来说，目前并没有充足的证据证明，糖摄入过多会明显增加糖尿病风险，但有不少研究发现，经常喝含糖的甜饮料会增加2型糖尿病风险。但考虑到糖本身不是必需品，又是空热量食物，增加龋齿和肥胖的风险是也比较明确，仅从营养与健康的角度考虑，糖尿病患者，也应该尽量少吃或不吃甜食。

而且从短期的血糖控制角度，尽管对普通健康成人来说，因为血糖调控能力比较强，偶尔吃点甜食甜饮料，身体还有充足的能力使血糖不异常升高，但已经得了糖尿病的患者，血糖调节能力本来就很差了，再去用吸收较快、容易升高血糖的甜食甜饮料去“挑战”自己，就得不偿失了。

营养科普赵之德

您好，我是永远年轻1，我来回答您“糖尿病不怪糖，怪谁？”这个问题。

我们知道糖尿病原因主要有以下3个方面。

引发糖尿病的原因主要有以下几种：

1、遗传因素：糖尿病有一定的遗传倾向或者一定的遗传异质性，比如父母一方有糖尿病，子女的患病几率会升高，同卵双生的双胞胎有一个患有糖尿病，另外一个会有50%-90%的机会得糖尿病，所以遗传是一个方面，这些患者可能会有一定的遗传倾向或遗传易感基因；

2、环境因素：有遗传基因未必一定发病，因为还要看患者的环境因素，比如现在的生活条件改善，生活水平提高，食物比较丰富，有的患者可能大吃大喝，每天摄入过多的热量，摄入过多的食物，也会诱发血糖升高。另外，体力活动减少，出门打的、坐车，上楼梯也不爬坐电梯，可能导致体力活动减少、体重增加，会导致胰岛素的敏感性下降，胰岛素抵抗低；

3、比如有的胎儿在宫内发育不良，或者低体重，也可能会导致这个孩子或新生儿以后有发生糖尿病的风险。

所以这样看来，患糖尿病真的不怪糖，很多人可能会说如果吃含糖量多的食物，久而久之也会得高血糖，这样最大的诱因可不就是糖吗？其实不是，最关键的在人。

因为我们现在关于糖尿病的科普教育以及预防治疗的观念还是不到位。

那么，糖尿病该如何预防呢？

糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜食，要控制体重，不能太胖，要经常体检，将血脂、血压都控制在正常范围内。饮食方面要注意多吃素，少吃肉，少喝酒，多锻炼，能有效地预防血糖升高。有些易感人群，如父母都有糖尿病，则孩子也会更容易患有糖尿病，糖尿病的预防在易感人群身上尤为重要。BMI最好控制在24、25以内，如果BMI超过25，就是肥胖，如果BMI＞30，可能是严重的肥胖。所以在平时预防的过程中，避免肥胖，才能有效地防止糖尿病的发生。

糖尿病是一种代谢性疾病，跟我们生活方式相关，所以首先要考虑饮食治疗，饮食治疗是糖尿病的基石。饮食治疗之后，就是运动治疗。第三大类才是药物治疗，药物治疗包括口服药和胰岛素。第四大类是针对一些肥胖患者，做减重手术治疗。大部分糖尿病患者经过这些治疗后，血糖能够得到很好控制。

永远年轻1

没想到糖尿病摇身一变，变成了癌症，这样子的糖尿病没救了面对像癌症这类疾病时，人们能立刻表现出重视，而对一些慢性疾病，比如糖尿病，人们的态度就相对松散一些。殊不知，如果对糖尿病掉以轻心，那它就会变成癌症来夺取你的注意。 33岁的小包年纪轻轻就当上了公司主管，忙碌的工作让他收入颇丰，但也因此消耗着身体。去年体检时就被查出血糖偏高，医生让多注意，要加以控制了。但作为公司销售部的主管，参加各种饭局宴会是在所难免的，大鱼大肉、烟酒往来是家常便饭了。就是这样，小包的身体终于吃不消了，糖尿病终于对他下手了，于是小包开始吃起了降糖药，配合打胰岛素。刚开始的时候，小包自己也意识到问题了，乖乖听医生的话，按时吃药，并努力去控制饮食。血糖稳定了不少。但日子久了，他又回到了之前的生活。渐渐的头晕越来越频繁，不良症状也变多了。但这些等到小包自己有感觉时，已经太晚了。一次剧烈的腹痛把小包直接送进了医院，此时已经不是糖尿病这么简单了，而是出现了肿瘤。检查的结果是肝癌，肿瘤已经有3cm那么大了。小包从没想过自己有一天会因为糖尿病而患上癌症。其实生活中很多人都跟小包一样，觉得糖尿病不会死人的，不要紧，但事实上它的发展往往比想象中严重得多。在临床医学上，糖尿病是继肝炎之后影响肝癌发生的重要危险因素之一，糖尿病患者发生肝癌的危险性要比普通人高出3-5倍。此外，有50%以上的胰腺癌患者在确诊为癌症之前1-2年内也被确诊为患有糖尿病。这是因为胰岛素在体外对胰腺癌癌细胞有直接促进生长作用。可见糖尿病真的无法轻视，在它变成癌症之前，我们就应该积极控制。肿瘤专家建议结合农科院新灵芝孢子油给肿瘤病人，放化疗在杀死癌细胞的同时，也大量损伤人体的正常细胞和组织，农科院新灵芝孢子油针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用。在手术放、化疗期间，对体力恢复、降低放、化疗带来的呕吐、疼痛、白细胞减少、脱发、乏力、食欲不振等疗效尤为明显。

松松健康管家

专家提示：糖友进食最好先吃蔬菜，因为蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。吃完主食再吃肉，糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病人最好别吃煎炸烤类食品吃是人生的一大重要事，对于糖尿病人来说，该如何吃？该注意些什么？如何做到既能吃好，又不影响疾病，是糖尿病人一生都该注意的事。因为，糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食结构。但是，有一点是毋庸置疑的，即糖尿病不论病情轻重，不论是否口服降糖药或注射胰岛素，都必须合理控制饮食，不能以为增加了药物的次数和剂量，就可以随意进食。　　

糖尿病人饮食疗法有原则　　

糖尿病专家指出，糖尿病人平时的饮食是很关键的，很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈。尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，或不吃或暴吃。对此，我们建议糖尿病患者在饮食问题上应遵守如下饮食疗法原则：　　

1、遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。每天在主食上粗细搭配，总量不超过500g。国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等吸收较快，糖尿病人需根据自己的身体状况和体力活动而定，尽量少吃。市面上销售的无糖食品，指不加蔗糖的食品，因其也为谷物，故不宜多吃。　　

2、尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为通过油煎炸过的食物，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。　　

3、吃稀饭时可以燕麦片粥为主，适当添加荞麦，因这些膳食纤维富含不被吸收的多糖，能通便和延缓血糖的吸收。但也要注意，市场上出售的一些保健品，尽管是以纤维素食品为主，也许有助于控制饮食，但不能代替药物治疗。　　

4、在饮食做法上，多想办法做些蒸、煮、炖、焖、拌的菜，如蒸窝头、焖扁豆、拌豆芽、芹菜等。　　

5、如何吃水果，是糖尿病比较关心的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水果，血糖控制较平稳者，可在两餐间或晚上睡前食用，而且要注意吃水果的量，有选择地吃，如可吃些菠萝、草莓、桃子、番石榴等，而香蕉、柿子等不宜吃，吃西瓜时，挑不甜的吃，以吃靠近瓜皮部分为宜。

糖尿病人常喝青钱柳薏仁茶，可防血糖升高。青钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用，而薏仁含多糖，提升降血糖的作用。

答题奥利给

据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！

其中脑卒中、冠心病患者达1100万！

79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！

每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！

每年因糖尿病死亡人数高达300万！

中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。

一、糖尿病到底是什么？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病很可怕，并发症更可怕

糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……

二、糖尿病并发症。

1.视网膜病变

眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！

2.糖尿病肾病

肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！

3.糖尿病足

糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！

4.神经病变

糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！

如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。

因此，糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！

三、给高血糖患者的建议

1、要少量多餐

糖友一定要控制饮食，坚持少量多餐！

①少量，可以让这顿饭以后的血糖不太高

②多餐，下顿饭前没饿的时候就开始吃东西

2、得了糖尿病也能吃水果

很多人患病后不敢碰水果，其实有些水果的含糖量比较低，可以适当吃。如香蕉含糖为20%。

所以糖尿病患者在血糖已获控制后并不是一概排斥水果。

3、运动是最省钱的降糖方法

糖尿病患者一定要坚持运动，以中等强度的有氧运动为主，结合肌力力量训练，这样可以更好地达到降糖效果。

4、早晨测血糖最准

糖尿病患者一般测空腹血糖最好在清晨6~8时取血。

5、血糖按时查，并发症也得年年查

除了按时测血糖，也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症，因为往往等到并发症症状明显就晚了。

四、高血糖患者的饮食建议。

高血糖患者可以多吃紫菜、生菜和芋头。

紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等。高血糖的人可以在饭前吃紫菜，这有助于降低血糖。

生菜含糖分和脂肪较少，含有胰岛素激活剂，延缓了食物在肠道的消化和葡萄糖的吸收，从而有助于控制血糖。

芋头中的镁、锌和粘蛋白有助于降低血压和胆固醇，而且含有低热量。当你因肥胖而不得不限制饮食时，你可以选择吃芋头。

忠告：美食固然重要，但身体更重要，身体健康才是首要问题，不要贪图一时之快，害了自己的身体，害了自己的家庭。

老护士谈健康

糖尿病是一种常见的有遗传倾向的内分泌代谢疾病，其基本病理生理为绝对和相对的胰岛素分泌不足引起的糖、脂肪及蛋白质等代谢紊乱。科学家通过对糖尿病人群的检测发现SOD活力下降是糖尿病人的一项重要生化特征，而且，患者体内自由基含量升高是SOD活力下降的原因。

SOD随年龄增加而减少

科学家通过对糖尿病人群的检测发现SOD活性下降是糖尿病人的一项重要生化特征。人体摄入食物中的糖，不能正常代谢，使血糖浓度过高，破坏血管壁，使血管壁的通透性发生变化，血管壁细胞因失去水分而萎缩，以致血管变窄，血管壁弹性丧失。胰腺供血不足，胰岛细胞分泌胰岛素不足，导致胰岛细胞萎缩，甚至死亡，无法中和血糖。科学研究和临床试验证明SOD在预防和治疗糖尿病方面有特殊功效。通过服用SOD，患者能迅速弥补体内SOD的不足，消除体内多余的自由基，SOD保护血管壁并使其有弹性，活化胰岛素细胞，使其分泌能力增强，让受自由基损伤的胰小岛细胞慢慢恢复活力并分裂出新的胰小岛细胞，进而激活胰岛素分泌，将血液中的糖充分代谢，调节血糖浓度并维持血糖的相对稳定。

詹拥共博士

糖尿病也不一定全是糖的原因，研究表明，家庭收人、经济状况、居住地区、家庭成员职业和受教育程度等家庭社会因素均影响肥胖的发生。父母肥胖是影响孩子肥胖的重要因素之一，一方面是遗传的影响，另一方面是其生活方式对子女的影响。

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糖尿病不一定是吃糖引起的，它跟吃糖没有直接关系。但摄入过多的糖，会增加龋齿，肥胖等风险。

糖尿病主要是由于胰岛素的数量减少（即各种原因引起的B细胞损伤，导致体内胰岛素量绝对减少）；或胰岛素质量降低（即其效能降低，不能发挥作用，也就是医生所说的胰岛素抵抗，胰岛素量相对减少），胰岛素不能有效降低血糖，那么血糖就会逐渐升高而引起的。

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