叮咚孕產母嬰
現在回想起懷孕的那段日子，真的是讓人又緊張又興奮，依然清楚的記得期待著小生命的到來的那種心情。頭胎沒有經驗，整個孕期都是小心翼翼的，二胎有經驗了，整個孕期也輕鬆淡定了不少。作為過來人，給準媽媽們分享一些我的經驗，希望對大家有用。
【關於孕期產檢】
一般懷孕12周左右就要到醫院建冊，整個孕期產檢至少9次以上，孕期一定要按時產檢，NT ，唐氏篩查，三維或者四維彩超，糖耐等檢查一定要重視。懷孕前三個月一定要吃葉酸，孕四個月後開始吃鈣片，30周左右開始數胎動（孕期產檢到預產期那天一般是12次，我兩胎剛好都是9次，37周+就生了）
【關於孕期體重】
整個孕期體重增長25斤左右比較合適，體重增長過快或者過多，容易增加自然分娩的風險，提高剖腹產的手術幾率。同時寶寶體重控制在5～7斤比較合適。我懷兩個寶寶，孕期體重的增長都控制在25斤以內，所以產後恢復也比較容易。兩個寶寶出生都是六斤左右。
【關於孕期飲食】
孕期飲食需要特別注意，孕早期可能會有孕吐反應導致沒胃口，這時可以吃清淡些。孕中晚期的營養需求比較大，因此應該合理的增加食物的攝入量。可以根據孕期各階段的營養需求，制定不同的飲食。總之一句話，孕期飲食要多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，多吃富含蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，魚肉等，儘量不吃油炸，燒烤，以及辛辣刺激的食物。
【關於孕期運動】
孕期適當運動，對自己和胎兒都有好處。散步是最適合孕婦的運動，健康又安全。散步時間控制在30-60分鐘左右，以不疲勞為宜，每天兩次，孕期散步儘量家人陪同。我兩胎都是順產，生產過程也都特別順利，產後恢復的也不錯。我覺得這個跟我整個孕期堅持運動是有關係的。
【關於生產】
不管是初產婦還是經產婦，生產的時候一定不要胡亂用力，一定要聽從助產士的指揮。同時要放鬆心情，不要過度緊張，這些不良情緒都會影響到正常分娩的。一定要相信醫護人員會幫助你順利分娩的。我兩胎的生產過程都算比較順利，也比較幸運吧，都是順產，沒有側切，有一點點撕裂。 
【關於坐月子】
不管哪個季節坐月子，科學坐月子才是最重要的。坐月子就是調理身體的最佳時期，關於一些坐月子禁忌比如不能洗澡洗頭，其實是可以的，洗頭洗澡後趕緊吹乾擦乾，以免著涼。關於吹空調吹風扇，也是可以的，不要對著風口吹就行。月子期間注意均衡飲食，保持心情愉悅，注意休息，注意保暖，也要適當運動，對後期身體的恢復還是有幫助的。
歡迎大家補充喲。
柚子媽媽說
1、NT最佳檢查時間為11至14周之間，我家寶寶當時NT檢查胎兒頭臀徑為38點2mm，NT為1點9mm，胎兒心率為159bpm。
2、四維彩超做四維彩超的最佳時間是在懷孕25周左右，此時間段胎兒的四肢發育已經完全。做四維彩超是不需要憋尿空腹的，四維彩超之前最好是吃飽了，這樣胎兒才有力氣在腹中活動，以便於醫生仔細的觀察。四維彩超最好都是要做的，因為此時期的胎兒已經發育完全，醫生可以仔細的檢查到胎各個方面是否發育良好。我的末次月經是5月13日我是在10月16日做的四維彩超，檢查花了一天時間，醫生特別負責，上午醫生檢查了說孩子嘴巴沒有觀察到，於是又逛了兩小時下午檢查到了，雙頂徑為50點2mm，頭圍198點9mm，小腦橫徑18點6mm，側腦室寬度為5點2mm，腹圍160點 7mm，股骨長36點8mm，肱骨長34點2mm，胎盤厚度約15點1mm，胎心率為155bpm。
3、唐氏綜合徵我是在17周6天去測試的。21三體為1:4631，0NTD為1:1439，18三體1:50000，三個篩查評後結果為屬於低風險人群，檢查得了結果之後我放心多了，因為我所認識的幾個朋友，她們唐氏綜合徵篩查都不過關篩。
所有檢查千萬不要心存僥倖不去做，這是對自己和孩子負責，當然一定要選擇一些大醫院去檢查，平時生活上少吃辛辣食品，孕後期容易抽筋，按量補充葉酸（醋酸鈣）和牛奶
霸丫
我就把自己的經驗整理一下，分享給大家！
孕前
這個有的人就會忽視，如果我們決定要孩子時，男女雙方最好要去醫院做個針對性檢查，看看是否合適要孩子。如果可以還是要把身體調整一下，注意飲食，休息，加強鍛鍊～～～很多工作都要準備一下。
孕中期
2.放鬆心情，保持心情愉快，不要因為懷孕就整天緊張焦慮，這也不敢動，那也不敢動。
3.飲食要葷素搭配，蔬菜水果都要補充，不要一味追求營養，體重過胖也不行。
4.適當的鍛鍊，經常去公園或者廣場散步。
孕後期
1.準備好自己和寶寶的用品，一旦發動不會手忙腳亂。
2.時刻注意胎兒情況，這個時期說不定孩子啥時就發動了。胎動情況，自己身體的變化都要時刻關注！
祝大家都有一個健康漂亮的寶貝！
大年寶
1⃣️控制體重。就按平時吃飯即可，不用刻意去加餐或者加補品，要不然很容易造成“孕婦體重➕60斤，嬰兒出生僅6斤”的情況，這樣產後恢復會有困難。
2⃣️飲食。以清淡為主，不吃肥肉，過鹹過甜的食物少吃，把重點放在補充蛋白質，鈣質，維生素和鐵上，所以多吃水果蔬菜，瘦肉，牛奶或者鈣片，豬肝和紅棗補鐵，可以預防貧血。
3⃣️懷孕後到醫院建檔，按時產檢，有問題聽從醫生的建議，不要自己亂來。
4⃣️孕後期。28周後，後期要注意堅持數胎動（方法百度），胎動增加或減少都要當心，如果附近有可以做B超的診所最好，可以隨時去檢查，不用排隊，發現胎動異常，或者臍帶繞經等嚴重情況，抓緊去醫院。
小鼻孔不缺氧
生個健康可愛😊的寶寶是每一位想當媽媽的最大的心願，首先要保持良好積極的心態，定期到醫院做檢查，和醫生配合好，遵照醫囑需要補充什麼就要及時補上，有的需要藥物補充，和膳食調理，新鮮的時令蔬菜，水果，少吃油膩刺激辛辣的食物，基本和平時飲食習慣一樣，最好不要無節制的吃的太好太多，造成胎兒發育過大。喝水，喝點淡淡的茶水都可以。
康妮51
生產前幾天喝紅棗水，生後一定儘量早點讓寶寶多吸乳頭，對開奶還有以後的奶水有重要作用，月子頭幾天不要馬上開始大補，飲食要清淡，或者喝點小米粥，以免堵奶，不要總是躺著，也要走走，但是不要活動過多，保持心情愉快
用戶7911152686946
懷孕的時候多喝水，多吃水果，多注意休息，別做太重的家務
愛笑明姐
找好月嫂，育兒嫂，千萬別找婆婆伺候你。切切！
九葉桔梗
生孩子之前一定要找好帶孩子的人，不然隨時隨地都可以讓你崩潰
手機用戶6003858278
懷孕初期一定要聽醫生的話，定期檢查，要吃孕婦吃的營養品，遠離輻射，放鬆心情，保持良好的心態，要養成好習慣，，不要聽那些不科學的話。
